Alkoholis yra centrinę nervų sistemą slopinantis vaistas, galintis slopinti ką nors kita - jūsų žarnyno veiklą.
Nors žmonės metabolizuoja alkoholį skirtingai, alkoholis gali sukelti vidurių užkietėjimą. Kitiems alkoholis turi visiškai priešingą poveikį. Tai, ką ir kiek geriate, taip pat atspindi šį atsakymą.
Skaitykite toliau, norėdami sužinoti daugiau apie tai, ar alkoholis greičiausiai duoda jums bėgimų, ar neleis jums visai eiti.
Kaip alkoholis veikia virškinamąjį traktą?
Alkoholis veikia virškinimo traktą įvairiais būdais, priklausomai nuo to, kokias alkoholio rūšis ir kiek jo vartojate.
- Visi alkoholio tipai sumažina apatinio stemplės sfinkterio slėgį, tuo pačiu padidindami stemplės judėjimą. Tai reiškia, kad norint išlaikyti skrandžio turinį skrandyje, reikia mažesnio slėgio. Rezultatai gali būti rūgšties refliuksas.
- Fermentuoti gėrimai ir nedistiliuoti alkoholiniai gėrimai (pagalvokite apie alų, lagerį, sidrą ir vyną) padidina rūgšties sekreciją skrandyje, stimuliuodami gastrino sekreciją.
- Mažos alkoholio dozės gali padidinti skrandžio ištuštinimą.
- Didelės alkoholio dozės lėtina skrandžio ištuštinimą ir žarnyno judrumą - tai gali būti vidurių užkietėjimas.
- Lėtinis alkoholio poveikis gali sukelti skrandžio gleivinės dirginimą, kuris vadinamas gastritu. Tai gali sukelti skrandžio skausmą ir viduriavimą.
Ar alkoholio vartojimas sukelia vidurių užkietėjimą?
Alkoholis gali paveikti kūną keliais būdais, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą. Jie apima:
Dehidratacija
Alkoholis mažina antidiurezinio hormono (ADH) sekreciją. Šis hormonas signalizuoja kūną, kad jis laikytųsi vandens. Kai žmogus turi mažiau ADH, jis labiau šlapinasi.
Dehidratacija vartojant alkoholį gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo, nes kūnui reikia vandens, kad išmatos susigertų. Minkštesnė išmatos yra didesnės ir lengviau praeinamos. Štai kodėl vartodami alkoholį svarbu gerti vandenį ar kitą drėkinantį gėrimą - taip išvengsite dehidratacijos.
Peristaltika
Alkoholis gali skirtingai paveikti peristaltiką ar žarnyno judėjimą. Gėrimai, kurių alkoholio kiekis didesnis nei 15 procentų, slopina peristaltiką. Tai reiškia, kad alkoholis sulėtina virškinamojo trakto judrumą, dėl kurio gali užkietėti viduriai.
Priešingai, gėrimai, kurių alkoholio kiekis yra mažesnis, gali padidinti skrandžio ištuštinimo greitį. Pavyzdžiui, vynas ir alus. Lėtinis alkoholio vartojimas taip pat sukelia padidėjusią peristaltiką.
Žarnyno bakterijos
Geriant alkoholį, gali išaugti žarnyno bakterijos. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip vidurių pūtimas ir vidurių užkietėjimas, rašoma žurnalo „Alcohol Research“ straipsnyje. Tyrėjai taip pat žino, kad metabolizavus alkoholį virškinimo trakte, gali išsivystyti uždegimas, sukeliantis įvairius simptomus.
Tačiau vynas gali turėti teigiamą poveikį naikinant skrandžio bakterijas. Tai apima Helicobacter pylori (H. pylori) bakterijos, galinčios sukelti skrandžio opas.
Alkoholis ir IBD
Mokslininkai vis dar tiria galimus alkoholio ir uždegiminės žarnos ligos (IBD) ryšius, tokius kaip Krono liga ar opinis kolitas. Šios ligos sukelia žarnyno uždegimą, kuris sukelia skausmą, vidurių užkietėjimą ir viduriavimą, priklausomai nuo žmogaus simptomų.
Nors gydytojai susieja žmogaus mitybą ir rūkymą su IBD blogėjimu, nėra tiek daug tyrimų apie alkoholį ir IBD.
Remiantis Nacionalinio alkoholio ir piktnaudžiavimo bei alkoholizmo instituto leidinio straipsniu, atlikus nedidelį tyrimą nustatyta, kad kasdien vartojant raudonąjį vyną padidėjo junginių, galinčių sukelti IBD paūmėjimą. Tačiau kiti tyrimai nenustatė ryšio tarp alkoholio ir IBD simptomų.
Ar dėl alkoholio vartojimo galite kakoti?
Žodžiu - taip. Alkoholio vartojimas gali dirginti žarnyno gleivinę, o tai gali sukelti kakavimą, dažnai panašų į viduriavimą. Šis poveikis gali būti blogesnis, jei geriamuose alkoholiniuose gėrimuose yra daug cukraus arba jie yra sumaišyti su saldžiomis sultimis ar gazuotais gėrimais. Cukrus gali dar labiau skatinti žarnyną.
Jūsų kepenys gali metabolizuoti ir perdirbti tik tiek alkoholio tik per valandą. Todėl, jei geriate per daug (paprastai daugiau nei keturis gėrimus per dvi valandas) arba gausiai geriate kasdien, alkoholis gali pradėti žaloti žarnyno gleivinę.
Tai padidina tikimybę, kad žmogus patirs viduriavimą (ir galbūt vėmimą).
Ar alkoholis gali trukdyti vaistams nuo vidurių užkietėjimo?
Alkoholis gali trukdyti daugeliui vaistų, nesvarbu, ar jie yra receptiniai, ar be recepto. Kepenys metabolizuoja ir alkoholį, ir daugelį vaistų (įskaitant vidurius laisvinančius vaistus), todėl alkoholio vartojimas ir vaistų vartojimas gali turėti įtakos vaistų veiksmingumui.
Be to, kai kuriuose vidurius laisvinančiuose vaistuose yra alkoholio, teigia Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas. Įmaišius daugiau alkoholio į mišinį, taip pat gali padidėti žmogaus intoksikacijos lygis.
Be to, alkoholis gali neigiamai sąveikauti su vaistais, kuriuos skiria gydytojai, norėdami palengvinti rėmenį ar sumažinti vidurių užkietėjimą. Jie apima:
- metoklopramidas (Reglan)
- cimetidinas (Tagamet)
Dėl šios priežasties svarbu pasitarti su savo gydytoju ar vaistininku, kaip vartojami vaistai gali sąveikauti su alkoholiu.
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo geriant
Vidurių užkietėjimas neturi būti neišvengiamas, kai geriate. Išbandykite šiuos patarimus kitą kartą.
- Gerk vandenį. Siekite išgerti stiklinę vandens kiekvieną kartą, kai geriate alkoholinį gėrimą. Taip pat galite išgerti elektrolitų turinčio gėrimo, kad pakeistumėte prarastus elektrolitus. Tačiau venkite gerti tuos, kuriuose yra daug cukraus.
- Venkite kofeino. Venkite gėrimų, sumaišytų su kofeino turinčiais gėrimais, nes kofeinas yra natūralus diuretikas.
- Būkite malonus savo kepenims. Venkite gerti per daug (daugiau nei vienas gėrimas per dieną moterims ir du gėrimai per dieną vyrams). Taip pat galite apsvarstyti, ar vaistažolės gali detoksikuoti, pavyzdžiui, pieno rogė, kiaulpienių arbata ar česnakai. Nors nėra visiškai moksliškai įrodyta, kad jie skatina kepenų sveikatą, kai kurie žmonės patiria šių žolelių patobulinimų.
- Judėk toliau. Mankšta yra gerai žinomas žarnyno stimuliatorius ir gali sumažinti vidurių užkietėjimo poveikį.
- Išgerkite probiotiką. Probiotikai yra papildai, galintys į žarnyną patekti sveikų bakterijų. Kai kuriems žmonėms jie gali skatinti sveiką virškinimą.
Geriausia, jei šios priemonės padės išvengti galimo užkietėjusio alkoholio poveikio.
Atimti
Žmonės dažnai pastebi, kad alkoholis juos veikia skirtingai. Kai kuriems žmonėms alkoholis užkietėja. Kitiems - visiškai priešingai. Tai dažnai priklauso nuo to, kiek geriate, ką geriate, ir nuo bendro žarnyno atsako.
Saikingai gerdami ir sveikai elgdamiesi, pavyzdžiui, būdami hidratuoti, galite pagerinti skrandžio savijautą ir padėti išvengti vidurių užkietėjimo.
