Ilgos, tingios vasaros dienos, šenaniganai su draugais, grumtynės su broliais ir seserimis ir ką tik iškepti sausainiai po pamokų yra tik keli prisiminimai, kurie gali išlikti iš jūsų vaikystės.
Kai kurie žmonės turi daugybę prisiminimų iš įvairių ankstyvojo gyvenimo tarpsnių, tačiau kiti iki pilnametystės prisimena labai mažai savo formavimo metų. Pabandykite ieškoti savo smegenyse, galbūt sugalvosite tik keletą neryškių vaizdų, kurie nutolsta, kai bandysite juos atidžiau išnagrinėti.
Jei esate įpratęs girdėti, kaip draugai ir artimieji kalba apie vaikystę, galite susimąstyti, kodėl jūs turite tuščią vietą, o ne nostalgiškus prisiminimus. Esate visiškai tikri, kad nepatyrėte nieko traumuojančio, tad kas duoda? Kodėl negali atsiminti? Ar vis dėlto išgyvenote kažką, kas labai kankina?
Nebūtinai. Vaikystės ar infantilios amnezijos praradimas, prisiminimų praradimas per pirmuosius kelerius gyvenimo metus yra normalu, taigi, jei daug ko neprisimenate nuo ankstyvos vaikystės, greičiausiai esate dauguma.
Tai ne visada susiję su traumomis
Galbūt esate girdėję teoriją, kad žmonės dažnai susiduria su skaudžiais prisiminimais pamiršdami įvykį. Jei neturite daug vaikystės prisiminimų, gali būti sunku išjudinti mintį, kuri gali būti kažkas trauminio, slypinčio po paviršiumi.
Nors tai įmanoma, tikriausiai taip nėra. Greita represuotų atminties teorijos apžvalga gali padėti paaiškinti, kodėl.
Slopinamos atminties teorija
Sigmundas Freudas pirmasis susiejo vaikystės traumas su atminties praradimu arba, tiksliau, nuslopintais prisiminimais. Ši idėja iš tikrųjų pradėjo kauptis 1990-aisiais, kai nemažai terapeutų pasiūlė ryšį tarp nepaaiškinamų psichinės sveikatos simptomų ir užmirštos prievartos vaikystėje.
Kai kurie terapeutai stengėsi padėti klientams atgauti vadinamuosius represuotus prisiminimus neetiško siūlymo proceso metu. Vėliau daugelis šių „atsiminimų“ pasirodė klaidingi.
Ekspertai galutinai neatmetė minties, kad žmonės gali pamiršti trauminius įvykius ir vėliau juos prisiminti, tačiau reikia daugiau tyrimų.
Išgyvenusiems žmonėms prievartos metu galėjo būti nesusiję prisiminimai ar atminties spragos. Jums gali būti sunku įdėti konkrečius gyvenimo įvykius į laiko juostą arba abejoti tuo, ką atsimenate, bet tikriausiai bent jau prisimenate gabaliukus.
Trauma ir atmintis
Nors mažai tikėtina, kad viską pamiršote apie trauminį įvykį, 2019 m. Atlikta tyrimų apžvalga rodo, kad prievartos patyrimas iš tiesų gali paveikti jūsų smegenis kuriant prisiminimus.
Kai kurie vaikai reaguoja į traumas atsiribodami arba atsiskirdami psichiškai, o tai gali paveikti tai, kaip jie prisimena, kas nutiko.
Kiti paprasčiausiai atsisako galvoti apie traumą ir įvykio sieną, tačiau tai nėra tas pats, kas iš tikrųjų pamiršti.
Šiaip ar taip, trauma paprastai visiškai neišnyksta iš atminties. Išgyvenusieji linkę bent iš dalies prisiminti traumuojančius įvykius, nors gali ir ne iki galo suprasti, kas nutiko.
Taip pat dažniau prisimeni įvykius, kuriuos patyrėte ne vieną kartą, sako tyrėjai. Jei tėvai jus fiziškai skriaudė arba dažnai ant jūsų šaukė, tikriausiai išsaugosite kai kuriuos iš šių prisiminimų.
Kiti galimi paaiškinimai
Visai neįprasta prisiminti labai nedaug nuo pirmųjų kelerių gyvenimo metų. Vaikystės amnezija yra įprasto vystymosi proceso dalis. Ekspertai nėra visiškai tikri, kas tai sukelia, tačiau atminties tyrinėtojai pateikė keletą skirtingų teorijų.
Ankstyvosios vaikystės prisiminimai neturi emocinės reikšmės
Manoma, kad prisiminimai sustiprėja, kai jie turi emocinį komponentą.
Tai galite suvokti patys, apsvarstydami keletą aiškiausių prisiminimų. Jie greičiausiai susiję su įvykiais, kurie turėjo prasmę jums, arba išgyvenimais, kurie sukėlė intensyvius jausmus, pvz., Gėdą, meilę, laimę ar sielvartą.
Maži vaikai neturi visiškai išvystytų emocijų. Todėl vaikystės patirtis gali būti ne tiek reikšminga emocijoms, kiek turėtumėte paauglystėje ar pilnametystėje. Kadangi šie prisiminimai turi mažiau svorio, jie sensta lengviau.
Nors jums gali pasirodyti keista, jūs negalite prisiminti tam tikrų svarbiausių įvykių, apie kuriuos jums pasakojo tėvai ar vyresni broliai ar seserys, tačiau jūsų prisiminimų trūkumas gali atrodyti reikšmingas tik todėl, kad kiti jums siūlė turėtų Prisiminti.
Gal jūs siaubėte savo šeimą, užsidarydami namuose tik kaip 4 metų vaikas, tačiau jie aiškiai prisimena, kas nutiko, nes buvo pakankamai seni, kad prisiminimui suteiktų emocinę reikšmę. Gali būti, kad visas šurmulys jus tiesiog supainiojo (arba pralinksmino).
Normalus pažinimo vystymasis veikia atminties kaupimą ir paiešką
Ankstyvoje vaikystėje vyksta daugybė pažinimo galimybių. Ši raida apima galimybę ilgiau įsiminti instrukcijas ir įvykius.
Kitas šio pažintinio augimo aspektas? Naujų neuronų gamyba hipokampe. Kai įvedami šie neuronai, jūsų smegenys juos įtraukia į esamus kelius. Tai puiku vystymosi pažangai, bet ne taip jau prisiminimams, kuriuos jau susiformavote.
Šie neuronai gali užblokuoti ankstyvuosius prisiminimus ar kitaip sutrikdyti atminties kelius, nors ekspertai dar nėra tikri, kaip tiksliai tai vyksta.
Neuroplastikos tyrimai taip pat aiškiai rodo, kad smegenų vystymasis nesibaigia sulaukus pilnametystės, kaip anksčiau tikėjo ekspertai. Greičiau jūsų smegenys gali „restruktūrizuotis“, kai mato poreikį prisitaikyti prie įvairių pokyčių, kuriuos patiriate per visą gyvenimą.
Tačiau norint tai padaryti, reikia nupjauti senesnius nervinius ryšius, kurių jums nebereikia ir nenaudojate. Šis procesas, žinomas kaip sinapsinis genėjimas, padeda jūsų smegenims dirbti efektyviau. Tai taip pat leidžia jums užmegzti naujus ryšius ir išsaugoti naują informaciją ir prisiminimus, labiau susijusius su jūsų dabartiniu gyvenimu ir vystymosi stadija.
Prisiminimai dažnai nėra nuolatiniai
Verta paminėti, kad daugelis prisiminimų bėgant laikui išnyksta, net ir per visą suaugusį amžių. Suaugęs tikrai turėsite stipresnes atminties galimybes, bet vis tiek visko neprisiminsite.
Ankstyvosios vaikystės prisiminimai paprastai pradeda blėsti artėjant paauglystės metams - apie tą laiką, kai pradedi ugdyti savęs jausmą.
Prisiminimai, kuriuos kuriate paauglystėje, tampa pagrindine jūsų tapatybės dalimi, pirmenybę teikiant prieš prisiminimus, sukurtus, kai tapatybė buvo mažiau išvystyta. Štai kodėl ankstyvieji prisiminimai turi mažiausiai ilgalaikio potencialo, bet stipriausi prisiminimai tikriausiai kyla iš paauglystės ir ankstyvojo suaugusiojo metų.
Ką nors apsvarstyti: jūsų vaikystės prisiminimų trūkumas gali pasirodyti neįprastas tik tada, kai palyginate prisiminimus, kuriuos sukūrėte kaip paauglys ar suaugęs.
Jūs tikriausiai atsimenate daugybę dalykų, nutikusių per pastaruosius 5–10 metų. Kai galvojate tolėliau, kai kurie prisiminimai gali išsiskirti, tačiau jums gali būti sunku prisiminti ankstesnius įvykius.
Taigi iš to išplaukia, kad natūraliai neturėtum daug prisiminimų nuo ankstyvos vaikystės. Atsižvelgiant į įprastą pamiršimą kartu su vystymosi veiksniais, tampa lengviau suprasti, kodėl tie pirmieji prisiminimai linkę praslysti.
Ar įmanoma prisiminti dar kartą?
Neturėdami vaikystės prisiminimų, galite nusivilti, ypač jei pajusite, kad jie slypi po žeme, tiesiog nepasiekiami.
Ekspertai laikosi skirtingų nuomonių, ar galima prisiminti užmirštus prisiminimus, tačiau kai kurie tyrinėtojai mano, kad šie prisiminimai dar visai neišnyko iš jūsų smegenų.
Konkretūs veiksniai vėlesniame gyvenime gali padėti atsikratyti atminties, atrakinti likusius pėdsakus. Šis tyrimas buvo sutelktas į žiurkes, kurios taip pat atrodo patyrusios infantilią amneziją.
Vis dėlto, jei norėtumėte pabandyti pasimėgauti ankstyvojo gyvenimo prisiminimais, šie patarimai gali padėti.
Kalbėk apie praeitį
Diskusijos apie patirtas patirtis ir kiti svarbūs įvykiai dažnai gali padėti joms atsinaujinti. Kalbu apie dalykus, kuriuos tu padaryti prisiminkite su artimaisiais ir uždavę jiems klausimus galite pridėti daugiau turinio į tuos mažus atminties žvilgsnius.
Sekite tai, ką atsimenate, užrašydami, naudodami kuo daugiau detalių. Pavyzdžiui, galite saugoti savo prisiminimų žurnalą ir pridėti daugiau informacijos, kai jie jums pasirodys.
Daugelis prisiminimų, kuriuos turite nuo vaikystės, bent iš dalies gali kilti iš to, ką kiti jau jums pasakė. Kai kurie prisiminimai dažnai sutvarkomi iš praeities istorijų, aprašomi pakankamai dažnai, kad galų gale susidarytumėte vaizdą mintyse.
Pažvelkite į nuotraukas
Vaikystės nuotraukos taip pat galėtų padėti atgauti ankstyvuosius prisiminimus.
Galbūt per antrąjį gimtadienį gavote mažą žaislinį traukinuką ir nešiojote jį visur su savimi daugiau nei metus. Tėvai stebisi, kad pamiršote, nes neišleisite traukinio iš savo akiračio.
Bet pažiūrėjęs į kai kurias savo to laikotarpio nuotraukas, pamatai, kaip traukinukas žaidimo aikštelėje įsikibęs į kumštį ir miegodamas po galva. Atmintis lieka miglota, bet jūs pradėsite miglotai prisiminti, kaip ją pastatėte prie savo lėkštės ir reikalaudavote, kad ji liktų ten valgymo metu.
Žvilgtelėjęs atgal į senas nuotraukas sutelkite dėmesį į tas, kurios atspindi kasdienį gyvenimą. Prisiminimai apie dalykus, kurie vyko reguliariai, dažnai yra stipresni nei prisiminimai apie vienkartinius įvykius, todėl jums gali būti lengviau prisiminti savaitines keliones į saldainių parduotuvę kartu su savo broliais nei antrąjį gimtadienį.
Dar kartą aplankykite pažįstamas sritis
Grįžimas į vaikystės sceną taip pat galėtų sukelti kai kuriuos iš tų pamirštų prisiminimų. Eidami pažįstamomis gatvėmis ir pastebėdami nostalgiškus kvapus - kvapas gali būti ypač galingas sukėlėjas, galite pradėti prisiminti panašias savo ankstyvųjų metų akimirkas.
Kita vertus, jei daug kas jūsų vaikystės kaimynystėje pasikeitė, galite pastebėti šiuos skirtumus, net jei tiksliai neprisimenate, kaip viskas atrodė anksčiau. Galite jaustis šiek tiek nesiorientavę arba pajusti, kad viskas yra ne toje vietoje. Tada supratimas „Tai neturėtų atrodyti taip“ galėtų paskatinti prisiminti, kaip viskas atrodė anksčiau.
Mokykis toliau
Mokymasis visą gyvenimą gali padėti sustiprinti jūsų smegenis, pagerinti atmintį ir kitas pažinimo funkcijas. Nors smegenų treniruotės nebūtinai padės prisiminti vaikystės prisiminimus, jos nepakenks, taip pat gali pagerinti jūsų galimybes išsaugoti dar turimus prisiminimus.
Tiek protiniai pratimai, tiek reguliarus fizinis aktyvumas gali teigiamai paveikti ne tik atmintį, bet ir bendrą smegenų sveikatą.
Čia rasite 13 patarimų, kaip pagerinti smegenų fizinę būklę.
Esmė
Nesvarbu, ar išgyvenote audringą vaikystę, ar patiko visiškai maloni, yra didelė tikimybė, kad iki pilnametystės prarasite didžiąją dalį savo ankstyvųjų prisiminimų - ir tai yra visiškai normalu. Net jei per pirmuosius kelerius gyvenimo metus patyrėte ką nors traumuojančio, įprastu vystymosi metu galite tai visiškai pamiršti.
Be to, gali būti verta pasikalbėti su terapeutu, jei pastebėsite:
- neišspręstų atminties spragų
- prisiminimai, kurie prieštarauja tam, ką kiti pasakojo apie praeitį
- stiprios neigiamos emocijos, susijusios su konkrečiais prisiminimais
Apmokytas etikos terapeutas padės jums išsiaiškinti galimas priežastis, automatiškai nesiejant šių atminties problemų su vaikystės traumomis.
Crystal Raypole anksčiau dirbo rašytoju ir redaktoriumi „GoodTherapy“. Jos interesų sritys yra azijiečių kalbos ir literatūra, vertimas japonų kalba, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra įsipareigojusi padėti sumažinti stigmą dėl psichinės sveikatos problemų.
