Nauja knyga „Teigiamai 1 tipo“ yra apie jūsų požiūrį į diabetą (su dovanomis)

Gydytojo kabinete diabetas vertinamas pagal skaičius ir jūsų „laikymąsi“ atliekant kasdien reikalingas cukraus kiekio kraujyje tikrinimo, angliavandenių skaičiavimo, insulino vartojimo ir kasdienės mankštos užduotis.

Bet kas būtų, jei pirmiausia dėmesys būtų sutelktas į tai, kaip tu pagalvok apie gyvenimą su 1 tipo cukriniu diabetu (T1D)?

Ką daryti, jei jūsų požiūris, įsitikinimai, visas diabeto suvokimas ir jo poveikis jūsų gyvenimui iš tikrųjų užėmė svarbiausią vietą vietoje skaitinių tyrimų rezultatų ir santykinio sugebėjimo valgyti „tobulą“ dietą?

„Nekeičia faktas, kad diabetas yra sunkus. Aš pats tai galiu patvirtinti “, - sako Nickas Kundratas, naujai išleistos knygos„ Teigiamai 1 tipas “autorius, kuris gaiviai žvelgia į tai, kaip jūs pagalvok apie diabetą svarbiausia.

Ši knyga nutolusi nuo nuolatinių fizinių įvertinimų, su kuriais susiduriame visi, sergant diabetu, ir renkasi tai, kas vyksta jūsų galvoje ir širdyje.

Trumpai tariant, „Pozityviai 1 tipas“ yra nemenkas planas suvokti ir priimti, kad jūsų psichiniai įpročiai ir gyvenimo su T1D suvokimas yra pasirinkimas, turintis didžiulę įtaką jūsų gyvenimo įtakai.

Kiekviename skyriuje rasite trumpiausią pokalbį apie tam tikrus įgūdžius ar įpročius, kai netaikoma pasiteisinimų. Kundratas sugeba praleisti bet kokias paskaitas ar sugėdinti ir išverčia savo žinią tiesiai į tai, kas nutinka, kai įkūniji teigiamus įgūdžius.

Susipažink su autoriumi

Merilendo valstijoje gyvenantis autorius Kundratas yra kažkokia gamtos jėga. Jis yra 21 metų fizinės fiziologas, fizinis treneris ir holistinis sveikatos treneris, „norintis padėti kitiems grįžti prie savo šaknų, geriau judėti ir pasijausti kuo geriau per holistinę praktiką“. Panašu, kad jo energija primena naują aktoriaus Zaco Efrono „Netflix“ sveikos gyvensenos serialą „Žemyn į žemę“.

2020 m. Sausio mėn. Jis įkūrė „Type on the Move“ - holistinę sveikatos ir diabeto ugdymo grupę, kuri skelbia mankštos, švaraus valgymo ir psichinio sveikatingumo naudą T1D.

Turėdamas 18 metų T1D po diržu - diagnozuotas 4 metų amžiaus - Kundratas yra tikras, kad psichinis diabeto žaidimas yra pagrindinis dalykas.

Šią išvadą jis padarė per daugelį vasarų praleidęs diabeto stovyklose vaikams ir paaugliams per pastaruosius 18 metų, kur su amžiumi perėjo nuo to, kuriam reikalingas diabeto ugdymas, prie vieno iš žmonių, mokančių kitus.

Per šį perėjimą jis vis labiau suprato vaikų, paauglių ir suaugusiųjų, nuolat kovojančių su diabeto perdegimu ir depresija, ir tų, kurie, regis, niekada neleido diabetui trukdyti, kontrastą. Būdamas stovyklos patarėju, Kundratas nustatė, kad stovyklautojų perdegimas buvo skausmingas.

"Supratau, kad yra tendencija sutelkti dėmesį į gyvenimo, sergančio cukriniu diabetu, neigiamus dalykus", - Kundrat pasakoja DiabetesMine. „Mes tiek metų praleidome mokydami vaikus apie insulino valdymą, angliavandenių skaičiavimą ir gyvenimo būdo pokyčius. Nors, be abejo, visa tai yra svarbu gyvenant su šia liga, visa tai gali būti šiek tiek niūri ir slegianti, ypač mažam vaikui “.

Tačiau perdegimas buvo tai, su kuo Kundratas nebuvo susidūręs asmeniškai.

„Kodėl niekada nepatyriau diabeto perdegimo? Mano diabetą nėra lengviau gydyti nei bet kurį kitą “.

Kas klesti diabetu, o kas kovoja?

Didžiausias skirtumas, kurį Kundratas galėjo tiksliai nustatyti, buvo ligos suvokimas ir tai, kaip šis suvokimas skatina jo gyvenimą sergant diabetu.

„Aš visada savo diabetą vertinau kaip iššūkį ir motyvatorių, o ne naštą mano gyvenimui“, - sako Kundrat.

„Man mano diabetas yra kažkas, ką reikia įveikti kiekvieną dieną, o ne tai, kas mane stabdo. Aš išmokau sutelkti dėmesį į gerus, o ne į blogus “.

Kundratas pripažįsta, kad kai kurie dalykai gali būti natūrali jo asmenybės dalis, tačiau tai nereiškia, kad kiti negali pritaikyti tos pačios mąstysenos.

"Šis pozityvumas, kuriuo vadovavosi mano gyvenime, yra kažkas, ką turiu savyje, tačiau daugelis vaikų neturi", - priduria jis.„Tai suskaido širdį galvojant apie visus žmones, gyvenančius diabetu, kurie galbūt niekada nematys savo būklės per šį optimizmo žvilgsnį“.

Taigi, Kundratas ėmėsi parašyti knygą, kuri įkūnija mąstyseną, padėjusią jam klestėti.

Lengviausiai skaitomas vadovas, galintis pakeisti jūsų gyvenimą

Kiekviename glaustame ir greitai perskaitomame Kundrato 136 puslapių knygos skyriuje daugiausia dėmesio skiriama vienam konkrečiam jūsų mąstymo įgūdžiui ar įpročiui, kuris tiesiogiai įtakoja tai, kaip valdote diabetą ir kaip diabetas veikia tai, kas esate žmogus.

„Jei galite pakeisti situacijos suvokimo būdą, iš tikrųjų galite pakeisti ir pačią situaciją“, - sako Kundratas.

Kai kuriuose skyriuose iš tikrųjų neprašoma nieko pakeisti, o tiesiog pastebėti ir įsidėmėti, kokius įgūdžius diabetas jau jums suteikė.

„Pavyzdžiui, mes visi turėjome tapti nuostabiais problemų sprendėjais, skaičiuodami angliavandenius ir dozuodami insuliną kiekvieną valgį. Tai yra įgūdis, kurį galima panaudoti ne tik diabetu, bet ir kiekvienu mūsų gyvenimo aspektu “, - sako Kundrat.

Viename skyriuje didžiausias dėmesys skiriamas „ramybei“ - įgūdžiui, kurį jis sako įvaldęs kiekvienas, turintis T1D, nesvarbu, ar jis tai žino, ar ne.

"Darbas, mokykla, vaikai, sportas, sveikata - tenka palaidoti milijonus pareigų", - rašo Kundratas. „Švelniai tariant, išlaikyti greitumą mūsų sparčiai einančiame pasaulyje yra sunku. Įtraukite 1 tipo cukrinį diabetą į tą lygtį, ir tai tampa beveik neįmanoma “.

"Man patinka sakyti, kad diabetas yra panašus į žmogų miške, kuris pakartotinai kiša mešką, o tu - meška", - tęsia Kundrat. „Pakankamai meškinkitės (nerekomenduojama adata), o smulkmenos ima jūsų nebevarginti.

„Kai naujas draugas stebi, kaip jūs kišate pirštą ir įrengiate naują infuzijos vietą, ar jūs kada nors girdėjote klausimą:„ Oi, Dieve, tu net nesuminkėjai! Ar tai nepakenkė? “

„Žinoma, jūs pajutote aštrų kištuką. Taip, skaudėjo. Bet jūs jaučiatės tiek kartų, kad jūsų smegenys ne tik nepaiso to, bet ir gali išlaikyti visišką ramybę, tuo pačiu ištvermės “.

Kitos skyriaus temos apima išankstinį mąstymą, savimonę, drausmę, tvirtumą ir pasididžiavimą. Kiekvienas skyrius yra glaustas, ne ilgesnis kaip 2–3 puslapiai, kuriame pateikiama asmeninė, tiesioginė Kundrat žinutė.

Kolegų T1D istorijos ir vaizdai

Vienas galingiausių Kundrat knygos aspektų yra ne tik daugiau nei dešimties žmonių, gyvenančių su T1D, prožektoriai, bet ir jų veidų nuotraukos.

Perskaityti jų asmeninį požiūrį į tai, kaip leisti T1D suteikti jiems galių, yra neįkainojama, taip, bet galimybė atidaryti šią knygą ir iškart pažvelgti į akis tiems, kurie išgyvena tą patį krūvį, kurį jūs darote, gali būti žaidimo keitimas vaikui ar suaugusiajam, kuris neturi realaus gyvenimo santykiai su kitais 1 tipo asmenimis.

Be to, kad mažą vaiką su T1D išsiuntė į stovyklą susirasti kitų draugų ir susirasti tokių patarėjų kaip Kundrat, ši knyga galėtų būti puikus patobulinimas; jie gali tiesiog vartyti puslapius ir pamatyti kitų bet kokio amžiaus žmonių, besiverčiančių diabetu, veidus, kuriuos taip sunku padaryti kasdieniame gyvenime, veidus.

Truputį nepasakyta

Kartu su pagarba, manau, kad trūksta šios lengvai skaitomos psichinės įkrovos stovyklos, būtent gilaus nardymo ir „kaip“.

Jei ši knyga skirta tiems, kurie kovoja su perdegimu ir siekia pozityvesnio mąstymo, Kundratas galėtų įsigilinti į kiekvieno skyriaus temą, kad padėtų skaitytojams pamatyti, kiek jų mąstysena maitina jų nelaimę, stresą ir depresiją.

Žmones, kovojančius su šiais aspektais, dažnai taip apima depresija ar stresas, kad gali atrodyti beveik neįmanoma pamatyti jų kitoje pusėje ir galimybės pasijusti kitaip.

Be to, jei pastaruosius kelerius metus (ar pastaruosius kelis dešimtmečius) jūs praktikavote neigiamą, vargą, jaučiatės pralaimėjęs požiūrį į T1D, prireiks daugiau nei kelių pozityvumo skyrių, kad galėtumėte pritaikyti šią mintį savo kasdienį gyvenimą.

Mąstysenos pakeitimas reikalauja laiko ir didžiulės savimonės. Turite išmokti ir praktikuoti, kaip susigaudyti neigiamo mąstymo įpročiu, ir perkvalifikuoti galvą bei savo širdį, kad perimtumėte pozityvesnį mąstymą.

Turėdamas Kundrato sveikatos instruktavimo patirtį, neabejotinai jis žino, kaip padėti kolegoms 1 tipo žmonėms atidžiau pažvelgti į „kaip“.

Kundrato knyga gali būti absoliuti šio proceso pradžia. Tiesą sakant, kadangi tai labai lengva skaityti, kai kuriems gali būti naudinga kelis kartus peržvelgti, kad būtų lengviau įgauti pozityvumo. Lygiai taip pat, kaip pratinate mesti krepšinį, kad pagerintumėte savo įgūdžius, turite treniruotis pasirenkant teigiamas suvokimas, o ne neigiamas.

Aišku, pokyčiai neįvyksta per naktį ir atminkite, kad jūs - tas, kuris gyvenate su T1D, - esate vienintelis to proceso valdytojas. Tačiau Kundrato žodžiai tikrai gali jums padėti.

„Teigiamai 1 tipas“ yra mano bandymas sužibėti nauja, viltinga ir įgalinančia jūsų diabeto diagnozės šviesa. Vis dėlto raginu jus paguosti tai, kad nors diabetas iš jūsų gali atimti kai kuriuos dalykus, dėl jo suteiktų dalykų verta kovoti. Tikiuosi (ši knyga) gali padėti jums tai padaryti “, - rašo jis.

Sužinokite daugiau iš „Kundrat“ „Instagram“ tinklapyje @ Type1OnTheMove ir type1onthemove.com.

„DM Book Giveaway“

Norite laimėti naujos Nicko Kundrat knygos „Pozityviai 1 tipas?“ Kopiją Dėkojame autorei už tai, kad padėjo atiduoti kopiją vienam laimingam skaitytojui. Štai kaip įvesti:

1. Siųskite mums el. Laišką adresu [email protected], temos eilutėje nurodydami kodinį žodį „DM-Positively“, kad praneštumėte, jog tikitės laimėti. Arba galite pinguoti mus „Twitter“ ar mūsų „Facebook“ puslapyje naudodami tą patį kodinį žodį. Siuntimo tikslais mes turime apriboti dovaną tiems, kurių pašto adresai yra JAV.
2. Jūs turite iki 17 val. PST penktadienį, 2020 m. Rugpjūčio 28 d., Įeiti.
3. Nugalėtojai bus išrinkti naudojant Random.org.
4. Nugalėtojai bus paskelbti 2020 m. Rugpjūčio 31 d., Pirmadienį, per socialinę žiniasklaidą, todėl būtinai laikykite skirtukus savo el. Pašto / „Facebook“ / „Twitter“ žinučių dėžutėje, nes taip mes susisiekiame su mūsų nugalėtojais. (Jei laimėtojai neatsako per savaitę, mes pasirenkame pakaitinį.)

Atnaujinsime šį įrašą, kad paskelbtume nugalėtoją.

Sėkmės visiems!