Jūs žinojote, kad tikitės nėštumo potraukio, bet ko galbūt nesitikėjote, tai buvo nuolatiniai staigūs alkio potraukiai, kuriuos jaučiate žindydami savo naują atvykimą.
Taigi, jei stengiatės budėti 3 valandą ryto ir staiga pajuntate nenugalimą norą užklupti šaldytuvą dėl kokių nors jalapeño salsų, galite dvejoti. Ar maitindamiesi krūtimi galite valgyti karštą ir aštrų maistą?
Pirmyn ir gaukite tą užkandį, tada skaitykite daugiau informacijos apie tai, ką turėtumėte žinoti apie aštraus maisto valgymą maitinant krūtimi.
Ar maitinant krūtimi saugu valgyti aštrų maistą?
Taip, maitindamas krūtimi, galite valgyti aštrų maistą. Nėra jokių įrodymų, kad nėštumo ar žindymo metu reikėtų vengti aštraus maisto dėl jūsų kūdikio.
Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad kūdikiai, kuriems nėštumo metu yra vaisių vandenų ir motinos pieno, kai jie gimsta, įvairūs skoniai, kai jie gimsta, iš tikrųjų gali būti labiau linkę įtraukti įvairius skonius į savo mitybą, kai pradeda valgyti kietąsias medžiagas.
Stiprūs skoniai, tokie kaip česnakai, mėtos ir vanilė, gali paveikti motinos pieno skonį.
Nors tai gali kelti susirūpinimą, vienas 1993 m. Tyrimas parodė, kad kūdikiai, kurie anksčiau nebuvo veikiami česnakų motinos motinos piene, maitindavo ilgesnį laiką, kai motinai buvo duota česnako kapsulė.
Atrodo, kad net patys ankstyviausi naujojo skonio bandymai yra naujagimiai.
Taip pat atsižvelkite į tai, kad visame pasaulyje žindantys tėvai vartoja įvairius skonius. Aštrūs kariai, tom yum ir wat patiekiami prie daugelio stalų, nė negalvojant.
Labiau rūpimasis jūsų kūdikio saugumas greičiausiai yra nevalgyti aštraus maisto, bet neišmesti karšto maisto, kai bandote valgyti ir slaugyti tuo pačiu metu.
Dabar, jei nerimaujate dėl savo reakcijos į aštrų maistą, apsvarstykite tipišką atsakymą. Jei reguliariai vartojate pikantiškesnius skonius be jokių problemų, toliau mėgaukitės sveikomis galimybėmis, kurių reikalauja jūsų potraukis. Aštrus maistas gali turėti daug naudos sveikatai.
Tačiau jei po tam tikro maisto kankina rėmuo ar skrandžio sutrikimai, apsvarstykite, ar dabartinis valgis jums vertas būsimo nepatogumo. Maistas, kurį valgote maitinant krūtimi, turėtų būti sveikas pasirinkimas, leidžiantis jaustis gerai.
Ar yra maisto produktų, kurių reikėtų vengti maitinant krūtimi?
Daugelis žmonių, pradedant močiute, baigiant tuo nepažįstamuoju maisto prekių parduotuvėje, džiaugsmingai pasakys, kad žindant reikia vengti tokių maisto produktų kaip brokoliai, pomidorai ir kimčiai.
Nepaisant tų senų žmonų pasakojimų, yra labai mažai maisto produktų, kurių iš tikrųjų reikia vengti, nebent esate patyrę ankstesnių problemų.
2019 m. Atliktas tyrimas parodė, kad daugelis žindančių tėvų be reikalo riboja savo mitybą dėl klaidingos informacijos apie riziką ar naudą savo kūdikiams. Gaila, kad tai gali sutrumpinti žindymo trukmę ir sukelti nereikalingą stresą.
Tiesa ta, kad dauguma žmonių gali saugiai valgyti taip, kaip įprasta maitinant krūtimi, be blogo poveikio.
Tie maisto produktai, kuriuos turėtumėte praleisti maitindami krūtimi, yra nesaugūs dėl ne tik skonio, bet ir:
- žuvys, kuriose yra daug gyvsidabrio
- alkoholio
- kofeino perteklius (ne daugiau kaip 300 mg kofeino per dieną, kuris atitinka du ar tris puodelius kavos)
- vaistažolių papildai (išskyrus atvejus, kai medicinos specialistas tai duoda)
Gydytojas taip pat gali pasiūlyti ištirti jūsų mitybą, jei jūsų mažylis turi alergijos maistui ar jautrumo maistui požymių.
Galimi rūpesčiai gali būti:
- egzema
- kruvinos išmatos
- vėmimas
- viduriavimas
- dilgėlinė
- vidurių užkietėjimas
- švokštimas
- grūstis
- nenormalus nervingumas
- per didelis dujų kiekis
Jei jūsų kūdikiui pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, laikas paskambinti savo pediatrui.
Svarbu žinoti, kad apskritai įrodymai rodo, kad žindymas yra naudingas apsaugant kūdikius nuo maisto alergijos, todėl neturėtumėte pašalinti maisto produktų, prieš tai nepasitarę su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Ar yra maisto produktų, kuriuos turėtumėte valgyti žindymo metu?
Kaip ir bet kuriuo gyvenimo metu, svarbu valgyti įvairius sveikus maisto produktus. Norite įtraukti daugybę maistingų maisto produktų, kurie aprūpina reikalingais vitaminais, riebalais ir energija, kad padėtų jums neatsilikti nuo mažylio.
Manoma, kad slaugant reikia papildomų 500 kalorijų per dieną. Jei norite pridėti tų kalorijų, mėgaudamiesi kuo nors su trupučiu šilumos, eik tai!
Atimti
Nors nenorite apriboti savo dietos tik Žindymo metu visiškai priimtini liepsnojantys karštieji cheetos ir buivolų sparnai, karšto ir aštraus maisto papildymas sveika mityba. Jūsų mažyliui gali atsirasti net aštraus maisto skonis, kuris jums labiausiai patinka.
