Akupunktūra svorio netekimui

Apžvalga

Akupunktūra yra tradicinė kinų medicinos praktika, kai stimuliuojami konkretūs kūno taškai, visų pirma per odą įvedant labai plonas adatas.

Akupunktūra buvo daugelio tyrimų, susijusių su jos gebėjimu valdyti skausmą, dėmesys, ypač galvos ir kaklo, nugaros, kelio ir osteoartrito skausmams.

Vis dėlto nebuvo atlikta tiek daug tyrimų, kaip akupunktūra gali padėti spręsti kitas sveikatos problemas, pavyzdžiui, svorio netekimą.

Akupunktūra svorio metimui

Svorio metimo akupunktūros šalininkai mano, kad akupunktūra gali paskatinti kūno energijos srautą (chi) paveikti veiksnius, galinčius pakeisti nutukimą, pavyzdžiui:

• didinant medžiagų apykaitą
• mažinantis apetitą
• mažinantis stresą
• veikiančią alkio jausmo smegenų dalį

Svorio padidėjimą, pasak tradicinės kinų medicinos, lemia kūno disbalansas. Remiantis senovės mokymais, tą disbalansą gali sukelti netinkamai veikiantis:

• kepenys
• blužnis
• inkstas
• Skydliaukė
• endokrininė sistema

Taigi, norint numesti svorio, akupunktūros gydymas dažniausiai skirtas šioms kūno vietoms.

Ausies akupunktūra svorio metimui

Ausies yra dar viena sritis, į kurią akupunktūros specialistai kreipiasi dėl svorio. Manoma, kad maisto potraukį galima kontroliuoti manipuliuojant ausies taškais.

Tai yra panašus gydymas, kurį taiko akupunktūros specialistai, norėdami padėti rūkaliams ir narkotikų vartotojams panaikinti priklausomybę.

Kiek man reikės sesijų?

Nors skirtingi akupunktūros specialistai rekomenduoja skirtingą gydymo lygį ir trukmę, jei planuojate numesti 10–15 svarų, įprasta programa yra keletas procedūrų per savaitę nuo šešių iki aštuonių savaičių.

Vykstant programai kiekvienos savaitės apsilankymų skaičius gali sumažėti. Rekomenduojamas apsilankymų skaičius kiekvienam akupunktūros praktikui taip pat skirsis.

Teigiamas požiūris

Jei manote, kad gydymas akupunktūra yra naudingas, jūsų teigiamas požiūris gali padėti numesti svorį.

Pavyzdžiui, jei manote, kad akupunktūros gydymas pagerina jūsų gyvenimo kokybę, šis jausmas gali būti motyvuotas pasirinkti tinkamą mitybą ir mankštą. Ir dėl šių pasirinkimų svoris gali dar labiau sumažėti.

Kodėl atliekama tiek mažai akupunktūros svorio metimo tyrimų?

Jei yra tikimybė, kad akupunktūra gali padėti žmonėms sulieknėti, kodėl nėra daugiau tyrimų, įrodančių, kad tai veiksminga ar neveiksminga?

Buvo atlikta tyrimų, rodančių, kad akupunktūra greičiausiai veiksminga metant svorį. Tačiau šių tyrimų apžvalga parodė, kad šie rezultatai nebuvo visiškai įtikinami dėl problemų, susijusių su tyrimų atlikimu.

Kartais mažų tyrimų rezultatus galima derinti, siekiant pagerinti jų statistinę reikšmę. Šiuo atveju tyrimai su akupunktūra dažnai turi per daug kintamųjų, kad būtų galima sujungti, įskaitant skirtumus:

• technika
• akupunktūros taškų skaičius
• sesijų skaičius
• sesijų trukmė
• placebo vartojimas
• apsimestinė intervencija

Taip pat akupunktūros studijų rezultatams dažnai didelę įtaką daro kiekvieno dalyvio asmeniniai įsitikinimai, lūkesčiai ir santykiai su praktikuojančiu asmeniu. Ši įtaka gali pakeisti faktinio gydymo akupunktūra poveikį ir iškreipti tyrimo duomenis.

O akupunktūros sauga ir šalutinis poveikis?

Akupunktūros saugumas ir šalutinis poveikis priklauso nuo praktikuojančio asmens mokymo ir patirties bei nuo adatų švaros.

Įsitikinkite, kad jūsų akupunktūros specialistas yra apmokytas ir turi jūsų valstybinę licenciją. Priešingu atveju galite patirti rimtą šalutinį poveikį, įskaitant:

• infekcijos
• pradurti organai
• sugriuvę plaučiai
• centrinės nervų sistemos pažeidimas

Išsinešimas

Akupunktūra gali padėti numesti svorį, tačiau tyrimų yra nedaug, o įrodymų yra įvairių. Tai gali padėti jums asmeniškai numesti svorį, tačiau nėra aišku, ar teigiamą poveikį lemia konkretus akupunktūros gydymas, ar jūsų teigiamas požiūris, kuris padeda jums pasirinkti sveikesnį gyvenimo būdą.

Šiandien įrodymai nėra pakankamai tvirti, kad įrodytų, kad dėl akupunktūros gali sumažėti svoris, tačiau jei ketinate tai išbandyti:

• Aptarkite pliusus ir minusus su savo gydytoju.
• Gydymą derinkite su geresniu maistu ir mankšta.
• Pasirinkite apmokytą ir licencijuotą praktiką.