Apžvalga
Senstant slanksteliai (stuburo kaulai) linkę susidėvėti. Kauliniai diskai ir jungtys gali įtrūkti.
Kad tai įvyktų, jums nereikia patirti traumos, pavyzdžiui, kritimo. Bet kokio kaulo nusidėvėjimas gali sukelti streso lūžį.
Laikas taip pat gali suploninti kremzlę, pagalvę tarp jūsų kaulų. Raiščiai, jungiantys jūsų kaulus, gali išaugti storesni ir ne tokie lankstūs.
Kai šie pokyčiai išsivysto stuburo viduryje, būklė vadinama krūtinės spondiloze.
Krūtinės stuburo dalis reiškia nugaros vidurį. Jūsų stuburas apima dar dvi dalis krūtinės srities viršuje ir apačioje.
Kaklo stuburo dalis yra viršutinė dalis, apimanti kaklą. Juosmens dalis yra jūsų apatinė nugaros dalis. Kiekviename skyriuje gali pasireikšti spondilozė. Krūtinės spondilozė yra rečiau paplitusi nei juosmens ar gimdos kaklelio spondilozė.
Spondilozė bet kurioje jūsų nugaros dalyje taip pat gali atsirasti dėl sportinės traumos, kuri sukelia nedidelį slankstelio lūžį. Vaikai ir paaugliai gali būti ypač pažeidžiami šios problemos, nes jų kaulai vis dar vystosi.
Kokie yra simptomai?
Krūtinės spondilozė ne visada sukelia pastebimų simptomų. Kai taip atsitinka, jūs jaučiatės kietas ar skausmingas, arba abu.
Kai skausmas yra susijęs, dažnai dėl to, kad dėl diskų pokyčių vienas ar keli iš jų spaudžia nervus, kurie tęsiasi nuo stuburo kanalo. Pavyzdžiui, audinys gali suformuoti gumbą aplink streso lūžį, kuris padės išgydyti kaulą. Bet audinio gumulas gali spausti stuburo nervus, sukelti skausmą ar kitus simptomus.
Spondilozė bet kurioje jūsų nugaros dalyje, įskaitant krūtinės ląstos dalį, gali sukelti skausmą į kojas. Skausmas gali sustiprėti aktyviai, bet pagerėti pailsėjus.
Jūsų kojos gali dilgčioti ar nutirpti. Taip pat galite patirti rankų ir kojų raumenų silpnumą, taip pat sunku vaikščioti.
Kita spondilozės komplikacija yra spondilolistezė, kai slankstelis paslysta į priekį ir ant po juo esančio kaulo ir išspaudžia nervą. Ši skausminga būklė dažnai vadinama suspaustu nervu. Patikrinkite šiuos pratimus, kad palengvintumėte skausmą.
Kas tai sukelia?
Krūtinės spondilozė dažnai yra su amžiumi susijusi sveikatos būklė. Kiekvienais metais didėja tikimybė susirgti kokia nors spondilozės forma. Net palyginti sveiki žmonės gali patirti tam tikrą disko degeneraciją.
Kadangi krūtinės ląstos stuburui tenka mažiau naštos nei kitoms nugaros dalims, krūtinės ląstos spondilozė dažniausiai išsivysto, nes pirmiausia buvo gimdos kaklelio ar juosmens spondilozė. Kai vienai nugaros daliai kyla problemų, likusiai stuburo daliai gresia didesnė bėda.
Vyresnio amžiaus žmonėms kasdienis stuburo stresas laikui bėgant tiesiog padidėja. Spondilozės priežastis iš tikrųjų gali būti sunkaus kėlimo ir aktyvaus gyvenimo būdo derinys. Osteoporozė, kaulų retinimo būklė, taip pat susijusi su amžiumi, gali prisidėti prie slankstelių streso lūžių.
Slankstelio dalis, dažniausiai susijusi su spondiloze, yra skyrius, vadinamas pars interarticularis. Pars sujungia dvi slankstelio gale esančias briaunų sąnarius. Net labai nedidelis įtrūkimas parse gali sukelti spondilozę.
Jauniems žmonėms, kurių stuburo slanksteliai vis dar auga ir vystosi, futbolo žaidimo traumos ar gimnastikos įpročiai gali sukelti spondilozę.
Genetika taip pat gali vaidinti savo vaidmenį. Galite kilti iš šeimos, kurioje stuburo kaulas yra plonesnis.
Kaip jis diagnozuojamas?
Kai skaudanti ir sustingusi nugara pradeda trukdyti jūsų kasdieniam darbui arba neleidžia miegoti ar mėgautis įprasta gyvenimo kokybe, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Kadangi skausmas ir dilgčiojimas dažnai jaučiamas sėdmenyse ir kojose, ne visada lengva nustatyti simptomų šaltinį. Jūs galite būti linkęs kreida iki apatinės nugaros dalies problemų, o ne lūžis ar kita stuburo krūtinės dalies problema.
Be to, kad surinksite ligos istoriją ir dabartinius simptomus, gydytojas tikriausiai skirs rentgeno nuotraukas, jei įtariama spondilozė. Dauguma suaugusiųjų, vyresnių nei 60 metų, turi tam tikrų spondilozės požymių, kurie pasirodys rentgeno nuotraukoje. Rentgeno spinduliai gali atskleisti kaulų lūžių vietą ir dydį.
Atlikus MRT tyrimus galima pateikti išsamų nervų ir minkštųjų audinių, esančių aplink stuburą, vaizdus. Jei jūsų gydytojas įtaria suspaustą nervą, MRT dažnai gali diagnozuoti problemą.
Kokios yra gydymo galimybės?
Gydymo tikslas paprastai yra išvengti operacijos, jei įmanoma. Simptomai gali būti kontroliuojami skausmą malšinančiais vaistais ir kineziterapija.
Tačiau jei krūtinės ląstos spondilozė spaudžia nervą, operacija gali sumažinti slėgį. Chirurginės galimybės apima:
- diskektomija, pašalinanti sužeistą diską
- laminektomija, pašalinanti kaulo spurtus arba slankstelio gale esančią lanką
- laminoplastika, kuri keičia laminato padėtį, kad jūsų stubure atsirastų daugiau vietos nerviniam audiniui
- stuburo sintezė, jungianti stuburo dalis su persodintu kaulu, su strypais arba be strypų arba be jų, kad padėtų sujungti du ar daugiau kaulų
Nugaros petnešos gali padėti išlaikyti stuburą stabilų po operacijos arba vietoj operacijos, kai lūžis išgydomas savaime.
Valdymas namuose
Krūtinės spondilozei geriausia gali būti poilsis, kol pradėsite jaustis geriau. Tačiau nenorite per ilgai likti prie lovos. Ilgai gulint ar sėdint padidėja kraujo krešulių susidarymo rizika kojose. Lengvas vaikščiojimas ir kita veikla gali būti naudinga, tačiau turėtumėte paprašyti savo gydytojo patarimo, kada pradėti ir kiek saugu.
Gydytojas gali paskirti priešuždegiminius vaistus, taip pat nuskausminamuosius, jei jums buvo atlikta operacija. Įsitikinkite, kad visi jūsų vartojami vaistai yra atidžiai prižiūrimi gydytojo.
Atsižvelgiant į jūsų būklės sunkumą ir į tai, ar jums buvo atlikta operacija, jums gali tekti susilaikyti nuo sunkaus kėlimo ir kitos veiklos, kuriai reikia pasilenkti ar pasilenkti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių.
Fizinė terapija ir mankšta
Galite pradėti pratimus, kurie ištempia ir sustiprina jūsų nugarą, kai tik gydytojas duos jums iš anksto. Jums gali būti naudinga kineziterapija, kurios metu išmoksite tinkamą stuburui palankių pratimų techniką.
Sportuodami su krūtinės spondiloze, nepamirškite laikytis gydytojo ar kineziterapeuto nurodymų ir nutraukti, jei jaučiate skausmą.
Pratimai turėtų būti sutelkti į tobulinimą:
- laikysena
- judesių amplitudė
- raumenų lankstumas
- pagrindinė jėga, nes pilvo raumenys padeda stabilizuoti stuburą
- stuburo raumenų jėga
- svorio valdymas
- tiražu
- bendras pasirengimas
Šerdies stiprinimo pratimus, kurie yra labai svarbūs stuburo sveikatai, galima atlikti namuose. Dubens pakrypimas yra lengvas:
- Atsigulkite ant nugaros ir sulenkite kelius. Padėkite kojas ant grindų.
- Pilvo raumenimis patraukite pilvo mygtuką link stuburo.
- Laikykitės tokios padėties 10–15 sekundžių.
- Pauzė ir atsipalaiduokite keletą sekundžių.
- Pakartokite 10 kartų.
- Atlikite 3 10 pakartojimų rinkinius.
Kitas pratimas, padedantis sustiprinti nugaros raumenis, vadinamas tiltu:
- Atsigulkite ant nugaros ir sulenkite kelius. Padėkite kojas ant grindų.
- Naudokite sėdmenų ir nugaros raumenis, kad pakeltumėte klubus aukštyn, o pečiai liktų plokšti ant grindų.
- Laikykitės tos padėties 5 sekundes.
- Atsipalaiduokite ir nuleiskite klubus.
- Pakartokite 10 kartų.
- Atlikite 3 10 pakartojimų rinkinius.
Plaukimas yra mažo poveikio pratimas, kuris gali padėti sustiprinti nugaros ir pečių jėgą, judesių amplitudę ir lankstumą. Vandens terapija yra dar vienas baseine atliekamas gydymas, kuris gali padėti numalšinti skausmą ir atlaisvinti įtemptus raumenis.
Prieš pradėdami bet kokią terapijos formą ar bet kokį pratimų gydymo planą, būtinai gaukite žalią šviesą iš savo gydytojo.
Kokia perspektyva?
Sportuoti norint sustiprinti stuburą ir šerdies raumenis bei išlaikyti lankstumą yra svarbu, net jei neturite krūtinės spondilozės simptomų. Šie pratimai gali padėti užkirsti kelią nugaros problemoms ar bent jas atitolinti.
Jei turite simptomų, neignoruokite jų. Paprašykite juos įvertinti stuburo specialisto ir parengti gydymo planą, turint omenyje, kad operacija turėtų būti vertinama kaip paskutinė išeitis. Ignoruojant simptomus, gali atsirasti ilgalaikių neurologinių problemų, įskaitant skausmą, tirpimą ir raumenų silpnumą.
Gavę diagnozę ir sekdami kineziterapiją bei kitus gyvenimo būdo pokyčius, galite mėgautis daugelį metų, kai nugaros skausmas yra nedidelis arba visai nėra.
