Jei sergate lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), galbūt galvojate apie rimtą metimą rūkyti. Yra įrodytų metimo rūkyti privalumų. Tai gali padėti pagerinti jūsų simptomus ir sulėtinti LOPL progresavimą.
Praėjus kelioms valandoms, dienoms, mėnesiams ir metams, jūsų plaučiai ir kūnas yra naudingi.
Ar metimas rūkyti padeda LOPL?
Sumažinti ar mesti rūkyti yra svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad pakeistumėte LOPL eigą.
LOPL yra progresuojanti liga. Bet kuriame LOPL etape metant rūkyti galima išvengti tolesnio plaučių funkcijos sumažėjimo. Tai gali pagerinti jūsų kvėpavimą, sumažinti kosulį ir spaudimą krūtinėje bei sumažinti uždegimą.
Metimas rūkyti iš tikrųjų gali pakeisti LOPL progresavimą.
Mesti rūkyti yra didžiulis iššūkis. LOPL sergantiems žmonėms tai gali būti ypač sunku. Tyrimai rodo, kad LOPL sergantys žmonės labiau priklauso nuo nikotino. LOPL sergančių žmonių depresija taip pat yra didesnė. Metimas rūkyti gali sustiprinti depresijos simptomus.
Jei esate pasirengęs išbandyti mesti, įsitikinkite, kad turite tinkamą planą ir palaikymą. Vaistų ir psichologinės pagalbos derinys geriausiai tinka daugeliui žmonių.
Tapimas nerūkančiu taip pat gali padėti valdyti kitas ligas ar jų išvengti. Tai apima širdies ligas ir plaučių vėžį.
Ar metus rūkyti dusulys praeis?
Metęs rūkyti, dusulys gali pagerėti po 6 mėnesių. Kai kuriems žmonėms tai gali užtrukti ilgiau. Metus rūkyti, dusulys gali pablogėti.
LOPL apsunkina oro ištuštinimą, kai iškvepiate. Oras įstringa plaučiuose, todėl yra mažiau vietos naujam orui ir deguoniui įnešti.
Metimas rūkyti gali pagerinti dusulį. Gilaus kvėpavimo praktika taip pat gali padėti. Gilus kvėpavimas padeda sustiprinti kvėpavimą kontroliuojančius raumenis. Kvėpavimas per sučiauptas lūpas padeda pilniau iškvėpti ir išstumti daugiau oro iš plaučių.
Kas atsitiks, jei sergate LOPL ir vis dar rūkote?
Kiekvienas asmuo turės skirtingą LOPL patirtį. Yra žinoma, kad rūkymas nėra naudingas jūsų plaučiams, tačiau tai nereiškia, kad esate pasirengęs ir sugebate mesti.
Jei ir toliau rūkysite, LOPL progresuos greičiau, palyginti su nerūkančiu asmeniu.
Yra gydymo būdų, padedančių LOPL, tačiau jie nebus tokie veiksmingi, jei vis tiek rūkote. Vaistus vartokite tiksliai taip, kaip nurodyta didžiausiai naudai. Gydymas gali apimti:
- Inhaliatoriai. Yra įvairių rūšių vaistų, kuriuos skiria inhaliatorius. Jie gali padėti atverti kvėpavimo takus, todėl lengviau kvėpuoti.
- Purkštuvai. Nebulizatorius paverčia jūsų vaistus smulkia migla. Tada galite jį įkvėpti per kaukę. Tai naudinga, jei kyla problemų naudojant inhaliatorių.
- Papildomas deguonis. Sumažėjus plaučių talpai, gali būti sunku gauti pakankamai deguonies iš oro. Papildomo deguonies naudojimas padeda padidinti deguonies kiekį, kurį vartojate į plaučius. Turėkite omenyje, kad niekada neturėtumėte rūkyti aplink deguonies bakus.
Šios strategijos taip pat gali padėti:
- Venkite infekcijos. Bet kokia kvėpavimo takus pažeidžianti infekcija yra sunkiau įveikiama, kai sergate LOPL. Norėdami sumažinti savo riziką, metinį gripo šūvį, nusiplaukite rankas ir venkite būti šalia sergančių žmonių.
- Giliai kvėpuoti. LOPL gali būti sunku atgauti kvapą. Gilaus kvėpavimo praktika gali padėti geriau sureguliuoti kvėpavimą. Lėtai kvėpuokite pro nosį. Kvėpuokite dar lėčiau per burną, naudodami sučiauptas lūpas.
- Stebėkite savo sveikatą. Nepamirškite pranešti savo sveikatos priežiūros komandai, jei yra pokyčių, susijusių su jūsų simptomais ar kokia nors jūsų sveikatos dalimi.
Turėkite omenyje, kad net jei ir nesugebate visiškai mesti, mažinimas vis tiek gali būti naudingas.
Tyrimai taip pat parodė naudą, net jei bandymas mesti nesiseka. Bet koks laikotarpis, kai nerūkote, gali padėti sulėtinti LOPL progresavimą.
Per kiek laiko kvėpavimas normalizuojasi mesti rūkyti?
Jei jau buvo pažeisti jūsų plaučiai, jo paprastai negalima pakeisti. Metimas rūkyti gali padėti išsaugoti jūsų plaučių funkciją ir išvengti tolesnės žalos. Jei ir toliau rūkysite, plaučių funkcija vis mažės.
Metus taip pat išvengiama LOPL raketos. LOPL sergantys žmonės gali pastebėti, kad kosulys ir kvėpavimas pagerėja per 1–9 mėnesius.
Pasak Kanados plaučių asociacijos, kai žmonės meta mokytis, jie patiria šiuos kūno pokyčius:
- Po 8 valandų nerūkymo anglies monoksido kiekis yra perpus mažesnis nei rūkalių.
- Po 24 valandų anglies monoksidas visiškai nepatenka į jūsų organizmą.
- Po 48 valandų jūsų skonio ir kvapo pojūčiai pagerėja.
- Po 2 ar 3 mėnesių kraujotaka jūsų kūne yra geresnė.
- Po vienerių metų jūsų širdies priepuolio rizika sumažėja.
- Po 10 metų rizika mirti nuo plaučių vėžio yra perpus mažesnė už rūkantį.
Išsinešimas
Mesti rūkyti nėra lengva, tačiau yra daug privalumų. LOPL yra progresuojanti būklė. Metimas rūkyti yra geriausias būdas užkirsti kelią jo progresavimui. Nerūkymas gali padėti palaikyti plaučių funkciją. Tai taip pat sumažina vėžio ir širdies ligų riziką.
Yra įvairių palaikymų, kurie padės mesti. Kai būsite pasirengę, pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros komanda ir pateikite planą.
.jpg)
