Raginimas pašalinti tam tikras maisto grupes jautėsi kaip slidus šlaitas atkryčio link.
Gydytojas, diagnozavęs man lėtinę Laimo ligą, laikėsi dietos su mažai angliavandenių ir be pieno, kad padėtų lengviau pasveikti.
Kai pradėjau geriau, ji man pasakė, kad galiu atsisakyti šios dietos, bet aš nenorėjau. Jaučiausi kaip ant ritinio. Man patiko jaustis taip, lyg į savo kūną dėčiau tik „gerus“ dalykus, o dėl to patirtas svorio metimas buvo premija.
Tai pradėjo jaustis pažįstama.
Aš išgyvenau valgymo sutrikimą. Prieš dešimtmetį buvau apsėstas kalorijų skaičiavimo ir mažinimo.
Raginimas pašalinti tam tikras maisto grupes jautėsi kaip slidus šlaitas atkryčio link. Sunku buvo įžvelgti, kai žiūrėjau į savo sveikatą ir kai užsinorėjau įkyrių impulsų.
Kažkas panašaus nutiko, kai 37 metų Sakramento tinklaraštininkė Lindsay Hoppe, anksčiau kovojusi su anoreksija, ėmėsi dietos „Whole30“, kad palengvintų dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomus.
Interneto bendruomenėse, ieškančiose paramos dietai, ji matė prieš ir po nuotraukų, kuriose skatinamas svorio metimas, taip pat žmonių, kurie dietą vartojo dėl išvaizdos priežasčių, įrašus. Po to, kai šie forumai atgavo jos pačios norą mesti svorį, ji galiausiai juos paliko.
Sarah, 25 metų sekso auklėtoja Pietų Kalifornijoje, serga nepilnamečių idiopatiniu artritu, celiakija ir IBS, dėl to ji jaudinasi dėl valgymo ir privertė ją atsinaujinti anoreksija.
"Aš amžinai buvau terapijoje, kad bandyčiau tai išsiaiškinti, bet nemanau, kad tai kada nors bus išsiaiškinta, kol aš nežinau, kad kiekvieną kartą valgant aš nesijausiu", - sako ji.
Valgymo sutrikimų išgyvenusiems žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, įprasta paskatinti jiems pateiktas mitybos rekomendacijas, sako Chelsea Kronengold, kūno įvaizdžio ir valgymo sutrikimų aktyvistė bei Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos komunikacijos vadovė.
Dėl šios priežasties geriausia vengti mitybos apribojimų, jei turite valgymo sutrikimų, nors tam tikrais atvejais jų negalima išvengti.
Kronengoldas rekomenduoja gauti antrą nuomonę apie mitybos pokyčius, kuriuos rekomenduoja gydytojai, nes jie gali būti šališki. Pavyzdžiui, gydytojai gali liesti klientams mesti svorį kaip gydymo formą, kai to iš tikrųjų nereikia.
„Šis patarimas yra ne tik neveiksmingas; tai taip pat prisideda prie svorio stigmos ir galbūt papildomų sveikatos problemų “, - sako Kronengoldas.
Kartais klausimas yra ne dieta, o vaistai.
Emily Paulson, 40 metų maitinimo sutrikimų išgyvenusi ir profesionali sveikimo trenerė Sietle, sumažintų vaistų, kuriuos ji vartojo nuo Greivo ligos, skydliaukės sutrikimo, metu, kai ji priaugo svorio.
"Tik tada, kai ieškojau intensyvios terapijos dėl savo valgymo sutrikimo, galėjau gydyti vaistais, kaip nurodyta", - sako ji.
Kitas iššūkis žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų ir lėtinių ligų, yra tas, kad gali būti sunku pasakyti, kurie simptomai atsiranda dėl valgymo sutrikimo, o kurie - dėl ligos.
„Žmonės gali greitai kaltinti savo simptomus arba dėl lėtinės ligos arba valgymo sutrikimas, nepripažįstant, kad dviejų sąlygų susikirtimas gali prisidėti prie didesnių iššūkių “, - sako Kronengoldas.
Norint išvengti šios problemos, geriausia rasti specialistų, turinčių patirties gydant ir lėtines ligas, ir valgymo sutrikimus.
Bet kuriam maitinimo sutrikimą išgyvenusiam žmogui - lėtinės ligos ar ne - sunku išlaikyti atsigavimą, todėl įsitikinkite, kad turite stiprią palaikymo sistemą ir gydymo komandą, su kuria susisieksite, kai eisite sunkiau, priduria Kronengoldas.
Jei jūs nebegydote valgymo sutrikimų, bet esate susirūpinę dėl lėtinės ligos, ji gali pasikartoti, ji rekomenduoja visais atvejais kreiptis į valgymo sutrikimų specialistą. Tai lengviau padaryti prevenciškai, nei įveikti visišką recidyvą.
Sydney Faith Rose, MSW, kurios privati terapijos praktika orientuota į traumas, nerimą ir lėtinį skausmą, rekomenduoja dirbti su mitybos specialistu, kad išsiaiškintų jums geriausią dietos planą, o ne vien pasikliauti savo gydytoju.
Taip pat galite prisijungti prie „Visų dydžių sveikata“ ar intuityvios valgymo grupės internete arba neprisijungę, kad gautumėte palaikymą. Ir praneškite savo gydytojui, kaip išvengti jūsų sužadinimo, pavyzdžiui, jei nenorite išmokti savo svorio.
Kad išvengtumėte situacijų, kai galite būti be maisto, atitinkančio jūsų mitybos poreikius, gerai, kad visada turėtumėte keletą pagrindinių maisto produktų, kurie jūsų namuose ir su jumis nesuveikia, sako Jessica Barker, Minesotos universiteto Valgymo sutrikimų tyrimai.
Žmonės taip pat gali pastebėti, kad tai padeda paruošti atsakymus, kai kas nors jų klausia apie jų mitybos apribojimus, nes kai kurie bijo būti apkaltinti neturėdami realių sveikatos problemų ar turėdami mitybos sutrikimų.
"Naudinga žinoti, kiek" wiggle room "jie iš tikrųjų turi savo mityboje, pvz., Diabetu ir cukrumi sergantiems žmonėms", - sako ji. „Darbas su dietologu gali padėti žmonėms sudaryti lanksčius planus, kurie gali padėti jiems pasisotinti ir kontroliuoti savo sveikatos problemas“.
Nors Hoppe galėjo pastebėti palengvėjimą dėl savo sveikatos būklės sekdama „Whole30“, ji turėjo nuolat sau priminti, kad visada turi valgyti, kai yra alkana.
"Aš kasdien sau priminiau, kad tai dariau ne dėl svorio, o dėl savo sveikatos ir sveikatingumo", - sako ji.
Sarah nustatė, kad internetinės pagalbos grupės tiems, kurie serga jos ligomis, padėjo jai valdyti valgymą.
"Daugumai jų yra vienodi ar panašūs mitybos apribojimai, todėl mes tarsi padedame vieni kitiems išgyventi patarimais, ypač atostogų ar kelionių metu", - sako ji.
Mano atveju reikėjo nuolat pabusti alkanai naktį, kol pripažinau, kad reikia sušvelninti mitybos apribojimus.
Aš nustojau išpjauti tam tikras maisto grupes ir susitelkiau ties pridedant daugiau maisto produktų, kuriuos žinojau, buvo man naudingi, pavyzdžiui, lapiniai žalumynai ir kitos daržovės.
Tai vis dar kartais yra kova, kad galėčiau valgyti atsižvelgdamas į savo sveikatą, netapdamas įkyriu, tačiau šis „pridėti, o ne atimti“ modelis man atnešė ilgą kelią.
Suzannah Weiss yra laisvai samdoma rašytoja, kurios kūryba pasirodė „The New York Times“, „The Washington Post“, „New York Magazine“ ir kt. Galite sekti ją „Twitter“ ar „Instagram“ arba sužinoti daugiau apie ją jos svetainėje.
-should-you-floss.jpg)