Jei turite 12 mėnesių vaiką, yra didelė tikimybė, kad jau žinote miego regresiją. Šis reiškinys, dėl kurio anksčiau gerai miegoję kūdikiai dažnai ir neplanuotai nubunda, yra gana dažnas.
Daugelis vaikų iki pirmojo gimtadienio patiria keletą miego regresų. Žinoma, dabar jau galėjote pagalvoti, kad naktiniai pabudimai yra praeitis. Galų gale, 12 mėnesių, dauguma kūdikių gali save raminti ir miegoti visą naktį.
Vis dėlto miego regresija gali atsirasti bet kada. Neramios naktys gali (ir greičiausiai atsiras) vėl pasirodyti.
Geros naujienos yra tai, kad miego regresija yra laikina - todėl nesijaudinkite! Visas jūsų sunkus darbas nepraėjo veltui. Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie 12 mėnesių miego regresiją.
Kas yra 12 mėnesių miego regresija?
Pasak „Corey Fish“, MD, „Brave Care“ vyriausiasis medicinos pareigūnas Portlande, Oregone, miego regresija yra „terminas, vartojamas apibūdinti laiką, kai anksčiau ilgus ilgus miegančius kūdikius staiga stengėsi užmigti ar užmigti ir (arba) viduryje nakties yra ilgesnis budrumo laikotarpis “.
Miego regresija gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, įskaitant 4 mėnesius, 6 mėnesius, 8 mėnesius, 18 mėnesių ir 2 metus. 12 mėnesių miego regresija įvyksta per pirmąjį kūdikio gimtadienį ar šalia jo, nors kai kurie vaikai pradeda regresuoti praėjus 10 ar 11 mėnesių.
Kiek ilgai tai trunka?
Bet kokios miego regresijos trukmė skiriasi priklausomai nuo jūsų vaiko amžiaus ir socialinio bei emocinio išsivystymo. Dauguma miego regresijų greitai išsprendžiamos, o 12 mėnesių miego regresija trunka 2 savaites (ar mažiau).
Jei miego bėdos trunka ilgiau, galite susisiekti su vaiko gydytoju. Jie gali padėti jums atmesti ligą ar pagrindinę sveikatos būklę.
Kas tai sukelia?
Ekspertai mano, kad yra daugybė priežasčių, kodėl vaikai regresuoja po 12 mėnesių. Pasak Fish, sutrikimas paprastai sutampa su raidos etapu.
"Paprastai kūdikiams pasireiškia miego regresija prieš pat intensyvaus neurologinio vystymosi laikotarpį", - aiškina Fish.
„Sulaukus 12 mėnesių miego regreso, mes manome, kad tai siejama su mokymusi kruizais, taip pat su kalbos ir socialine raida. Daugelis kūdikių šiame amžiuje pradės vartoti nuo vieno iki trijų žodžių, o smegenų raida kalbant apie kalbą yra sudėtinga ir būdinga šiam vaiko gyvenimo raidos laikui “.
Tačiau kiti vystymosi pokyčiai ar aplinkybės gali turėti įtakos jūsų mažylio miego įpročiams, įskaitant:
- vaikščiojimas
- kalbi
- miego poreikių pokyčiai
- košmarai ar naktiniai siaubai
- didesnis fizinis, emocinis ir erdvinis suvokimas
- dantis
- išsiskyrimo nerimas
Ką jūs galite padaryti dėl to?
Geriausias būdas valdyti miego regresiją yra kantrybė. Žinok, kad šis laikotarpis praeis.
Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti - ypač kai esi emocingas ir išsekęs, tačiau, norėdamas palengvinti šį laikotarpį tau ir tavo vaikui, gali padaryti keletą dalykų.
- Laikykitės grafiko ir laikykitės įprasto miego režimo. Vaikai klesti dėl nuoseklumo. Nukrypstant nuo „normos“, perėjimai gali būti sunkesni ir regresijos gali trukti ilgiau.
- Raskite būdų, kaip nuraminti vaiką be kito maitinimo. Kai kurie variantai apima sūpavimą ir (arba) laikymą mažyliui, kol jis beveik miega, trina nugarą ar duoda žodinius užuominas, pavyzdžiui: „Tai gerai. Atsigulti. Čia mamytė “.
- Jei anksčiau naudojote „cry-it-out“, galite pabandyti dar kartą. Tačiau žinokite, kad regresijos metu jūsų vaikas gali stengtis nuraminti save. Gali prireikti papildomos paramos.
- Įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra labai aktyvus dienos metu. Mažyliai turi daug energijos, ir jiems reikia laiko, kad ją padegtų - ir išbandytų savo naujus įgūdžius.
- Spręskite galimą dantų skausmą. Jei manote, kad jie gali dantis, galite pabandyti jiems duoti šaltą skalbinių skudurėlį ar dantų žiedą.
Miegui reikia 12 mėnesių amžiaus vaikų
Nors miego laikas ir miego poreikiai skirsis nuo šeimos iki šeimos ir vaiko nuo vaiko, pagal Amerikos pediatrijos akademijos duomenis, dauguma 12 mėnesių vaikų miega 11–14 valandų iš kiekvienos 24 valandos.
Kai jūsų vaikas miega, tai gali skirtis nuo kitų vaikų. Kai kurie vaikai miega visą naktį, tačiau atsisako miegoti dieną, o kiti atsibunda 5 valandą ryto, o po to du kartus ilgai miega. Tiesiog nepamirškite: kada nesvarbi tiek, kiek jie miega.
Miego patarimai
Be pirmiau minėtų pasiūlymų, yra keletas bendrų patarimų, kuriuos galite naudoti, kad padėtumėte jums ir jūsų vaikui geriau miegoti.
- Sukurkite raminantį nakties ritualą ir jo laikykitės. Pavyzdžiui, maudytis mažyliui, skaityti knygą ir (arba) dainuoti.
- Venkite ekranų prieš miegą.Elektroninė šviesa stimuliuoja smegenis ir gali sutrikdyti miegą.
- Apsvarstykite galimybę naudoti „Gerai pabusti“ lemputę. Specialus laikrodis, įsižiebiantis, kai laikas keltis, gali padėti jūsų vaikui atskirti dieną nuo nakties.
- Uždenkite pagrindus. Prieš guldydami įsitikinkite, kad vaikas yra sausas ir maitinamas.
- Linkę į miego aplinką. Jei reikia, naudokite balto triukšmo aparatus, miego maišus, muzikos ir (arba) užtemimo užuolaidas.
Atimti
Miego regresija gali būti sunki, o 12 mėnesių miego regresija nesiskiria. Kelias savaites jūs ir jūsų mažylis būsite pavargę, linksmi, išsekę ir nusivylę.
Bet šis laikotarpis yra svarbus. Gairės, galinčios prisidėti prie miego regresijos, yra būtinos jūsų vaiko socialiniam, emociniam ir fiziniam vystymuisi ir yra visiškai normalios. Šis laikotarpis taip pat laikinas - jis praeis.
Tuo tarpu būkite kantrūs savo mažyliui ir sau. Pabandykite išlikti nuoseklus ir paprašykite pagalbos. Jums nereikia to eiti vienam.
