Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kalbant apie klubo skausmą ir renkantis čiužinį, pagrindinis žodis yra „atrama“. Turite rasti čiužinį, kuris suteiktų maksimalią įmanomą atramą, tačiau vis tiek atitiktų jūsų asmeninio švelnumo nuostatas.
Pirkdami turėtumėte atsižvelgti ir į miego padėtį. Jei miegate ant šono ar ant nugaros, vidutinio kietumo atminties putplasčio čiužinys gali suteikti pakankamai atramos, kad jūsų stuburas visą naktį būtų tiesus ir padėtų sušvelninti klubų skausmus. Bet jei miegate ant pilvo, pagalvės viršutinis čiužinys arba hibridas su vidine spyruokle gali geriau atitikti jūsų poreikius.
Klubų skausmams nėra universalaus „tobulo“ čiužinio. Jūsų miego būdas yra asmeninė patirtis, susijusi su daugeliu kintamųjų ir pasirinkimų. Tai sakant, mes padarėme viską, kad pradėtumėte naudoti devynis geriausius čiužinius žmonėms, turintiems klubo skausmą.
Čiužiniai, klubų skausmai ir nugaros išlyginimas
Jei naktį skauda klubą, palaikymas yra ypač svarbus dėl stuburo išlyginimo. Idealus čiužinys skatina stuburą į neutralią padėtį miegant. Be to, jūsų čiužinys turėtų duoti po jumis sūpuoti klubus ir pečius.
Pagalvės užvalkalas, atminties putplastis ir hibridas
- Pagalvių viršutiniai čiužiniai patobulinti papildomu pliušiniu paminkštinimu viršuje.
- „Memory foam“ arba „putplasčio“ čiužiniai neturi vidinių palikuonių ir yra visiškai pagaminti iš tankių putų.
- Hibridiniai čiužiniai sujungia pavasario ir putplasčio sluoksnius. Tai kartais apima pagalvės viršaus paminkštinimą.
Klubo skausmo mažinimas naktį
Be tinkamo čiužinio pasirinkimo, yra ir kitų būdų, kaip sumažinti klubo skausmą, kad geriau miegotumėte. Keletas strategijų, kurias reikia apsvarstyti:
- Pakeiskite miego padėtį. Nors pradžioje tai gali būti nemenkas iššūkis, pabandykite naktį pradėti ant šono ar ant nugaros, o ne ant pilvo. Skatinti neutralų stuburo išlyginimą yra sudėtingiausia, jei miegate ant pilvo, todėl darbas norint jį pakeisti gali padėti.
- Ištempkite prieš miegą. Pabandykite ištiesti klubą prieš miegą sukryžiavę kojas, kol atsisėdate ir švelniai spausdami iš abiejų pusių. Taip pat galite išbandyti jogos užsiėmimą prieš pat miegą arba išsitempti visą dieną, kad pagerintumėte lankstumą ir siauras sritis.
- Pakelkite kojas. Kojų pakėlimas miegant taip pat gali padėti sumažinti spaudimą klubams ir stuburui. Geriausias būdas tai padaryti yra įsitikinti, kad kojų svorį palaiko pagalvės ar sulankstyta antklodė.
- Tarp kelių naudokite pagalvę. Panašiai kaip sušvelninant klubų spaudimą pakeliant kojas, šoniniams pabėgiams pagalvės padėjimas tarp kojų gali padėti sulyginti klubus ir nugarą.
- Išbandykite masažą ar kitas fizines terapijas. Taip pat galite pabandyti naudoti TENS įrenginį, kad paskatintumėte sritį, atsipalaiduotumėte, padidintumėte kraujotaką ir palengvintumėte skausmą prieš einant miegoti.
Kaip mes pasirinkome
Mes sukūrėme savo sąrašą atsižvelgdami į šiuos veiksnius:
- gamintojai, turintys geriausias savo klasės garantijas, skaidrumą dėl medžiagų, puikią grąžinimo politiką ir gausius miego išbandymus namuose
- įvairių kainų variantų įvairiems biudžetams
- klientų apžvalgos, kur komplimentai gerokai atsveria skundus
- čiužiniai, subalansuojantys minkštumą ir atramą, ypač skirti skirtingoms miego padėtims ir žmonėms, turintiems lėtinių skausmų
Kainų diapazonas
Visos kainos nustatomos pagal karalienės čiužinius, nes tai yra populiariausias dydis. Neįskaičiuojame papildomų išlaidų, tokių kaip pristatymo mokesčiai ar mokesčiai.
- USD = mažiau nei 1 500 USD
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = daugiau nei 2 000 USD
Čiužiniai nuo klubo skausmo
„Helix Midnight Luxe“
Kaina: $$
„Helix Luxe Midnight“ yra vidutinio kietumo hibridinis čiužinys su dygsniuotu pagalvės viršumi ir dangteliu iš augalinės kilmės pluošto.
Suprojektuota daugiau kaip 1 000 suvyniotų ritinių po keliais putų sluoksniais, kad zonos būtų švelnesnės aplink pečius ir užtikrintų tvirtumą po klubais.
Taip pat yra sustiprintas apvadas, kurį įvertino neramūs pabėgiai ir šoniniai pabėgiai.
Apskritai, šis čiužinys suprojektuotas kaip tinkamas tankio ir minkštumo derinys įvairiems miego stiliams ir kūno tipams.
Pirkite „Helix Midnight Luxe“ internetu.
„Casper Wave“ hibridinis čiužinys
Kaina: $$$
Šis vidutinio putplasčio čiužinys suvyniotas ritėmis ir atminties putplasčiais, ant jų užklotas paminkštintas dangtis.
„Casper Wave Hybrid“ laikomas prabangiu čiužiniu žmonėms, kuriems skauda klubą ir nugarą.
Šis hibridinis čiužinys turi specialias vėsinančias gelio ankštis tokiose slėgio vietose kaip apatinė nugaros dalis ir klubai. Recenzentai sako, kad tai padeda palaikyti jūsų pagrindą miegant, o tai padeda sušvelninti klubo ir nugaros skausmus.
Atminties putų sluoksniuose taip pat yra skirtingos ergonominės zonos, skirtos išlyginti stuburą.
Tai yra vienas iš brangesnių hibridinių čiužinių rinkoje.
Miegamieji skrandyje ir žmonės, turintys daugiau kūno svorio, gali nemylėti šio čiužinio.
Pirkite „Casper Wave Hybrid“ čiužinį internetu.
„DreamCloud“ prabangus hibridinis čiužinys
Kaina: $
Šis vidutinio kietumo hibridinis čiužinys yra su kuokštiniu pagalvės viršeliu iš putplasčio ir kašmyro.
Šis čiužinys geriausiai tinka pilvo ir nugaros miegantiesiems ir puikiai tiks žmonėms, turintiems daugiau kūno svorio.
Yra sluoksnių geliu įpuršktų latekso atminties putų, ir, pasak vartotojų, čiužinys jaučiasi patvaresnis ir prabangesnis nei jūsų vidutinė „memory foam“ lova.
Jei miegate su partneriu, kuris daug juda naktį, tai nėra geriausias čiužinys judesių izoliacijai.
Įsigykite „DreamCloud“ prabangų hibridinį čiužinį internetu.
„Purple Hybrid Premier“
Kaina: $$$
Šiam hibridiniam čiužiniui, kuris tiekiamas su kvėpuojančiu čiužiniu, galite pasirinkti vidutinio kietumo arba vidutinio minkštumo.
Violetinė yra vienintelis prekės ženklas, pagamintas iš hiperelastingo polimero. Ši medžiaga nėra putplastis ar gelis, tai yra minkštas, minkštas medžiagos tinklelis, esantis kažkur tarp jų.
Sluoksniuojant itin jautrius spyruokles po „Purple“ firmos hiperelastiniu polimeru, sukuriamas čiužinys, kuris sūpuoja jūsų klubus ir pečius.
Be to, tinklelis užtikrina, kad jūs nesijaučiate „nugrimzdęs“, kurį kartais gali sukelti atminties putos.
„Purple Hybrid Premier“ yra vienas iš brangesnių variantų, kurį galite pasirinkti hibridiniam čiužiniui.
Kai kurie žmonės taip pat sako, kad norint priprasti prie „Purple“ čiužinio reikia daugiau laiko, palyginti su kitais prekės ženklais.
Pirkite „Purple Hybrid Premier“ internetu.
„Tuft & Needle“ hibridinis čiužinys
Kaina: $
„Serft“ priklausantis „Tuft & Needle“ gamina šį vidutinio kietumo hibridinį čiužinį su kvėpuojančiu, minkštu megztu dangčiu.
Šis čiužinys pasižymi tradiciniu, modernaus dizaino su atminties putomis virš suvyniotų ritinių.
Keramikos gelio karoliukai ir grafitas yra įpurškiami atminties putose, skirtose drėgmei praleisti ir atvėsinti, kai snaudžiate.
Patentuotos putos, būdingos tik „Tuft & Needle“, padeda išlaikyti stuburą išlygintą, nepaisant to, kokioje padėtyje miegate, ir taip pat teigia esąs ypač patvarus.
Jei jums patinka tradicinis čiužinys, bet norite ergonomiškesnio, atminties putų pojūčio, šis čiužinys gali būti tai, ko ieškote.
Pirkite hibridinį čiužinį „Tuft & Needle“ internetu.
„Leesa Legend“ čiužinys
Kaina: $$$
Šis vidutinio kietumo hibridinis čiužinys yra rankų darbo ir surenkamas JAV.
„Leesa Legend“ gali pasigirti dviem ritinių sluoksniais - vienu spyruoklių sluoksniu, kad būtų galima pritvirtinti visą čiužinio paviršių, ir papildomu mikrorodžių sluoksniu, skirtu pečių ir nugaros atramoms. Tai gali būti ypač naudinga, jei skauda klubą.
Čiužinio užvalkalas yra merino vilnos (pasižyminčios drėgmę sugeriančiomis savybėmis), medvilnės, perdirbto plastiko ir sintetinių pluoštų mišinys.
Šis čiužinys buvo pritaikytas įvairiems kūno tipams ir miego pozicijoms.
Ekologiškiems vartotojams „Leesa“ „Legend“ linija gali pasigirti „CertiPUR“ JAV sertifikuotomis putomis ir kai kuriais perdirbtais komponentais, tačiau neturi platesnių sertifikatų.
Pirkite „Leesa Legend“ čiužinį internetu.
„WinkBed“ prabangus firmos čiužinys
Kaina: $$
Šis vidutinio kietumo hibridinis čiužinys turi minkštą pagalvės užvalkalą su atminties putomis ir apačioje.
„WinkBed Luxury Firm“ čiužinys jaučiasi prabangus dėl savo europietiško pagalvės užvalkalo, tačiau tai nėra brangiausias čiužinys sąraše.
Kvėpuojantis, eukalipto pagrindu pagamintas čiužinio užvalkalas skirtas miegantiems karštai.
„WinkBed“ taip pat sukurtas taip, kad sumažintų slėgio taškus dėl tikslinių nugaros atramos zonų ir specialiai nugaros palaikymui pagaminto atminties putų sluoksnio.
Šis čiužinys gali būti ypač naudingas jums, jei turite daugiau kūno svorio.
Viena iš geriausių garantijų rinkoje „WinkBed“ siūlo 50 proc. Jūsų pinigų grąžinti dėl bet kokios priežasties ir viso gyvenimo ilgaamžiškumo garantiją.
Pirkite „WinkBed Luxury Firm“ čiužinį internetu.
„Layla“ hibridinis čiužinys
Kaina: $$
„Layla“ kombinuoto „springers“ ir „memory foam“ čiužinio tvirtumas kiekvienoje pusėje yra skirtingas. Galite jį apversti - pritvirtintų rankenų pagalba - pasirinkdami vidutinio minkštumo ar vidutinio tvirtumo.
Šio čiužinio ritės išdėstymas (vadinamas „Infinity Edge“) skirtas stabilizuoti jūsų kūną, o putos suteikia pagalvę ir struktūrą. Turėdami dvi tvirtumo galimybes viename čiužinyje, vartotojai pastebėjo, kad miegoti beveik bet kurioje padėtyje yra taip pat patogu.
Atminties putos užpilamos variu, kad putos išliktų, o jūs, atvėsinkite.
„Layla“ gaminama JAV, o tai suteikia papildomų taškų su kai kuriais vartotojais.
Pirkite „Layla“ hibridinį čiužinį internetu.
Kaip pasirinkti
Kai svarstote čiužinio įsigijimo klausimą, užduokite sau šiuos klausimus:
- Iš kokių medžiagų pagamintas šis čiužinys? Ar įmonė teikia skaidrumą, kur gaminamos ir kur surenkamos čiužinių medžiagos?
- Ar šiame čiužinyje yra kokia nors ypatybė, dizainas ar medžiaga, dėl kurios jis yra pranašesnis už kitus?
- Ar šio čiužinio kaina atitinka mano biudžetą?
- Ar suprantu bandomąjį laikotarpį, grąžinimo politiką ir gamintojo garantiją, teikiamą kartu su čiužiniu?
- Ar miego ekspertai, ortopedai, stuburo sveikatos specialistai ar kiti patvirtino šį čiužinį žmonėms, turintiems klubo skausmą?
Išsinešimas
Jei skauda klubą, investicijos į naują čiužinį gali būti būdas pagerinti jūsų simptomus. Jūsų prioritetas turėtų būti pasirinkti čiužinį, kuris palaiko vidutiniškai tvirtą atramą ir palaiko jūsų kūną neutralioje stuburo padėtyje.
Kiti veiksniai, tokie kaip drėgmės pašalinimas ir minkštumas, taip pat turėtų turėti reikšmės jūsų sprendime. Atminkite, kad joks čiužinys neišgydys būklės, sukeliančios lėtinį skausmą.
Pasitarkite su gydytoju, chiropraktiku ar stuburo specialistu ir paprašykite rekomendacijos, jei perkate naują čiužinį klubo skausmui malšinti.
Kathryn Watson yra laisvai samdoma rašytoja, aprėpianti viską nuo miego higienos iki moralinės filosofijos. Jos naujausios eilutės yra „Healthline“, „Christianity Today“, „LitHub“ ir „Curbed“. Ji gyvena Niujorke su vyru ir dviem vaikais, jos svetainė yra kathrynswatson.com.
