Apžvalga
Jūsų antinksčiai yra būtini jūsų kasdienei sveikatai. Jie gamina hormonus, kurie padeda jūsų kūnui:
- deginti riebalus ir baltymus
- reguliuoti cukrų
- reguliuoti kraujospūdį
- reaguoti į stresorius
Jei antinksčiai negamina pakankamai hormonų, tai gali sukelti įvairių simptomų ir sveikatos problemų.
Antinksčių nuovargis ir antinksčių nepakankamumas
Taip pat žinoma kaip Addisono liga, antinksčių nepakankamumas yra medicininė būklė, atsirandanti tada, kai antinksčiai negamina pakankamo kiekio vieno ar daugiau būtinų hormonų.
Antinksčių nuovargis yra teorija, teigianti, kad didelis streso lygis gali sukelti lengvą antinksčių nepakankamumo formą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šias dvi sąlygas.
Antinksčių nepakankamumo simptomai
Antinksčių nepakankamumas atsiranda, kai yra pažeista antinksčių žievė. Tai sukelia antinksčių nepakankamą steroidinių hormonų kortizolio ir aldosterono gamybą. Kortizolis reguliuoja kūno reakciją į stresines situacijas. Aldosteronas padeda reguliuoti natrį ir kalį.
Žmonėms, kuriems yra antinksčių nepakankamumas, gali pasireikšti šie simptomai:
- nuovargis
- silpnumas
- apsvaigimas
- apetito praradimas
- nepaaiškinamas svorio kritimas
- žemas kraujo spaudimas
- kūno plaukų slinkimas
Antinksčių nuovargio simptomai
Antinksčių nuovargio teorijos šalininkai mano, kad kai kam pasireiškia lėtinis stresas, jų antinksčiai negali atsilaikyti ir todėl gamina mažiau hormonų, reikalingų sveikam jausmui.
Jie teigia, kad dabartinės kraujo tyrimo technologijos nėra pakankamai jautrios, kad būtų galima nustatyti šį nedidelį antinksčių funkcijos sumažėjimą. Antinksčių nuovargio simptomai gali būti:
- nuovargis
- sunku užmigti
- sunku pabusti
- cukraus potraukis
- druskos potraukis
- nepaaiškinamas svorio kritimas
- motyvacijos trūkumas
- smegenų rūkas
Nors antinksčių nuovargis nėra mediciniškai pripažinta būklė, tai nereiškia, kad jūsų jaučiami simptomai nėra tikri.
Antinksčių nuovargio diagnostika ir gydymas
Dažnai dėl pagrindinės būklės jūsų antinksčiai negamina pakankamo kiekio tam tikrų hormonų.
Jei jaučiate antinksčių nuovargio simptomus, pirmas žingsnis turėtų būti išsamus gydytojo įvertinimas. Kai kurios sveikatos būklės, galinčios sukelti panašius simptomus, yra:
- mažakraujystė
- miego apnėja
- širdies problemos
- plaučių problemos
- infekcijos
- autoimuninės ligos
- diabetas
- inkstų liga
- kepenų liga
- dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
Jei jūsų gydytojas atmeta biologinius simptomų paaiškinimus, jie gali ištirti galimas psichinės sveikatos sąlygas, tokias kaip:
- depresija
- nerimas
- reakcijos į didelio streso gyvenimo būdą / aplinką
Pasitarkite su savo gydytoju apie galimybę, kad jūsų simptomus gali sukelti kelios priežastys. Aptarkite asmeninio plano, kuris gali apimti konsultavimą, vaistus, papildus ir gyvenimo būdo pokyčius, formulavimą.
Naminiai vaistai nuo antinksčių nuovargio
Natūralaus gydymo šalininkai siūlo keletą būdų, kaip pašalinti antinksčių nuovargio simptomus.
Antinksčių nuovargio dieta
Antinksčių nuovargio dieta atitinka daugelio rekomenduojamų subalansuotų dietų gaires, pagrįstas jūsų vartojimo didinimu:
- daug baltymų turintis maistas
- pilno grūdo
- daržovės
Tai taip pat siūlo sumažinti jūsų suvartojimą:
- paprastieji angliavandeniai, ypač cukrus
- perdirbtų maisto produktų
- keptas maistas
- kofeinas
Dieta taip pat siūlo tinkamą valgio laiką, kad būtų tinkamai reguliuojamas cukraus kiekis kraujyje.
Sumažinti stresą
Antinksčių nuovargio teorija labai pagrįsta stresu. Keli būdai sumažinti stresą:
- meditacija
- gilaus kvėpavimo pratimai
- pratimas
- atjunkite nuo elektroninių prietaisų
Vitaminai ir mineralai
Antinksčių nuovargio teorijos šalininkai siūlo dietą papildyti:
- vitaminai B-5, B-6 ir B-12
- vitamino C
- magnis
Nėra tiesioginių įrodymų, kad šie papildai palengvins antinksčių nuovargį. Prieš įtraukdami vitaminus ir mineralus į savo mitybą, pasitarkite su savo gydytoju.
Žolelių papildai
Daugelis natūralaus gydymo praktikų, kurie pritaria antinksčių nuovargio teorijai, rekomenduoja gydyti šią būklę vaistažolių papildais, tokiais kaip:
- saldymedžio šaknis (Glycyrrhiza glabra)
- maca šaknis (Lepidium peruvianum Chacon)
- auksinė šaknis (Rhodiola rosea)
- Sibiro ženšenis (Eleutherococcus senticosus)
Kadangi žolelių papildus nereglamentuoja Federalinė vaistų administracija, jų teigiama nauda dažnai nėra įrodyta tyrimais. Prieš įtraukdami į savo dietą vaistažolių papildus, pasitarkite su gydytoju.
Išsinešimas
Jei turite tokių simptomų kaip nuovargio, silpnumo ar depresijos jausmas, turėtumėte gauti išsamią diagnozę iš savo gydytojo. Jums gali būti antinksčių nepakankamumas, obstrukcinė miego apnėja, depresija ar kitos sveikatos problemos.
.jpg)
