Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Sietlo Satono sveika mityba (SSHE) yra svorio netekimo patiekalų patiekimo programa, kurią daugiau nei prieš 30 metų įkūrė registruota slaugytoja Sietlas Satonas.
Programa suteikia šviežių ir maistingų paruoštų patiekalų, kuriuose visuose yra mažai natrio, daug skaidulų ir be dirbtinių kvapiųjų medžiagų, priedų, maisto dažiklių ir konservantų.
SSHE siūlo 5 savaičių besisukantį meniu, kuriame siūlomos vegetariškos ir tradicinės dietos, kuriose yra skirtingas kalorijų skaičius, atsižvelgiant į jūsų poreikius.
Šiame straipsnyje apžvelgiami SSHE privalumai ir trūkumai bei tai, kas turėtų tai išbandyti.
Argumentai "už"
- Gali skatinti svorio kritimą
- Gali padėti širdies sveikatai ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
- Tinka biudžetui, planuojant nuo 7,33 USD už porciją
- Visiškai perdirbama pakuotė
Minusai
- Ribota informacija apie ingredientų tiekimą ir kokybę
- Klientai negali pasirinkti konkrečių patiekalų ar pritaikyti planų
- Nedaug variantų, susijusių su mitybos apribojimais ar alergija maistui
Kaip tai veikia
SSHE - tai programa, kuria tiekiami sveiki, paruošti valgiai, skirti stiprinti svorį ir palaikyti bendrą sveikatą.
Bendrovė siūlo tris maitinimo planus, įskaitant:
- 1200 tradicinių kalorijų
- 1 500 kalorijų vegetaras
- 2 000 tradicinių kalorijų
Kiekviena programa teikia 9, 12 arba 21 valgį per savaitę ir apima patiekalų asortimentą pusryčiams, pietums ir vakarienei.
Norėdami supaprastinti patiekalų ruošimą kiekvieną savaitę, galite pateikti vienkartinį užsakymą arba pasirinkti pasikartojančius pristatymus.
Valgio pasirinkimas
SSHE siūlo meniu su 105 šviežiai paruoštais patiekalais, kurie keičiasi per 5 savaičių ciklą.
Visi maitinimo planai yra patvirtinti dietologų ir atitinka mitybos gaires, kurias nustato tokios organizacijos kaip Amerikos širdies asociacija (AHA) ir Amerikos diabeto asociacija (ADA).
Keletas įmonės meniu pateiktų patiekalų pavyzdžių:
- Florencijos įdaryti lukštai su špinatų salotomis
- quinoa mung pupelių salotos
- chilaquiles kiaušinio kepimas
- žolelėse keptas portobello su kvinoja įdaru
Skirtingai nuo kitų panašių programų, SSHE neleidžia rinktis ir rinktis konkrečių patiekalų ar pašalinti tam tikrų ingredientų.
Nors tai gali būti geriau tiems, kurie ieško paprastos programos, reikalaujančios minimalių pastangų, ji gali būti netinkama išrankiems valgytojams ar žmonėms, turintiems ypatingą maistą.
Ingridientai
SSHE patiekaluose visada nėra daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, trans-riebalų ir dirbtinių kvapiųjų medžiagų, saldiklių, maisto dažiklių ir konservantų.
Maistinis turinys ir visas ingredientų sąrašas taip pat nurodomi ant kiekvieno valgio pakuotės.
Tačiau yra nedaug informacijos apie tai, kaip ingredientai gaunami ir ar patiekaluose yra ingredientų, kurie yra ekologiški, pašerti žolėmis, ganyklose ar ne GMO.
Be to, kiekvieno valgio ingredientų sąrašo internete nėra, o tai gali būti sudėtinga tiems, kurie nori apriboti ar neįtraukti į savo mitybą tam tikrų ingredientų.
Skonis ir gaivumas
„SSHE“ meniu yra šviežių, sezoninių produktų ir įvairių unikalių ingredientų, kurie padės pagerinti kiekvieno patiekalo skonį.
Maistas taip pat ruošiamas ir supakuojamas į sandarią tarą su izoliuota pakuote, kad tranzito metu būtų išlaikyta kokybė ir šviežumas.
Pristatę patiekalai turėtų būti atšaldyti ir patiekiami per 5 dienas arba iki etiketėje nurodytos datos.
Dietos draugiškumas
SSHE siūlo 3 valgymo planus su 1 200–2 000 kalorijų per dieną, taip pat tradicinius ir vegetariškus patiekalus.
Visuose valgiuose taip pat yra mažai natrio ir cukraus, taip pat daug liesų baltymų ir skaidulų, kurie padeda palaikyti širdies sveikatą ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Tiesą sakant, SSHE maitinimas atitinka sveikatos organizacijų, tokių kaip AHA, ADA, Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH), Mitybos ir dietologijos akademija (AND), nustatytas gaires.
Vis dėlto, ribotos mitybos galimybės yra ribotos, įskaitant veganiškas, be glitimo, be pieno, keto, paleo ar mažai angliavandenių turinčias dietas.
Be to, SSHE patiekalai nėra gaminami patalpose be alergenų ir gali netikti tiems, kurie turi stiprią maisto alergiją.
Svorio metimas
SSHE yra programa, specialiai sukurta siekiant padėti skatinti svorio metimą, numatant 1200–2000 kalorijų per dieną.
Sumažėjus kalorijoms, galima sumažinti kalorijų kiekį ir sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojate kiekvieną dieną.
Iš tikrųjų, remiantis vieno tyrimo, kuriame dalyvavo daugiau nei 9000 žmonių, duomenimis, tie, kurie vienerius metus laikėsi mažai kalorijų turinčios dietos, kurią sudarė 1200–1 500 kalorijų per dieną, vidutiniškai prarado 15 svarų (6,8 kg).
Tačiau nepamirškite, kad per daug sumažinus kalorijas gali sumažėti medžiagų apykaita ir padidėti svorio susigrąžinimo rizika.
Dėl šios priežasties SSHE taip pat skatina jus poruoti valgį su dviem ar trim neriebios pieno porcijomis per dieną, kad patenkintumėte savo mitybos poreikius.
Bendrovė taip pat pateikia sveikų užkandžių idėjų, kad prireikus padidėtų jūsų kalorijų kiekis.
Pakuotė ir medžiagos
Visos SSHE naudojamos siuntimo medžiagos yra visiškai perdirbamos.
Maistas taip pat dedamas į perdirbamas plastikines taras, kurias galima pašildyti nuėmus sandarų sandariklį.
Be to, SSHE naudoja konteinerius, kuriuose nėra bisfenolio A (BPA) ir ftalatų, kurie yra junginiai, dažniausiai randami plastike, kurie gali būti susiję su keletu sveikatos problemų.
Kiekvienoje etiketėje pateikiamos paruošimo instrukcijos, taip pat informacija apie kiekvieno patiekalo maistinį turinį ir sudedamąsias dalis.
Kaina
SSHE kainos skiriasi priklausomai nuo konkretaus plano ir pasirinktų patiekalų skaičiaus.
Tačiau ekonomiškiausia yra 1200 tradicinių kalorijų programa, kurios kaina siekia vos 7,33 USD už porciją.
Taikomi pristatymo mokesčiai taip pat taikomi jūsų užsakymui atsiskaitant ir atsižvelgiant į jūsų buvimo vietą.
Palyginimas su konkurentais
Keletas kitų paslaugų siūlo šviežius, visiškai paruoštus patiekalus.
Pavyzdžiui, šviežia yra patiekalų pristatymo paslauga, teikianti skanius, paruoštus patiekalus, kurie paruošti mėgautis vos per 3 minutes.
Nors „Freshly“ nėra sukurtas specialiai svorio metimui, ši paslauga kiekvieną savaitę siūlo keletą patiekalų, kuriuose yra mažiau nei 500 kalorijų, o tai gali būti naudinga norintiems sulieknėti.
Tačiau, skirtingai nei SSHE, „Freshly“ neturi vegetariško meniu ir siūlo tik pietų ir vakarienės patiekalus, leidžiančius užsisakyti iki 12 patiekalų per savaitę.
„Freshly“ taip pat yra šiek tiek brangesnis, planuojant nuo 8,49 USD už porciją.
„BistroMD“ yra dar viena svorio metimo programa, teikianti sveikus, šaldytus patiekalus, skirtus svorio metimui skatinti.
„BistroMD“ turi keletą planų, įskaitant programas, specialiai pritaikytas vyrams ir moterims, taip pat sveiką širdį, draugišką diabetui ir maistą be glitimo.
Pradedant nuo 9,50 USD už porciją, „BistroMD“ yra šiek tiek brangesnė nei „SSHE“, tačiau ji leidžia kiekvieną savaitę pasirinkti patiekalus, kad sukurtumėte savo pasirinktinį meniu.
Esmė
„SSHE“ yra patiekalų pristatymo paslauga, teikianti šviežius ir sveikus patiekalus, skirtus svorio metimui skatinti.
Nors jis yra labiau prieinamas nei daugelis panašių paslaugų, jis siūlo ribotą pasirinkimą žmonėms, turintiems mitybos apribojimų ar alergiškų maistui, ir neleidžia pritaikyti savaitinio meniu.
Be to, yra nedaug informacijos apie ingredientų kokybę ar tiekimą, o tai gali būti ne idealu tiems, kurie renkasi ekologiškus, ne GMO ar žolinius pašarus.
Tačiau tai gali būti geras pasirinkimas žmonėms, ieškantiems būdų, kaip sutaupyti laiko ruošiant maistą ir mėgautis skanesniais, mitybos požiūriu subalansuotais patiekalais namuose.
Pradėkite nuo Sietlo Satono sveikos mitybos.
