Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Jūsų išmatos gali būti skirtingos konsistencijos, priklausomai nuo dietos, sveikatos ir net vartojamų vaistų. Retkarčiais galite pastebėti, kad kai kurie išmatos prilimpa prie dubens šono, kai praplaunate.
Lipnus kakas gali būti laikino ar lėtinio virškinimo sutrikimo simptomas arba dietos, kurioje yra per daug riebalų, rezultatas. Lipnus kakas gali pasirodyti riebus ir blyškus, tamsus ir dervingas.
Jei taip pat turite kitų simptomų, tokių kaip dujos ar pilvo spazmai, pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte priežastį.
Priežastys
Jūsų išmatų kokybė dažniausiai priklauso nuo to, kaip jūsų kūnas reaguoja į jūsų pasirinktą maistą. Pavyzdžiui, vartojant daug riebalų turinčią dietą, išmatos gali būti lipnesnės nei įprastai.
Taip yra todėl, kad riebalų perteklius, išskyrus tai, kurį paprastai absorbuotų kūnas, gali patekti į išmatas, todėl jis bus storesnis ir lipnesnis.
Riebi išmatos gali būti laikinas per didelis riebalų kiekio dietoje šalutinis poveikis. Tai taip pat gali reikšti tokią būklę kaip Krono liga, dėl kurios organizmui sunkiau pasisavinti maistinius riebalus.
Krono liga yra viena iš kelių sąlygų, vartojamų pagal skėtinį terminą uždegiminė žarnų liga (IBD). Kiti šios grupės sutrikimai yra opinis kolitas ir mikroskopinis kolitas. Visa tai gali sukelti lipnią išmatą.
Jūsų išmatos gali būti lipnios, jei turite skrandžio opą ar dirgina stemplę. Esant šioms sąlygoms, gali pasireikšti vidinis kraujavimas. Kraujas gali susimaišyti su virškinimo skysčiais ir jūsų išmatos pasidaryti taringos ir lipnios.
Kitos sveikatos būklės taip pat gali sukelti lipnią išmatą po to, kai valgote tam tikrą maistą.
Pavyzdžiui, jei sergate celiakija, negalite tinkamai suvirškinti glitimo, baltymo, esančio kviečiuose ir tam tikruose kituose grūduose. Valgant glitimą celiakija sergantiems žmonėms gali atsirasti lipni išmatų ir atsirasti kitų simptomų.
Kartais laktozės netoleravimas taip pat gali sukelti lipnią išmatą. Žmonėms, kurių netoleruoja laktozė, trūksta fermento laktazės. Šis fermentas reikalingas virškinant laktozę - cukrų, esantį pieno produktuose.
Gydymas
Dažnai namuose galite lengvai gydyti lipnią išmatą. Čia yra keletas paprastų gyvenimo būdo pokyčių ir be recepto parduodamų vaistų bei papildų, kuriuos reikia išbandyti.
Namų gynimo priemonės
Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl lipnios išmatos, yra vandens suvartojimo padidinimas. Sveika virškinimo sistema su sveika išmatomis priklauso nuo to, ar išliksite hidratuotas.
Daugumai žmonių rekomenduojama išgerti aštuonias stiklines (arba 64 uncijos) vandens per dieną. Tačiau vandens suvartojimas skiriasi priklausomai nuo žmogaus. Leiskite troškuliui vadovauti jūsų vartojimui.
Jei turite inkstų, širdies ar kepenų problemų ar kitų priežasčių, kodėl turėtumėte gerti mažiau vandens, pasitarkite su savo gydytoju apie saugų, pakankamą skysčių kiekį.
Kasdienės mankštos taip pat siejamos su sveikesne virškinimo sistema. Net pusvalandžio pasivaikščiojimas gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą.
Ne biržos sprendimai
Tam tikri papildai taip pat gali padėti normalizuoti išmatas. Probiotikai yra gerosios bakterijos, skatinančios sveiką žarnyną. Probiotikų galite rasti maisto produktuose, pavyzdžiui, jogurte ir kefyre, taip pat kaip papildų.
Taip pat galite išbandyti virškinimo fermentų papildus. Šie fermentai yra skirti padėti jūsų kūnui skaidyti krakmolus, riebalus ir baltymus, kad būtų geriau virškinamas ir normalus išmatos.
Prieš bandydami probiotikus ar fermentus, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Tai ypač aktualu, jei turite virškinimo sutrikimų, tokių kaip IBD.
Pirkite probiotikų ir virškinimo fermentų papildus internete.
Tradiciniai vaistai
Jei jūsų išmatos yra lipnios ir jūs taip pat turite problemų dėl viduriavimo, galbūt norėsite išbandyti Pepto-Bismol arba Kaopectate. Šie nereceptiniai vaistai paprastai yra gerai toleruojami viduriavimo gydymo būdai.
Tačiau jei išmatose pastebėjote kraujo ar gleivių, nevartokite vaistų nuo viduriavimo, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Taip pat venkite vidurius laisvinančių vaistų, jei turite lipnią išmatą.
Pirkite „Pepto-Bismol“ ar „Kaopectate“ internetu.
Maistas, kurį reikia valgyti, ir maisto produktai, kurių reikia vengti
Vienas iš efektyviausių būdų gydyti lipnią išmatą - protingai pasirinkti maistą jūsų sistemai.
Apskritai, valgant įvairius šviežius vaisius ir daržoves, yra geresnės virškinimo sveikatos receptas. Šiuose maisto produktuose yra tirpaus pluošto, kuris yra svarbus tinkamai žarnyno veiklai. Jose taip pat yra įvairių maistinių medžiagų, kad būtų užtikrinta optimali bendra sveikata.
Keletas geriausių maisto produktų, kurie padės išlaikyti jūsų išmatų sveikatą, yra šie:
- smidrai
- Brokoliai
- morkos
- kepta bulvė
- saldžioji bulvė
- žaliosios pupelės
- mango
- abrikosai
- bananas
- apelsinai
- avižiniai dribsniai
- garbanzo pupelės
Kadangi daugybė lipnių išmatų priežasčių yra susijusios su jūsų vartojamais maisto produktais, geriausias būdas yra vengti maisto produktų, kurie kelia problemų.
Pavyzdžiui, celiakija sergantiems žmonėms kitų virškinimo problemų nėra. Jei šie žmonės vengia maisto produktų, kuriuose yra glitimo, jiems neturėtų būti jokių simptomų, įskaitant lipnią išmatą.
Maisto produktai, kuriuose yra glitimo, yra šie:
- kvieciai
- rugiai
- miežių
- salyklas, įskaitant salyklo ekstraktą, salyklo actą ir kt.
Jei jūsų problema yra laktozės netoleravimas, venkite karvės pieno ir pieno produktų, tokių kaip:
- sūris
- ledai
- sviesto
- grietinėlės padažai ir sriubos
Taip pat sumažinkite riebius maisto produktus, tokius kaip:
- bulvių traškučiai
- sausainiai
- raudona mėsa
- pica
Kada kreiptis į savo gydytoją
Lipni išmatos gali atsirasti per vieną tuštinimąsi, o kitą dieną išmatos gali būti normalios.
Jei dieną, kai valgoma ypač riebi dieta, atsirado išmatų, lipkite dieną, kad pamatytumėte, ar kas nors nepasikeitė.
Jei pokyčių nėra, atkreipkite dėmesį į išmatas ir kitus simptomus, kurie gali reikšti rimtesnę priežastį. Jei išmatose nėra skubių simptomų, tokių kaip pilvo spazmai ar kraujas, pabandykite pakeisti savo mitybą.
Jei mažai riebalų ir mažai baltymų turinti dieta, kurioje gausu tirpių skaidulų, nepagerina išmatų kokybės, kreipkitės į gydytoją.
„Outlook“
Lipni išmatos paprastai yra ženklas, kad dietą reikia šiek tiek pakoreguoti - galbūt šiek tiek mažiau riebalų ar šiek tiek daugiau vandens.
Bet lipni išmatos taip pat gali būti rimtesnio susirūpinimo sveikata, pavyzdžiui, Krono ligos, požymis.
Tai gali būti ne pats maloniausias darbas, kurį atliekate visą dieną, tačiau norint atkreipti dėmesį į savo sveikatą, svarbu atkreipti dėmesį į išmatų kokybę ir kreiptis į gydytoją, jei jis nepagerės.
Geros naujienos yra tai, kad tokias ligas kaip Krono, celiakija ar laktozės netoleravimas paprastai galima gerai valdyti laikantis dietos, kuri pašalina tualeto problemų sukėlėjus.
