Mes atsakėme į jūsų klausimus apie seksualinės sveikatos supratimo mėnesį. Jei praleidote kai kuriuos, pasivykite čia.
K: Ar normalu, kad nesidomi seksu? Ar visiems tai skirtinga? Aš tiesiog niekada nesidomiu seksu ir man tai tikrai nepatinka, kai turiu tai. Kaip aš galiu padidinti savo libido ar padaryti jį malonesnį?
Trumpas atsakymas? 100 procentų normalu nesidomėti seksualine veikla.
Yra begalė priežasčių, kodėl kažkas gali nesidomėti seksualine veikla, nesvarbu, ar taip buvo visada, ar yra nauja plėtra.
Pavyzdžiui:
- klaidinga informacija ar informacijos apie sveiką seksualumą trūkumas
- neigiama patirtis ar įsitikinimai apie seksą
- nepasitenkinimas ar sunkumai partnerių santykiuose
- pagrindinės ar negydytos sveikatos būklės, tokios kaip depresija
- vaistų pokytis ar šalutinis vaistų poveikis
- streso ar hormoninių svyravimų laikotarpiai
Jei manote, kad tai gali būti susiję su jūsų seksualine orientacija
Seksualumas yra spektras, o jūsų poreikiai ir norai laikui bėgant gali keistis.
Visiškai įmanoma praeityje patirti seksualinį potraukį ir pastebėti, kad to nebedarote, arba visada patirti mažai seksualinio potraukio arba jo visai nebūti. Taip pat visiškai įmanoma patirti seksualinį potraukį tik esant tam tikroms aplinkybėms.
Jei manote, kad tai gali būti susiję su konkrečia situacija ar pagrindine būkle
Seksualinė sveikata yra daugialypė. Jei fiziškai ar emociškai nesijaučiate gerai, tai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui derintis prie seksualinių poreikių.
Pavyzdžiui, jei susiduriate su netikėtais ar iššaukiančiais stresoriais - pavyzdžiui, išgyvenate pasaulinę pandemiją - prisitaikant prie šių aplinkybių jūsų seksualinė sveikata gali pakenkti.
Jei manote, kad tai gali būti susiję su nepatogumais per ankstesnę patirtį
Jei ankstesnė seksualinė patirtis nebuvo maloni, tikslinga, kad seksualinė veikla gali būti neįdomi į priekį.
Verta ištirti, kas gali trukdyti patirti malonumą. Pavyzdžiui:
- Ar patiriate nepageidaujamą seksualinį skausmą?
- Ar susiduriate su seksualiniais sunkumais, pavyzdžiui, erekcijos gavimas ir palaikymas ar makšties sausumas?
- Ar turite problemų dėl santykių ar jaučiate apmaudą savo partnerio atžvilgiu?
- Ar esate pervargęs ar pastebite, kad turite mažiau laiko sau?
- Ar jūs auginate mažus vaikus ar elgiatės kaip suaugęs globėjas?
- Ar jūs valdote sveikatos būklę?
- Ar patiriate finansinių sunkumų?
- Jus jaudina dabartinė padėtis?
Visi šie veiksniai gali neigiamai paveikti jūsų seksualinę sveikatą.
Jei norite rasti būdą, kaip seksualinę veiklą padaryti malonesnę
Geriausias būdas padidinti savo libido ar padaryti seksualinę veiklą malonesnę yra pristabdyti ir sąmoningai nuspręsti, ką norite pakeisti.
Rekomenduoju paimti telefoną ar užrašų knygelę ir užsirašyti savo seksualinės sveikatos viziją ar tai, kaip norite, kad jūsų seksualinis gyvenimas atrodytų.
Tai suteiks jums aiškesnį vaizdą apie jūsų giliausius troškimus ir, savo ruožtu, padės geriau pranešti apie savo seksualinius poreikius - sau ir kitiems.
Leiskite sau atsisakyti bet kokių sekso aspektų. Vietoj to susitelkite į tai, kas jums atrodo malonu.
Jei nežinote, kas jums atrodo seksualiai malonu, rekomenduoju praktikuoti solo sensatą. Tai gali padėti padidinti kūno suvokimą ir nustatyti, kokie prisilietimai yra malonūs.
Taip pat galite praktikuoti sensatišką dėmesį su seksualiniu partneriu. Tai padės jums sužinoti apie vienas kito erogenines zonas, o ne nerimauti, kaip geriausiai pasirodyti vienas kitam.
Paskutinė mano rekomendacija - reguliariai užsiimti masturbacija ir fantazija. Kuo daugiau laiko praleisite savo seksualinių fantazijų tyrinėjimui ir malonumui, tuo didesnė tikimybė, kad norėsite būti seksualūs.
Turite klausimą apie seksą? Atsiųskite mums savo klausimus ir mes turėsime mūsų ekspertams atsakyti į juos naujienlaiškyje. Koks tavo klausimas?
Janet Brito yra AASECT atestuota sekso terapeutė ir vadovė, taip pat turinti klinikinės psichologijos ir socialinio darbo licenciją. Ji baigė doktorantūros stažuotę Minesotos universitete - vieną iš nedaugelio programų, skirtų seksualumo mokymams pasaulyje. Šiuo metu ji įsikūrusi Honolulu (Havajai) ir yra Seksualinės ir reprodukcinės sveikatos centro įkūrėja. Daktaras Brito buvo pristatytas daugelyje prekybos vietų, įskaitant „O: The Oprah Magazine“, „HuffPost“, „Playboy“, „Women's Health“, „Thrive Global“ ir „Midweek Publications“. Kreipkitės į ją per savo svetainę arba „Instagram“.
