Savigyda ir depresija
Depresija priskiriama nuotaikos sutrikimams. Tai siejama su liūdesio, praradimo ir pykčio jausmu. Kai kas nors yra prislėgtas, šie simptomai gali paveikti jų kasdienį gyvenimą. Depresijos gydymas yra svarbus. Paprastai tai apima konsultavimą, vaistus ar abu.
Tačiau ne visi kreipiasi į profesionalią pagalbą depresijai gydyti. Kai kurie bando patys susidoroti su simptomais.
Vienas iš būdų tai įvykti yra savigyda. Tai gali būti pavojinga ir tai gali sukelti dar didesnių problemų nei paprasčiausias pasirinkimas nesigydyti iš apmokytų medicinos specialistų.
Savigydos hipotezė
Idėja, kad piktnaudžiavimas narkotikais gali būti savigydos forma, oficialiai žinoma kaip savigydos hipotezė ir buvo pristatytas 1985 m.
Hipotezė teigia, kad žmonės vartoja medžiagas kaip atsaką į psichinę ligą. Jame teigiama, kad piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais dažnai yra įveikos mechanizmas žmonėms, turintiems įvairių psichikos sveikatos sutrikimų, įskaitant depresiją.
Tai taip pat rodo, kad žmonės traukiasi link medžiagos, kuri efektyviausiai palengvina jų simptomus.
Tačiau kai kurie sako, kad gali naudoti medžiagas savigydai vadovauti iki psichinių ligų simptomų. Pavyzdžiui, Amerikos nerimo ir depresijos asociacija teigia, kad alkoholis ir kitos medžiagos gali pabloginti nerimo simptomus.
Savigyda gali turėti neigiamos įtakos psichinei sveikatai ir labai mažai padeda gydyti pagrindinę būklę. Savarankiško gydymo formų atpažinimas gali padėti suprasti, kaip piktnaudžiavimas narkotikais gali būti susijęs su depresija ir kitomis psichinės sveikatos sąlygomis.
Savigyda su maistu
Rizika: sumažėjęs savęs vertinimas, pablogėję depresijos simptomai
Jei esate emocingas valgytojas, galite savarankiškai gydytis maistu. „Emocinis valgymas“ yra maisto naudojimas kaip būdas užgniaužti ar nuraminti neigiamas emocijas. Ši praktika taip pat vadinama „persivalgymu“ arba „komforto valgymu“.
Emocinis valgymas gali laikinai sumažinti stresą tiems, kurie nėra kliniškai prislėgti, rodo 2015 m. Tačiau besaikis elgesys nėra sveikas būdas gydyti depresiją. Tai gali neigiamai paveikti savivertę ir pabloginti psichinės ligos simptomus. Tai taip pat gali turėti įtakos fizinei sveikatai padidėjus svoriui.
Savigyda alkoholiu
Formos: alus, vynas, alkoholiniai gėrimai
Rizika: priklausomybė, teisinės pasekmės
Mažomis dozėmis alkoholis gali laikinai palengvinti depresijos ir nerimo simptomus. Tai gali padaryti žmogų linksmesnį ir socialesnį, suteikti jam jausmą, kad viskas yra „gerai“, ir palengvinti nerimą.
Tačiau reguliariai vartojant, tai gali sukelti alkoholizmą, kuris pablogina depresiją ir nerimą. Alkoholizmas gali reikalauti ilgo atsigavimo proceso ir jį valdyti gali būti labai sunku. Sveikimas gali būti visą gyvenimą trunkantis procesas.
Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) yra dar viena būklė, dėl kurios dažnai gydomasi alkoholiu. Tyrimai rodo, kad traumos ir piktnaudžiavimas alkoholiu dažnai yra susiję.
Savigyda psichostimuliatoriais
Formos: kokainas, amfetaminai
Rizika: širdies nepakankamumas, mirtis, teisinės pasekmės
Žmonės, turintys psichikos sveikatos sutrikimų, gali piktnaudžiauti psichostimuliatoriais, tokiais kaip kokainas ir amfetaminai. Greičiausiai taip yra dėl euforijos jausmo, kurį gali sukelti šie vaistai. Tačiau kokainas gali sukelti priklausomybę ir sukelti depresiją.
Kokainas turi didelį priklausomybės potencialą. Tai gali būti mirtina, kai vartojama kaip pramoginis narkotikas. Tai daro didelę žalą kūno širdies ir kraujagyslių sistemai. Su kokainu susijusios mirties priežastys gali būti staigus širdies nepakankamumas.
Amfetaminai pagreitina širdies veiklą ir sukelia insulto riziką.
Naudojant šias medžiagas, galima atitraukti dėmesį nuo depresijos, tačiau „avarijos“ jausmas po to, kai narkotikai praeina, nepadaro jų veiksmingo depresijos sprendimo. Iš tiesų, kokaino vartotojai dažnai pastebi, kad tai pablogina jų simptomus.
Savęs gydymas kofeinu
Formos: kava, arbata, energetiniai gėrimai
Rizika: padidėjęs depresijos ir nerimo jausmas
Kofeinas yra stimuliatorius, kurio yra daugelyje maisto produktų ir gėrimų, tokių kaip kava ir arbata. Nors kava yra populiari dėl savo sugebėjimo jus pakelti, poveikis yra tik laikinas. Pasibaigus aukštam, insulino lygis sumažėja, sukeldamas painiavos ir depresijos jausmą.
Kofeinas taip pat gali sustiprinti nerimo jausmą. Sumažinkite iki vieno puodelio kavos ar arbatos per dieną, jei esate jautrus kofeino poveikiui.
Savigyda su kanapėmis
Formos: marihuana
Rizika: pasunkėję depresijos simptomai, teisinės pasekmės
Palyginti su draudžiamomis medžiagomis (tokiomis kaip opioidai, kokainas ir amfetaminai), marihuana ar kanapės yra plačiausiai vartojamos medžiagos tarp sergančiųjų depresija.
Nors tarp kanapių vartotojų yra keletas teiginių, kad kanapės gydo depresiją, reikia daugiau tyrimų, siekiant nustatyti marihuanos, kaip galimo depresijos gydymo, naudą ir galimus trūkumus.
Tyrimai parodė, kad per didelis marihuanos kiekis gali pabloginti depresijos simptomus.
Savigyda opiatais ir opioidais
Formos: kodeinas, heroinas, metadonas
Rizika: Pasunkėję depresijos simptomai, mirtis, teisinės pasekmės
Opiatai, tokie kaip kodeinas ir morfinas, yra vaistai, gauti iš aguonų augalo. Bet koks vaistas, imituojantis opiatų poveikį, vadinamas opioidu. Tarp opioidų yra heroinas, oksikodonas ir metadonas.
Pasaulio narkotikų ataskaitoje apskaičiuota, kad 2013 m. 40,9–58 milijonai žmonių visame pasaulyje vartojo opiatus ir opioidus.
Depresija yra paplitusi tarp šių vaistų vartotojų. Kai depresija ir opiatų vartojimas ar piktnaudžiavimas derinami, rezultatai gali būti mirtini.
Klausimas:
Manau, kad galiu gydytis alkoholiu. Kaip galiu tuo įsitikinti ir kokie yra mano pirmieji žingsniai norint gauti pagalbos?
A:
Jei manote, kad gydotės savarankiškai, pirmiausia turėtumėte kreiptis į savo gydytoją. Paaiškinkite jam, kas pastaruoju metu vyksta jūsų gyvenime, ir alkoholio vartojimo įpročius. Būkite sąžiningas - jūsų gydytojui reikia tikslios informacijos, kad jis galėtų jums padėti. Jūsų gydytojas gali nukreipti jus pas psichologą ar kitą patarėją, jei bus padaryta išvada, kad turite alkoholio vartojimo sutrikimų.
Timothy J. Leggas, daktaras, PsyD, CRNP, ACRN, CPHAtsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
