Ar šoninis miegas yra saugus mano kūdikiui?

Kai „geriausia nugara“ sukelia stresą

Kruopščiai paguldykite kūdikį prieš miegą, turėdami omenyje, kad „geriausia yra nugara“. Tačiau jūsų mažylis sukosi miegodamas, kol spėjo pasisukti ant šono. O gal jūsų kūdikis visiškai atsisako užmigti, nebent pirmiausia juos padėtumėte ant šono.

Tas džiaugsmo pluoštas pavertė jus rūpesčių pluoštu - ir visi įspėjimai apie saugias miego padėtis ir SIDS nepadeda.

Giliai įkvėpkite ir minutę ar dvi pažvelkite į kūdikio monitorių. Jūs darote puikų darbą, net jei jūsų kūdikis nėra natūraliai gimęs ar ramus nugaros mieguistas.

Tai tiesa: miegoti nugaroje geriausia, kai kalbama apie kūdikius. Šoninis miegas taip pat gali būti saugus, kai jūsų kūdikis auga ir stiprėja. Jūs pastebėsite, kad kūdikis miego metu tampa vis aktyvesnis, kai artėja prie pirmojo savo gimtadienio - laimei, tai yra ir tada, kai daugybė šių miego padėties rūpesčių praeina. Tuo tarpu yra keli būdai, kaip apsaugoti jūsų mažąją miegančiąją gražuolę.

Pirmiausia apžvelkime kai kuriuos kūdikių nugaros miego motyvus - ir kai saugu leisti mažyliui miegoti šone. Įspėjimas apie spoilerius: rizika, apie kurią kalbame toliau padaryti praeis, ir jūs, ir kūdikis miegosite lengviau, kol to nepajusite.

Rimčiausia rizika: SIDS

Išleiskime šį žvėrį nuo kelio: užmigdyti kūdikius ant nugaros yra tikrai saugiau nei miegoti ant pilvo. Skrandžio miegas padidina staigios kūdikio mirties sindromo (SIDS) ir uždusimo riziką, ir tai yra lengvas vartymasis iš vienos pusės į skrandį - sunkumas reiškia labai mažai kūdikio pastangų.

SIDS yra pagrindinė kūdikių nuo 1 mėnesio iki 1 metų mirties priežastis. Jungtinėse Amerikos Valstijose kasmet staiga miršta apie 3500 kūdikių.

Pilvo miegas nėra vienintelis veiksnys. SIDS rizika taip pat didėja, jei:

• mama rūko nėštumo metu arba kūdikis yra apie antrą rūkymą po gimimo
• kūdikis gimė neišnešiotas (keturis kartus didesnis už riziką)
• kūdikis miega vienoje lovoje su tėvais
• kūdikis miega automobilio kėdutėje arba ant sofos ar sofos
• tėvai vartoja alkoholį ar piktnaudžiauja narkotikais
• kūdikis maitinamas buteliu, o ne žindomas
• lovytės ar krepšio viduje yra antklodės ar žaislai

Ne visi šie dalykai yra jūsų kontroliuojami dalykai - ir dėl tų, kurie nėra, niekada neturėtumėte jaustis kaltas ar leisti kam nors dėl to gėdytis. Daugumai neišnešiotų kūdikių sekasi gana gerai, ir a maitinamas kūdikis - krūtis arba butelis - yra sveikas kūdikis.

Tačiau ta gera žinia yra ta, kad kai kuriuos iš šių veiksnių galite kontroliuoti. Pirmiausia, saugiausia vieta miegoti naujagimiui yra jūsų miegamajame su jumis, tačiau atskirame krepšyje ar lopšyje.

Antra, paguldykite kūdikį ant nugaros. Ankstyvas kinkymas yra puikus - pageidautina net, nes jis imituoja gimdos saugumą ir saugumą, kol jūsų mažylis gali apvirsti. Tada jiems reikia turėti laisvas rankas, kad sumažėtų uždusimo pavojus, jei jie apsivertų ant pilvo.

Pilvo miego rizika taip pat verčia miegoti kūdikį ant šono šiame etape: šiame etape lengviau netyčia pervažiuoti iš šono į pilvą, net ir kūdikiams, kurie dar netyčia nesivyra. yra riedėti iš nugaros į pilvą.

SIDS rizika yra didžiausia 2–4 ​​mėnesių kūdikiams, tačiau tai gali atsitikti bet kuriuo metu iki vienerių metų amžiaus.

Bet miegojimas šone neleidžia užspringti, tiesa?

Galite nerimauti, kad kūdikis gali užspringti, jei miegodamas ant nugaros jis išspjauna pieną ar vemia. Tačiau, pasak Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) - labai patikimo šaltinio, už kurio yra daugelio metų tyrimai - tai mitas, kad miegant šonu galima išvengti užspringimo miegant.

Tiesą sakant, NIH teigia, kad tyrimai rodo, jog miegas turi žemesnis užspringimo rizika. Kūdikiai gali geriau išvalyti kvėpavimo takus miegodami ant nugaros. Jie turi automatinius refleksus, kurie priverčia juos atsikosėti ar nuryti bet kokius atsitikimus, kurie įvyksta, net miegant.

Pagalvokite apie tai, kaip lengvai jūsų kūdikis išsišakoja. Jie yra natūraliai gabūs, kad tai gali padaryti ir miegodami!

Nekenksminga ir išvengiama: plokščia galva

Galbūt girdėjote, kad leisdami kūdikiui miegoti ant nugaros ar tik vienoje padėtyje, galite sukelti plokščią ar keistos formos galvą, mediciniškai vadinamą plagiocefalija.

Tiesa, kad kūdikiai gimsta su minkštesnėmis kaukolėmis. (Ačiū Dievui - ar galite įsivaizduoti kietą nagų galvą, einančią per gimdymo kanalą?) Ankstyvaisiais gyvenimo mėnesiais jie taip pat turi silpnus kaklo raumenis. Tai reiškia, kad miegama vienoje padėtyje - nugaroje arba tam tikra pusė - per ilgai gali šiek tiek suploti.

Tai yra visiškai normalu ir paprastai praeina savaime. Taip pat yra keletas būdų, kaip užkirsti kelią plokščioms dėmėms.

Paguldykite kūdikį ant nugaros miegui ar miegui. Galite pastebėti, kad jie pasuka galvą, kad pažvelgtų į kažką įdomaus, o ne tik į sieną. Norėdami pamatyti, kaip tai veikia, tiesiog padėkite žaislą ar ką nors ryškaus lauke - niekada viduje šiame amžiuje - lopšys ar basutė.

Laikykite „vaizdą“, bet pakeiskite kūdikio galvos padėtį, keisdami lovytės padėtį, ypač jei lopšys yra prie sienos:

• Padėkite savo kūdikį galvą į lovytės galvą.
• Kitą dieną pastatykite savo kūdikį galvą į lovytės papėdę. Jie greičiausiai pasuks galvą kitu būdu, kad išlaikytų vaizdą į kambarį.
• Toliau keiskite tokiu būdu.
• Pašalinkite bet kokius ant galvos kabančius mobilius žaislus, kad jūsų kūdikis žiūrėtų į šoną, o ne tiesiai.
• Patikrinkite, ar jūsų kūdikis guli ar miega ant nugaros, tačiau veidas nukreiptas į kambarį.

Duokite savo kūdikiui dienos metu daug prižiūrimo pilvo. Tai padeda išvengti plokščios galvos ir skatina jūsų kūdikį lavinti kaklo, rankos ir viršutinės kūno raumenis.

Taigi atminkite, kad šoninis miegas nėra plokščios galvos sprendimas, turint omenyje, kad laikina plokščia galva yra nekenksminga ir rimtesnė rizika (pvz., SIDS) kyla miegant šone. Geriausia miegoti nugaroje kintant galvos padėčiai.

Šoninis miegas ir tortikolio rizika

Torti, ką? Tai gali skambėti nepažįstamai, bet jei kada nors pabudote su sprandu ant kaklo nuo juokingo miego, jūs jau žinote, kas yra torticollis. Deja, naujagimiai taip pat gali gauti tam tikros rūšies torticollis („nukrypusį kaklą“).

Dažniausiai tai įvyksta nuo gimimo (dėl padėties gimdoje), tačiau gali išsivystyti iki 3 mėnesių. Kai jis vystosi po gimimo, taip gali būti dėl to, kad jūsų kūdikis miega ant šono, o tai mažiau palaiko kaklą ir galvą.

Tortikolo kūdikiams gali būti sunku nepastebėti, nes jie dar labai nejudina kaklo. Bet jei jūsų mielas mažylis turi šią kaklo būklę, galite pastebėti tokius požymius:

• pakreipdamas galvą viena kryptimi
• mieliau žindyti tik iš vienos pusės
• judindamas akis, norėdamas pažvelgti per petį į tave, o ne sukdamas galvą tave sekti
• negalėdamas visiškai pasukti galvos

Tortikolis taip pat gali paveikti jūsų kūdikio miegą. Kūdikis gali mieliau miegoti ant vienos pusės ar kiekvieną vakarą pasukti galvą į tą pačią pusę, kad būtų patogiau. Bet tai nėra idealu. Tęskite kūdikį ant nugaros.

Jei pastebėjote bet kurį iš torticollis simptomų, pasitarkite su savo kūdikio pediatru. Tai dažnai galima gydyti kaklą stiprinančiais pratimais, kuriuos atliekate su kūdikiu namuose. Gali padėti ir kineziterapeutas. Jums reikės tolesnių susitikimų su kūdikio gydytoju.

Arlekino spalvos pasikeitimas

Apie 10 procentų sveikų naujagimių arlekino spalva pasikeičia miegant ant šonų. Dėl šios nekenksmingos būklės pusė kūdikio veido ir kūno tampa rausva arba raudona. Spalvos pasikeitimas yra laikinas ir praeina savaime per mažiau nei 2 minutes.

Arlekino spalva pasikeičia todėl, kad kraujas kaupiasi mažesnėse kraujagyslėse toje pusėje, ant kurios guli kūdikis. Tai praeina, kai kūdikis auga.

Venkite leisti miegoti kūdikiui, kad spalva nepasikeistų. Spalvos pasikeitimas yra nekenksmingas, tačiau atminkite, kad yra ir rimtesnių sąlygų, kurių padėsite išvengti taip elgdamiesi.

Kada miegojimas šone yra saugus jūsų kūdikiui?

Kaip jau minėjome, užmigdžius kūdikį ant šono, gali būti lengviau atsitiktinai apsiversti ant pilvo. Tai ne visada saugu, ypač jei jūsų mažylis yra jaunesnis nei 4 mėnesių. Šiame mažame amžiuje kūdikiai dažnai būna per maži, kad galėtų pakeisti padėtį ar net pakelti galvą.

Jei jūsų kūdikis užmiega tik ant šono (jums prižiūrint), švelniai stumkite jį ant nugaros - kai tik galite tai padaryti nepažadindami!

Jei jūsų akrobatiškai gabus kūdikis pasislenka į šoną po to padėk juos ant nugaros, nesijaudink. Amerikos pediatrijos akademija pataria, kad saugu leisti kūdikiui miegoti ant šono jei jie sugeba patogiai apvirsti patys.

Po maždaug 4 mėnesių amžiaus jūsų kūdikis bus stipresnis ir geresnių motorinių įgūdžių. Tai reiškia, kad jie gali pakelti galvą tyrinėti - tai bus smagu jums abiem! - ir apsiverkite, kai uždėsite juos ant pilvo. Šiame amžiuje saugiau leisti kūdikiui miegoti ant šono, tačiau tik tuo atveju, jei jis pats atsiduria tokioje padėtyje.

Apatinė eilutė: vis tiek saugiausia paguldyti kūdikį ant nugaros miegui ir miegui. Paguldyti mažylį ant pilvo nėra saugu bet kuriuo metu pirmaisiais gyvenimo metais - o pastatymas į šoną miegančią padėtį, deja, yra greitas būdas patekti į skrandį. Tummy laikas skirtas tada, kai jūsų kūdikis budrus ir pasirengęs mankštintis su jumis.

Užkirsti kelią šoniniam miegui, kol jis nėra saugus

Jūsų kūdikis jau turi savo protą - ir jūs to nenorėtumėte kitaip. Bet tu padaryti norite neleisti jiems miegoti ant šono, kol tai padaryti nėra pakankamai saugu. Išbandykite šiuos patarimus:

• Naudokite tvirtą miego paviršių. Įsitikinkite, kad jūsų kūdikio lovelėje, pintinėje ar smeigtuke yra tvirtas čiužinys. Tai reiškia, kad jūsų kūdikis neturėtų palikti jame atspaudo. Venkite minkštesnių čiužinių, kurie leidžia jūsų kūdikiui šiek tiek nugrimzti. Tai palengvina riedėjimą į šoną.
• Naudokite vaizdo kūdikių monitorių. Nepasikliaukite bet kokiu monitoriumi; gaukite tiesioginį vaizdą apie savo kūdikį, kai jis yra savo kambaryje. Monitoriai gali padėti jums susimąstyti, kad jūsų kūdikis miega ant šono.
• Suvirkite savo kūdikį, kol jis gali apvirsti. Apvyniojus kūdikį kaip burrito, jis gali patogiau miegoti ant nugaros. Nepamirškite suvynioti pakankamai laisvai, kad jie galėtų lengvai judinti klubus. Ir žinokite, kada reikia sustoti - keblumas tampa rizika, kai jūsų vaikas gali suktis.
• Išbandykite miego maišą. Jei jūsų kūdikis negali pakęsti suvystymo, išbandykite miego maišą. Tai taip pat geras tarpinis žingsnis. Tai atrodo kaip maži maži miegmaišiai, kuriuos kūdikis nešioja miegodamas. Galite rasti saugesnių kūdikiams versijų be ginklų, kurios gali riedėti, tačiau pats maišas gali padėti jūsų kūdikiui ilgiau miegoti nenusileidžiant ant šono.

Saugioje lovelėje turėtų būti tik tvirtas čiužinys ir sandariai uždėtas paklodė. Gali atrodyti natūralu, kad miegant kūdikis būtų laikomas ant nugaros, naudojant papildomą pagalvę ar kūdikio pozicionavimo priemones. Galų gale, daugumoje kūdikių kėdučių yra įmontuotos pagalvėlės, kad jūsų kūdikio galva liktų vietoje.

Tačiau Vartotojų produktų saugos komisija ir Maisto ir vaistų administracija pataria, kad kūdikio pozicionierių naudojimas miegant gali būti nesaugus. Kūdikių pozicionieriai yra paminkštinti arba putplasčio pakėlėjai, kurie padeda išlaikyti kūdikio galvą ir kūną vienoje padėtyje. Yra buvę atvejų (12 pranešimų per 13 metų), kai kūdikio pozicionieriai miegodami sukelia uždusimą.

Panašiai venkite kitų didelių ar kilnojamų daiktų lovelėje, kurie gali įstrigti tarp jūsų mielosios ir lovytės. Jie apima:

• dideli meškiukai ir kimšti žaislai
• buferio trinkelės
• papildomos pagalvės
• papildomų ar didelių gabaritų antklodžių
• per daug drabužių ar sluoksnių

Išsinešimas

Kūdikiams geriausia miegoti nugaroje. Įrodyta, kad tokia miego padėtis užkerta kelią SIDS. Dauguma kitų šoninio miego pavojų - pavyzdžiui, kaklo ar spalvos pasikeitimas - yra lengvai gydomi, tačiau jūsų brangusis mažylis jums vertas viso pasaulio. Šoninis miegas neverta rizikuoti.

Šoninis miegas paprastai yra saugus, kai jūsų kūdikis yra vyresnis nei 4–6 mėnesiai, ir pats apsivertęs ant nugaros. Kūdikį visada miegokite ant nugaros iki 1 metų amžiaus.

Pasakykite savo kūdikio pediatrui, jei pastebėjote pirmenybę miegoti šone per pirmuosius tris mėnesius. Taip pat susitarkite, jei nerimaujate dėl plokščios galvos, tačiau būkite tikri, kad laikina plokščia vieta neatims mielos jūsų kūdikio išvaizdos.