Įtraukite keletą jutimų naudodami šį aromaterapinį streso kamuolį.
Sveikata ir sveikata kiekvieną iš mūsų paliečia skirtingai. Tai yra vieno žmogaus istorija.
Kai galvoju apie aromaterapiją, paprastai įsivaizduoju, kaip smilkalai sklinda ore, degančios žvakės ar eteriniai aliejai teka iš difuzoriaus. Viena medžiaga, kuri paprastai nekyla į galvą? „Playdough“.
Aštrus pramoninio parko-susitikimo-kepimo namuose kvapas nėra tai, ko paprastai norėčiau patirti kaip malonią juslinę patirtį.
Tačiau gaminant namuose iš kelių paprastų ingredientų ir pasirinkus eterinius aliejus, „pasidaryk pats“ tešla gali būti įdomus, unikalus būdas patirti aromaterapijos pranašumus.
Nors kitos aromaterapijos formos atpalaiduoja ir atjaunina, jos apima tik vieną iš jutimų.
Kita vertus, aromaterapinis tešla įtraukia ne tik uoslę, bet ir lytėjimo pojūtį. Tai nuostabiai apčiuopiama fizinė patirtis rankoms ir plačiai atverta erdvė vaizduotei.
Kaip žmogus, kenčiantis nuo nerimo, manau, kad žaidimas su juo yra ypač terapinis - pavyzdžiui, išspausti kvapų, formuojamą streso kamuoliuką.
Naudojant tinkamą eterinį aliejų, jis taip pat gali būti naudingas sergant artritu, sinusų užgulimu ar bet kokia liga, kurią palengvina aromaterapija.
Geriausi eteriniai aliejai nuo stresoPasirinkite aliejų su raminančiu ar miegą sukeliančiu šalutiniu poveikiu, kad gautumėte ramybę, pavyzdžiui:
- levandos
- rozmarinas
- ramunėlių
- smilkalai
- vetiverija
- klary išminčius
- ylang ylang
Pirkdami aliejų ieškokite „grynų“ aliejų ir atkreipkite dėmesį, kad kai kurie aliejai kai kuriuos žmones gali dirginti.
Sužinokite daugiau apie tinkamo eterinio aliejaus pasirinkimą iš šio 101 vadovo arba daugiau apie eterinius aliejus, vartojamus nerimo, sinusų užgulimo, galvos ar skausmo atvejais.
Štai kaip patiems išbandyti šią žaismingą aromaterapijos formą:
Pasidaryk pats aromaterapinis tešla, palengvinantis stresą
Pradėkite surinkdami ingredientus:
- 1 puodelis universalių miltų
- 1/2 puodelio druskos
- 2 šaukšteliai. dantų akmenų grietinėlė
- 1 puodelis vandens
- 1 1/2 šaukštai. alyvuogių ar kito kepimo aliejaus
- 6–8 lašai jūsų pasirinkto eterinio aliejaus
- jūsų pasirinktų maistinių dažų
1. Sumaišykite sausus ingredientus
Pradėkite matuodami sausus ingredientus: 1 puodelis miltų, 1/2 puodelio druskos ir 2 arbatiniai šaukšteliai grietinės dantų akmenų. Sumaišykite kartu dideliame puode.
2. Įpilkite drėgnų ingredientų
Tada atėjo laikas šlapiems ingredientams (išskyrus eterinį aliejų): 1 puodelis vandens, 1 1/2 šaukštai alyvuogių aliejaus ir keli lašai maistinių dažų. Įpilkite šių į puodą ir gerai išmaišykite.
Kadangi man labiau patinka raminantis levandų kvapas, man patinka, kad mano tešla būtų švelniai violetinė, kad atitiktų. Jautrūs maisto dažams gali palikti maistinius dažus arba pasirinkti natūralią alternatyvą.
3. Mišinį pašildykite maždaug 5 minutes
Padėkite puodą ant viryklės ant vidutinio ir mažo ugnies. Nuolat maišykite, kol mišinys pradės kauptis ir suformuos rutulį.
Viryklės skiriasi, tačiau tai gali įvykti greičiau nei tikitės - apie 5 minutes ar mažiau.
4. Išimkite iš viryklės, kad atvėstų
Išimkite tešlos rutulį iš puodo ir padėkite ant pergamentinio popieriaus lapo kelioms minutėms atvėsti.
Manau, kad tešlos šiluma suteikia pojūčių patirties, todėl man patinka gana greitai į rankas pakliūti, tačiau būkite atsargūs, kad tešla būtų ne per karšta, kad galėtumėte ją apdoroti.
5. Į tešlą įmaišykite eterinį aliejų
Į tešlą įlašinkite kelis lašus pasirinkto eterinio aliejaus. Naudojamas kiekis priklausys nuo pasirinkto aliejaus stiprumo ir jūsų pačių pageidavimų.
Pradėkite nuo maždaug 6 lašų ir, jei norite, įpilkite daugiau. Į tešlą išminkykite aliejų, kad pasiskirstytų.
6. Išspauskite ir žaiskite savo stresą
Dabar jūs sukūrėte aromaterapinę pjesę! Ši naminė veislė gali būti naudojama kaip ir komerciškai paruošta pintinė, o tekstūra yra kiek patenkinama.
Nesvarbu, ar pasirinksite raminančią levandą, pagyvinančią pipirmėtę ar bet kurį kitą eterinį aliejų, malonus kvapas ir švelnus gėrimas daro šį puikų pasidaryk pats.
Laikyti sandariame inde ir sunaudoti per savaitę.
„Playdough“ receptas pritaikytas „The Prairie Homestead“.
Sarah Garone, NDTR, yra mitybos specialistė, laisvai samdoma sveikatos rašytoja ir maisto tinklaraštininkė. Ji gyvena su vyru ir trimis vaikais Mesoje, Arizonoje. „Meilės laiške maistui“ raskite, kaip ji dalijasi žemiška sveikatos ir mitybos informacija bei (dažniausiai) sveikais receptais.
