Daugelis kulinarijos entuziastų prisiekia lauro lapais kaip pagrindiniu troškinių ir kitų pikantiškų patiekalų ingredientu. Bet galimas šių lapų panaudojimas apima ne tik virtuvę.
Žmonės visame pasaulyje tūkstančius metų taip pat naudojo lauro lapus tradicinės ir papildomos medicinos praktikoje. Dauguma šių naudojimo būdų yra susmulkinti lapai, lapų košelės ar lauro lapų eterinis aliejus.
Ir tada degina lauro lapas, kuris, kaip sakoma, sukelia dūmus, kurie teikia daug naudos sveikatai.
Štai ką turite žinoti apie praktiką, įskaitant galimą jos naudą ir kaip saugiai ją išbandyti.
Deginant lauro lapus nuo nerimo
Nerimas palengvinamas kaip pagrindinis lauro lapų deginimo privalumas.
Tikriausiai taip yra dėl to, kad lauro lapų dūmuose yra linalolio - junginio, randamo daugelyje kitų augalų, įskaitant mėtas ir levandas. Levanda yra dar vienas augalas, dažnai vartojamas nerimui gydyti.
Remiantis aromaterapijos teorija, įkvėpus tam tikrų kvapiklių, jūsų nosyje uoslės (kvapo) receptoriai skatinami bendrauti su smegenų sritimis, kurios padeda reguliuoti jūsų emocijas.
Įkalčiai
Tyrimai rodo, kad linalolis levandų eterinių aliejų ir ekstraktų pavidalu atrodo raminantis.
2010 m. Tyrimas, kuriame tiriamas įkvėptų linalolio garų poveikis pelėms, rodo, kad tai gali padėti skatinti atsipalaidavimą ir sumažinti nerimą.
Įkvėpus linalolio, pelės atrodė ne tokios agresyvios ir labiau linkusios bendrauti su kitomis pelėmis. Jie taip pat labiau linkę palikti tamsią zoną ir tyrinėti šviesią zoną - bandymas dažnai naudojamas gyvūnų nerimo lygiui matuoti.
Kitame 2016 m. Tyrime dalyvavo žiurkės per parą per parą vartojant lauro lapų ekstrakto dozę.
Atrodė, kad žiurkės nerimauja mažiau, kaip nustatyta keliuose elgesio testuose. Atrodo, kad ekstraktas taip pat padeda sumažinti depresiją ir stresą.
Keli dalykai, kuriuos reikia nepamiršti
Nė viename iš aukščiau paminėtų tyrimų nebuvo naudojami sudeginti lauro lapai. Ta pati medžiaga gali turėti šiek tiek kitokį poveikį, kai naudojama skirtingais būdais.
Kadangi eteriniuose aliejuose esantys ekstraktai paprastai yra labai koncentruoti, jie gali būti stipresni nei kitos to paties junginio formos.
Taip pat svarbu pažymėti, kad nors lauro lapuose yra linalolio, juose yra daug mažesnis kiekis nei levandų. Levandų eterinis aliejus yra apie 25–38 proc. Linalolio. Lauro lapų eterinio aliejaus linalolis paprastai yra mažesnis nei 7 procentai.
Net levanda, turinti didesnę linalolio koncentraciją, ne visada pati pagerina nerimą.
Kaip pažymima 2009 m. Atliktuose tyrimuose, levinalos kapsulės pavidalo linalolis gali padėti palengvinti lengvą nerimą, tačiau gali neturėti tokios pat naudos didelio nerimo situacijose.
Tai nereiškia, kad lauro lapai neturi jokios naudos nerimo simptomams. Aromaterapija tinka daugeliui žmonių kartu su kitais metodais. Jei jums patinka lauro lapų dūmų kvapas, lauro lapų deginimas gali būti gera priemonė turėti diržą.
Kita galima nauda
Vėlgi, nebuvo atlikta jokių tyrimų, kuriuose būtų konkrečiai nagrinėjami lauro lapų deginimas.
Be to, riboti tyrimų su gyvūnais duomenys rodo, kad lauro lapai apskritai gali padėti išspręsti įvairias sveikatos problemas, įskaitant:
- žaizdos
- uždegimas
- krūties vėžys
- inkstų akmenys
- 2 tipo cukrinis diabetas
- priepuoliai
Lauro lapai taip pat tradiciškai buvo naudojami:
- nevirškinimas ir kiti virškinimo trakto skundai
- infekcija
- karščiavimas
- artritas
- galvos skausmas
Tai ne visiems
Lauro lapai laikomi saugiais daugumai žmonių, tačiau norėsite būti atsargūs, jei jums tinka kuris nors iš šių scenarijų:
- Sergate cukriniu diabetu. Lauro lapai gali paveikti cukraus kiekį kraujyje. Prieš naudodamiesi, susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
- Jūs esate alergiškas. Jei kada nors susidūrėte su lauro lapais maiste, venkite lauro lapų deginti ar naudoti jų turinčius eterinius aliejus.
- Netrukus operuosite. Venkite lauro lapų vartoti medicininiais tikslais likus 2 savaitėms iki operacijos. Jie gali turėti įtakos centrinės nervų sistemos funkcijai, ypač kartu su anestezija, paprastai naudojama chirurgijoje.
- Jūs turite astmos ar kitų kvėpavimo sutrikimų. Įkvėpus bet kokio pobūdžio dūmų, galite sudirginti plaučius ir gleivines. Jei jus domina mediciniškai naudoti lauro lapus, bet turite kvėpavimo problemų, apsvarstykite galimybę naudoti kitus metodus, pavyzdžiui, eterinius aliejus.
- Esate nėščia ar maitinate krūtimi. Vėlgi, kadangi nėra jokių tyrimų apie lauro lapų deginimą, geriausia pirmiausia kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad tik būtų saugu.
Kaip tai išbandyti
Visų pirma, namuose deginsite sausas augalines medžiagas, todėl būtina priešgaisrinė sauga. Prieš pradėdami įsitikinkite, kad netoliese turite didelę stiklinę vandens.
Štai kaip saugiai sudeginti lauro lapus:
- Surinkite savo lapus. Naudokite džiovintus lauro lapus, nes švieži nedegs lengvai. Lauro lapų galite įsigyti daugumos maisto prekių parduotuvių prieskonių skyriuje.
- Naudokite ugniai atsparų dubenį. Puikiai tiks peleninė, stiklinis ar keraminis indas. Pamušalas aliuminio folija gali padėti sugauti pelenus ir išlaikyti jūsų indą švarų.
- Vieno lapo galą atsargiai apšvieskite degtuku ar žiebtuvėliu. Kai tik užsidega liepsna, greitai ją nupūskite. Norisi, kad lapai lėtai smilktų, o ne greitai degtų.
- Įdėkite lapą į ugniai atsparų indą. Degantį lapą laikykite šalia savęs, naminių gyvūnėlių ar vaikų nepasiekiamoje vietoje. Neleisk lapams degti be priežiūros.
- Įtrenkite langą. Tai gali užkirsti kelią lauro lapų dūmams įjungti dūmų signalizaciją. Tiesiog venkite pastatyti degančių lapų indą šalia atidaryto lango. Jei tai vėjuota diena, vėjas per jūsų namus gali išsiųsti degančių lapų ar pelenų gabaliukus.
- Leiskite lapams rūkyti 10–15 minučių. Jei lapai nustoja degti, galite juos dar kartą uždegti. Gali prireikti kelių bandymų, kad gerai išryškėtų, ypač jei jūsų lapai dar šiek tiek švieži.
- Pelenus išmeskite atsargiai. Prieš išmesdami ar kompostuodami, leiskite pelenams visiškai atvėsti. Niekada neskauda, kai pirmiausia jį užpilu vandeniu.
Esmė
Lauro lapų deginimas yra senovės tradicija, sakoma, kad ji padeda nuo nerimo ir streso iki diabeto ir krūties vėžio, manoma, kad trūksta mokslinių įrodymų apie šį metodą.
Vis dėlto daugeliui bandančių žmonių tai yra palyginti saugu. Tiesiog nepamirškite, kaip lapai smilksta, kad viskas neišeitų iš rankų.
Crystal Raypole anksčiau dirbo rašytoju ir redaktoriumi „GoodTherapy“. Jos interesų sritys yra azijiečių kalbos ir literatūra, vertimas japonų kalba, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra įsipareigojusi padėti sumažinti stigmą dėl psichinės sveikatos problemų.
