Propriocepcija, dar vadinama kinestezija, yra kūno gebėjimas pajusti savo vietą, judesius ir veiksmus. Tai yra priežastis, kodėl mes galime laisvai judėti, sąmoningai negalvodami apie savo aplinką.
Propriocepcijos pavyzdžiai: galimybė vaikščioti ar spardytis nežiūrint į kojas ar galimybė liesti nosį užmerktomis akimis.
Kai kurie dalykai gali turėti įtakos propriocepcijai. Laikinas sutrikimas gali pasireikšti išgėrus per daug alkoholio, todėl blaivumo patikrinimas apima nosies palietimą stovint ant vienos kojos.
Traumos ar sveikatos sutrikimai, turintys įtakos raumenims, nervams ir smegenims, gali sukelti ilgalaikį ar nuolatinį propriocepcijos sutrikimą. Su amžiumi susiję pokyčiai taip pat turi įtakos propriocepcijai.
Propriocepcijos anatomija
Propriocepcija iš esmės yra nenutrūkstama grįžtamojo ryšio linija tarp jutimo receptorių visame kūne ir jūsų nervų sistemoje.
Sensoriniai receptoriai yra ant jūsų odos, sąnarių ir raumenų. Kai judame, mūsų smegenys pajunta mūsų veiksmų ir pozicijų pastangas, jėgą ir sunkumą ir atitinkamai reaguoja.
Propriocepcijos sutrikimo simptomai
Normali propriocepcija leidžia laisvai judėti, nepagalvojant judesiams antros minties. Nenormali propriocepcija sukelia simptomus, kurie gali sutrikdyti net paprasčiausią veiklą.
ko saugotisPropriocepcijos sutrikimas ar sužalojimas gali sukelti daugybę požymių ir simptomų, įskaitant:
- pusiausvyros problemos, pvz., sunkumai stovint ant vienos kojos arba dažni kritimai einant ar sėdint
- nekoordinuotas judėjimas, pavyzdžiui, negalėjimas eiti tiesia linija
- nerangumas, pavyzdžiui, daiktų numetimas ar susidūrimas
- prasta laikysenos kontrolė, pavyzdžiui, sumušimas ar papildomas svoris ant stalo, norint išlaikyti pusiausvyrą sėdint
- sunkumai atpažįstant savo jėgas, pavyzdžiui, per stipriai spaudžiant rašiklį rašant ar nesugebant įvertinti jėgos, reikalingos norint ką nors pasiimti
- vengti tam tikrų judesių ar užsiėmimų, pavyzdžiui, lipti laiptais ar vaikščioti nelygiais paviršiais dėl baimės nukristi
Pablogėjusios propriocepcijos priežastys
Propriocepcijos disfunkciją gali sukelti sužalojimai ir sutrikimai, turintys įtakos bet kuriai proprioceptinės sistemos daliai tarp jutimo receptorių, kurie siunčia signalus į jas priimančias ir interpretuojančias smegenų dalis.
Propriocepcijos praradimo rizika didėja senstant dėl natūralių su amžiumi susijusių nervų, sąnarių ir raumenų pokyčių.
Traumų ir būklių, galinčių sukelti proprioceptyvinį deficitą, pavyzdžiai:
- smegenų traumos
- išvaržos diskas
- artritas
- išsėtinė sklerozė (IS)
- insultas
- autizmo spektro sutrikimas (ASD)
- diabetas
- periferinė neuropatija
- Parkinsono liga
- Huntingtono liga
- ALS (amiotrofinė šoninė sklerozė) arba Lou Gehrigo liga
- sąnarių traumos, tokios kaip kulkšnies patempimas ar kelio patempimas
- sąnario endoprotezavimo operacija, pvz., klubo sąnario ar kelio sąnario pakeitimas
- Parkinsono liga
Kaip vertinama propriocepcija?
Jei turite propriocepcijos sutrikimo simptomų, tokių kaip pusiausvyros sutrikimai ar koordinacijos trūkumas, gydytojas paklaus jūsų ligos istorijos, įskaitant visas anksčiau egzistuojančias sveikatos būkles ir neseniai patirtas traumas ar operacijas.
Sveikatos priežiūros specialistas, pavyzdžiui, gydytojas, kineziterapeutas ar ergoterapeutas, atliks egzaminą, įskaitant neurologinį egzaminą. Jie taip pat gali naudoti vieną ar daugiau propriocepcijos testų. Bandymo tipas priklausys nuo paveikto kūno ploto.
Kai kurie propriocepcijos testai apima:
- Rombergo testas. Tai dažniausiai naudojamas proprioceptyvinių anomalijų diagnostinis tyrimas. Kad atliktumėte testą, 30 sekundžių stovite nepalaikomas kartu su kulnais ir užmerktomis akimis. Jei per tą laiką prarandate pusiausvyrą, tai laikoma teigiamu rezultatu.
- Lauko blaivumo patikrinimas. Tai gali apimti vieną ar keletą testų, kuriuos dažnai naudoja policijos pareigūnai įtariamiems neblaiviems vairuotojams įvertinti. Vienas iš tokių bandymų yra akių uždarymas ir kiekvieno rodomojo piršto palietimas nosimi. Standartizuotas lauko blaivumo testas (SFST) yra trijų testų dalis. Tai apima horizontalaus žvilgsnio nistagmo (HGN) testą, kuris apima lėtai judantį rašiklį ar kitą daiktą akimis; vaikščiojimo ir posūkio (WAT) testas, kurio metu eini kelis žingsnius tiesia linija viena koja priešais kitą; ir vienos kojos stovo (OLS) testas, kuris tiesiog stovi pakėlęs vieną koją nuo grindų.
- Nykščio radimo testas. Atlikdamas šį testą, testeris pastatys vieną iš jūsų rankų tam tikroje padėtyje. Tada jūsų bus paprašyta paliesti uždėtą nykštį kitu nykščiu ir smiliumi, kol akys bus užmerktos.
- Nuoseklus piršto lietimas. Šis testas dažnai naudojamas vaikams ir suaugusiems. Norėdami atlikti bandymą, palieskite kiekvieną pirštą prie nykščio, pradedant rodomuoju pirštu.
- Distalinis propriocepcijos testas. Testeris laikys jūsų didžiojo piršto šonus ir atliks judesius aukštyn ir žemyn, kol žiūrėsite. Tada turite pakartoti tą patį judesį užmerktomis akimis.
Kineziterapeutas gali įvertinti propriocepciją naudodamas specialią įrangą, kuri valdo ir matuoja kitų kūno dalių, pavyzdžiui, rankų, nugaros, kojų ir pėdų, judesius.
Gydytojas gali paskirti kitus diagnostinius tyrimus, jei įtariama pagrindinė sveikatos būklė ar sužalojimas. Tai gali būti vienas ar keli iš šių būdų:
- kraujo tyrimai
- Rentgeno spinduliai
- KT arba MRT tyrimas
- elektromiografija
- nervo laidumo greitis
Propriocepcijos problemų gydymas
Propriocepcijos gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties, todėl gali prireikti gydyti sveikatos būklę ar traumą.
Kartu su bet kokios pagrindinės būklės gydymu, sėkmingas propriocepcijos gydymas apima ir kitas terapijas bei pratimus, kurie padeda įgyti jėgų ir pagerinti pusiausvyrą bei koordinaciją.
Yra duomenų, kad propriorecepcijos mokymai taip pat gali būti naudojami kaip prevencinė priemonė siekiant sumažinti traumų, pavyzdžiui, patempimų, riziką.
Gydymo galimybės apima:
- kineziterapija, kuri gali būti pritaikyta bet kokiam pagrindiniam sužalojimui ar būklei ir apima veiklą, skirtą motorikos įgūdžiams, jėgai ir pusiausvyrai gerinti
- ergoterapija, siekiant išmokti valdyti kasdienes užduotis gyvenant su propriocepcijos disfunkcija
- somatosensorinės stimuliacijos treniruotės, tokios kaip vibracijos terapija
- pratimai, pavyzdžiui, pusiausvyros pratimai
- Tai chi, kuris pagerina apatinių galūnių propriocepciją, rodo naujausi tyrimai
- joga, kuri gerina pusiausvyrą ir raumenų jėgą
Žmonių su propriocepcijos sutrikimu perspektyva
Įrodyta, kad proprioceptinės treniruotės yra veiksmingos gydant propriocepciją, kurią sukelia daugybė būklių ir traumų. Rezultatai skiriasi kiekvienam asmeniui, priklausomai nuo įvairių veiksnių, tokių kaip priežastis, jūsų amžius ir bendra sveikata.
Kreipkitės į savo gydytoją, jei nerimaujate dėl nenormalios propriocepcijos. Gydytojas gali kartu su jumis parengti geriausiai jūsų situacijai tinkantį gydymo planą.
Esmė
Propriocepcija vaidina svarbų vaidmenį kiekviename jūsų judesyje - nuo vaikščiojimo iki valgymo. Gydytojas gali atlikti tyrimus, kurie padės nustatyti, ar turite nenormalumų. Propriocepcijos mokymai gali padėti pagerinti motoriką, raumenų jėgą ir pusiausvyrą.
