Ar jūsų mažylio miego įpročiai jus vargina? Daugelis tėvų buvo su jūsų batais ir tiksliai žino, kaip jaučiatės. Nesijaudinkite, tai irgi praeis. Tačiau milijono dolerių klausimas - kada?
Net jei jūsų vaikas buvo „geras“ miegantis kūdikis, galite pastebėti, kad miegant yra paskutinis dalykas, kai jis įžengia į mažylį. Nors nėra paprasto šio pokyčio paaiškinimo, yra keletas būdų, kurie padeda jūsų mažyliui mylėti miegą.
Miego lavinimo metodai mažiems vaikams
Įsivaizduokite, kaip lengva būtų miego treniruotė, jei kiekvienam vaikui būtų tinkamas vienas universalus metodas. Bet, žinoma, mes negyvename tobulame pasaulyje. Kaip ir visi kiti auklėjimo aspektai, nė vienas metodas netinka kiekvienam vaikui.
Taigi, jei norite, kad mažylis miegotų, gali tekti eksperimentuoti su įvairiais metodais, kol rasite tokį, kuris tinka jūsų vaikui ir jūsų šeimai.
Blukimo metodas
Jei turite mažylį, kuris yra įpratęs būti laikomas ar sūpuojamas miego, galite apsvarstyti išblukimo metodą, kuris yra panašus į kūdikio miego lavinimo metodą, kuris geriausiai tinka kūdikiams.
Perėjimas nuo miego prie lovos prie miegamosios vietos gali būti esminis perėjimas, todėl šalto kalakuto paėmimas naktinėms vaiko glamonių sesijoms, kurias jis naudoja užmigti, gali būti daugiau nei gali pakęsti.
Toliau aprašomas išblukimo metodas (yra keletas variantų) suteikia jūsų vaikui reikalingų glamonių ir apkabinimų, tuo pačiu leidžiant palaipsniui prisitaikyti prie užmigimo.
Įmeskite vaiką į savo lovelę ar lovą, kol jis budrus, bet mieguistas, ir išeikite iš kambario, uždarydami duris už savęs. Jei jūsų mažylis jaudinasi, nedelsdami neikite į kambarį. Palaukite apie penkias minutes ir įeikite tik tada, jei verkimas tęsiasi.
Jei jums reikia įeiti iš naujo, nuraminkite savo mažylį trindami nugarą, kol nusiramins, o tada išeikite iš kambario.
Jei jūsų vaikas vėl verkia, pakartokite procesą. Tęskite šį metodą tol, kol vaikas užmigs.
Jei jūsų mažylis jau miega lovoje, o jūs įeinate į kambarį, kad surastumėte juos iš savo lovos, turėsite juos pasiimti, kad vėl įsitaisytumėte. Greitas apkabinimas ir glamonės ant rankų gali suteikti jiems ramybės jiems reikia, bet baikite juos nuraminti, kol jie guli savo lovoje. Tada atlikite grakščią išėjimą.
Dabar tai gali tęstis keletą naktų, bet nepasiduokite. Blukimo metodas moko jūsų mažylį, kaip nusiraminti, ir jie ilgainiui užmigs, nesijaudindami arba visai nesijaudindami.
„Cry it out“ metodas
Metodas „šauksmas“, suprantama, nėra mėgstamas kai kurių tėvų. Rimtai, kas nori išgirsti, kaip vaikas šaukia ir verkia valandą ar ilgiau?
Tai puiki alternatyva išblukimo metodui, kuris gali neveikti ryžtingo vaiko. Atėjimas į vaiko kambarį apkabinti ir nuraminti gali būti visas dėmesys, kurio jiems reikia visą naktį. Nes galų gale jie žino, kad jūs vis ateisite į kambarį.
Taikydami šauksmo metodą, jūs nebeįeinate į kambarį, nesvarbu, kiek jie verkia. Vietoj to, jūs tik paspausite galvą tarpduryje, norėdami pasakyti: „Jūs gerai, aš tave myliu“.
Kai kurie šio metodo variantai apima grįžimą nustatytais laiko intervalais arba palaipsniui ilginant laiko tarpą tarp išvykimo ir grįžimo, kad nuramintumėte vaiką.
Nėra cukraus dangos, kokia šiurkšti bus girdėti, kaip jie verkia, tačiau greičiausiai tai veiks greičiau nei išblukimo metodas. Tiesa ta, kad miegui atspariausi mažyliai gali verkti ar rėkti kelias valandas. Tačiau dėl tokio požiūrio į darbą jūs negalite pasiduoti, kitaip jie sužinos, kad ilgiau ir sunkiau verkti yra tai, kaip gauti tai, ko jie nori.
Stovyklavimo metodas
Ar jums reikia perkelti mažylį iš savo lovos į savo lovą? Vienas iš būdų yra paguldyti vaiką į savo lovą, o po to kelioms naktims pasistatyti savo kambaryje ant oro čiužinio.
Kai jūsų mažyliui patogu gulėti lovoje, pereikite prie sėdėjimo ant kėdės šalia savo lovos ir užmiegdami palikite kambarį. Porą naktų atsisėskite ant kėdės, o trečią naktį paguldykite vaiką į lovą ir išeikite iš kambario.
Jei jūsų vaikas nerimauja, palaukite penkias minutes, kad pamatytumėte, ar jie užmiega, prieš užmigdami galvą kambaryje ir suteikdami ramybę (skolindamiesi išblukimo elementų ir šaukdami metodus).
Kaip perkelti mažylį iš lopšio į lovą?
Jums gali būti malonu pereiti savo mažą vaiką į didelę vaiko lovą, bet ar ne?
Tiesą sakant, nėra stebuklingo skaičiaus, kad būtų galima atlikti šį perėjimą. Tai tikrai priklauso nuo jūsų vaiko, tačiau tai gali vykti nuo 1 1/2 iki 3 1/2 metų amžiaus.
Požymiai, rodantys, kad atėjo laikas, yra jūsų vaikas, mokantis lipti iš savo lovytės, arba jūsų mažylis tampa visiškai mokomas puoduku ir jam reikalinga prieiga prie vonios.
Tiesiog žinokite, kad yra tikimybė, kad jūsų vaikas visą naktį neužsibus savo lovoje. Jie gali patekti į jūsų kambarį, pertraukti jūsų miegą ar patekti į kas, kas žino, kokio tipo nedorybes aplink namus.
Štai keli patarimai, kaip palengvinti abiejų perėjimą:
- Laikykite pažįstamą, patogią aplinką. Pastatykite mažylio lovą toje pačioje vietoje kaip ir lopšys ir kovokite su noru įrengti kambarį.
- Neužgožkite vaiko vienu metu per daug pokyčių. Jei jūsų vaikas mokosi į puodą, pradeda ikimokyklinį ugdymą ar laukia naujo brolio ar sesers, atidėkite perėjimą ir leiskite jiems pereiti po vieną etapą.
- Naudokite teigiamą sutvirtinimą. Negalima supainioti su kyšininkavimu, galite sukurti atlygio sistemą, kad paskatintumėte savo mažylį likti lovoje. Atlygis gali būti pigus žaislas, lipdukai ar net slapukas.
Atminkite, kad kai jūsų vaikas gulės mažylio lovoje, jis gali būti neprižiūrimas savo kambaryje ar likusiuose jūsų namuose. Atsižvelgiant į tai, gera idėja patikrinti kūdikio apsaugą.
Pvz., Jei jūs atidelsėte varžtus knygų lentynoms, komodoms ir kitiems dalykams, kuriuos jūsų vaikas gali sugundyti lipti, dabar gali būti tinkamas laikas perkelti šias užduotis į savo darbų sąrašą.
Sukurkite miego režimą, kad vaikai galėtų miegoti
Jūsų mažylis yra įpročio padaras. Lygiai taip pat, kaip suaugusieji laikosi rutinos, taip elgsis ir vaikai. Dalis nuoseklumo yra nuspėjama naktinė rutina, kuri prasideda maždaug 30–60 minučių prieš miegą.
Jei dar nepradėjote miego įpročio kūdikio amžiuje, štai keletas veiklų, kurias dabar galite pridėti prie savo mažylio miego režimo:
- Nusimaudykite naktį. Šiltas vanduo gali nuraminti ir atpalaiduoti jūsų mažylį, paruošdamas protą ir kūną miegui.
- Išsimaudę įsidėkite į pižamą ir išsivalykite dantis. Jei esate puodų treniruotėje arba jei jų nėra sauskelnių, leiskite jiems taip pat eiti į tualetą.
- Turėk ramaus laiko. „Po vonios laiko“ nėra žaidimo laikas. Bėgimas aplinkui gali paskatinti jūsų mažylį, todėl jiems sunkiau užmigti. Prieš miegą nustatykite pertraukimo laikotarpį be televizoriaus ar elektroninių prietaisų. Verčiau apsvarstykite galimybę kartu padaryti galvosūkį, skaityti knygas, paguldyti į lovą kūdikių lėlių ar iškamšų ar kitą ramią veiklą.
- Pritemdykite šviesą, kad paskatintumėte melatonino gamybą.
- Apsvarstykite, ar fone nenaudokite balto triukšmo, pavyzdžiui, svirplių, lietaus ar krioklio, jei tai atrodo, kad jūsų vaikas padeda miegoti.
- Sukurkite patogią miego aplinką. Uždarykite užuolaidas ir palaikykite kambarį patogioje temperatūroje.
- Perskaitykite pasakojimą prieš miegą, padainuokite raminančią dainą ar atlikite kitą raminančią veiklą prieš įkišdami savo mažylį.
Svarbiausi mažylio miego įpročiai yra nuoseklumas ir vengimas per didelio stimuliavimo. Pridėkite tik tokių dalykų, kuriuos galite realiai atlikti kiekvieną vakarą ir kuriuos gali padaryti ir kitas globėjas.
Nap laiko miego treniruočių patarimai
Jūs žinote, kas nutinka mažiems vaikams, kai jie nepakankamai miega - raukšlėtumas, pykčio priepuoliai, šleifai ir viskas, kas yra tarp jų.
Sėkmingas laikas gali išsaugoti jūsų abu protus, tačiau jei jūsų mažylis nemėgsta miegoti naktį, jie taip pat gali būti atsparūs miegui dieną.
Pirmiau minėti metodai ir įprasta tvarka gali veikti bet kuriuo paros metu, tačiau čia yra keletas papildomų patarimų, kaip pergudrauti jūsų vaiką:
- Planuokite energingą veiklą šiek tiek prieš miegą. Jūsų vaikas bus toks pavargęs, kad, pasivaišinęs pietumis, apims. Laikykitės šios rutinos, o pietų miegai taps antrąja prigimtimi.
- Suplanuokite miego laiką tam pačiam laikui kiekvieną dieną. Vėlgi, viskas susiję su nuoseklumu ir nuspėjamu grafiku. Jei mažylis miega per savaitę darželyje ar ikimokyklinio ugdymo įstaigoje, pabandykite išlaikyti tą patį miego tvarkaraštį savaitgalį namuose.
- Suplanuokite miegus anksčiau po pietų. Jei jūsų mažylis miega vėlai po pietų, prieš miegą jie gali būti nemiegoję.
Kai jūsų vaikas pradeda miegoti 11–12 valandų naktį (taip, tai yra įmanoma), jiems gali nebereikėti miego. Atsisakyti dienos pertraukos gali būti sunku, tačiau atlygis gali būti lengvesnis vakaro miegas. Taip pat galite persijungti į ramybės laiką, kuris leis jūsų mažyliui ir jums pasikrauti.
Mažylio miego problemų šalinimas
Vis dar negalite užmigdyti savo mažylio? Pagalvokite apie galimas pasipriešinimo priežastis. Kai kuriais atvejais tai gali būti taip paprasta, kaip pabendrauti su savo mažyliu, kad sužinotumėte, kas jų galvoje.
Ar jie gali bijoti tamsos? Jei taip, tai gali būti sprendimas palaikyti prieškambario šviesą arba naudoti naktinę šviesą. Nors dauguma vaikų iki 2 metų neturi kalbinių įgūdžių, norėdami aiškiai pasakyti, kad bijo šešėlių, galite paprašyti savo vyresnio amžiaus mažylio nurodyti viską, kas jiems rūpi kambaryje. Kartais kai kurių daiktų perkėlimas kambaryje, siekiant pašalinti šešėlius, gali padėti pašalinti naktines baimes.
Taip pat gali būti, kad mažylį paguldote per anksti ar per vėlai. Miegokite vėliau 30 minučių ar valandą, kai jie labiau mieguisti. Arba, jei pastebite pavargusius ženklus prieš įprastą miegą, arba jei jie neseniai atsisakė miego, apsvarstykite galimybę perkelti miegą 30 minučių iki valandos anksčiau.
Kada kreiptis į profesionalą?
Kartais miego problemos yra per didelės, kad tėvai galėtų jas išspręsti. Štai tada galbūt norėsite pasikalbėti su savo vaiko pediatru arba kreiptis į miego konsultantą iš išorės.
Specialistas gali išspręsti daugelį vaiko miego problemų, įskaitant:
- pabundu per anksti
- pereinant iš lovelės į lovą
- kartu miega
- vaiko miego sutrikimai
Neigiama yra tai, kad konsultacijos nėra pigios, o nakvynei ir tolesnei priežiūrai galite išleisti šimtus ar tūkstančius.
Jei svarstote apie miego konsultantą, pirmiausia pasitarkite su vaiko pediatru. Jie gali pasiūlyti patarimų ar kreiptis. Taip pat pravartu pasitarti su savo sveikatos draudimo paslaugų teikėju, ar jie siūlo išmokas vaikų miego konsultantams.
Taip pat galite paklausti miego konsultanto, ar jie turi slenkančią darbo užmokesčio skalę, ar siūlo įvairias paslaugas. Jums gali prireikti tik konsultacijos telefonu, kuri yra labiau prieinama nei nakvynė ar apsilankymas namuose.
Išsinešimas
Miego treniruotės gali būti nelengvos. Kai kurie vaikai priešinsis ir sukels priepuolį, o kiti gali gana greitai prisitaikyti. Negalite žinoti, kurioje spektro gale bus jūsų vaikas, kol nepradėsite. Apgaulė yra nuoseklumas ir, žinoma, metodo laikymasis ilgiau nei vieną naktį.
