Kokios yra žindymo rekomendacijos?
Kūdikiams ir motinoms yra daugybė žindymo privalumų, tačiau kiek laiko reikia žindyti, kad patirtumėtės šios naudos? Ir ar yra momentas, kai žindymas gali tapti žalingas?
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir Amerikos pediatrijos akademija (AAP) teigia, kad motinos visame pasaulyje pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius tik žindo kūdikius. Tai reiškia, kad pirmuosius kūdikio gyvenimo metus nėra jokio kito maisto ar gėrimų, išskyrus motinos pieną. Jie taip pat rekomenduoja tęsti maitinimą krūtimi bent pirmuosius metus, pradedant nuo šešių mėnesių.
Metų žindymas gali būti neįmanomas visoms moterims. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip žindymas trumpesnį laiką arba kaip žindymas su mišiniais vis dar gali būti naudingas kūdikiui.
Kokia žindymo nauda?
Yra daugybė žindymo privalumų, net jei nusprendėte žindyti tik kelias dienas. Čia yra keletas svarbiausių dalykų atsižvelgiant į jūsų vaiko amžių.
Pirmos dienos
Ekspertai rekomenduoja kūdikius laikyti šalia motinų ir pradėti žindyti, kai tik pirmą valandą po gimimo. Šiuo metu nauda yra glaudus kūdikio kontaktas su oda ir motinos pieno stimuliavimas.
Iš pradžių kūdikis gauna tirštą, geltoną medžiagą, vadinamą priešpieniu. Priešpienis yra pirmasis motinos pieno etapas, jame yra svarbių maistinių medžiagų ir antikūnų naujagimiui. Kitomis dienomis motinos pienas yra visiškai aprūpinamas ankstyva mityba ir netgi gali padėti apsaugoti kūdikį nuo infekcijos.
Pirmas mėnesis
Jungtinių Tautų vaikų fondas (UNICEF) motinos pieną apibūdina kaip pirmąją kūdikio imunizaciją. Motinos pienas suteikia apsauginių antikūnų bent jau pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais. Šie antikūnai apsaugo nuo:
- infekcinis viduriavimas
- ausų infekcijos
- krūtinės ląstos infekcijos
- kitos sveikatos problemos, pavyzdžiui, virškinimo problemos
Mamos gauna geros savijautos hormonų, oksitocino ir prolaktino naudą. Šie hormonai kartu gali sukelti džiaugsmą ar pasitenkinimą.
Žindančios moterys taip pat gali greičiau atsigauti nuo gimimo, nes slaugos pagalba gimda greičiau susitraukia iki įprasto dydžio.
Nuo 3 iki 4 mėnesių
Kūdikiams įžengus į trečią gyvenimo mėnesį, motinos pienas ir toliau palaiko virškinimo sistemą. Taip pat kai kuriems kūdikiams suteikiama apsauga nuo alergenų, esančių kituose maisto produktuose ir papilduose.
Nuolatinis žindymas gali padėti mamai sudeginti papildomą 400–500 kalorijų per dieną, o tai gali padėti išlaikyti sveiką svorį po gimdymo.
Žindymas gali padėti palaikyti vidinę sveikatą ir mamai. Kai kurie tyrimai rodo, kad slauga gali sumažinti 2 tipo diabeto, reumatoidinio artrito ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką. Norint visiškai suprasti ryšį, reikia atlikti daugiau tyrimų.
6 mėnesiai
Žindymo nauda tęsiasi net pridedant stalo maisto, kurį gydytojai rekomenduoja sulaukus 6 mėnesių amžiaus. Motinos pienas ir toliau gali suteikti energijos ir baltymų, taip pat vitamino A, geležies ir kitų pagrindinių maistinių medžiagų. Negana to, motinos pienas ir toliau saugo kūdikį nuo ligų tol, kol jie jį vartoja.
Mamai, pasiekus šį etapą, gali sumažėti krūties vėžio ir kitų vėžių, tokių kaip kiaušidžių, endometriumo ir gimdos, rizika. Tiesą sakant, remiantis Pasaulio vėžio tyrimų fondo ir Amerikos vėžio tyrimų instituto 2017 m. Paskelbta ataskaita, kas penkis žindymo mėnesius moteris gali sumažinti krūties vėžio riziką 2 proc.
Išskirtinis maitinimas krūtimi taip pat gali suteikti iki 98 procentų veiksmingos kontracepcijos per pirmuosius šešis mėnesius, jei mėnesinės dar negrįžo ir mama tęsia maitinimą naktimis. Žinoma, jei kito kūdikio plane nėra, protinga naudoti atsarginį metodą, pavyzdžiui, prezervatyvus.
9 mėn
Maitinimo rekomendacijose nuo 6 iki 12 mėnesių yra žindymas pagal poreikį ir kitų maisto produktų siūlymas nuo 3 iki 5 kartų per dieną. Per šį laiką motinos pienas vis tiek turėtų būti siūlomas prieš valgį, o stalo maistas laikomas papildomu.
Išskyrus galimą nuolatinį krūties vėžio rizikos mažėjimą, šaltiniai nepastebi, kad mamoms, maitinančioms ilgiau nei šešis mėnesius, nuolat mažėja kitų ligų rizika.
1 metai
Kitas ilgalaikis žindymo privalumas yra išlaidų taupymas. Tikėtina, kad sutaupysite daug pinigų už formulę, kuri pirmaisiais metais gali siekti vidutiniškai šiek tiek daugiau nei 800 JAV dolerių, o žemiausia - iki 3 000 USD.
Metų žindomi kūdikiai taip pat gali turėti stipresnę imuninę sistemą ir jiems rečiau prireiks kalbos terapijos ar ortodontinio darbo. Kodėl? Teorija yra ta, kad visas krūties čiulpimas padeda lavinti raumenis burnoje ir aplink ją.
Po metų
Maitinimo rekomendacijos vieneriems metams ir vėliau apima žindymą pagal poreikį ir kitų maisto produktų siūlymą penkis kartus per dieną. Šiuo metu taip pat galite pristatyti karvės pieną, jei norite nustoti siūlyti motinos pieną arba ieškote motinos pieno pakaitalo.
Kai kurie senesni tyrimai rodo, kad ilgesnė žindymo laikotarpis gali suteikti vaikams pranašumų, kalbant apie intelekto koeficiento balus ir socialinį vystymąsi. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad IQ nauda gali būti tik laikina.
Išskirtinis ir kombinuotas maitinimas
Yra daugybė priežasčių, kodėl moterys nusprendžia maitinimą papildyti motinos pieno buteliukais arba komerciniais mišiniais. Žindymas nebūtinai turi būti viskas arba nieko. Jūsų kūdikiui vis tiek gali būti naudinga gauti šiek tiek motinos pieno.
Kai vienus pašarus derinate su motinos pienu, o kitus - su mišiniais, tai vadinama kombinuotu maitinimu. Kai kurie kombinuoto maitinimo pranašumai yra šie:
- odos kontaktas su mama, kad būtų galima surišti
- krūties čiulpimo nauda burnos vystymuisi
- antikūnų, padedančių išvengti alergijos ir ligų, poveikis
- nuolatinė nauda mamai sveikatai
Kombinuotas maitinimas gali būti ypač naudingas dirbančioms mamoms, kurios nenori pumpuoti darbe ar kitaip negali pumpuoti. Atminkite, kad kai kurie kūdikiai, būdami kartu su mama, gali „pakeisti ciklą“ ir slaugyti dažniau.
Ar yra rizika pratęsti maitinimą krūtimi?
Skirtingose pasaulio vietose vidutinis atjunkymo amžius yra nuo 2 iki 4 metų. Kai kurie vaikai žindomi iki 6 ar 7 metų amžiaus kitose kultūrose.
Nėra gerai žinomos rizikos tęsti žindymą ilgiau nei pirmuosius vienerius ar dvejus metus. Taip pat nėra įtikinamų įrodymų, kad ilgesnė maitinimo santykių trukmė apsunkina nujunkymą.
Nutarimas atjunkyti
PSO siūlo tęsti žindymą papildomu maistu iki antrojo vaiko gimtadienio ar vėliau. AAP siūlo tęsti žindymą kartu su maisto produktais iki pirmojo vaiko gimtadienio arba tol, kol to abipusiškai pageidauja mama ir kūdikis.
Kai kurie jūsų kūdikio pasiruošimo atjunkyti ženklai yra šie:
- būdamas daugiau nei metų
- gauti daugiau mitybos iš kieto maisto
- gerai išgerdamas iš puodelio
- palaipsniui mažinti slaugos sesijas nepagailėjus
- pasipriešinimas slaugos sesijoms
Beje, sprendimas dėl nujunkymo yra asmeninis. Jei esate pasirengęs atjunkyti, kol vaikas pasieks šiuos etapus, nesijaudinkite. Dirbate nuostabų darbą, kad ir kaip toliau maitintumėte savo kūdikį.
Kaip atjunkyti
Atjunkymas pradedamas nuo kūdikio supažindinimo su stalo maistu, todėl galbūt jau einate to nesuprasdami. Aktyvus žindomų pašarų atsisakymas yra kitas proceso žingsnis, kai maistas bus geriau įtvirtintas.
Keletas patarimų:
- Nusileiskite, palyginti su šalta kalakutiena, kad sumažintumėte savo tiekimą be įsiplieskimo problemų. Pavyzdžiui, pabandykite išmesti tik vieną pašarą kas vieną ar dvi savaites.
- Pradėkite mesti vidurdienio sklaidos kanalus. Pirmąjį ir paskutinį dienos maitinimą kūdikiui yra sunkiau sustabdyti ir dėl priaugimo.
- Pakeiskite savo įprotį maždaug įprastu maitinimo laiku. Pavyzdžiui, venkite sėdėti žinomose slaugos vietose.
- Pasiūlykite išsiskyrusį motinos pieną puodelyje ar butelyje. Jūsų vaikas vis tiek gaus motinos pieno naudą, tik iš kito šaltinio.
- Pašalinkite diskomfortą ant krūtų uždėdami šaltus kompresus ar net kopūstų lapus.
Jei jaučiate pasipriešinimą arba jei jūsų vaikas nori slaugyti, žindykite jį. Procesas gali būti ne linijinis, o rytoj visada galite bandyti dar kartą. Tuo tarpu ieškokite būdų, kaip atitraukti maistą, žaislus ar iškamšas ir atlikti kitus užsiėmimus. Ir būtinai pasiūlykite mažyliui daug artimo kontakto ir glamonių perėjimo metu.
Išsinešimas
Galų gale, kiek laiko žindote, priklauso tik nuo jūsų ir jūsų kūdikio. Yra naudos, jei žindote tik kelias dienas, ir kitas, kurios tęsiasi metus tiek motinai, tiek vaikui. Jums ir jūsų kūdikiui taip pat gali būti naudingas kombinuotas maitinimas arba motinos pieno papildymas kitais maisto šaltiniais, pavyzdžiui, mišiniais ar kietomis medžiagomis.
Pasitikėkite savimi ir pasistenkite nesijaudinti, ką kiti mano apie jūsų asmeninius sprendimus. Jei jums reikia pagalbos dėl maitinimo ar kitų klausimų, apsvarstykite galimybę kreiptis į savo gydytoją ar laktacijos specialistą jūsų vietovėje.
