Seksas gali būti romantiškas, įdomus ar net jaudinantis, tačiau kartais tai nėra vienas iš tų dalykų. Kartais tai tiesiog gerai, nuobodu. „Journal of Sex Research“ duomenimis, 27 proc. Moterų ir 41 proc. Vyrų yra seksualiai nepatenkinti dabartiniais santykiais.
Nuo laiko stokos iki sveikatos būklės yra daugybė pagrįstų priežasčių, kodėl kibirkštis gali dingti iš miegamojo.
Nersime tarp lapų, kad aptartume nuobodaus sekso sritis, kaip aptarti seksualinį nepasitenkinimą savo partneriu ir būdus, kaip vėl pagardinti seksualinį gyvenimą.
Ką tu ir tavo partneris laiko nuobodžiu?
Seksualinis skonis ir poreikiai skiriasi, todėl tai, kas tenkina vieną žmogų, gali netenkinti kito. Tačiau skirtingi žmonės, kurie nebėra seksualiai patenkinti savo santykiais, gali patirti panašių problemų.
Gyvenimas gali reikšti, kad miegamajame praleidžiate mažiau laiko. Seksas gali atrodyti labiau kaip darbas, o ne įdomus užsiėmimas. Galbūt jūs metų metus turite tą patį sekso tipą ir stilių. Visi šie veiksniai gali priversti seksą pasijusti mažiau jaudinančiu.
Jei trūksta kibirkšties tarp savęs ir partnerio, nesi vienas. Kai kuriems žmonėms medaus mėnesio fazės pabaiga reiškia jaudinančio sekso pabaigą. Tačiau galite rasti būdų, kaip išspręsti šią problemą.
Pagrindinės nuobodaus sekso problemos
Gali atrodyti bauginanti atskleidusi priežastis, dėl kurių jūsų seksualinis gyvenimas tapo blankus, tačiau yra keletas galimų seksualinio nepasitenkinimo priežasčių.
Dažniausios sveikatos būklės gali būti ne tiek patenkinamo seksualinio gyvenimo priežastis. Pavyzdžiui, dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) gali sukelti seksualinę disfunkciją įvairiais būdais.
ADHD turintis asmuo gali būti hiperseksualus ir vis labiau orientuotis į pornografiją, o ne į savo partnerį. ADHD taip pat gali sukelti hiposeksualumą, kuris gali sukelti nesutarimus tarp partnerių, kurie nebeturi to paties libido.
Žmonėms, turintiems makštį, skausmas sekso metu nėra visiškai neįprastas dalykas, o skausmas įsiskverbiant į makštį gali vengti sekso. Žmonės, turintys varpos, taip pat gali patirti skausmą sekso metu. Kai kas nors vengia sekso, jo partneris gali jaustis nepatenkintas ar nepageidaujamas.
Kai kurios psichinės sveikatos sąlygos, tokios kaip depresija ir nerimas, taip pat gali pasireikšti miegamajame. Vienas tyrimas parodė, kad sustiprėję depresijos simptomai buvo susiję su seksualinio ir santykių pasitenkinimo sumažėjimu.
Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 93 000 dalyvių, parodė, kad dėl nemigos sumažėjęs miegas sumažino seksualinę funkciją.
Aptarti, kaip jautiesi su savo partneriu
Jei manote, kad jūsų seksualinis gyvenimas tapo nuobodus, pirmas ir svarbiausias žingsnis yra atvira, nuoširdi diskusija su partneriu. Bendravimas yra būtina gero, linksmo sekso dalis.
Svarbu požiūrį į pokalbį vertinant ne vertinant. Jei seksualinio gyvenimo pokyčius lemia medicininė problema, parodžius savo paramą, partneris gali pasikeisti.
Štai keli galimi pokalbio pradėjimo būdai:
- „Pastebėjau, kad pastaruoju metu miegamajame viskas atrodo kitaip. Ar viskas gerai?"
- „Negalėjome kartu praleisti tiek intymaus laiko, kiek anksčiau. Ar neprieštaraujate, jei apie tai kalbėsime? “
- „Man labai trūksta kibirkšties tarp mūsų ir norėčiau tai susigrąžinti. Ar galėtume išbandyti keletą naujų dalykų miegamajame? “
Jei jus įskaudino seksualinio gyvenimo pokyčiai, svarbu apie tai pranešti partneriui. Atvirai išreikšdamas savo jausmus, partneris gali suteikti galimybę daryti teigiamus pokyčius.
Seksualinio gyvenimo pagardinimo būdai
Jei esate nepatenkintas seksualiniu gyvenimu, galite daug ką padaryti, kad sugrąžintumėte jaudulį į miegamąjį.
Kreipkitės į gydymą medicinos klausimais
Jei yra medicininių priežasčių jūsų seksualiniam gyvenimui, kreipimasis į gydymą gali pagerinti jūsų pasitenkinimą. Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad kognityvinė elgesio terapija pagerina vaginizmu sergančių žmonių seksualinę funkciją, depresiją ir nerimo simptomus.
Priimkite bendravimą apie seksą
Kažkas tokio paprasto kaip bendravimo trūkumas gali pakeisti gerą ir blogą seksą. Daugelis veiksnių prisideda prie seksualinio pasitenkinimo, o aptarę jūsų pomėgius, antipatijas ir aistras gali padėti jūsų partneriui geriau jus patenkinti.
Skirkite laiko aistringam seksui
Jei jums ir jūsų partneriui sunku rasti laiko seksui, galite jaustis nepatenkinti. Tai taip pat gali priversti seksą jaustis kaip vargą, ką jūs turite „padaryti“.
Skiriant laiko vėl mėgautis seksu, viskas gali būti įdomu ir patenkinta.
Pabandykite vaidinti miegamajame
Remiantis 2017 m. Atliktu tyrimu, vaidmenų žaidimą išbandė maždaug 22 proc. Žaisdami vaidmenis, galite sukurti ir suvaidinti jaudinančius sekso scenarijus patikimoje aplinkoje.
Jei ir jūs, ir jūsų partneris esate pasirengę tai išbandyti, vaidmenų atlikimas gali padėti pagerinti seksualinį bendravimą ir aistrą kitaip nuobodžiame miegamajame.
Išbandykite vandenis sekso žaisliukais
Sekso žaislai gali būti puikus sveiko seksualinio gyvenimo papildymas. Rinkoje yra daugybė sekso žaislų rūšių, o suradus tokį stimulą abiem partneriams, geras seksas gali būti dar geresnis.
Naršykite savo (ir partnerio) kinkus
Kinky seksas nėra toks tabu kaip anksčiau. Daugybė porų ieško bendro sutarimo, kuris yra įdomus seksualinio gyvenimo papildymas.
Sutikimas, ribos ir bendravimas yra svarbiausi aspektai, kai tyrinėjate kinkus.
Pasikalbėkite su psichinės sveikatos specialistu
Sekso terapeutas gali padėti jums ir jūsų partneriui atskleisti ir išspręsti problemas bei sugrąžinti aistrą į jūsų seksualinį gyvenimą. Tyrimai netgi parodė, kad dvasinio ir emocinio intelekto tobulinimas gali padėti pagerinti seksualinį pasitenkinimą.
Atimti
Seksas gali pradėti jaustis nuobodus dėl daugelio priežasčių, įskaitant laiko trūkumą, prarastą aistrą ar net sveikatos būklę. Turėdami sąžiningą bendravimą ir tinkamas priemones, galite sugrąžinti aistrą į savo seksualinį gyvenimą.
