Jei kada nors kilo problemų dėl alkoholio vartojimo, galbūt kilo minčių. Galite juos nurašyti, kol ypač bloga naktis paliko galvoti, ar tikrai valdote. Kažkas iš jūsų gyvenimo galbūt jums tai jau nurodė ir, apsigynęs, jūs nesiryžote pripažinti šį slidų šlaitą.
Štai kaip vlogerė Lucy Moon atrado, kad turi alkoholio problemų.
Iš pradžių Liucija nesuprato, kad turi problemų - nes mūsų kultūra normalizuoja nesveiką alkoholio vartojimą, ypač jauniems žmonėms
Nepaisant to, kad ji gerėjo koledže, ji iš pradžių jos nesijaudino. "Aš nesijaudinau dėl to, nes visi tai darė", - sako ji. "Daugelis mūsų socialinio gyvenimo buvo orientuoti į alkoholį."
Daugelis žmonių mano, kad alkoholio vartojimas nėra jaudintis, kol nesulauksite vyresnio amžiaus. Tai negalėjo būti toliau nuo tiesos.
Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, 12–20 metų žmonės geria 11 procentų viso JAV vartojamo alkoholio, o daugiau nei 90 procentų šio alkoholio vartojama besaikio gėrimo pavidalu.
Liusė suprato, kad jei ji tęs kelią, kuriuo eina, tai bus rimtesnių pasekmių. "[Aš tapčiau] vidutinio amžiaus vyras, kuris kiekvieną rytą 11 valandą geria alų, arba namų šeimininkė, gerianti butelį vyno per dieną", - sako ji.
Kaip ir daugeliui alkoholio vartojimo problemų turinčių žmonių, tai taip pat paveikė jos santykius. Ji prarado tris artimus santykius dėl savo elgesio, kai ji gėrė. Šie nuostoliai tapo jos atsigavimo katalizatoriumi ir paskatino sąžiningai vartoti alkoholį.
Dabar ji tikisi, kad pasidalijimas savo istorija gali paskatinti kitus jaunus žmones greičiau gauti reikalingos pagalbos
Tačiau atpažinti šią problemą ne visada lengva.
Kai kyla problemų dėl alkoholio, gėrimas ima užvaldyti jūsų gyvenimą - kartais greitai, kartais palaipsniui. Visi skirtingai patiria alkoholio vartojimo problemas, tačiau vienas ryškiausių požymių yra tas, kai kam nors sunku sustoti jau po vieno gėrimo arba jis nenori palikti gėrimo nebaigto.
Liusė galėtų susieti su tuo įkyrus jausmu. „Aš negalėjau išgerti tik vieno [gėrimo], - paaiškina Liusė. "Nežinau, kas man užklups, bet jaučiau, kad šis potraukis savyje geria daugiau to, kas jaučiasi visiškai nevaldoma".
Dėl tokio skubumo jausmo gali būti sunku pasakyti „ne“ alkoholiui situacijose, kai jis yra prieinamas. Liucijai tai pasirodė kaip nerimo ar neramumo jausmas, kai ji negėrė, kol kiti gėrė. Kai gėrimas pradeda jaustis labiau priverstas nei apgalvotas, suplanuotas pasirinkimas, tai rodo, kad tai tampa nesveika.
Būdingas elgesys taip pat buvo dar viena Liucijos raudona vėliava. Jei visada atsiprašinėjate už dalykus, kuriuos darote gerdami, ir negalite suprasti, kodėl jūs juos darote iš pradžių, tai gali būti ženklas, kad geriate nesveikai.
Kai Lucy gėrimas progresavo, ji netrukus pati sau priėmė sprendimus, kurių jai buvo gėda, tarsi palikdama draugą, įstrigusį nepažįstamame mieste, niekaip negalėdama grįžti į savo namus.
Kombinuoti stresoriai perteiks kitą dieną, Lucy vadinamą „emocinėmis pagiromis“.
Pasikartojantis apgailestavimas gali būti dar vienas ženklas, rodantis, kad turite problemų dėl alkoholio vartojimo. Tas gėdos jausmas gali signalizuoti, kad jūs tikrai nevaldote gėrimo, o svarbiausia, kad tai daro neigiamą įtaką jūsų gyvenimui.
„[Aš] pykčiau ant savęs, kad nesugebėjau savęs kontroliuoti [ir] už tai, ką dariau prieš naktį“, - paaiškina Lucy.
Kai Liucija suprato, kad kovoja su alkoholio vartojimu, ji priėmė sprendimą išsiblaivyti ir kreipėsi į gydymą. Nors tai nebuvo lengva, Liucija sako, kad tai buvo kritinis žingsnis norint sugrąžinti jos gyvenimą į savo vėžes.
Pripažinimas, kad turite alkoholio vartojimo problemą, gali būti labai galingas žingsnis link teigiamos psichinės sveikatos ir kuriant geresnius santykius su visais savo gyvenime, įskaitant save. Tačiau tai prasideda ginčijant stereotipą, kad tik tam tikro tipo žmonės turi problemų dėl alkoholio.
Piktnaudžiavimas alkoholiu gali paveikti bet kurį žmogų - nepriklausomai nuo to, koks jaunas, sėkmingas ar „gerai veikiantis“ žmogus gali būti
Lucy ir daugeliui kitų sveikstant, sprendimas gauti paramą gali pakeisti gyvenimą. Joks stereotipas niekada neturėtų nulemti, ar kas nors gauna reikalingą pagalbą.
„Dabar esu tokioje stadijoje, kai aiškiai matau, kad tai tikrai didelė problema mano gyvenime“, - sako Lucy. "Aš kovosiu su tuo".
Jei alkoholis daro neigiamą poveikį jūsų gyvenimui, nėra gėda gauti antrą nuomonę. Net jei neturite narkotikų vartojimo sutrikimo, alkoholio vartojimas gali padėti suprasti kitas problemas, kurios gali būti po paviršiumi.
Kuo greičiau žengsite tą pirmąjį žingsnį ir kreipkitės pagalbos, tuo greičiau galėsite pradėti gyventi sveikiausiai, geriausiai.
Alaina Leary yra redaktorė, socialinės žiniasklaidos vadovė ir rašytoja iš Bostono, Masačusetso valstijoje. Šiuo metu ji yra žurnalo „Equally Wed“ redaktoriaus padėjėja ir ne pelno organizacijos „We Need Diverse Books“ socialinių tinklų redaktorė.
