Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Vedęs, turintis blogą seksą
Pirmiausia ateina meilė, paskui - santuoka, paskui - blogas seksas?
Tai nėra taip, kaip eina rimas, bet tuo patikėtum visi pomirtiniai santykiai po povestinio sekso metu.
Geros naujienos: tai būtent tai. Hoopla! Šurmulys! Klysti!
„Tūkstančiai, šimtai tūkstančių, milijonai susituokusių porų turi laimingą, sveiką ir pilnavertį seksualinį gyvenimą“, - sako Jess O’Reilly, daktarė, „@SexWithDrJess Podcast“ vedėja. Phew.
Susituokę žmonės iš tikrųjų gali turėti geresnį seksą ... ir dar daugiau
Pasiimk žandikaulį nuo žemės! Tai prasminga, jei pagalvoji.
„Pažindamas partnerį ir juo pasitikėdamas, tau tampa patogiau atsiverti, kaip jautiesi, kas tau patinka ir apie ką fantazuoji“, - sako O’Reilly. „Tai gali sukelti įdomesnį ir pilnavertiškesnį seksą“.
Vis dar neįtikino? „Iš ten esančių duomenų matyti, kad vedę žmonės lytiškai santykiauja dažniau nei vieniši žmonės“, - priduria ji.
Nenuvertinkite patogumo, kai galbūt / kartais norintis / besidomintis partneris yra šalia jūsų!
Žinoma, yra priežasčių, dėl kurių gali sumažėti sekso kiekis
Pirmas žingsnis norint gauti daugiau? Suprasti, kodėl jums gali tekti mažiau!
Norint turėti lytinių santykių, reikia juos prioritetizuoti
Jei seksas jums yra svarbus ir esate užsiėmęs, atspėkite ką? "Jūs turite tai nustatyti pagal prioritetus", - sako O'Reilly. „Tai gali tapti didesniu iššūkiu, kai susilauksite vaikų, tačiau tai įmanoma, jei įdėsite pastangų“.
Jos patarimas, kaip jai suteikti prioritetą? Įtraukite jį į savo tvarkaraštį taip pat, kaip ir bet kurį kitą prioritetą - ar tai būtų verslo susitikimas, ar knygų klubas, ar vaikų pasirinkimas iš futbolo praktikos.
Kalendoriaus bloke nebūtinai reikia skaityti „Bang My Boo“ (nors tai visiškai gali, jei tai jūsų reikalas). O trankymas net neturi būti esmė!
Tiesiog paskirkite laiko susisiekti vienas su kitu ir pažiūrėkite, kokie prisilietimai vyksta, sako O'Reilly.
Laikui bėgant yra natūralus libido potvynis
Tai pasakytina apie bet kokios lyties ir seksualumo žmones.
„Libido paveikia tokie dalykai kaip gimdymas, ligos, lėtinis skausmas, vaistai, stresas ir medžiagų vartojimas“, - sako Holly Richmond, PhD, sertifikuota sekso terapeutė ir somatinė psichologė iš K-Y.
Seksualinio potraukio kritimas nėra visuotinis požymis, rodantis, kad santykiuose kažkas negerai.
Jūs leidote savo seksualiniam gyvenimui paklysti
Ar žinojote, kad lytinį potraukį veikia ir sekso trūkumas?
Tai gali atrodyti priešingai, tačiau Richmondas sako: „Kuo daugiau tu seksu, tuo labiau tu to nori. Kuo mažiau jo turite, tuo mažiau norite “.
W-H-Y priklauso nuo hormonų.
"Kai jūs užsiimate seksu, išsiskiria endorfinai ir oksitocinas, kurie mus nuteikia seksui", - sako ji. „Turėdamas daugiau lytinių santykių, įgyja ir nervinį kelią, kuris moko numatyti malonumą“.
Pasak jos, ta lytis gali būti dviejų asmenų veikla arba vieno asmens veikla.
Be to, kad masturbavimas padeda įsijausti į partnerių seksą, tai gali sustiprinti jūsų pasitikėjimą.
Tai taip pat gali padėti išsiaiškinti, kaip jums patinka būti paliestam, kad galėtumėte geriau nurodyti partneriui, kaip jus paliesti, kai užsiimate seksu.
Be to, vieno ištrynimas taip pat gali padėti sumažinti streso lygį, o tai gali padėti jums nusiteikti. # Laimėjimas.
Jei negalite nusiteikti, pagalvokite, kas vyksta už miegamojo ribų
Priežastis paprasta: tai, ką darote ne miegamajame, gali paveikti tai, kas vyksta (ar ne) miegamajame.
"Jei nešiojatės apmaudą, nes graudžiai atliekate neproporcingai didelę namų ruošos dalį, netikrinsite šio apmaudo prie miegamojo durų", - paaiškina O'Reilly.
„Lygiai taip, tarsi pyktumėtės dėl to, kad jūsų partneris pasakė kažką, kas pakenkė jums vaikų akivaizdoje, tas pyktis iš karto neišnyks, kai užimsite lovą.“
Tie neigiami jausmai taip pat mažai tikėtina, kad bus perteikti meilės ar noro, kuris jam reikalingas.
Sprendimas yra dviejų dalių.
Pirma, neigiamų jausmų marinuojantis partneris turi konfrontuoti savo partnerį apie tai, ką jis jaučia ir kodėl.
Tada kitas partneris turi atsakyti natūra.
Jei jums ir jūsų partneriui sunkiai sekasi tokio pobūdžio pokalbiai, galite apsvarstyti santykių terapeutą.
Geriausias sekso būdas? Bendrauti
Nesvarbu, ar manote, kad jūs ir jūsų partneris esate tame pačiame puslapyje apie sekso tipą, kurį norite turėti, ir kaip dažnai norite tai turėti - ar jūs žinoti tu esi skirtinguose puslapiuose - tu turi apie tai kalbėti!
„Pokalbis apie kiekvieno partnerio lūkesčius yra susijęs su seksu, yra kritinis“, - sako Richmondas.
"Turėtumėte kalbėti apie tai, kiek kartų per dieną, savaitę ar mėnesį vienas iš jūsų nori pasimylėti", - sako ji.
Jei yra sekso dažnio neatitikimas - ir dauguma porų tam tikru momentu santykiuose - turėtumėte:
- Tęskite kalbą apie seksą.
- Pirmenybę teikite kitoms seksualinio prisilietimo ir intymumo formoms.
- Naršykite kitas intymumo formas.
- Apsvarstykite galimybę kreiptis į sekso terapeutą.
Be to, kaip dažnai, „jūs taip pat turėtumėte nustatyti, kokią seksą ir kokius jausmus norite sukurti, kai tai turite“, - sako Richmondas.
Pavyzdžiui, ar viskas susiję su malonumu ir orgazmu, ar labiau su ryšiu?
Ji supranta, kad suprantate, kur jūs abu esate, lengviau pereiti į empatijos, o ne gynybos vietą, o tai leidžia kurti sprendimus, kuriuose abu jaučiatės įgalinti ir patenkinti.
Kartais reikia nusiteikti
Įdomus faktas: yra du skirtingi sužadinimo tipai.
Yra tokia rūšis, kuri staiga užklumpa whamm-o-bamm-o (vadinama spontanišku noru), ir tokia, kuri atsiranda, kai jūs ir jūsų partneris pradėsite bučiuotis ar liesti (vadinamas reaguojančiu noru).
Nors spontaniškas noras galėjo būti teisingas, kai jūs ir jūsų numeris vienas pradėjote susitikinėti, „daugumai susituokusių porų ir žmonių, kurie ilgą laiką buvo santykiuose, turite padaryti tai, kad jus atgaivintumėte ir pagautumėte nusiteikęs “, - sako O'Reilly.
"Jei laukiate, kol seksas turi jį, galite ilgai laukti", - sako ji.
Tiksliai, kaip jūs (ir jūsų partneris) linkstate į reaguojantį norą, nuspręsite tai, kas jus abu įjungia.
Gali atrodyti, kad braukiate arčiau vienas kito ant sofos, prašote ar duodate koją, čiulpiate veidą, prisiglaudžiate ar nusiprausiate kartu.
Jūs netgi galite sukelti norą visą dieną
Kitas būdas nusiteikti? Praleiskite visą dieną gauti Geros nuotaikos. Kaip sako O’Reilly, „troškimas prasideda ilgai, kol nusiima drabužiai“.
Ką tai reiškia praktiškai?
Seksualūs, nemalonūs vidurdienio telefono skambučiai ar smulkūs užrašai liko ten, kur juos ras jūsų partneris.
Leisti partneriui išsirinkti dienos drabužius, kartu nusiprausti po dušu (bet neliesti!) Ryte arba paprasčiausiai pasakyti partneriui prieš išeinant iš namų: „Nekantrauju išgirsti, kaip šiąnakt dejuoji“.
Savo naudai taip pat galite naudoti nešiojamas sekso technologijas. Pavyzdžiui, „We Vibe Moxie“ yra kelnaitės vibratorius, kurį galima valdyti programėle jūsų partnerio telefone.
Užsidėkite, pasakykite partneriui, tada eikite į maisto prekių parduotuvę. Linksma!
Gali padėti išmokti vienas kito meilės kalba ir norų kalba
„Tai gali būti du labai skirtingi dalykai - todėl reikia mokėti savo kalbas ir tada atvirai, sąžiningai apie juos kalbėtis“, - sako Richmondas.
Meilės kalbų samprata, kurią sukūrė dr. Gary Chapmanas, sako, kad tai, kaip mes visi dovanojame ar priimame meilę, galima suskirstyti į penkias pagrindines kategorijas:
- dovanos
- kokybiškas laikas
- įteikimo aktai
- patvirtinimo žodžiai
- fizinis prisilietimas
Dalyvaudami šioje internetinėje 5 minučių viktorinoje, jūs ir jūsų partneris galite išmokti vienas kito meilės kalbų.
Tai išmokys jus, kaip priversti partnerį jaustis mylimu ir vertinamu, sako Richmondas. Jei jūsų partneris jaučiasi mylimas ir vertinamas, jis labiau linkęs kvailioti.
Jūs taip pat norite žinoti savo partnerio „noro kalbą“, kurią Richmondas apibrėžia kaip „tai, kaip jūsų partneriui patinka parodyti, kad jis yra geidžiamas“.
Ar jiems patinka erzinti? Sekite juos prieš pasimatymą.
Ar romantika tai daro dėl jų? Suplanuokite datą su žvakėmis, gėlėmis, vonia ir keliomis valandomis, kurios skirtos tik jums (neprisiima atsakomybės kitiems).
Ar jiems patinka nustebti? Palikite kelnaites jų portfelyje su užrašu.
Ar jiems patinka komplimentai? Pagirk jiems!
Liaukitės lygindami savo seksualinį gyvenimą su kitų žmonių gyvenimu
Jūs žinote, ką jie sako: palyginimas yra džiaugsmo vagis. Tai galioja ir miegamajame!
„Jūs ir jūsų partneris turite nustatyti, kiek ir kokio sekso norite turėti pagal tai, kas jums labiausiai tinka, o ne pagal tai, ką, jūsų manymu, turėtumėte daryti“, - sako Richmondas.
Pabandykite ką nors kitokio, kad pagardintumėte daiktus
"Laikui bėgant gali natūraliai prarasti susidomėjimą seksu, kai naujumas ir jaudulys išsisklaidys", - sako O'Reilly.
Nesijaudinkite, tai įmanoma sugrąžinti šilumą.
Sudarykite sąrašą „Taip“, „Ne“, „Galbūt“
Jei ilgą laiką buvote su savo partneriu, galite pagalvoti, kad viską žinote apie jų seksualines nuostatas. Bet tikriausiai nustebsite bent vienu ar dviem dalykais, kuriuos jie nori išbandyti!
Būtent todėl jūs ir jūsų partneris turėtumėte užpildyti sąrašą Taip, Ne, Galbūt (pavyzdžiui, šį ar tą).
Tai gali atrodyti, kad jūs kiekvienas užpildote savo sąrašą, tada susirenkate aptarti dalykų, kuriuos norėtumėte išbandyti kartu.
Arba tai gali reikšti, kad dienos pasimatymas bus užpildytas kartu.
Eikite į sekso vakarėlį / klubą ar svingerių kurortą
„Poros sudaro didžiulę sekso vakarėlių dalyvių dalį“, - sako Melissa Vitale, NSFW, klubo, kuriame rengiami pozityvūs sekso įvykiai ir dirbtuvės, komunikacijos direktorė.
„Jausmingumo ir seksualumo tyrinėjimas sekso vakarėlių aplinkoje gali padėti duetui sukurti intymumą, pasitikėjimą ir romantiką - nesvarbu, ar jie iš tikrųjų atneša antrą, trečią ar ketvirtą asmenį, ar tiesiog turi lytinių santykių su savimi toje erdvėje“, - sako ji.
Gal pamatysite, kad kažkas vyksta, kurį abu esate įjungę ir norėtumėte išbandyti grįžę namo, priduria ji.
Pirkite sekso žaislą (arba žaisląs) kartu
Idealiu atveju tai norėsite padaryti parduotuvėje, kur ant grindų yra sekso auklėtojų, kurie gali atsakyti į bet kokius kylančius klausimus.
Galite pabandyti išsiskirstyti 15 minučių, tada sugrįžti kartu ir pamatyti, kokius malonumo produktus kiekvienas įdėjote į krepšelį.
Arba galite kartu apsipirkti parduotuvėje, paeiliui įtraukdami į krepšelį sekso reikmenis.
Richmondas rekomenduoja palikti žaislą, kurį norite naudoti kartu, taip pat žaislą, kurį kiekvienas galite išbandyti savo laiku.
„Aš skatinu savo klientus rasti vibratorių, kuris jiems tinka solo. Tada atsinešti jį į miegamąjį su savo partneriu - tai dažniausiai būna didžiulis partnerio įjungimas “.
Įjunkite pornografiją
Nepaisant to, ką galbūt girdėjote, pornografija iš tikrųjų gali būti naudinga santykiams.
„Tai vienas iš būdų, kai poros gali kartu žengti į fantazijų pasaulį“, - sako Richmondas. „Klausdami vienas kito, ką jie nori žiūrėti, jūs gaunate užuominų apie tai, kokie gali būti kai kurie jų specifiniai įjungimai - galbūt tai, ko jie per drovūs, kad paprašytų.“
„Su pornografija turite atsiminti, kad tai yra tik pramogos, o ne švietimas“, - sako ji.
„Užuot naudoję pornografiją, norėdami nustatyti lūkesčius, kaip mes ar mūsų partneriai turime atrodyti ar kaip mes turėtume pasirodyti, tai yra fantazijos kūrimas ir linksma erdvė, leidžianti labiau pasinerti į malonumą.
Jei nežinote, nuo ko pradėti, peržiūrėkite feministines pornografijos svetaines, tokias kaip „CrashPadSeries“, „Bellesa“ ir „Lust Cinema“.
Išvykti atostogų!
Jūs žinote, ką jie sako: atostogos yra geriausias seksas.
Nors ekspertai įspėja, kad nereikėtų daryti per didelio spaudimo jums ir jūsų bosui, kad kaskart pabėgdami šnipinėtumėte kaip triušiai, Richmondas sako: „Atostogų seksas iš tikrųjų yra puikus būdas atkurti seksualinį gyvenimą ar jį pagyvinti“.
Vis dėlto ne viešbučio paklodės ar kambarių tarnyba daro atostogų seksą tokį gerą.
„Tai susiję su tuo, kad esate tokioje aplinkoje, kuri leidžia palikti kasdienes, minutės ir minutės pareigas“, - sako Richmondas. „[Tai] atveria erdvę jums ir jūsų partneriui puoselėti erotiką ir žengti tiesiai į fantaziją ir malonumą“.
Jei norite būti labai aiškus: tai reiškia ne tikrinti „Slack“, el. pašto ar kitus pranešimus, jei tai įmanoma.
Kai kurie kelionėms tinkami pramoginiai produktai:
- „Le Wand Point“ vibratorius, turintis kelionės užraktą
- Tik „Tether“, kuris yra TSA patvirtintas „Kink“ ir „BDSM“ įrankis
- 2 uncijos skystas Sassy, kurį galite atsinešti tiesiai į rankinį bagažą
Esmė
Neleiskite nuobodžiam tropui, kad žiedo uždėjimas sugadins jūsų seksualinį gyvenimą - jūs ir jūsų partneris nusprendžiate, kaip jums atrodo vedęs seksas.
Yra daugybė priežasčių - intymumas, pasitikėjimas, meilė ir pažįstamumas, jei norėčiau paminėti keletą! - ta vedybinė lytis iš tikrųjų gali būti labiau patenkinta nei viengungė, ir daugybė būdų, kaip atgaivinti savo seksualinį gyvenimą, jei ji pradeda jaustis šiek tiek blanki.
Gabrielle Kassel yra Niujorke gyvenanti sekso ir sveikatingumo rašytoja, „CrossFit“ 1 lygio trenerė. Ji tapo ryto žmogumi, išbandė daugiau nei 200 vibratorių ir valgė, girta ir šukavo anglimi - viskas vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ją galima rasti skaitant savipagalbos knygas ir romanus, spaudžiant suolą ar šokant stulpus. Sekite ją „Instagram“.
