Apžvalga
Būkime sąžiningi: gyvenimas gydant vėžį yra karšta netvarka.
Mano patirtis rodo, kad dažniausiai gydymas nuo vėžio reiškia infuzijų gavimą vėžio centruose arba ligą lovoje. Kai man buvo diagnozuota 4 stadijos Hodžkino limfoma, pajutau, kad praradau ne tik savo fizinę tapatybę, bet ir daugiau ar mažiau visą savęs jausmą.
Visi skirtingai gydosi. Nei vienas mūsų kūnas nėra tas pats. Gydymas mane pavertė neutropenišku - tai reiškia, kad mano organizme buvo mažai baltųjų kraujo kūnelių tipo, todėl imuninė sistema buvo pažeista. Deja, gydydamasi taip pat išsivystė sunkus pėdos lašas ir neuropatija.
Man tai reiškė, kad sportuoti - tai, ką kažkada mėgau - nebuvo išeitis. Turėjau ieškoti kitų būdų, kaip pasijusti savimi.
Sergant vėžiu ir gydant jį, tai buvo labiausiai traumuojanti patirtis mano gyvenime. Ir aš tvirtai tikiu tuo, kad visiškai gerai, kad per tą laiką nebus gerai.
Beje, per laisvas nuo chemoterapijos dienas stengiausi kaip įmanydamas kažkaip sugrąžinti savo senąjį save, net jei tai būtų tik dieną.
Kad ir kaip siaubingai jaustumėtės, manau, kad taip svarbu atlikti mažus dalykus, kurie gali padaryti jus laimingu. Net jei tai atliekama tik kartą per savaitę, skiriant laiko susikaupti, galima pakeisti.
Čia aš aprašiau savo prekybos vietas ir kodėl jos man pasiteisino. Tai man labai padėjo. Tikiuosi, kad jie padės ir tau!
Skirk laiko parašyti
Negaliu iki galo paaiškinti, kiek rašymas man padėjo įveikti nerimą ir netikrumą. Kai išgyveni tiek daug skirtingų emocijų, rašymas yra puikus būdas joms išreikšti.
Ne visi mėgsta viešinti savo kelionę. Aš tai visiškai suprantu. Aš nesakau jums eiti paskelbti emocinį įrašą socialiniuose tinkluose, jei jis jums nepatinka.
Nepaisant to, rašymas gali padėti išlaisvinti visas mūsų pilstomas emocijas. Net jei tai žurnalo pirkimas ir kelių savo minčių bei jausmų išrašymas kasdien ar kas savaitę - darykite tai! Nebūtina, kad pasaulis matytų - tik jūs.
Rašymas gali būti visiškai terapinis. Galite būti nustebinti palengvėjimo jausmo, kurį jaučiate užpildę žurnalą.
Praktika rūpintis savimi
Aš kalbu apie burbulines vonias, įjungiu druskos uolos lempą ar tepu raminančią veido kaukę - tu pavadink. Truputį palepinus savimi, galite iš karto pamaloninti.
Man patiko daryti veido kaukes, kai jaučiausi siaubingai. Tai buvo laikas atsipalaiduoti, laikas man ir šiek tiek malonumo po chemoterapijos.
Kelios minutės mano namuose sukurti į mini SPA panašią aplinką man atnešė šiek tiek laimės. Aš purškiau levandą ant pagalvių užvalkalų. (Dar vienas variantas - nusipirkti levandų eterinių aliejų ir difuzorių.) Savo kambaryje grojau SPA muziką. Tai padėjo nuraminti mano nerimą.
O jei rimtai, niekada nenuvertinkite geros lakštinės kaukės galios.
Raskite patogią išvaizdą
Tai gali užtrukti šiek tiek laiko, tačiau aš rekomenduoju pabandyti rasti išvaizdą, kuri padėtų jaustis patogiai. Tai gali reikšti peruką, galvos įvyniojimą ar pliką išvaizdą. Jei mėgstate dėvėti makiažą, užsidėkite šiek tiek ir supkite.
Man patiko perukai. Tai buvo mano dalykas, nes net jei tai truko tik valandą, aš vėl jaučiausi tarsi senas aš. Jei jums reikia patarimų, kaip rasti puikų peruką, aš kartu su vėžiu išgyvenusiu draugu parašiau šį straipsnį apie mūsų patirtį.
Mes visi žinome, kad vėžys fiziškai mums daro didžiulę žalą. Mano patirtis rodo, kad kuo daugiau galime atrodyti šiek tiek panašesni į mūsų priešvėžinius „aš“, tuo geriau. Galbūt nustebsite, kiek mažas antakių pieštukas gali atitekti jūsų dvasią.
Būkite lauke
Kai turėsite energijos, pasivaikščiokite ir mėgaukitės lauke. Man trumpas pasivaikščiojimas po apylinkes padėjo daugiau, nei galėjau paaiškinti.
Jei sugebėsite, galite net pabandyti atsisėsti ant suoliuko lauke, savo vėžio centre. Paprasčiausiai praleidus kelias akimirkas ir įvertinus lauką, jūsų nuotaika gali pakilti.
Bendraukite su draugais ir šeima
Pabandykite praleisti laiką su draugais, šeima ir kitais svarbiais savo gyvenimo žmonėmis. Negaliu to pakankamai pabrėžti.
Jei nesate neutropeniškas ar kitaip pažeistas imunitetas ir galite būti šalia kitų asmeniškai - skirkite laiko. Pakvieskite draugus ir šeimos narius, net jei žiūrėti televizorių ar kalbėtis.
Jei esate susilpnėjęs imunitetas, jums gali būti patarta apriboti kitų žmonių (ir jų galimai turinčių mikrobų) poveikį.
Tokiu atveju apsvarstykite galimybę naudoti vaizdo pokalbių technologiją, kad galėtumėte palaikyti ryšį akis į akį. Nuo „Skype“ iki „Google Hangout“ iki „Zoom“ yra daugybė galimybių. Taip pat yra geras senamadiškas telefono pokalbis.
Mums reikia žmonių sąveikos. Kad ir kaip norėtume visą dieną gulėti vaisiaus padėtyje lovoje, laiko praleidimas su kitais žmonėmis padės. Tai pakelia mūsų nuotaiką ir padeda jaustis susijusiems.
Leiskite sau pomėgį ar aistrą
Suraskite sau patinkantį hobį ir bėgite su juo, kai turite laiko ir jėgų. Man patiko kurti. Aš daug laiko praleidau gamindama regėjimo lentas ir nuotaikos lentas, į kurias žiūrėdavau kiekvieną dieną.
Daugumoje nuotraukų mano lentose buvo vaizdai apie dalykus, kuriuos norėjau padaryti ateityje, pvz., Būti visiškai remisijos metu (akivaizdu), keliauti, lankyti jogą, mokėti dirbti ir pan. Šios mažos vizijos ilgainiui tapo realios daiktai!
Aš taip pat gaminau savo kelionės su vėžiu amatų knygas. Kai kurie mano draugai mėgo kurti marškinėlius, rašyti tinklaraščius, megzti, jūs tai įvardijate.
Apsvarstykite galimybę užsiregistruoti į socialinės žiniasklaidos platformą, pvz., „Pinterest“, norėdami pažiūrėti idėjas. Galite rasti įkvėpimo dekoravimui, meistriškumui ar dar daugiau. Gerai, jei paprasčiausiai „prisegate“ idėjas - jų iš tikrųjų nereikia daryti. Kartais tiesiog įkvėpimas yra šauniausia dalis.
Bet nesijaučia blogai, jei viskas, ką nori padaryti, yra filmų ir laidų transliacija visą dieną. Jums tai visiškai leidžiama!
Išsinešimas
Siunčiu šiuos patarimus į pasaulį su viltimi, kad jie gali padėti jums ar jūsų mylimam žmogui išlaikyti savęs jausmą net ir grubaus vėžio gydymo metu.
Nepamirškite vartoti po vieną dieną. Kiekvieną kartą, kai sugebėsite suteikti sau šiek tiek papildomos savęs priežiūros ir meilės sau, tai padarys pokyčių.
Jessica Lynne DeCristofaro yra 4B stadijos Hodgkino limfoma. Gavusi diagnozę, ji nustatė, kad nėra tikro vėžiu sergančių žmonių vadovo. Taigi, ji nusprendė sukurti. Kronikuodama savo pačios vėžio kelionę savo tinklaraštyje, Limfoma Barbė, ji išplėtė savo raštus į knygą:Kalbėkis apie vėžį su manimi: mano gelbėjimo nuo vėžio gidas. “ Tada ji įkūrė įmonę, vadinamą Chemo rinkiniai, kuris suteikia vėžiu sergantiems pacientams ir išgyvenusiems prašmatnius chemoterapijos produktus, kurie palengvina jų dieną. Naujojo Hampšyro universiteto absolventė DeCristofaro gyvena Majamyje, Floridoje, kur dirba vaistų pardavimo atstove.
