"Atrodė, kad tai visada rutuliojasi atgal į mane ir akivaizdžiai trūksta valios."
Pirmą kartą kai kam pasakiau, kad esu psichiškai nesveika, jie sureagavo netikėdami. "Tu?" jie paprašė. - Man atrodo, kad nesergi.
"Būkite atsargūs, kad nežaistumėte aukos kortos", - pridūrė jie.
Antrą kartą pasakiau kažkam, kad esu psichiškai nesveika, jie padarė mane negaliojančiu.
"Mes visi kartais prislėgti", - atsakė jie. "Jūs tiesiog turite valdyti per tai."
Nesuskaičiuojama daug kartų man buvo padaryta jausmas, kad mano psichinė liga yra mano kaltė. Aš nepakankamai stengiausi, man reikėjo pakeisti požiūrį, nežiūrėjau visų savo galimybių, perdėjau, kiek man skauda, aš tik ieškojau užuojautos.
Jei man nebuvo psichiškai gerai, jie numanė, akivaizdu, kad tai buvo su manimi susijusi problema, neturinti nieko bendro su sistemomis, kurios mums nepavyksta.
Mano „nesugebėjimas“ gyventi funkcionalų ir laimingą gyvenimą nebuvo susijęs su biologiniais, psichologiniais ir sociologiniais veiksniais, kurie prisideda prie psichinės sveikatos. Atvirkščiai, atrodė, kad tai visada rutuliojasi atgal į mane ir akivaizdus valios trūkumas neleido mane nuvilti.
Kurį laiką tokio pobūdžio apšvietimas - mano kovų paneigimas, privertęs suabejoti savo tikrove - įtikino, kad mano psichinė liga nėra pagrįsta ar tikra.
Kaip ir daugeliui psichikos ligonių, man nebuvo įmanoma judėti pirmyn, kol nustojau kaltinti save ir pradėjau ieškoti tinkamos rūšies palaikymo. Bet to padaryti gali atrodyti neįmanoma, kai aplinkiniai žmonės įsitikinę, kad darai kažką ne taip.
Kultūra, kuri nuolat kvestionuoja mūsų ligų sunkumą ir pastangų nuoširdumą - veiksmingai kaltindama auką - daugeliui iš mūsų neleidžia naudotis reikalinga priežiūra.
Ir, mano patirtis, šioje visuomenėje tai yra įprasta norma.
Noriu išpakuoti tą kritiką. Realybė yra ta, kad jie kenkia ne tik man, bet ir milijonams žmonių, kurie kasdien kovoja su šiomis ligomis.
Čia yra keturi būdai, kaip psichikos sveikatos sutrikimų turintys žmonės kaltinami dėl to, ką jie išgyvena - ir ką galime sužinoti iš šių žalingų prielaidų:
1. Tikimasi, kad ligas įveiksime tik valia
Prisimenu, kai mano senas terapeutas man pasakė: „Jei tavo psichinės ligos būtų tik požiūrio problema, ar tu jau nebūsi jos pakeitęs?“
Kai dvejojau, ji pridūrė: „Nemanau, kad priverstumėte save taip ir labai kentėti, jei sprendimas būtų toks paprastas“.
Ir ji buvo teisi. Dariau viską, ką galėjau. Mano kovos kilo ne dėl mano pastangų trūkumo. Būčiau padaręs bet ką, jei tai reikštų pagaliau pagerėti.
Žmonės, asmeniškai nepatyrę psichikos ligų, dažnai įsivaizduoja mintį, kad jei pakankamai stengiesi, psichikos liga yra kažkas, ką gali įveikti. Vienu teptuko smūgiu jis vaizduojamas kaip valios trūkumas ir asmeninis nesėkmė.
Tokie mitai atsisako žmonių, nes jie sutelkia dėmesį į išteklių, kurie mums padės, kūrimą, o visiškai kenčia nuo kenčiančio žmogaus, kad sprendimai pasirodytų iš oro.
Bet jei mes vieni galėtume palengvinti savo kančias, argi mes jau to nepadarėme? Tai nėra smagu, ir daugeliui iš mūsų tai reikšmingai ir net nepakeliamai sutrikdo mūsų gyvenimą. Iš tikrųjų psichiniai sutrikimai yra pagrindinė neįgalumo priežastis visame pasaulyje.
Kai uždedate naštą psichikos ligoniams, o ne pasisakote už mus palaikančią sistemą, jūs rizikuojate mūsų gyvenimais.
Mes ne tik rečiau ieškosime pagalbos, jei tikimasi, kad tai pavyks vieni, bet ir įstatymų leidėjai nepagalvos apie lėšų mažinimą, jei tai traktuojama kaip požiūrio problema, o ne teisėta visuomenės sveikatos problema.
Niekas nelaimi, kai apleidžiame psichikos ligomis sergančius žmones.
2. Darant prielaidą, kad tinkamas gydymas yra greitas ir lengvas
Praėjo daugiau nei dešimtmetis nuo tada, kai mano simptomai pirmą kartą pasirodė tinkamo gydymo.
Ir tai kartoja: daugiau nei 10 metų.
Mano atvejis yra išskirtinis. Daugumai žmonių prireiks metų, kad pirmą kartą būtų ieškoma pagalbos, ir daugelis niekada niekada nesigydys.
Ši priežiūros spraga gali lemti didelius pasitraukimo iš darbo, hospitalizavimo, įkalinimo ir benamystės rodiklius, kurie yra stulbinanti realybė psichikos ligomis sergantiems žmonėms šioje šalyje.
Neteisingai manoma, kad jei jūs kovojate su psichine sveikata, geras terapeutas ir tabletė ar dvi gali lengvai ištaisyti situaciją.
Bet tai daroma prielaida:
- stigma ir kultūrinės normos neatbaidė jūsų nuo pagalbos
- turite geografiškai ir finansiškai prieinamas galimybes
- neurodivergencijos gydymas kaip liga yra sistema, kuri jums tarnauja, ARBA galite rasti alternatyvų, kurios jums rezonuoja
- turite tinkamą draudimą ARBA prieigą prie išteklių, skirtų žmonėms be jo
- suprantate, kaip naršyti šiose sistemose, ir galite rasti tai, ko jums reikia
- galite saugiai vartoti vaistus ir reaguoti į jums paskirtus vaistus
- jums buvo tiksliai diagnozuota
- turite reikiamą įžvalgą, kad atpažintumėte savo sukėlėjus ir simptomus ir galėtumėte juos perduoti gydytojui
- turite ištvermės ir laiko ištverti daugybę metų išbandydami įvairius gydymo būdus, kad išsiaiškintumėte, kas veikia
- turite pasitikėjimo santykių su gydytojais, nukreipiančiais jūsų sveikimą
... tai nutinka tik po to, kai esate pasirengęs kelias savaites ar net mėnesius sėdėti laukiančiųjų sąraše, kad pirmiausia pamatytumėte tuos gydytojus, arba galite greičiau kreiptis į krizių tarnybas (pavyzdžiui, greitosios pagalbos skyrių).
Ar tai skamba daug? Tai todėl tai yra. Ir tai net nėra visas sąrašas.
Žinoma, jei esate marginalinis, pamirškite. Jums reikia ne tik laukti, kol gydytojas jus pamatys, bet ir kultūriškai kompetentingo, suprantančio jūsų unikalių kovų kontekstą.
Tai daugeliui iš mūsų yra velniškai neįmanoma, nes psichiatrijoje, kaip profesijoje, vis dar vyrauja gydytojai, turintys daug privilegijų ir galintys pakartoti šias hierarchijas savo darbe.
Tačiau užuot sprendus skalbinių sąrašą priežasčių, kodėl psichikos ligoniai nesigydo, daroma prielaida, kad mes nepakankamai stengiamės ar nenorime pasveikti.
Tai klaida, skirta užkirsti kelią mums prieigai prie sveikatos ir įamžina sugedusią sistemą, kuri mums netarnauja pakankamai ar užjaučiant.
3. Tikimasi, kad išlaikysime teigiamą požiūrį
Už visų spaudimų „toliau bandyti“ ir visų pasiūlymų, kurių mes niekada „nepadarome„ pakankamai “, kad pasveiktume, yra numanoma žinia, kad psichikos ligoniams neleidžiama jaustis nugalintiems.
Mums neleidžiama trumpam pasiduoti, pakabinti pirštines ir sakyti: „Tai neveikia, o aš pavargau“.
Jei mes nesame nuolat „įjungti“ ir dirbame atsigavę, staiga esame kalti, kad viskas negerėja. Jei tik įdėtume pastangų, viskas būtų ne taip.
Nesvarbu, kad mes esame žmonės, o kartais toli gražu nėra labai sunku ar skaudu.
Kultūra, kurioje psichinės ligos traktuojamos kaip pastangų stoka, yra kultūra, sakanti, kad psichikos ligoniams neleidžiama būti visiškai žmonėmis ir pažeidžiamiems.
Tai nurodo, kad pastangos yra vienintelė ir nuolatinė mūsų atsakomybė ir kad mums neleidžiama akimirkų, kai galime liūdėti, pasiduoti ar bijoti. Kitaip tariant, mes negalime būti žmonės.
Lūkestis, kad psichikos ligoniai daro kažką blogo, jei jie nuolat nejuda, yra nereali ir nesąžininga našta, ypač dėl to, kad psichinės sveikatos būklės disfunkcijos lygis gali būti beveik neįmanomas. pirmoje vietoje.
Tikrai jaučiasi atkalbinėjimas. Baimės jausmas galioja. Pasijusti išsekusiu yra teisinga.
Yra daugybė emocijų, kurios atsinaujina, o dalis psichinių ligonių humanizavimo reikalauja, kad mes toms erdvėms tektume.
Pasveikimas yra atgrasus, bauginantis ir varginantis procesas, kuris gali nusidėvėti atspariausiu iš mūsų. Tai neturi nieko bendra su asmeninėmis žmonių nesėkmėmis ir viskuo, kas susiję su tuo, kad šiomis ligomis gali būti sunku gyventi.
Jei kaltinate mus dėl to, kad nesistengėme labiau ar pakankamai stengėmės - demonizuodami tas akimirkas, kai jaučiamės pažeidžiami ar nugalėti, - jūs sakote, kad jei nesame antžmogiai ir nepažeidžiami, mūsų skausmas yra pelnytas.
Tai netiesa. Mes to nenusipelnėme.
Ir mes to tikrai neprašėme.
4. Darant prielaidą, kad esame per daug funkcionalūs, kad galėtume sirgti, arba per daug neveikiantys, kad mums galėtų padėti
Štai vienas iš tų būdų, kuriais psichikos ligoniai negali laimėti: mes esame arba pernelyg „funkcionalūs“ išvaizda ir todėl teisinamės dėl savo trūkumų, arba esame pernelyg „neveikiantys“ ir esame našta visuomenei, kuri negali padėti.
Bet kuriuo atveju, užuot pripažinę psichinės ligos poveikį mums, žmonės mums sako, kad abiem atvejais problema yra mus.
Tai suasmenina mūsų kovas taip, kad būtų humanizuojama. Mus vertina kaip nesąžiningus arba bepročius, ir bet kuriuo atveju taip yra mūsų atsakomybė ją spręsti, o ne kolektyvinė visuomenės atsakomybė ir etinė pareiga sukurti sistemas, kurios leistų mums pasveikti.
Jei kategoriškai nurašome žmones, turinčius psichinės sveikatos problemų, arba pripažindami negaliojančiais jų kovų autentiškumą, arba nustumdami juos į paraštę kaip nepataisomai prarastus, nebeturime atsiskaityti už tai, kas nutinka, kai mūsų sistemos jiems nepavyksta. Tai nepaprastai patogu, jei manęs paklaus.
Aukos kaltinantys psichikos ligomis sergančius žmones nėra tik stigmos klausimas - tai tiesiogiai kenkia žmonėms su negalia.
Kaltindami psichikos ligomis sergančius žmones už jų kovą, o ne sistemą ir kultūrą, kuri nuolat mus žlugdo, mes įamžiname kovas ir stigmą, su kuriomis gyvename kiekvieną dieną.
Mes galime tai padaryti geriau. Ir jei norime gyventi kultūroje, kur psichinė sveikata yra prieinama visiems, turėsime.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė čia.
Samas Dylanas Finchas yra „Healthline“ psichinės sveikatos ir lėtinių ligų redaktorius. Jis taip pat yra tinklaraštininkas už „Let‘s Queer Things Up!“, Kur jis rašo apie psichinę sveikatą, kūno pozityvumą ir LGBTQ + tapatybę. Kaip advokatas jis aistringai kuria bendruomenę sveikstantiems žmonėms. Jį galite rasti „Twitter“, „Instagram“ ir „Facebook“ arba sužinoti daugiau samdylanfinch.com.
-for-your-face.jpg)
