Depresija arba didelė depresinė liga yra nuotaikos sutrikimas. Manoma, kad klinikinę depresiją ne tik jaučia „mėlyna“ ar „žemyn sąvartynuose“, bet ir sukelia smegenų cheminių medžiagų disbalansas.
Norėdami diagnozuoti didelę depresiją, turite patirti mažiausiai penkis depresijos simptomus vieną kartą per dieną mažiausiai dvi savaites. Simptomai apima mažiau domėjimąsi daugeliu kada nors patikusių veiklų, nevertingumo ar kaltės jausmą (dažnai dėl dalykų, dėl kurių paprastai tavęs taip nesijaustų), neįprastai pavargusį ir stokojantį energijos ir dar daugiau.
Didysis depresinis sutrikimas gali būti dažnai pasikartojantis, o bent pusė žmonių, patyrusių vieną epizodą, savo gyvenime turi vieną ar daugiau papildomų epizodų.
Jūsų depresijos trukmė priklauso nuo gyvenimo būdo veiksnių ir nuo to, ar greitai gydotės. Tai gali trukti kelias savaites, mėnesius ar metus.
Depresijos epizodai
Depresija yra liga, susidedanti iš depresijos epizodų, panašių į „paūmėjimus“ žmonėms, sergantiems išsėtine skleroze ar artritu. Epizodas yra tada, kai asmuo turi depresijos simptomų mažiausiai dvi savaites.
Epizodo trukmė gali skirtis. Nors kai kurie žmonės turi tik vieną, daugumai žmonių, sergančių depresija, per visą gyvenimą pasikartoja epizodai, todėl gydymas yra toks svarbus.
Negydomi, kaip ir bet kurios ligos, simptomai gali palaipsniui pablogėti ir sukelti reikšmingą pablogėjimą, trukdyti santykiams ir darbui arba sukelti savęs žalojimą ar savižudybę.
Asmenys, sergantys sunkia depresija, gali patirti dalinę ar visišką remisiją, kai jų simptomai išnyksta arba jie visiškai nesijaučia.
Tyrėjai nustatė, kad pasikartojančių depresijos epizodų rizikos veiksniai yra šie:
- specifiniai simptomai, kuriuos turi žmogus
- turintys kitą psichinę būklę (gretutinį susirgimą)
- šeimos istorija depresija
- asmenybė
- pažintiniai modeliai
- įtemptų gyvenimo įvykių
- praeities trauma
- socialinės paramos trūkumas
Jei jums gresia pasikartojanti depresija, gydymas gali būti veiksmingas valdant jūsų simptomus ir gali sumažinti depresijos epizodų pasikartojimą.
Kaip gydoma depresija?
Depresija yra gydoma liga, ir kuo anksčiau gydymas pradedamas, tuo jis yra efektyvesnis, teigia Nacionalinis psichikos sveikatos institutas. Palaikomoji terapija taip pat naudinga siekiant išvengti recidyvo asmenims, gyvenantiems su pasikartojančia depresija.
Gydymas gali atrodyti ne visiems vienodas. Gydant reikia atsižvelgti į individualias savybes, simptomus ir situacijas.
Gydymų derinys dažnai yra pats efektyviausias, tačiau kiekvienas žmogus yra skirtingas.
Gydymas apima vaistus, psichoterapiją, hospitalizavimą ar elektrokonvulsinę terapiją.
Vaistas
Antidepresantų yra įvairių rūšių, o kartais tai, kas tinka vienam žmogui, netinka kitam. Neretai tenka išbandyti ne vieną vaistą, kad surastumėte ir jums tinkamiausią.
Antidepresantai gali būti:
- selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI)
- serotonino ir noradrenalino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI)
- tricikliai antidepresantai (TCA)
- netipiniai antidepresantai
- monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI)
- kiti vaistai, kurie gali būti naudojami be recepto, siekiant padėti gydyti depresiją
Kartais, atsižvelgiant į jūsų situaciją, gali būti vartojami vaistų deriniai, taip pat vaistai nuo nerimo. Jei vienas vaistas neveikia, gydytojas gali išbandyti kitą, kuris jums gali labiau tikti.
Psichoterapija
Psichoterapija arba terapija paprastai reiškia „pokalbio terapiją“ su terapeutu.
Daugelis žmonių kreipiasi į terapeutą dėl įvairių priežasčių, nesvarbu, ar jie serga depresija. Gali būti naudinga kalbėtis apie problemas, iškylančias jūsų gyvenime, su asmeniu, kuris yra apmokytas psichinės sveikatos specialistas.
Yra įvairių psichoterapijos rūšių, įskaitant dialektinio elgesio terapiją (DBT) ir kognityvinę elgesio terapiją (CBT).
Terapija gali jums padėti:
- nustatyti „sukėlėjus“, sukeliančius depresijos jausmą
- nustatyti žalingus įsitikinimus, kuriuos turite
- sukurti naujus, teigiamus įsitikinimus
- pateikite neigiamų įvykių ir jausmų įveikimo strategijas
Psichoterapija pritaikyta kiekvienam žmogui, o kalbėdamas apie savo tikslus ir lūkesčius su savo terapeutu, jis galės dirbti su jumis, kad padėtų jums išspręsti jūsų depresiją.
Hospitalizacija
Hospitalizacija gali būti reikalinga, jei:
- depresijos epizodas yra sunkus
- tu negali apsaugoti savęs
- tu nesugeba rūpintis savimi
Ligoninės metu jūsų vaistas (jei jo vartojate) gali būti peržiūrėtas ar pakeistas, todėl gali prireikti individualios ir grupinės terapijos. Tai yra suteikti jums reikiamą palaikymą ir gydymą, taip pat apsaugoti jus tol, kol depresijos epizodas išnyks.
Elektrokonvulsinė terapija
Elektrokonvulsinė terapija (ECT) nėra plačiai naudojama, ir tai netinka visiems. Tačiau jis gali būti veiksmingas gydymui atspariai, pasikartojančiai sunkiai depresijai.
Gydymas susideda iš elektros srovės naudojimo traukuliams stimuliuoti, kai asmeniui taikoma bendra anestezija.
Jis dažnai naudojamas, kai kiti gydymo būdai nebuvo veiksmingi. Jis nėra naudojamas kaip pirmos eilės gydymas, nes jis turi tam tikrą reikšmingą šalutinį poveikį, pvz., Atminties praradimą.
Tai nėra vaistas, todėl palaikomasis gydymas, kaip ir pirmiau minėti gydymo būdai, yra būtinas.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Nors per se nėra depresijos ar pasikartojančių epizodų „namuose“, yra keletas dalykų, kuriuos asmuo gali padaryti savisaugai, įskaitant šiuos dalykus:
- Laikykitės sutarto gydymo plano, nesvarbu, ar tai reiškia reguliarias terapijos sesijas, vaistus, grupinę terapiją, susilaikymą nuo alkoholio - bet ką.
- Sumažinkite alkoholio ir pramoginių narkotikų vartojimą arba jų atsisakykite. Tai sukelia atskirus nuotaikos simptomus ir gali turėti neigiamos sąveikos su daugeliu psichikos vaistų ir antidepresantų.
- Stenkitės kiekvieną dieną gauti gryno oro ar pasportuoti. Net jei tai yra pasivaikščiojimas po kvartalą, ypač jei to nenorite, išėjimas iš namų gali pakelti ir padėti sumažinti izoliacijos jausmą, kuris taip būdingas depresijai.
- Reguliariai miegokite ir stenkitės sveikai maitintis. Kūnas ir protas yra susiję, o poilsis ir mityba gali padėti jaustis geriau.
- Aptarkite bet kokius vaistažoles, kuriuos vartojate, su savo gydytoju, nes jie gali trukdyti gydytojo jums paskirtiems vaistams.
Kokia depresijos perspektyva?
Depresija yra rimta liga, ir daugeliui depresija gyvenančių asmenų depresijos epizodai kartojasi.
Tai nereiškia, kad tai beviltiška - toli gražu ne.
Yra įvairių gydymo būdų, kurie gali padėti gydyti ir sumažinti simptomus, taip pat sumažinti epizodo pasikartojimo ar sunkumo riziką.
Taip pat yra įrankių, kurie padės jums prisitaikyti ir susidoroti su depresijos epizodais. Depresija gali būti lėtinė būklė, tačiau ją galima valdyti.
Savižudybių prevencija
Jei manote, kad kam nors gresia savęs žalojimas ar kito asmens sužalojimas:
- Skambinkite 911 arba vietiniu pagalbos numeriu.
- Būkite su žmogumi, kol ateis pagalba.
- Pašalinkite visus ginklus, peilius, vaistus ar kitus dalykus, kurie gali pakenkti.
- Klausyk, bet neteisk, nesiginčyk, negrąsyk ir nešauk.
Jei jūs ar kažkas pažįstamas ketina nusižudyti, gaukite pagalbos iš krizės ar savižudybių prevencijos pagalbos telefono. Išbandykite „National Suicide Prevention Lifeline“ numerį 800-273-8255.
