Pajutus nudegimą, laikas nusimesti daiktus kaklo ruožais. Šioje srityje dažnai patiriame daug įtampos, o pailgėję tie raumenys gali suteikti palengvėjimą.
Šiam žingsniui galite net patraukti kėdę, nes sėdėjimas jus stabilizuos ir padės efektyviau pasitempti. Tačiau kėdės ar net sėdėjimo nereikia.
Laiko trukmė: 30 sekundžių vienoje pusėje
Instrukcijos:
- Atsistokite arba atsisėskite tiesiai ir žiūrėkite į priekį.
- Lėtai pasukite galvą į šoną.
- Laikykis, tada žiūrėk tiesiai į priekį.
- Pakartokite priešingoje pusėje.
Rytoj: visų mėgstamiausia jogos poza.
Kelly Aiglon yra gyvenimo būdo žurnalistė ir prekės ženklo strategė, ypatingą dėmesį skirdama sveikatai, grožiui ir sveikatingumui. Kai ji nekuria istorijos, ją dažniausiai galima rasti šokių studijoje, mokančioje „Les Mills BODYJAM“ ar „SH’BAM“. Ji ir jos šeima gyvena ne Čikagoje, ją galite rasti „Instagram“.
.jpg)
