Einu į terapiją, kai esi (manoma, kad esi) super moteris

Tas „stiprios juodos moters“ stereotipas mums nėra palankus, kai reikia pripažinti, kad mums reikia pagalbos.

Ar kuris nors iš šių teiginių skamba gerai?

„Aš visada buvau„ super moteris “savo šeimoje. Aš esu tas, kuris taiso problemas, tvarko reikalus ir galvoju apie savo vaikus ir visų kitų poreikius prieš savo. “

„Kaip galėčiau terapijos lankymą laikyti prioritetu, kai turėčiau būti super moteris? Esu afroamerikietis ir mano bendruomenėje reikalinga profesionali pagalba gali būti vertinama kaip „pašėlusi“ arba „silpna“. “

„Aš taip pavargau būti stipriąja juoda moterimi. Bet kaip galėčiau gauti pagalbos žinodamas, kad mano šeimai gali pakenkti jų super moteris vertinti kaip „pašėlusią“? “

Jei tai skamba gerai, esate tinkamoje vietoje.

Greitas klausimas: jei aš jums parodyčiau, kad turiu galią skristi, ar jus sužavėtų? Jūs tikriausiai pagalvotumėte, kad tai buvo gana nuostabu, tiesa?

Ką daryti, jei tada pasakysiu, kad gyvenu su depresija, nerimu ir PTSS? Ar galėtumėte pasakyti: „O, niekad - maniau, kad matyti moterį, skrendančią kaip žmogaus reaktyvinį lėktuvą, buvo šaunu, bet pasirodo, kad Maisha tiesiog beprotiška“?

Taip ... Aš taip nemaniau.

Žinoma, negaliu tiksliai pasakyti, kaip jūsų šeima ir bendruomenė reaguotų į jūsų ieškomą terapiją. Bet matydami, kad mums reikia profesionalios pagalbos neturėtų atimti iš gerų dalykų, kuriuos mumyse mato artimieji.

Neseniai dainininkė, dainų autorė ir aktorė Janelle Monáe žurnalui „Essence“ kalbėjo būtent šia tema.

Per pastaruosius kelerius metus jai labai pasisekė, ir kai stebiu ją veikiančią kaip savo „Dirty Computer“ muzikinį vaizdo klipą, esu beveik įsitikinusi, kad ji taip pat turi supervalstybių.

Bet ar žinote, ką Janelle Monáe padarė, kai tik gavo pinigų sau leisti? Ji nuėjo į terapiją.

„Kai pirmą kartą pradėjau gauti patikrą, nuėjau į terapiją. Terapija yra svarbi “, - sakė ji Essence. Būdama juodaodė moteris paaiškino, kad tai nebuvo kažkas, kas buvo pastūmėta jos bendruomenėje. Užtat žmonės meldėsi.

„Aš taip pat tikiu, kad ta aukštesnė jėga suteikia jums žmonėms Žemėje padėti jums išgyventi tamsiausius laikus ir padėti susitvarkyti bei susitvarkyti“, - tęsė ji.

Aš tuo dalinuosi, kad žinotumėte, jog esate ne vienišas, bet taip pat norėdamas suteikti jums vilties, kad viskas keičiasi.

Žinau, kad gali būti sunku įveikti stigmą, kai tave vertina kaip „stiprią“ savo šeimoje, kaip yra tiek daug juodaodžių moterų. Tas Stiprios juodos moters stereotipas mums nėra palankus, kai reikia pripažinti, kad mums reikia pagalbos.

Ir tiek daug mūsų buvo išmokyta laikyti psichines ligas gėdos šaltiniu, todėl, žinoma, nelengva pripažinti, kad jūs kovojate.

Mūsų bendruomenės per ilgai gėdijosi terapijos, tačiau kai apie tai pasisako įžymybės, psichinės sveikatos gynėjai ir tokie žmonės kaip jūs ir aš, mes padedame normalizuoti gyvenimo su psichinėmis ligomis patirtį ir pradedame kurti naują ateitį tai apima pagalbos gavimą be gėdos.

Man būti super moterimi nereiškia, kad tu niekada nesistengi.

Pavyzdžiui, galvoti apie savo psichinę sveikatą ir kaip ja pasirūpinti, nepaisant su stigma susijusios rizikos, yra nepaprastai drąsu ir tai kas daro mane supermane mano akimis.

Taigi, jei jūsų šeima žino, kad kartkartėmis kovojate, tada jie turės išsamesnį, tikroviškesnį požiūrį į tai, kas esate iš tikrųjų. Tai gali iš tikrųjų padėti ilgainiui, nes jie žinos, kad negali tiesiog imti to, ką jūs jiems duodate, nepateikdami paramos mainais. Jie žinos, kad jūs turite juos labai mylėti, kad pasirodytumėte jiems kaip jūs, net kai jums sunku.

Jie žinos, kad tu žmogus. Ir kiekvienas žmogus šioje žemėje kartais turi kovų.

Bet aš žinau, kad būti pažeidžiamam aplink žmones, kurie mato tave kaip super moterį, yra daug paklausti. Taigi čia yra keli patarimai, kurie gali padėti pereiti prie terapijos, po vieną mažą žingsnį.

• Pasakykite savo šeimai tik tai, ką esate pasirengęs jiems pasakyti. Jūs neprivalote dalintis viskuo, kai nesate pasirengę tai daryti. Jei einant į terapiją jaučiasi per daug asmeniškai, tuomet leidžiama kurį laiką pasilikti sau.
• Nustatykite ribas su žmonėmis, kurie nepalaiko. Jei žinai, kad teta apkalbės tik tavo psichinę sveikatą, o sesuo tave vertins tik už tai, tai dabar nereikia spręsti to, be viso kito. Jei jums reikia ką nors pasakyti, pasakykite tik tiems, kuriais galite pasitikėti.
• Pasakykite savo terapeutui, kas vyksta. Visa esmė ieškant profesionalios pagalbos yra ta, kad jums nereikia savarankiškai spręsti savo problemų! Pradėję terapiją, galite pasakyti savo terapeutui, kad nerimaujate dėl savo šeimos, ir jie gali padėti sudaryti žaidimo planą.
• Pažvelkite į palaikymo grupes ir kitus žmones, kurie gali bendrauti. Gal galite rasti grupę kitų juodaodžių, internetinę bendruomenę ar kitą šaltinį žmonėms, galintiems susieti su tuo, ką išgyvenate. Galite nustebti radę, kokį skirtumą gali atsiminti, kad nesate vieniši.

Nors tai gali atrodyti komplimentas, kai kiti žmonės mato mus be galo „stiprius“, galų gale mums yra sveikiau būti pripažintiems žmonėmis - įskaitant galimybę kovoti su psichinėmis ligomis.

Žinau, kad nelengva staiga pereiti prie savo poreikių rūpinimosi, kai esi taip įpratęs visus kitus iškelti į pirmą vietą. Ir būtent todėl jūs nusipelnėte ieškoti žmogaus, kuris galėtų padėti jūsų ieškoti.

Eik į priekį ir trumpam išjunk tas supervalstybes ir būk tik tu, pažeidžiamumas ir viskas.

Maisha

Maisha Z. Johnson yra iš smurto išgyvenusių žmonių, spalvotų žmonių ir LGBTQ + bendruomenių rašytoja ir gynėja. Ji gyvena sergant lėtinėmis ligomis ir tiki pagerbianti kiekvieno žmogaus unikalų kelią į gydymą. Raskite Maisha jos interneto svetainėje, Facebookir „Twitter“.