Jei sprendžiate akių problemas, tokias kaip neryškus matymas, sausos akys, dirginimas, akių įtempimas ar dvejinimasis akyse, galite pagalvoti, ar masažuojant akupresūros taškus jūsų akims gali pagerėti akių sveikata.
Akupresūros ir akių sveikatos santykio tyrimai yra minimalūs. Tačiau manoma, kad masažuojant tam tikrus akupresūros taškus, gali būti lengviau atleisti nuo tam tikrų ūminių ir lėtinių akių ligų.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie akupresūrą ir kaip tai gali būti naudinga jūsų akims.
Akupresūros taškai akims
Nebent esate apmokytas akupunktūras arba negydote profesionalių procedūrų, pirštų galiukais masažuokite šiuos taškus, o ne adatas, yra papildomas būdas nukreipti šias sritis.
Akupresūra arba slėgio taškai yra specifinės kūno vietos, einančios išilgai dienovidinių arba kanalų, kuriais teka mūsų kūno energija.
Šie slėgio taškai yra įsišakniję tradicinėje kinų medicinoje, kuri juos naudoja bendram sveikatingumui skatinti.
Akupresūra skiriasi nuo akupunktūros, kai adatos naudojamos įvairioms sveikatos sąlygoms gydyti.
Nors ant kūno yra keli akupresūros taškai, licencijuotas akupunktūros specialistas ir NJ akupunktūros centro savininkas Ani Baranas sako, kad yra keturi populiarūs akių akupresūros taškai, susiję su akimis.
Zan Zhu taškas
- Vieta: palei vidinę akies sritį, šalia nosies.
- Indikacija: Zan Zhu slėgio taškas naudojamas bandant palengvinti paraudusias, niežtinčias ar skausmingas akis, per didelę ašarų susidarymą, alergijas, galvos skausmus ir kt.
Si Zhu Kongo taškas
- Vieta: randama antakio gale, atokiau nuo akies.
- Indikacija: Si Zhu Kongas yra įprastas taškas, kuris gali padėti sušvelninti galvos ir migrenos skausmus, kurie yra dažni skundai dėl akių varginimo.
Čeng Či taškas
- Vieta: tiesiai po akimi ir centre į akių sritį.
- Indikacija: Cheng Qi slėgio taškas naudojamas siekiant palengvinti konjunktyvito simptomus, akių paraudimą, akies patinimą ir skausmą bei trūkčiojimą.
Yang Bai taškas
- Vieta: į kairę kaktos centro pusę, tiesiai virš kairiosios akies.
- Indikacija: Yang Bai taškas gali būti naudingas bandant palengvinti galvos skausmą, akių trūkčiojimą ir net glaukomą.
Kaip masažuoti akupresūros taškus akims
Masažuojant akupresūros taškus akims, svarbu naudoti teisingą techniką ir rasti tinkamą pusiausvyrą.
Norint atlikti bet kokį veido, įskaitant akių, masažą, reikia išmanyti konkretų tašką ir tinkamą šios srities masažo techniką.
Kitaip tariant, turite būti pakankamai atsargūs, kad nesukeltumėte skausmo, bet taip pat pakankamai stipriai spaudžiate, kad būtumėte veiksmingi.
„Ši technika niekada neturėtų būti skausminga, tačiau jūs turite jausti ūmaus spaudimo jausmą toje srityje, kuriai taikote akupresūrą“, - aiškina Baranas.
Švelnesniam, bet vis tiek efektyviam požiūriui Baranas rekomenduoja sukamaisiais būdais masažuoti taškus akims. "Tai yra atpalaiduojantis būdas palengvinti praktiką", - sako ji.
Išmasažavęs plotą, Baranas sako, kad tašką palaikykite 10–15 sekundžių, tada paleiskite maždaug tiek pat laiko.
Pakartokite šį procesą toje pačioje vietoje nuo 6 iki 10 kartų, priklausomai nuo vargo.
Nepamirškite kvėpuoti. Šio proceso metu svarbu lėtas, gilus kvėpavimas.
Šių taškų masažo nauda
Pasak Barano, naudos masažuojant šalia akies esančias sritis yra begalė.
"Akupresūra yra puikus, neinvazinis būdas suteikti mūsų akims šiek tiek TLC ir padėti joms atsigauti nuo dienos stresorių", - aiškina Baronas.
Tai ypač svarbu tuo metu, kai nuolat žiūrime į savo telefonus, kompiuterius, planšetinius kompiuterius ir televizoriaus ekranus.
Padėkite pašalinti įtampą
Baranas sako, kad masažuojant akių slėgio taškus galima sumažinti įtampą ir galvos skausmą bei suteikti atsipalaidavimo jausmą.
Palengvinkite akių trūkčiojimą
Dėmesys šiems dalykams taip pat gali padėti sumažinti akių trūkčiojimą ar silpnumą.
Pagerinkite regėjimo problemas
Be to, Baranas pabrėžia, kad manoma, kad tam tikri akių taško masažo taškai pagerina regėjimo problemas, tokias kaip trumparegystė ir aklumas naktį.
Gali padėti nuo glaukomos
Akupresūra taip pat gali padėti esant sudėtingesnėms akių sveikatos sąlygoms, tokioms kaip glaukoma ir plūduriuojančios medžiagos, padidindama kraujo tekėjimą ir atpalaiduodama šios srities raumenis, teigia Baranas.
Tyrimai patvirtina šiuos teiginius.
„Alternatyviosios ir papildomos medicinos žurnale“ paskelbtame tyrime buvo įvertinti 33 glaukoma sergantys pacientai, siekiant nustatyti, ar akupresūra gali būti naudojama kaip papildomas akispūdžio gydymas.
Tyrime dalyvavę pacientai buvo suskirstyti į dvi grupes.
Viena grupė gavo ausies akupresūrą (ausies akupresūros grupė). Kita grupė gavo taškinį masažą taškais, nesusijusiais su regėjimu ir be masažo stimuliacijos (butaforinė grupė).
16 grupės pacientų, kuriems buvo atlikta ausies akupresūra, reguliariai masažavo du kartus per dieną 4 savaites.
Po gydymo ir po 8 savaičių stebėjimo akies spaudimas ir regos aktyvumas žymiai pagerėjo ausies akupresūros grupėje, palyginti su fiktyvia grupe.
Pagrindiniai išsinešimai
Akupresūros taškų masažas akims yra technika, kurią galite naudoti namuose ir kasdien. Kai turėsite tinkamą prisilietimą, turėtumėte mokėti spausti nesukeldami slėgio taško.
Jei spaudžiant jaučiate diskomfortą ar skausmą, nedelsdami sustokite ir kreipkitės į kvalifikuotą akupunktūrą, jei norite gauti daugiau informacijos. Jie gali padėti jums surasti tinkamus akių taškus ir išmokyti jus tinkamai spausti.
Akupunktūrą galite rasti internete čia.
Akupresūra gali padėti išspręsti nedideles problemas, susijusias su akių sveikata, pirmiausia pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Pokalbis su jais yra ypač svarbus, jei kyla rimtų problemų. Tai taip pat svarbu, jei sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas jau prižiūri regėjimo problemas.
