Apžvalga
Antrinė progresuojanti IS (SPMS) gali paveikti tiek fizinę sveikatą, tiek kognityvinius gebėjimus.
Remiantis 2019 m. Paskelbta apžvalga, nedideli tyrimai parodė, kad maždaug 55–80 proc. SPMS turinčių žmonių patiria tam tikrą pažinimo sutrikimą.
Būklė gali paveikti atmintį ir sulėtinti smegenų informacijos apdorojimo greitį. Tai taip pat gali susilpninti bendravimo gebėjimus, samprotavimo sugebėjimus ar dėmesio trukmę. Šie pažinimo efektai dažnai būna lengvi ir valdomi, tačiau kiekvienam žmogui gali skirtis.
Jei gyvenate SPMS, galite imtis priemonių, padedančių išsaugoti savo pažintinę sveikatą. Norint valdyti pažintinį SPMS poveikį, svarbu būti aktyviam. Štai keletas strategijų, kurias galite naudoti pažinimo pokyčiams nustatyti ir valdyti.
Saugokitės pažinimo pokyčių požymių
SPMS yra progresuojanti būklė. Laikui bėgant tai gali sukelti naujų kognityvinių simptomų. Tai taip pat gali pabloginti esamus simptomus.
Norėdami nustatyti pažinimo pokyčius, eikite į reguliarius patikrinimus. Nacionalinė išsėtinės sklerozės draugija (NMSS) rekomenduoja žmonėms, sergantiems IS, kasmet tikrinti, ar nėra kognityvinių pokyčių.
Taip pat svarbu pranešti gydytojui, jei pastebite pažinimo gebėjimų pokyčius. Pvz., Galite patirti kognityvinių pokyčių, jei:
- pamiršęs daiktus labiau nei anksčiau
- sunku rasti tinkamus žodžius, kad galėtum išreikšti save
- sunkiau sekti pokalbius ar pažįstamą veiklą
- rodantys sutrikusio sprendimo ar sprendimų priėmimo įgūdžių požymius
- sunkiau orientuotis socialiniuose santykiuose
- prastesnių įvertinimų mokykloje ar darbe
Jei pastebite atminties, koncentracijos ar kitų pažintinių gebėjimų pokyčius, praneškite savo gydytojui. Jie gali naudoti vieną ar daugiau testų, kad patikrintų kognityvinį nuosmukį.
Nustatykite pokyčių priežastį
Jei patiriate kognityvinį nuosmukį, gydytojas gali naudoti vieną ar daugiau testų, kad nustatytų tų pokyčių priežastis.
SPMS yra vienas iš daugelio dalykų, galinčių turėti įtakos jūsų pažinimui. Jūsų pažintinius gebėjimus taip pat gali sutrikdyti kitos sveikatos būklės, tam tikri vaistai ar gyvenimo būdo veiksniai.
Gydytojo rekomenduojamas gydymo planas priklausys nuo kognityvinių pokyčių priežasties. Gydytojas taip pat gali jus nukreipti pas psichologą ar kitą specialistą tyrimams ir gydymui.
Išbandykite pažinimo pratimus ir užsiėmimus
Norėdami valdyti kognityvinius SPMS simptomus, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali išmokyti jus atlikti kognityvinės reabilitacijos pratimus. Šios mokymosi ir atminties metodikos parodė pažadą pagerinti kognityvinius gebėjimus žmonėms, sergantiems IS.
Jūsų gydytojas ar specialistas taip pat gali paskatinti jus dalyvauti psichiką skatinančioje veikloje. Tai gali padėti sukurti jūsų pažintinius rezervus. Pavyzdžiui, jums gali būti naudinga užpildyti kryžiažodžius, žaisti kortų žaidimus, rašyti poeziją ar išmokti groti muzikos instrumentu.
Jei jūsų gydytojas ar specialistas mano, kad kognityviniai pokyčiai yra kitos sveikatos būklės rezultatas, jie gali rekomenduoti kitus gydymo būdus jai valdyti.
Jei jie mano, kad pažinimo pokyčiai yra šalutinis jūsų vartojamų vaistų poveikis, jie gali rekomenduoti pakeisti jūsų gydymo planą.
Jie taip pat gali patarti pakeisti savo mitybą, mankštą ar miego įpročius. Bendras sveikas gyvenimo būdas yra svarbus palaikant jūsų fizinę ir psichinę sveikatą.
Mažai pakeiskite savo kasdienius įpročius
Kasdienių įpročių koregavimas gali padėti valdyti pažintinių gebėjimų pokyčius.
Pavyzdžiui, tai gali padėti:
- Skirkite daugiau laiko poilsiui ir padarykite pertraukas, kai jaučiatės pavargę ar išsiblaškę.
- Sutelkite dėmesį į vieną dalyką vienu metu ir apribokite atliekamų daugybinių užduočių skaičių.
- Sumažinkite fono triukšmą ir kitus trukdžius, kai bandote susikaupti.
- Norėdami sekti būsimus susitikimus, darbų sąrašus, svarbias idėjas ir kitą informaciją, naudokite dienotvarkę, žurnalą ar užrašų programą.
- Išmaniajame telefone nustatykite įspėjimus, kad primintumėte sau apie svarbias datas, terminus ar kasdienes užduotis.
Jei jums sunku valdyti savo pareigas, gali tekti susiaurinti savo įsipareigojimus darbe, mokykloje ar asmeniniame gyvenime.
Jei dėl pažintinio SPMS poveikio nebegalite dirbti, praneškite savo gydytojui. Jie gali jus nukreipti pas socialinį darbuotoją ar kitą specialistą, kuris gali padėti jums išmokti, jei turite teisę gauti valstybės remiamas neįgalumo išmokas.
Išsinešimas
SPMS gali paveikti atmintį ir kitus pažintinius gebėjimus. Daugeliu atvejų tuos pokyčius galima valdyti taikant reabilitacinę terapiją, gyvenimo būdo pokyčius ar kitas įveikimo strategijas.
Jei manote, kad gali pasireikšti kognityviniai simptomai, praneškite savo gydytojui. Jie gali padėti nustatyti tų pokyčių priežastis ir parengti gydymo planą. Jie taip pat gali jus nukreipti pas psichologą ar kitą apmokytą ekspertą, kad gautų palaikymo.
