Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kas yra šalavijas?
Šalavijas (Salvia) yra mėtų šeimos dalis. Yra daugiau nei 900 tipų. Kai kurios rūšys, pvz Salvia officinalis ir Salvia lavandulifolia, yra įprasta daugelio maisto ruošimo receptų sudedamoji dalis ir kartais naudojama maisto papilduose.
Šalavijas pasižymi dideliu antioksidantų ir priešuždegiminių savybių lygiu. Jis turi ilgą istoriją kaip liaudies vaistas nuo daugelio ligų, tačiau jis nebuvo išsamiai ištirtas menopauzės atveju.
Žmonės šalavijas naudoja keliems menopauzės simptomams, įskaitant prakaitavimą naktį, karščio bangos ir nuotaikos pokyčius.
Iki 80 procentų moterų, išgyvenančių menopauzę, patirs šiuos simptomus, taip pat nuovargį, kaulų tankio sumažėjimą ir svorio padidėjimą.
Daugelis moterų, norėdamos palengvinti simptomus, kreipiasi į botanines priemones. Skaitykite toliau, kad sužinotume, ką mes žinome apie šalavijų vartojimą menopauzei.
Tyrimai ir efektyvumas
Pasak Nacionalinio papildomos ir integracinės sveikatos centro, šalavijas nebuvo daug ištirtas ar įrodyta, kad jis turi galutinę naudą sveikatai. Tačiau žmonės ją naudojo menopauzės simptomams gydyti kartas.
Vienas tyrimas, paskelbtas „Advances in Therapy“, parodė, kad šviežias šalavijų preparatas sumažino moterų menopauzės karščio bangos (dar vadinamos karščio pylimu) sunkumą ir skaičių. Tyrimas buvo atliktas su 71 menopauzės moterimi Šveicarijoje. Kartu per dieną aštuonias savaites jie vartojo šviežio šalavijo kapsules.
Senesnis klinikinis tyrimas parodė, kad kasdien vartojant šalavijas su liucerna, sumažėjo karščio bangos ir naktinis prakaitavimas. Tyrimas buvo atliktas su 30 menopauzės moterų Italijoje.
Šalavijo formos
Šalavijas dažnai vartojamas kaip arbata. Jis taip pat yra kapsulių pavidalu ir kaip eterinis aliejus.
Šalavijų eterinis aliejus nurijus gali būti pavojingas, todėl svarbu perskaityti buteliuko nurodymus ir jų tiksliai laikytis. Dvylika ar daugiau lašų laikoma toksiška doze.
Menopauzės simptomų atveju buvo tiriamos tik šalavijų kapsulės. Nėra pakankamai tyrimų, kad žinotumėte, ar kiti šalavijų produktai taip pat veikia, ar kokia gali būti geriausia dozė. Skirtingi šalavijų produktai dažnai rekomenduoja skirtingas dozes.
Rizika ir dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Kadangi yra labai daug įvairių šalavijų rūšių, svarbu ištirti jūsų pasirinktą tipą.
Kai kuriose šalavijų veislėse yra cheminis junginys, vadinamas tujonu. Vartojant per didelius kiekius arba ilgesnį laiką, tujonas gali neigiamai paveikti nervų sistemą. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip:
- vėmimas
- galvos sukimasis
- neramumas ar nervingumas
- priepuoliai
- inkstų pažeidimas
- greitas širdies plakimas
Jei vartojate šalavijų papildus, būtinai naudokite tik tuos produktus, kurių etiketėje sakoma, kad juose nėra „tujono“.
Yra ir kitų šalavijų, susijusių su šalaviju:
- Ispaninis šalavijas (Salvia lavandulifolia) ir kiti šalavijų tipai gali imituoti estrogeno poveikį, todėl gali būti nesaugūs moterims, sergančioms nuo hormonų priklausomu vėžiu.
- Šalavijas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, trukdyti vartoti vaistus nuo diabeto.
- Šalavijas kai kuriems žmonėms gali turėti raminamąjį poveikį.
Svarbu pranešti gydytojui, jei vartojate šalavijų papildą, įskaitant arbatą, ypač jei vartojate ar vartojate vaistus nuo aukšto ar žemo kraujospūdžio, bet kokio tipo vėžio ar diabeto.
Gydytojas, vaistininkas ar slaugytoja gali būti puikus šaltinis jūsų klausimams.
Kiti dalykai, kuriuos galite išbandyti
Joga
Jogos pozos, gilus kvėpavimas ir meditaciniai aspektai gali būti naudingi menopauzę išgyvenančioms moterims. Mechanizmas, kuriuo joga teigiamai veikia menopauzės simptomus, nėra iki galo suprastas, tačiau įrodyta, kad jis pagerina karščio bangos ir naktinį prakaitavimą.
Tai taip pat gali sumažinti nerimą ir sustiprinti teigiamus jausmus.
Akupresūra
Kaip ir akupunktūra bei refleksoterapija, taip ir akupunktūra koncentruojasi į tam tikrus kūno dienovidinių taškus. Akupresūristas tam naudoja rankas ir pirštus, o ne adatas.
Šių taškų stimuliavimas griežtu slėgiu gali padėti subalansuoti kintantį hormonų lygį, sumažinti tam tikrus menopauzės simptomus.
Irano žurnale „Slaugos ir akušerijos tyrimai“ paskelbtas tyrimas parodė, kad akupresūra veiksmingesnė už placebą mažinant karščio bangos, naktinį prakaitavimą ir nerimą, ypač kartu su įprasta medicinine priežiūra.
PHT ir įprastinė medicina
Menopauzės simptomus gali padėti gydyti gydytojas keliais būdais. Vienas iš jų yra pakaitinė hormonų terapija (PHT). Jūsų amžius ir laikas, praėjęs nuo menopauzės pradžios, skiriasi PHT saugumu.
Moterų sveikatos iniciatyva (WHI) 2013 m. Padarė išvadą, kad PHT gali būti saugi ir efektyviausia jaunesnėms moterims, kurioms yra ankstyva menopauzė. WHI rekomendacija yra pagrįsta dviem tyrimais, kuriuos jie atliko su 27 347 moterims po menopauzės.
Kiti įprasti menopauzės simptomų gydymo būdai yra tokie:
- gabapentinas (neurontinas)
- antidepresantai
- makšties estrogenas
- klonidinas (Kapvay)
Ką reikia žinoti apie vaistažolių papildus
Žolelių papildai paprastai išgaunami iš augalų lapų, stiebų, sėklų ar žiedų. Tada iš jų gaminamos arbatos, kapsulės ir kitos formos.
Daugelis augalų, naudojamų vaistažolių papildams menopauzės simptomams gaminti, turi natūraliai pasitaikančių junginių, vadinamų fitoestrogenais. Fitoestrogenai gali turėti tam tikrą organizmo poveikį, panašų į estrogeną - moterišką hormoną, kuris menopauzės metu sumažėja.
Vaistažoles gydo Maisto ir vaistų administracija (FDA) kaip maisto papildus, o ne kaip vaistus. Tai reiškia, kad jie nėra taip ištirti ar reguliuojami kaip tradiciniai vaistai, todėl gali būti mažiau prižiūrima ar užtikrinama jų kokybė ir ingredientai.
Žolelių papildų gamintojai taip pat neprivalo gauti FDA patvirtinimo prieš parduodami savo produktus. Tai kelia didesnę atsakomybę vartotojams, kad jie visiškai suprastų galimą pasirinktų vaistažolių papildų naudą ir riziką.
Išsinešimas
Kai kurie labai preliminarūs duomenys rodo, kad šalavijas gali padėti pagerinti menopauzės simptomus, tokius kaip naktinis prakaitavimas ar karščio bangos. Šalavijas galima įsigyti kaip arbatą, eterinį aliejų ir geriamąjį priedą.
Įrodyta, kad menopauzės simptomams yra naudinga tik šalavijų papildo forma. Dėl ribotų tyrimų geriausia dozė nėra aiški.
Šalavijas gali sąveikauti su kitais vaistais, todėl svarbu aptarti savo sveikatos režimą su gydytoju. Praneškite sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams apie visus vartojamus vaistažolių papildus.
