Nors jūsų treniruotės drabužiai gali nesutikti, grynas prakaitas yra bekvapis.
Tačiau ant odos esančios bakterijos, hormonai, tam tikrų maisto produktų junginiai ir kiti veiksniai - dauguma jų nekenksmingi - gali sukelti jūsų prakaito kvapą kaip acto ar kažko kito, kas jūsų jausmams gali atrodyti nemalonu.
Kai kuriais atvejais aštrus prakaito kvapas gali atsirasti dėl pagrindinės sveikatos būklės, tokios kaip diabetas ar inkstų ligos.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie 10 galimų actu kvepiančio prakaito priežasčių ir tai, ką galite padaryti, kad gydytumėte pagrindines priežastis ir jų išvengtumėte.
Ką turėčiau žinoti apie prakaitą?
Prakaitas arba prakaitas yra vienas iš jūsų kūno aušinimo mechanizmų.
Prakaitas atsiranda per odą iš prakaito liaukų. Jūs turite dviejų tipų prakaito liaukas:
- Apokrininis. Šios rūšies yra tose vietose, kuriose yra plaukai, pavyzdžiui, pažastyse ir kirkšnyse, ir išsiskiria pieniškesnio tipo prakaitas.
- Eccrine. Jie išsidėstę visame kūne ir išlaisvina aiškų prakaitą.
Prakaitas susideda beveik iš viso vandens, tačiau jame taip pat yra:
- druskos
- cukrus
- karbamidas
- amoniakas
Dėl prakaito kiekio pokyčių gali pasikeisti prakaito kvapas.
Prieskoniai ir prieskoniai
Tai, ką neseniai valgėte, gali duoti ne tik jūsų kvėpavimu.
Tai, kaip kūnas skaido actą, svogūnus, česnaką, karį, kmynus ir kitus prieskonius bei prieskonius, gali palikti junginių, kurie patenka per jūsų prakaitą, suteikiant jam aiškų kvapą.
Mėsa ir pieno produktai
Kiti maisto produktai, pavyzdžiui, raudona mėsa, taip pat gali pakeisti prakaito kvapą. Pieno produktai, įskaitant pieną ir sūrį, gali daryti tą patį.
Apskritai maistas, kuriame yra daugybė lakiųjų junginių, gali pakeisti prakaito kvapą.
Stresas
Kai patiriate stresą, suaktyvėja apokrininės liaukos, o actu kvepiantis stresinis prakaitas gali pranešti kitiems, kad jaučiate spaudimą.
Hormoniniai pokyčiai
Jūsų hormonų kiekio svyravimai dėl brendimo ir vyresnio amžiaus, menstruacijų, nėštumo ir menopauzės gali sukelti kvapo pokyčius, atsirandančius dėl prakaito.
Koribakterijos
Dėl koribakterijų sukeltos bakterinės odos infekcijos prakaitas gali užuosti actu ar kitais stipriais kvapais.
Šios infekcijos paprastai veikia:
- pėdas
- kirkšnis
- pažastis
Trichomikozė
Bakterinė pažastų plaukų folikulų infekcija, trichomikozė nėra užkrečiama ar pavojinga gyvybei.
Tačiau trichomikozė gali būti nemaloni ir turėti įtakos prakaito kvapui. Tai viena iš kelių odos infekcijų rūšių, galinčių paveikti jūsų prakaito kvapą.
Hiperhidrozė
Jei jūsų kūnas ir ypač jūsų kojos pernelyg prakaituoja, ypač tokiomis sąlygomis, kurios neturėtų sukelti daug prakaito, pavyzdžiui, ramiai atsipalaiduoti vėsiu oru, gali pasireikšti hiperhidrozė.
Tai gydomas medicininis sutrikimas, kuris kartais lydi menopauzę ir skydliaukės ligas, tačiau gali egzistuoti ir pats. Nenormalus prakaito kiekis gali sukelti stiprų acto kvapą.
Diabetas
Kai diabetas nėra tinkamai valdomas, daugiau gliukozės lieka kraujyje, o ne ląstelėse, kuriose jis gali būti naudojamas energijai.
Vietoj gliukozės organizmas energijai degina riebalus, į prakaitą ir kvėpavimą išskirdamas metabolitus, tokius kaip acetonas. Acetono kvapas dažnai suvokiamas kaip saldus ar vaisinis, tačiau jis taip pat gali turėti kvapą, panašų į actą.
Inkstų liga
Prakaito ir šlapimo kvapo pokyčiai gali rodyti, kad yra inkstų ligos biomarkerių, taip pat kitų ligų, tokių kaip cistinė fibrozė ir kai kurios vėžio formos.
Trimetilaminurija
Retas sutrikimas, trimetilaminurija, yra būklė, kai organizmas negali suskaidyti cheminio trimetilamino, kuris susidaro žarnyne, kai virškinimo metu bakterijos skaido tam tikrus maisto produktus.
Todėl trimetilaminas kaupiasi organizme ir išsiskiria iš prakaito, šlapimo ir makšties skysčių, suteikdamas jam stiprų actą ar žuvies kvapą.
Kokios yra namų priemonės nuo prakaito, kvepiančio actu?
Nors dėl kai kurių rimtų pernelyg didelio ar kvapnaus prakaito priežasčių reikia išspręsti medicininę pagalbą, taip pat galite savarankiškai imtis veiksmų, kad sumažintumėte šią problemą.
Maudykitės reguliariai
Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau lengviausias būdas pašalinti itin smirdantį prakaitą yra jį nuplauti.
Kasdien (arba, jei reikia, dažniau) maudantis antibakteriniu muilu, galite sumažinti odos bakterijų, kurios reaguoja į prakaitą, kiekį.
Dėvėkite antiperspirantą ar dezodorantą
Dezodorantas ir antiperspirantas dažnai aptariami pakaitomis, tačiau jie yra du labai skirtingi produktai:
- Dezodorantai tiesiog užmaskuoja kūno kvapą kitokiu, tikiuosi, stipresniu kvapu.
- Antiperspirantai iš tikrųjų blokuoja prakaito poras iš prakaito išsiskyrimo.
Jums gali tekti eksperimentuoti su skirtingais produktais, kad surastumėte tuos, kurie geriausiai tinka jūsų kūno chemijai.
Persirenkite
Prakaitas ir su juo susijęs kvapas gali užklupti drabužius dar ilgai po to, kai nustosite prakaituoti.
Jei įmanoma, pasirenkate persirengimo drabužius, ypač marškinius ir viršutines dalis, kad prireikus persirengtumėte.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Stiprus kūno kvapas, susijęs su prakaitu, žinomas kaip bromhidrozė, gali paveikti jūsų savivertę ir socialinį gyvenimą.
Nors pastebimas prakaito kvapas kartais gali būti gydomas kai kuriomis paprastomis namų priemonėmis, yra atvejų, kai būtina medicininė intervencija.
Jei jūsų asmeninės higienos įpročiai nesumažina kvapo ir jis išlieka toks pat stiprus ir nuoseklus kaip visada (arba jis vis labiau pastebimas), pasitarkite su savo gydytoju.
Ypač svarbu pastebėjus šiuos kitus simptomus, kurie gali rodyti rimtą sveikatos būklę:
- šlapimo kvapo pokyčiai, kurie gali reikšti diabetą ar inkstų sutrikimus
- pūliai, pūslės ar kiti odos pakitimai, kurie gali reikšti odos infekciją
- staigus svorio kritimas ar prieaugis, o tai gali reikšti nuo diabeto iki vėžio
Koks yra actu kvepiančio prakaito medicininis gydymas?
Tam tikros acto prakaitavimą sukeliančios sąlygos yra gydomos.
Antibiotikai
Kai bakterinė infekcija keičia jūsų prakaito kvapą, antibiotikų gali pakakti kovai su infekcija ir jūsų įprastos kūno chemijos atstatymui.
Receptiniai antiperspirantai ir kremai
Jei jums buvo diagnozuota hiperhidrozė, gali padėti vietiniai receptiniai vaistai.
Botoksas
Injekcijos į botulino toksiną A (Botox) pažastyse gali užblokuoti jūsų prakaito liaukų nervinius signalus ir apriboti jų prakaito gamybą.
Mikrobangų termolizė
Dėl prakaito pertekliaus iš pažasties galima palyginti naują gydymą, vadinamą mikrobangų termolize, kad faktiškai sunaikintų pažastų prakaito liaukas nukreiptais energijos pluoštais.
Tik nedidelė kūno prakaito liaukų dalis yra pažastyse, todėl jų sunaikinimas neturės įtakos jūsų kūno natūraliai aušinimo sistemai.
Kaip išvengti stiprių prakaito kvapų?
Kartais dietos ar gyvenimo būdo pokyčiai gali užkirsti kelią arba bent jau sumažinti atvejus, kai prakaitas kvepia actu.
Apsvarstykite šias rekomendacijas.
Pakeiskite savo mitybą
Jei pastebėsite, kad tam tikri maisto produktai sukelia prakaito acto kvapą, apsvarstykite galimybę jų vengti arba valgyti mažesniais kiekiais.
Gerti daugiau vandens
Kuo daugiau vandens geriate, tuo praskiestas prakaitas tampa. Tai padeda sumažinti visko, kas gali sukelti jūsų prakaitą, kvapą kaip acto ar amoniako intensyvumą.
Pasirinkite tinkamus drabužius
Natūralūs audiniai, tokie kaip medvilnė, leidžia odai kvėpuoti ir gali padėti vėsinti kūną.
Treniruočių drabužiams taip pat gali padėti audiniai, kurie pašalina drėgmę iš odos.
Atsipalaiduok
Kadangi stresas yra toks įprastas prakaito sukėlėjas, sužinokite apie tokias praktikas kaip meditacija, joga ir gilus kvėpavimas, kad galėtumėte atsipalaiduoti.
Valdyti savo stresą reiškia labiau kontroliuoti prakaitą.
Ar visiems prakaitas kvepia vienodai?
Svarbu prisiminti, kad uoslė yra labiausiai individualizuota ir subjektyvi iš penkių pojūčių.
Jūs tikriausiai manote, kad jūsų prakaito kvapas yra blogesnis ar labiau pastebimas nei bet kam kitam. Tačiau acto kvapas, kurį aptinkate savo prakaite, gali net užsiregistruoti pas kitus. Tai gali ne kvepėti actu, o visai kuo kitu - gal net kažkuo malonu.
Tyrimai rodo, kad šią variaciją galima paaiškinti nedideliais genetiniais skirtumais nuo vieno žmogaus iki kito.
Išsinešimas
Nors niekas nenori actu kvepiančio prakaito, tiesiog žinokite, kad jei pasiimate tą kvapą iš savo prakaito, tai tikriausiai lemia gyvenimo būdo pasirinkimas, kurį galima pakeisti, arba sąlygos, kurias galima gydyti.
Turėkite omenyje, kad jei namų gynimo priemonės neturi įtakos jūsų prakaito kvapui, kitas žingsnis yra pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, kokius tyrimus galima atlikti, norint išsiaiškinti priežastį ir pradėti gydymą.
