Apžvalga
Jūsų ateitis su idiopatine plaučių fibroze (IPF) gali atrodyti neaiški, tačiau svarbu dabar imtis veiksmų, kurie palengvins jūsų kelią į priekį.
Vieni žingsniai apima gyvenimo būdo pakeitimą iš karto, o kiti reikalauja galvoti iš anksto ir atitinkamai pasiruošti.
Štai keletas aspektų, kuriuos reikia atlikti po IPF diagnozės.
Susitvarkyk
Organizacija gali padėti jums geriau valdyti savo IPF keliais būdais. Tai padės jums valdyti gydymo planą, įskaitant vaistus, gydytojo paskyrimus, palaikymo grupės susitikimus ir dar daugiau.
Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę organizuoti savo fizinę gyvenamąją erdvę. Jums gali būti sunku judėti, kai progresuoja jūsų IPF. Įdėkite namų apyvokos daiktus į lengvai pasiekiamas vietas ir laikykite juos tam skirtoje vietoje, kad nereikėtų jų ieškoti namuose.
Naudokitės planuotoju, kuriame nurodomi susitikimai, gydymas ir socialiniai įsipareigojimai, kurie padės jums laikytis savo gydymo ir suskirstyti prioritetus į tai, kas svarbu. Gali būti, kad negalėsite įsipareigoti tiek veiklų, kiek atlikote iki diagnozės nustatymo, todėl neleiskite, kad jūsų kalendorius būtų per daug užsiėmęs.
Galiausiai sutvarkykite savo medicininę informaciją, kad artimieji ar medicinos personalas galėtų padėti jums valdyti IPF. Laikui bėgant jums gali prireikti daugiau pagalbos, o įdiegę organizacines sistemas žmonėms bus lengviau jums padėti.
Likite aktyvūs
Jums gali tekti suskaičiuoti jūsų užsiėmimų skaičių, kai progresuoja IPF simptomai, tačiau neturėtumėte visiškai pasitraukti iš gyvenimo. Raskite būdų, kaip išlikti aktyviems ir išeiti mėgautis tuo, ką galite.
Sportas gali būti naudingas dėl daugelio priežasčių. Tai gali jums padėti:
- pagerinti savo jėgą, lankstumą ir kraujotaką
- užmigti naktį
- valdyti depresijos jausmus
Jei simptomai pablogėja, gali kilti sunkumų palaikant mankštą. Pasitarkite su savo gydytoju arba plaučių reabilitacijos komanda, kad gautumėte patarimų, kaip mankštintis naudojant IPF.
Yra ir kitų būdų išlikti aktyviam, neįtraukiant fizinių pratimų. Užsiimkite mėgstamais pomėgiais ar socialine veikla su kitais. Jei jums reikia, naudokite mobilizuotą įrenginį, kuris padės jums naršyti už namo ar aplink jį.
Mesti rūkyti
Rūkymas ir pasyvus rūkymas gali pabloginti kvėpavimą naudojant IPF. Jei rūkote, pasitarkite su savo gydytoju, kaip mesti mesti po diagnozės. Jie gali padėti rasti programą ar palaikymo grupę, kuri padės mesti.
Jei draugai ar šeimos nariai rūko, paprašykite jų to nedaryti šalia jūsų, kad išvengtumėte pasyvaus poveikio.
Sužinokite daugiau apie IPF
Nustačius diagnozę, verta kuo daugiau sužinoti apie IPF. Paklauskite savo gydytojo, jei turite klausimų, ištirkite būklę internete arba raskite palaikymo grupių, kad gautumėte daugiau informacijos. Įsitikinkite, kad jūsų surinkta informacija yra iš patikimų šaltinių.
Stenkitės ne tik sutelkti dėmesį į IPF gyvenimo pabaigos aspektus. Sužinokite, kaip galite valdyti simptomus ir kuo ilgiau išlaikyti savo gyvenimą aktyvų ir pilnavertį.
Sumažinkite stresą
Stresas ar emocinė įtampa po jūsų IPF diagnozės yra dažna. Jums gali būti naudinga atsipalaidavimo technika, siekiant sumažinti stresą ir palengvinti jūsų protą.
Vienas iš būdų sumažinti stresą yra sąmoningumo praktika. Tai meditacijos rūšis, reikalaujanti sutelkti dėmesį į dabartį. Tai gali padėti užblokuoti neigiamas emocijas ir pertvarkyti savo proto būseną.
2015 m. Tyrimas parodė, kad dėmesingumo programos gali teigiamai paveikti žmonių, sergančių plaučių ligomis, pavyzdžiui, IPF, nuotaiką ir stresą.
Jums gali būti naudingos ir kitos meditacijos formos, kvėpavimo pratimai ar joga, mažinantys stresą.
Ieškokite emocinės paramos
Be streso, IPF gali sukelti psichinės sveikatos būklę, pavyzdžiui, depresiją ir nerimą. Kalbėjimasis su gydytoju, patarėju, mylimu žmogumi ar palaikymo grupe gali padėti jūsų emocinei būsenai.
Kognityvinė elgesio terapija su psichinės sveikatos specialistu gali padėti jums išgyventi jausmus dėl būklės. Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti vaistus, skirtus specifinėms psichinės sveikatos sąlygoms spręsti.
Laikykitės savo gydymo viršaus
Neleiskite, kad IPF perspektyvos trukdytų jūsų gydymo planui. Gydymas gali padėti pagerinti jūsų simptomus, taip pat sulėtinti IPF progresavimą.
Jūsų gydymo plane gali būti:
- reguliarūs susitikimai su gydytoju
- vaistai
- deguonies terapija
- plaučių reabilitacija
- plaučių transplantacija
- gyvenimo būdo modifikacijos, pavyzdžiui, dietos pakeitimai
Venkite progresavimo
Svarbu žinoti savo aplinką, kad galėtumėte išvengti aplinkos, kuri padidina jūsų simptomų sunkumą.
Sumažinkite riziką susirgti reguliariai plaudami rankas, vengdami kontakto su peršalimo ar gripo ligomis ir reguliariai skiepijantys nuo gripo ir plaučių uždegimo.
Laikykitės atokiau nuo aplinkos, kurioje yra dūmų ar kitų oro teršalų. Didelis pakilimas taip pat gali sukelti kvėpavimo sunkumų.
Paruoškite savo finansinius dokumentus ir gyvenimo pabaigos planus
Po IPF diagnozės pabandykite sutvarkyti savo finansinius dokumentus ir gyvenimo pabaigos planus. Nors nenorite apsistoti ties būklės rezultatais, rūpinimasis šiais daiktais gali suteikti jums ramybę, nukreipti gydymą ir padėti artimiesiems.
Surinkite savo finansinius dokumentus ir perduokite informaciją tam, kuris tvarkys jūsų reikalus.
Įsitikinkite, kad turite įgaliojimą, testamentą ir išankstinę direktyvą. Jūsų įgaliojimas yra jūsų medicininės priežiūros ir finansų sprendimų priėmėjas, jei to padaryti negalite. Išankstinėje direktyvoje bus išdėstyti jūsų pageidavimai dėl medicininės intervencijos ir priežiūros.
Suraskite gyvenimo pabaigos priežiūrą
Svarbu sužinoti apie medicinos paslaugas ir kitas paslaugas, kurių jums gali prireikti ateityje. Tai padės jums ir jūsų artimiesiems palaikyti, nes jūsų plaučių funkcija silpnėja.
Paliatyvioji priežiūra orientuota į skausmo valdymą, o ne tik į gyvenimo pabaigą. Hospice priežiūra teikiama tiems, kuriems gali likti tik šeši mėnesiai ar mažiau. Abiejų tipų priežiūrą galite gauti savo namuose arba medicinos įstaigoje.
Atimti
Yra daug būdų, kaip galite valdyti savo gyvenimo kokybę ir pasirengti iššūkiams, kylantiems po IPF diagnozės.
Įrengti naudingos informacijos, išlikti įsitraukusiam ir aktyviam, laikytis savo gydymo plano ir paruošti gyvenimo pabaigos reikalus yra keletas būdų, kuriais galite judėti pirmyn.
Nepamirškite paklausti savo gydytojo ar medicinos komandos apie visus klausimus, kylančius keliaujant po gyvenimą su IPF.
