Kiekvienas kūnas yra gražus
Kūnų būna įvairių formų ir dydžių. Tai dalis to, kas kiekvieną iš mūsų daro nepakartojamus.
Svarbu žinoti, kad nėra „vidutinio“ ar „tipiško“ kūno.
Kai kurie iš mūsų yra kreivesni, kai kurių siauresni klubai ar platesni pečiai - visi esame šiek tiek kitokie.
Vis dėlto dauguma iš mūsų gali suskirstyti savo formą į kelias plačias kategorijas.
Pavyzdžiui, 2004 m. Atliktas tyrimas pranešė, kad moterų kūnų aprašymai istoriškai buvo aprašyti kategorijose pagal formas, tokias kaip trikampis, stačiakampis, deimantas, ovalas ir smėlio laikrodis.
Kai kurios iš labiausiai paplitusių bendrųjų kategorijų yra:
- stačiakampis
- trikampis arba „kriaušė“
- apverstas trikampis arba „obuolys“
- smėlio laikrodis
Tai tik keletas skirtingų kūno tipų, apie kuriuos galite išgirsti.
Taigi, kokie yra šie skirtingi kūno tipai?
Svarbu prisiminti, kad kūno tipų skirstymas į kategorijas nėra tikslusis mokslas.
Dažnai viename „tipe“ yra daugybė variantų.
Galite pastebėti, kad jūsų individualiai formai būdingos kelių žemiau aptartų skirtingų kūno tipų savybės:
Stačiakampis, tiesus arba „bananas“
Jei jūsų juosmens išmatavimai yra maždaug tokie patys kaip jūsų klubo ar krūtinės, o pečių ir klubų plotis yra maždaug toks pat, turite vadinamąjį „bananinį“ arba stačiakampį kūno tipą.
Stilistai tikriausiai nurodys jus link viršutinių viršutinių dalių, suknelių iš vamzdžių ir diržų su diržais.
Trikampis arba „kriaušė“
Šios formos pečiai ir krūtinė yra siauresni už klubus.
Jūs tikriausiai turite plonas rankas ir gana apibrėžtą juosmenį. Jūsų liemuo greičiausiai nusileidžia iki klubų.
Stilistai dažnai rekomenduoja drabužius, rodančius juosmens liniją.
Šaukštas
Šaukšto kūno tipas yra gana panašus į trikampio arba "kriaušės" formą.
Jūsų klubai yra didesni už krūtinę ar likusį kūną ir gali atrodyti „lentynoje“.
Tikriausiai turite apibrėžtą juosmenį. Jūs taip pat galite turėti šiek tiek svorio viršutinėse rankose ir šlaunyse.
Jums gali būti liepta ieškoti suknelių, kuriose būtų klasikiniai „kūdikių lėlių“ pjūviai ar kiti daiktai su imperijos juosmeniu.
Smėlio laikrodis
Jei jūsų klubai ir krūtinė yra beveik vienodo dydžio ir turite tiksliai apibrėžtą juosmenį, kuris yra siauresnis už abu, turite smėlio laikrodžio formą.
Jūsų kojos ir viršutinė kūno dalis tikriausiai laikomos proporcingomis.
Jūsų pečiai gali būti šiek tiek suapvalinti, o greičiausiai turite suapvalintą sėdmenį.
Pritaikyti prie drabužių ar pritaikyti drabužiai tradiciškai buvo kuriami atsižvelgiant į šį kūno tipą.
Viršutinis smėlio laikrodis
Kaip viršutinis smėlio laikrodis, jūs turite bendrą smėlio laikrodžio formą, tačiau jūsų krūtinės išmatavimai yra šiek tiek didesni nei jūsų klubai.
Tikriausiai jums gerai tinka apatinio trikotažo ar šiek tiek išsiplėtusios kelnės, kaip ir pilnos ar A formos sijonai ir pritaikytos striukės.
Apatinis smėlio laikrodis
Kaip apatinis smėlio laikrodis, jūs turite bendrą smėlio laikrodžio formą, tačiau jūsų klubo išmatavimai yra šiek tiek didesni nei krūtinė.
Stilistai tikriausiai nukreipia jus į tinkamus mezginius ir sukneles.
Apverstas trikampis arba „obuolys“
Jei jūsų pečiai ir krūtinė yra didesni už gana siaurus klubus, turite vadinamąjį apverstą trikampį arba „obuolio“ formą.
Stilistai gali rekomenduoti viršutines dalis, kurios šiek tiek formuojasi per juosmenį ir atviresnes iškirptes, arba drabužius, rodančius kojas.
Apvalus arba ovalus
Jei jūsų krūtinė yra didesnė už likusį kūną, klubai yra siauri ir vidurys yra pilnesnis, jūs turite tai, kas paprastai vadinama apvaliu ar ovaliu kūno tipu.
Stilistai šio kūno tipo žmones dažniausiai nukreipia į viršų, kurie išsiplėšia viršuje arba turi vertikalias detales.
Deimantas
Jei turite platesnius klubus nei pečiai, siauras krūtinė ir pilnesnė juosmens linija, turite tai, kas vadinama deimantine kūno forma.
Naudodami šį tipą, galite turėti šiek tiek daugiau svorio viršutinėse kojose. Jūs taip pat galite turėti lieknas rankas.
Šiam kūno tipui dažniausiai rekomenduojamos plūduriuojančios virš peties arba laivo kaklo viršaus.
Atletiškas
Jei jūsų kūnas yra raumeningas, bet nėra ypač kreivas, galite turėti atletišką kūno tipą.
Jūsų peties ir klubo išmatavimai yra maždaug vienodi.
Liemuo yra siauresnis už petį ir klubus, tačiau jis nėra pernelyg apibrėžtas ir atrodo tiesesnis aukštyn ir žemyn.
Stilistai dažnai nurodo apynasrio, petnešėlių ir lenktynininkų stilių.
Kas yra su vaisių metaforomis?
Vaisių naudojimas kūno tipams apibūdinti jau seniai buvo matomas kaip vizualus trumpinys; būdas apibūdinti figūrą mažiau techniniu ar moksliniu būdu.
Pavyzdžiui, „kriaušės formą“ yra daug lengviau įsivaizduoti nei „ginoidą“, nors abi reiškia tą patį.
Beje, daugelis žmonių nėra šių vaisiais paremtų metaforų gerbėjai.
Daugelis mano, kad vartojant šiuos terminus, objektas tampa objektyvesnis, paverčiant savo kūną objektu, kurį kiti gali įvertinti.
Tai gali padėti įamžinti klaidingą mintį, kad yra „idealus“ ar „geidžiamiausias“ kūno tipas.
Objektyvizacijos teorijos tyrime mokslininkai Barbara Fredrickson ir Tomi-Ann Roberts rašo:
„Ši savęs perspektyva gali paskatinti įprastą kūno stebėjimą, o tai savo ruožtu gali padidinti moterų galimybes gėdytis ir nerimauti, sumažinti didžiausios motyvacijos būsenų galimybes ir sumažinti vidinių kūno būsenų supratimą.
Tokios patirties kaupimas gali padėti įvertinti psichinės sveikatos riziką, kuri neproporcingai veikia moteris: vienpolinę depresiją, seksualinę disfunkciją ir valgymo sutrikimus “.
Tai ypač pasakytina, kai žurnalai ir kitos laikmenos tam tikrų kūno tipų žmones skatina paslėpti ar „pataisyti“ savo kūną, užuot švenčiant juos dėl skirtumų.
Taigi, jei nemėgstate būti lyginamas su vaisiais, žinokite, kad nesate vienišas.
Kaip apibūdinsite savo kūną, priklauso tik nuo jūsų. Niekas kitas negali jums užklijuoti etiketės.
Kaip atlikti matavimus
Galbūt tu iškart atpažinai savo kūno tipą šiame kategorijų sąraše, gal ne.
Jei norite šiek tiek pagalbos, visada galite atlikti matavimus ir naudoti tuos paveikslus, kad padėtų jums padėti.
Jūsų išmatavimai taip pat gali būti naudingi perkant drabužius, neatsižvelgiant į „tipą“, į kurį jie gali patekti.
Štai kaip tiksliai atlikti matavimus:
Pečiai
Jums reikės pagalbos šiam. Tegul draugas ar kažkas kitas, kuriuo pasitikite, išmatuoja jūsų nugarą nuo vieno peties krašto iki kito.
Biustas
Vieną matinės juostos galą uždėkite ant pilniausios krūtinės dalies, tada apsivyniokite. Įsitikinkite, kad einate po pažastimis ir aplink pečių ašmenis.
Liemuo
Apvyniokite natūralią liemens liniją - plotą virš pilvo mygtuko, bet žemiau šonkaulių - su matavimo juosta, tarsi diržu.
Jei norite paprasto būdo įsitikinti, ar matuojate tinkamą vietą, šiek tiek sulenkite į šoną. Tikriausiai pamatysite mažą raukšlėtą formą - tai jūsų natūrali juosmens linija.
Klubai
Laikykite vieną matavimo juostos galą ant vieno iš klubų priekio, tada apvyniokite matavimo juostą aplink save. Įsitikinkite, kad perėjote didžiausią sėdmenų dalį.
Kokie veiksniai turi įtakos jūsų kūno formai?
Kai kuriuos jūsų kūno tipo elementus lemia jūsų kaulų struktūra.
Pavyzdžiui, kai kurių žmonių stuburas yra kreivesnis, apvalesnis užpakaliukas ir kreivumas.
Kiti gali turėti platesnius klubus, trumpesnes kojas ar ilgesnius torsus.
Jūsų ūgis ar ūgis taip pat turės įtakos jūsų kūno formai.
Sulaukus pilnametystės jūsų kaulų struktūra ir proporcijos iš esmės nusistovi, net jei jūsų matavimai keičiasi priaugant ar numetant svorį.
Genetika taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Jūsų genai lemia, kaip jūsų kūnas kaupia ir kaupia riebalus.
Daugeliu atvejų kūno riebalai nėra pasiskirstę tolygiai.
Kai kurie gali pastebėti, kad jie paprastai kaupia riebalus vidurio skyriuje, o kiti pirmiausia gali pasunkinti šlaunis, kojas ar rankas.
Hormonai taip pat gali paveikti jūsų kūno formas.
Pavyzdžiui, stresas gali paskatinti jūsų organizmą išsiskirti hormoną kortizolį. Tyrimai rodo, kad streso sukeltas kortizolis gali būti susietas su riebalų kaupimu aplink svarbiausius jūsų vidurinės dalies organus.
Estrogenas ir progesteronas, kuriuos išskiria lytiniai organai, taip pat gali paveikti jūsų kūno riebalų kaupimąsi. Pavyzdžiui, estrogenas gali paskatinti jūsų kūną kaupti riebalus pilvo apačioje.
Ar laikui bėgant jūsų forma gali pasikeisti?
Senėjimas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, darančių įtaką jūsų formai ir dydžiui.
Vyresnio amžiaus suaugusiųjų kūno riebalų kiekis paprastai būna didesnis. Du veiksniai yra lėtėjanti medžiagų apykaita ir laipsniškas raumenų audinio nykimas.
Senėjimas taip pat gali turėti įtakos mobilumui, todėl gyvenimo būdas yra sėslesnis. Tai gali sukelti svorio padidėjimą.
Senėjimas gali turėti įtakos net jūsų ūgiui. Daugelis žmonių pastebi, kad po 30 metų jie palaipsniui trumpėja. Tai gali turėti įtakos jūsų kūno išvaizdai.
Remiantis 2016 m. Apžvalga, menopauzė taip pat gali pakeisti jūsų kūno formą ir riebalų pasiskirstymą, perskirstant daugiau pilvo svorio.
Kitaip tariant, šis hormoninis perėjimas gali paskatinti jus pasikeisti iš „kriaušės“ į „obuolio“ formą.
Jūsų kūno forma taip pat gali pasikeisti, jei priaugate ar numetate svorio, tačiau šie pokyčiai bus nežymūs.
Taip yra todėl, kad jūsų kūnas kaupia riebalus ir bendrą kaulų struktūrą.
Ką daryti, jei norite pakeisti savo formą?
Jei norite pakeisti tam tikrus dalykus apie save tu ir todėl tu nori - mankšta gali turėti įtakos.
Reguliarus fizinis krūvis gali padėti sukurti liesą raumenų masę ir apibrėžti jūsų kūną.
Tai gali padėti pabrėžti tam tikras savybes arba pakeisti bendrą formą.
Pvz., Galite reguliariai treniruodamiesi suteikti rankoms daugiau raumenų apibrėžimo.
Tačiau svarbu nepamiršti, kad daugybė to, kas lemia jūsų formą, yra akmeninė dėl jūsų kaulų struktūros, genetikos ir bendros struktūros.
Panašiai kaip jūs negalite sportuoti būdami aukštesni, negalite pasakyti savo kūnui, kur laikyti riebalus.
Tyrimais taip pat nustatyta, kad genetiniai veiksniai gali turėti įtakos jūsų medžiagų apykaitos ramybėje.
Tai gali turėti įtakos tam, kaip greitai numetate ar priaugate svorio, net jei pakeisite savo fizinį krūvį.
Esmė
Nepriklausomai nuo kūno formos, tiesiog atsiminkite: tu esi graži.
„Idealios“ kūno formos nėra, neatsižvelgiant į tai, ką kai kas gali bandyti jums pasakyti.
Svarbiausia, kad būtum laimingas ir sveikas.
Jei turite rūpesčių dėl savo kūno, įskaitant jo savijautą ar judėjimo būdą, pasitarkite su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Jie gali atsakyti į visus iškilusius klausimus ir patarti dėl tolesnių veiksmų.
Simone M. Scully yra rašytoja, mėgstanti rašyti apie visus dalykus, susijusius su sveikata ir mokslu. Raskite Simone ant jos Interneto svetainė, Facebookir „Twitter“.
