Nusileidęs peršalimas gali sunaudoti tavo energiją ir priversti jaustis tiesiog apgailėtinai. Gerklės skausmas, užgulta ar sloga, ašarojančios akys ir kosulys tikrai gali trukdyti kasdienybei.
Peršalimas yra virusinė viršutinių kvėpavimo takų infekcija, apimanti nosį ir gerklę. Galvos peršalimas, kaip ir peršalimas, skiriasi nuo krūtinės peršalimo, kuris gali paveikti apatinius kvėpavimo takus ir plaučius, taip pat gali būti krūtinės spūstis ir atsikosėti gleivėmis.
Jei peršalote, kada galite tikėtis, kad pasijusite geriau? O ką jūs galite padaryti, kad tuo tarpu palengvintumėte simptomus? Atsakysime į šiuos ir daugiau klausimų šiame straipsnyje.
Kiek ilgai peršalimas tęsiasi suaugusiesiems?
Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, dauguma suaugusiųjų nuo peršalimo pasveiksta maždaug per 7–10 dienų. Paprastai peršalimas apima tris skirtingas fazes, kurių kiekviena turi šiek tiek skirtingus simptomus.
1. Ankstyvieji simptomai
Peršalimo simptomai gali prasidėti vos per 10–12 valandų nuo užsikrėtimo. Galite pastebėti, kad gerklė jaučiasi subraižyta ar skauda ir kad turite mažiau energijos nei įprastai. Šie simptomai paprastai trunka porą dienų.
2. Didžiausi simptomai
Maždaug po 2–3 dienų po to, kai pirmą kartą pradėjote jausti orą, simptomai greičiausiai bus blogiausi. Be skausmingos, įbrėžtos gerklės ir nuovargio, taip pat gali pasireikšti šie simptomai:
- sloga ar užsikimšusi nosis
- čiaudėjimas
- ašarotos akys
- žemo laipsnio karščiavimas
- galvos skausmas
- kosulys
3. Vėlyvi simptomai
Kai jūsų peršalimas eina, greičiausiai dar 3–5 dienas vis tiek turėsite nosies užgulimą. Per šį laiką galite pastebėti, kad jūsų nosies išskyros tapo geltonos arba žalios spalvos. Tai ženklas, kad jūsų kūnas aktyviai kovojo su infekcija.
Kai kuriems žmonėms taip pat gali būti užsitęsęs kosulys ar nuovargis. Kai kuriais atvejais kosulys gali trukti kelias savaites.
Kiek ilgai peršalimas trunka vaikams?
Vidutiniškai per metus vaikai serga daugiau peršalimo ligų nei suaugusieji. Tiesą sakant, nors vidutinis suaugęs žmogus per metus gali patirti nuo dviejų iki keturių peršalimo ligų, vaikai gali sirgti nuo šešių iki aštuonių.
Vaikams peršalimas gali būti ilgesnis - iki 2 savaičių.
Nors peršalimo simptomai yra panašūs vaikams ir suaugusiems, kai kurie papildomi simptomai vaikams yra šie:
- sumažėjęs apetitas
- miego sutrikimai
- dirglumas
- sunku maitinti krūtimi ar paimti buteliuką
Nors daugumai vaikų per porą savaičių pagerės, turėtumėte stebėti galimas komplikacijas. Jie apima:
- Ausies infekcija. Ieškokite ausies skausmo požymių, tokių kaip ausies trynimas ar įbrėžimas ir padidėjęs dirglumas
- Sinusinė infekcija. Ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra užgulimas ir nosies išskyros, besitęsiančios ilgiau nei 10 dienų, veido skausmas ir galbūt karščiavimas.
- Krutines infekcija. Patikrinkite, ar nėra požymių, rodančių pasunkėjusį kvėpavimą, pavyzdžiui, švokštimas, greitas kvėpavimas ar šnervės išsiplėtimas
Kaip gydyti peršalimą
Geriausias būdas gydyti peršalimą yra sutelkti dėmesį į simptomų palengvinimą, kol infekcija praeis. Kadangi peršalimą sukelia virusas, antibiotikai nėra veiksmingas gydymas.
Kai kurie būdai, kaip pasijusti geriau peršalus, yra nereceptiniai vaistai ir pagrindinės namų gynimo priemonės.
Nereceptiniai skausmo malšintuvai
Nebiržiniai skausmo malšintuvai gali padėti palengvinti tokius simptomus kaip karščiavimas, galvos skausmas ir skausmai. Kai kurie variantai apima ibuprofeną (Advil, Motrin), aspiriną ir acetaminofeną (Tylenol).
Niekada neduokite aspirino jaunesniems nei 18 metų vaikams, nes tai gali sukelti rimtą būklę, vadinamą Reye sindromu. Apsvarstykite galimybę ieškoti specialiai vaikams skirtų produktų, tokių kaip „Vaikų motrinas“ ar „Vaikų tilenolis“.
Kiti nebiržiniai vaistai
Yra daugybė nereceptinių vaistų, kurie gali padėti palengvinti peršalimo simptomus, pavyzdžiui, nosies užgulimą, ašarojančias akis ir kosulį. Apsvarstykite šiuos nereceptinius vaistus:
- Dekongestantai gali palengvinti nosies užgulimą.
- Antihistamininiai vaistai gali padėti pašalinti slogą, niežulį ir ašarojančias akis bei čiaudulį.
- Atsikosėjusieji gali lengviau atsikosėti nuo gleivių.
Kai kurie vaistai nuo kosulio ir peršalimo mažiems vaikams ir kūdikiams sukėlė rimtą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, sulėtino kvėpavimą. Dėl to Maisto ir vaistų administracija (FDA) nerekomenduoja vartoti šių vaistų jaunesniems nei 2 metų vaikams.
Priežiūra namuose ir priemonės
Taip pat yra daug savęs priežiūros priemonių, kurios gali padėti palengvinti jūsų simptomus:
- Pailsėk. Buvimas namuose ir veiklos apribojimas gali padėti organizmui kovoti su infekcija ir užkirsti kelią jos plitimui kitiems.
- Likite hidratuotas. Geriant daug skysčių galima suskaidyti nosies gleives ir išvengti dehidratacijos. Venkite kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava, arbata ar gazuoti gėrimai, kurie gali būti dehidratuojantys.
- Apsvarstykite cinką. Yra keletas įrodymų, kad cinko papildai gali sumažinti peršalimo trukmę, jei jie prasideda netrukus po simptomų atsiradimo.
- Naudokite drėkintuvą. Drėkintuvas gali pridėti drėgmės kambaryje ir padėti esant tokiems simptomams kaip nosies užgulimas ir kosulys. Jei neturite oro drėkintuvo, praėjęs šiltas, garingas dušas gali padėti sumažinti nosies kanalų užgulimą.
- Gargaliuokite druskingu vandeniu. Druskos ištirpinimas šiltame vandenyje ir jos skalavimas gali padėti palengvinti gerklės skausmą.
- Išbandykite pastiles. Pastilės, kuriose yra medaus ar mentolio, gali padėti numalšinti gerklės skausmą. Venkite duoti pastilių mažiems vaikams, nes jie gali sukelti užspringimą.
- Naudokite medų, kad palengvintumėte kosulį. Pabandykite į puodelį šiltos arbatos įpilti 1–2 arbatinius šaukštelius medaus. Tačiau venkite duoti medaus vaikams iki 1 metų.
- Venkite rūkymo, antrinių dūmų ar kitų teršalų, kurie gali dirginti jūsų kvėpavimo takus.
- Naudokite nosies druskos tirpalą. Druskingas nosies purškalas gali praskiesti nosies kanalų gleives. Nors druskos tirpaluose yra tik druska ir vanduo, kai kuriuose nosies purškaluose gali būti dekongestantų. Būkite atsargūs naudodami nosies dekongestacijos purškalus, nes ilgai vartojant simptomai iš tikrųjų gali pablogėti.
Kaip išvengti peršalimo plitimo kitiems
Peršalimas yra užkrečiamas. Tai reiškia, kad jis gali būti perduotas asmeniui.
Peršalus esate užkrečiamas nuo pat simptomų atsiradimo iki tol, kol jie išnyks. Tačiau jūs greičiausiai paskleisite virusą, kai jūsų simptomai bus aukščiausi - paprastai per pirmas 2–3 dienas peršalus.
Jei sergate, vadovaukitės toliau pateiktais patarimais, kad išvengtumėte savo peršalimo kitiems:
- Venkite artimo kontakto su kitais, pavyzdžiui, rankos paspaudimo, apkabinimo ar bučiavimo. Likite namuose, jei galite, užuot išėję į viešumą.
- Jei kosite ar čiaudite, uždenkite veidą servetėle ir nedelsdami išmeskite panaudotus audinius. Jei audinių nėra, kosėkite arba čiaudėkite į alkūnės kreivumą, o ne į ranką.
- Nusipūtę nosį, kosėję ar čiaudėdami nusiplaukite rankas.
- Dezinfekuokite dažnai liestus paviršius, tokius kaip durų rankenėlės, maišytuvai, šaldytuvo rankenos ir žaislai.
Ką galite padaryti, kad išvengtumėte peršalimo?
Nors ne visada įmanoma išvengti peršalimo, yra keletas veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte riziką susirgti peršalimo virusu.
- Dažnai ir kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir šiltu vandeniu. Jei plauti rankų neįmanoma, vietoj to galite naudoti rankų dezinfekavimo priemonę alkoholio pagrindu.
- Venkite liesti burną, nosį, akis, ypač jei rankos nėra ką tik nuplautos.
- Laikykitės atokiau nuo sergančių žmonių. Arba laikykitės atstumo, kad nebūtų artimi ryšiai.
- Venkite dalintis valgymo indais, geriamosiomis taurėmis ar asmeniniais daiktais su kitais.
- Laikykitės sveiko gyvenimo būdo, kad jūsų imuninė sistema būtų geriausios formos. Tai apima tinkamai subalansuotą mitybą, reguliarų mankštą ir bandymą suvaldyti stresą.
Kada kreiptis į gydytoją
Dauguma peršalimo simptomų paprastai pagerėja per savaitę ar dvi. Paprastai tariant, turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei simptomai trunka ilgiau nei 10 dienų be pagerėjimo.
Be to, yra keletas kitų simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų:
Suaugusiesiems
- karščiavimas, kuris yra 103 ° F (39,4 ° C) ar aukštesnis, trunka ilgiau nei 5 dienas arba praeina ir grįžta
- krūtinės skausmas
- kosulys, sukeliantis gleives
- švokštimas ar dusulys
- stiprus sinuso skausmas ar galvos skausmas
- stiprus gerklės skausmas
Vaikams
- karščiavimas 102 ° F (38,9 ° C) ar aukštesnis; arba aukštesnė nei 100,4 ° F (38 ° C) kūdikiams, jaunesniems nei 3 mėnesiai
- nuolatinis kosulys arba kosulys, sukeliantis gleives
- švokštimas ar kvėpavimo sutrikimas
- nosies užgulimas, trunkantis ilgiau nei 10 dienų
- sumažėjęs apetitas ar skysčių vartojimas
- neįprastas nervingumo ar mieguistumo lygis
- ausies skausmo požymiai, tokie kaip ausų įbrėžimas
Esmė
Suaugusiesiems peršalimas paprastai išnyksta maždaug per 7–10 dienų. Vaikų sveikimas gali užtrukti šiek tiek ilgiau - iki 14 dienų.
Negalima išgydyti nuo peršalimo. Vietoj to gydymas yra sutelktas į simptomų palengvėjimą. Tai galite padaryti gerdami daug skysčių, pakankamai ilsėdamiesi ir prireikus vartodami nebiržinius vaistus.
Nors peršalimas paprastai būna lengvas, būtinai kreipkitės į gydytoją, jei jūsų simptomai ar vaiko simptomai yra sunkūs, nepagerėja ar toliau blogėja.
