Resumen
Tu cerebro, no tu estómago, le dice a tu cuerpo cuándo vomitar. Con frecuencia, vomitar es la forma en la que tu cuerpo se deshace de una sustancia contaminada. También es posible sentir náuseas y no vomitar. Aunque en algunos casos, la náusea desaparece después de vomitar.
Ya sea por resaca, cinetosis o un virus, la Mayoría de los taisvios para vomitar son universales. „Continúa leyendo para encontrar maneras de detener los vómitos y las náuseas“.
1. Prueba la respiración profunda
Inhala profundamente al respirar aire a través de tu nariz y hacia tus pulmones. Tu pilvo deberá expandirse a medida que respiras. Exhala lentamente a través de tu boca o nariz y relaja tu estómago después de cada respiración. Repite varias veces.
La researchación demuestra que tomar respiraciones profundas, controladas desde el diafragma, activa el sistema nervioso parasimpático. Esto ayuda a mantener bajo control la respuesta biológica que causa cinetosis. La respiración profunda también ayuda a calmar la ansiedad que puede ocurrir cuando te sientes enfermo.
2. Ateikite galletas saladas blandas
„Las galletas saladas secas como las de soda son“ ir taisomasis komponentas „para los malestares matutinos“. Žiūrėkite, koks yra absorbentas los ácidos del estómago.
Para los malestares matutinos, prueba comer unas cuantas galletas saladas aproximadamente 15 minutes antes de levantarte de la cama para ayudar a preparar tu estómago. También es bueno comer otros alimentos blandos, como el pan tostado seco o el arroz blanco, mientras te recuperas de un virus estomacal.
3. Acupresión en la muñeca
La acupresión es un taisyti chino tradicional y populiarus. Este utiliza presión para becsliniai ciertos puntos en el cuerpo y así aliviar los síntomas. Aplicar presión al punto de presión Neiguan (P-6), un punto en la palma de la mano del lado del antebrazo, cerca de tu muñeca, puede ayudar a aliviar la náusea y los vómitos.
Para masajear a este punto de presión:
1. Coloca tres dedos sobre la muñeca.
2. Coloca tu pulgar debajo de tu dedo índice.
3. Frota este punto con un movimiento firme y circular durante dos a tres minutos.
4. Repite en la otra muñeca.
4. Toma más líquidos
Si estás vomitando mucho, es importante tomar suficientes líquidos para ayudarte a evitar la deshidratación, aún si vuelves a vomitar algunos de ellos. Toma los líquidos lentamente. Tomar demasiado cuando tienes malestar de estómago puede causar más vómito.
Los líquidos que ayudan a mantenerte hidratado y pueden aliviar la náusea sūnus:
- imbierinis ale
- té de menta
- limonada
- agua
También puedes chupar trozos de hielo para mantenerte hidratado.
5. „Prueba el jengibre“, „el hinojo o los clavos“
Jengibre
Prueba tomar una taza de té de jengibre caliente cuando empiece la náusea. O bien, ateis lentamente un pedazo de raíz de jengibre fresco o jengibre confitado. „De acuerdo con un estudio de 2016“, el jengibre es seguro y efectivo para evitar y tratar las náuseas y los vómitos en las mujeres embarazadas y las personas que reciben quimioterapia.
También puedes preparar té de jengibre fresco al agregar una cucharadita de raíz de jengibre recién rallado a una tasa de agua hirviendo. Deja reposar por 10 minučių ir cuélalo antes de tomarlo.
Hinojo
Žiūrėkite que las semillas de hinojo ayudan a calmar el tracto digestivo. Nuodėmės embargas, be existen estudios científicos sobre el hinojo para los vómitos. Aun así, la evidencia anecdótica sugiere que puede ayudar el tomar una taza de té de hinojo la próxima vez que tengas náuseas.
Para preparar el té de hinojo, agrega aproximadamente una cucharadita de semillas de hinojo a una taza de agua hirviendo. Deja reposar por 10 minučių ir cuélalo antes de tomarlo.
Clavos
Los klavos sūnus ir taisomasis populiarus para las náuseas ir los vómitos causados por la cinetosis. También contiene eugenol, un compuesto que se cree que tiene capacidades antibacterianas. Para preparar el té de clavo, agrega una taza de agua hirviendo a más o menos una cucharadita de clavos. Deja reposar por 10 minučių ir cuélalo antes de tomarlo.
6. Aromaterapija
La aromaterapia puede ayudar a aliviar la náusea y los vómitos, aunque no todos los estudios Confirmman su efectividad. „De acuerdo con un estudio de 2014“, „inhalar aceite de limón ayuda a reducir la náusea y los vómitos relacionados con el embarazo“.
Para practicar aromaterapia, prueba la respiración profunda con una botella de aceite esencial abierto o agrega unas cuantas gotas a una bola de algodón. También puedes agregar aceite un difusor ambiental. Si no tienes aceite de limón, prueba cortar un limón fresco por la mitad e inhalar su aroma.
Otros aromatai que pueden aliviar la náusea sūnus:
- klavos
- lavanda
- manzanilla
- rosas
- menta
7. Medicamentos para detener los vómitos
Los medicamentos de venta libre para detener los vómitos (antieméticos) como Pepto-Bismol y Kaopectate contienen subsalicilato de bismuto. Pueden ayudar a proteger el recubrimiento del estómago y a reducir los vómitos causados por intoxicación alimentaria.
Los antihistamínicos de venta libre (bloqueadores H1) como Dramamina ayudan a detener los vómitos causados por la cinetosis. Funcionan al bloquear los receptores de histamina H1 atsakingi de becsliniai los vómitos. Los efectos secundarios de los antihistamínicos pueden incluir boca seca, visión borrosa y retención urinaria.
„Cómo detener los vómitos en los niños“
Mantén a tu hijo recostado de lado para minimizar su posibilidad de inhalar el vómito hacia las vías respiratorias. Es importante controlar la deshidratación en los niños. Estimúlalos a que tomen agua (o chupen trozos de hielo). Visita a un médico si tu hijo no puede retener líquidos por 8 horas.
También puedes usar cualquiera de los taisos, como galletas salotos, masaje o tomar líquidos para ayudar a aliviar los vómitos. Aunque quizás es mejor evitar utilizar koreguojamosios arba medicininės sin la aprobación de tu médico.
Cuándo consultar a un médico
Lama a tu médico si:
- Vomitas por más de 2 días.
- Tu hijo vomita por más de 1día.
- Los vómitos aparecen y desaparecen por más de 1 mes.
- Estás perdiendo pesas.
Obtén ayuda médica de emergencia si el vómito está acompañado de:
- doloras de pecho
- dolor pilvo intensyvumas
- visión borrosa
- mareos o debilidad
- fiebre alta
- rigidez en el cuello
- piel fría, pegajosa, pálida
- dolor de cabeza severo
- incapacidad de retener alimentos o líquidos durante 12 horas
Conclusión
Los korporacijos loseros pueden ser más efectivos si tienes cinetosis o malestares matutinos. Los vómitos debido a un virusinė žarna o intoxicación alimentaria pueden requerir atención médica. Recuerda tomar suficientes líquidos para evitar la deshidratación. „Vomitar es incómodo“, „pero usualmente se resuelve solo“ ir „1 día o poco más“.
Lee el artículo en inglés.
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