Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
II tipo diabeto valdymas naudojant technologijas
Mano patirtis rodo, kad sergant 2 tipo cukriniu diabetu gali pasijausti viso gyvenimo mokslo eksperimentu.
Turite sekti, ką valgote, ir tada išmatuoti maisto poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Jei vartojate insuliną, turite apskaičiuoti teisingą kiekį, kad kompensuotumėte suvalgytų angliavandenių skaičių. Jei sportuojate, turite atsižvelgti ir į tai.
Egzistuoja įvairios technologijos ir įrenginiai, kurie gali padėti jums visa tai valdyti - ir tai gali labai pakeisti.
Gliukometrai
Svarbiausias diabetu sergančio asmens prietaisas yra gliukozės matuoklis, dar vadinamas gliukometru. Po greito piršto lazdelės žinosite cukraus kiekį kraujyje tuo konkrečiu momentu.
Net jei naudojate nuolatinį gliukozės matuoklį (CGM), vis tiek kartais turėsite naudoti skaitiklį. Štai keli dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis gliukometrą:
- Ar jūsų draudimo planas apims bandymo juostas? Skaitikliai dažnai yra nemokami; bandymo juostelės nėra.
- Ar ekranas lengvai skaitomas? Ar jis užsidega, kad galėtumėte skaityti tamsoje?
- Ar mygtukai yra intuityvūs ir lengvai paspaudžiami?
- Ar skaitiklis jums tinkamas?
- Ar galite lengvai dalytis duomenimis su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais?
- Ar galite sekti kitus dalykus, pvz., Insuliną, angliavandenių vartojimą ir mankštą?
- Ar galite padaryti užrašus su kiekvienu skaitymu?
Nuspręskite, kas jums svarbiausia, ir pagal tai pasirinkite skaitiklį. Man svarbiausi dalykai yra išlaidos, dalijimasis duomenimis ir galimybė daryti užrašus.
Programos
Šiais laikais tikrai yra programų viskam. Diabeto pasaulyje programos gali:
- stebėkite cukraus kiekį kraujyje ir parodykite tendencijas
- stebėti savo mitybą
- užregistruokite savo pratimą
- teikti bendraamžių palaikymo bendruomenę
- suteikti prieigą aukštos kvalifikacijos diabeto pedagogams ir fitneso treneriams
Iki šiol programa, kurią naudoju labiausiai tvarkydama dietą, yra „MyFitnessPal“. Aš galiu įvesti savo receptus, stebėti, kiek angliavandenių suvalgau per dieną, ir registruoti savo pratimus. Programa „LoseIt!“ siūlo panašias galimybes.
Dabar, kai turiu CGM, aš taip pat pradėjau nemažai naudotis „LibreLink“ programa. Netrukus išbandysiu „GlucoseZone“, kuri žada pritaikytas treniruotes. „YouTube“ taip pat teikia visų rūšių mankštos vaizdo įrašus.
Socialinės žiniasklaidos programos, tokios kaip „Twitter“, „Facebook“ ir „Instagram“, susieja mane su kitais žmonėmis, kurie serga diabetu, kad galėčiau iš jų mokytis.Kitos intriguojančios programos, kurias mačiau, yra „Diabetes: M“ ir „mySugr“. Atrodo, kad abu siūlo išsamesnį požiūrį į diabeto valdymą, tačiau aš asmeniškai nenaudojau nė vieno.
Mano idealioje programoje būtų integruotos su maistu susijusios „LoseIt“ funkcijos! ir „MyFitnessPal“, „LibreLink“ cukraus kiekio kraujyje stebėjimas, „MyFitnessPal“ ir „GlucoseZone“ kūno rengybos stebėjimo ir mankštos patarimai bei bendraamžių palaikymas, pasiekiamas socialinėje žiniasklaidoje.
Mano svarbiausia svajonė - galėčiau mojuoti telefonu per maistą restorane ir iškart žinoti, kiek angliavandenių yra mano lėkštėje. (Programų kūrėjai, ar klausotės?)
Nuolatiniai gliukozės matuokliai
Išgirdęs apie savo palaikymo grupės narius apie tokius CGM kaip „Dexcom“ ir „Medtronic“, galiausiai paklausiau savo gydytojo. Didžiulis „FreeStyle Libre“ gerbėjas sakė, kad prietaisas leido daugeliui jo 2 tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų smarkiai pagerinti savo A1C.
„FreeStyle Libre“ yra dviejų dalių: jutiklio ir skaitytuvo. Jutiklis pritvirtinamas prie rankos galo. Mojuojate skaitytojui per jutiklį, kad gautumėte cukraus kiekį kraujyje.
Daugelis draudimo planų atsisako padengti CGM, nebent vartojate insuliną, todėl gali tekti mokėti iš savo kišenės. Skaitytuvas yra vienkartinis pirkinys - man tai buvo 65 USD - bet jums reikės naujo jutiklio kas 14 dienų. Man pavyko gauti du jutiklius už 75 USD. Jūsų kainos gali skirtis.
Nešioti CGM man iki šiol buvo gerai. Aš visiškai pamirštu, kad jį dėviu, ir man patinka turėti prieigą prie visų jo pateiktų duomenų ir grafikų. Daug dažniau tikrinu cukraus kiekį kraujyje ir net galiu skaityti savo telefonu.
Didžiausias dalykas, kurį išmokau iki šiol? Kai gaminu maistą namuose, cukraus kiekis kraujyje greitai padidėja ir po valandos ar dviejų vėl grįžta. Kai valgau lauke, net kai manau, kad gerai pasirenku maistą, cukraus kiekis kraujyje padidėja ir išlieka kelias valandas.
Jei nesuprantate, kodėl jūsų A1C yra aukštesnis nei norėtumėte, netikrinkite cukraus kiekio kraujyje labai dažnai, nes nekenčiate pirštų lazdelių ar tiesiog analizuojate duomenis, labai rekomenduoju CGM, jei tai atitinka jūsų biudžetą.
Kiti prietaisai ir techn
Kitos technologijos ir prietaisai, kurie gali būti naudingi diabeto valdymui, yra vaistų rašikliai, insulino pompos ir kūno rengybos stebėjimo priemonės.
Rašikliai leidžia patogiai ir tiksliai pristatyti suleistus vaistus. Insulino pompos per odą įdėtu kateteriu 24 valandas per parą tiekia insuliną. Sporto trasos iš esmės yra nešiojamieji mini kompiuteriai, registruojantys, kiek per dieną judate. Kai kurie iš jų stebi jūsų širdies ritmą ir tai, kaip gerai miegate.
Išsinešimas
Galite palengvinti nesibaigiantį 2 tipo diabeto mokslo projektą naudodami jums tinkamus prietaisus ir technologijas. Nebijokite išbandyti naujų dalykų. Tiesiog galite rasti tai, kas padaro jūsų būklę patogesnę ir mažiau gąsdinančią.
Shelby Kinnaird, „Diabetes Cookbook for Electric Slave Cookers“ ir „The Pocket Carbohydrate Counter for Diabetes“ autorė, svetainėje „Diabetic Foodie“, tinklapyje, dažnai pažymėtame „top diabeto tinklaraščio“ etikete, skelbiami receptai ir patarimai žmonėms, norintiems sveikai maitintis. Shelby yra aistringa diabeto šalininkė, mėgstanti išgirsti savo balsą Vašingtone, ir ji vadovauja dviem „DiabetesSisters“ palaikymo grupėms Ričmonde, Virdžinijoje. Ji sėkmingai valdė antrojo tipo diabetą nuo 1999 m.
