Kiekvienas tėvas, turintis naują kūdikį, uždavė sau seną klausimą „Kada daugiau miegosime ???“
Mes visi norime išsiaiškinti, kokia miego tvarka suteiks mums didžiausią užmerkimą, išlaikant mūsų kūdikio saugumą. Jei jūsų kūdikis miega tik apsikabinęs su jumis, tai lemia ilgą naktį ir sunkius sprendimus.
Norėdami padėti jums geriausiai pasirinkti savo šeimą, mes peržiūrėjome tyrimą ir kalbėjome su ekspertais. Čia pateikiama Amerikos pediatrijos akademijos (AAP) gairių apžvalga, taip pat galimi pavojai, nauda ir bendro miego su kūdikiu instrukcijos.
Kas yra bendras miegas?
Prieš gilinantis į įvairių kūdikių miego organizavimo pranašumus, svarbu atkreipti dėmesį į skirtingus miego, kuris paprastai susijęs su lovos dalijimusi, ir kambario dalijimosi skirtumus.
Remiantis 2016 m. Politikos pareiškimu, AAP rekomenduoja dalintis kambariais be lovos. Kitaip tariant, AAP visiškai nepataria miegoti kartu.
Kita vertus, AAP rekomenduoja dalintis kambariais, nes įrodyta, kad tai sumažina staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką iki 50 procentų.
Saugaus kambario bendro naudojimo gairės
- Kūdikiai turėtų miegoti ant nugaros, tėvų kambaryje, šalia tėvų lovos, tačiau ant atskiro paviršiaus. Idealiu atveju ši miego tvarka turėtų trukti pirmaisiais kūdikio metais, bet bent pirmuosius 6 mėnesius po gimimo.
- Atskirą paviršių gali sudaryti lopšys, nešiojamasis lopšys, žaidimų kiemas ar krepšys. Kūdikiui gulint, šis paviršius turi būti tvirtas ir neįtraukti.
- Kūdikiai, kurie įleidžiami į globėjo lovą maitinti ar jaustis, turėtų būti grąžinti miegoti į savo lovelę ar krepšį.
Ar miegojimas kartu yra saugus?
AAP nepatvirtina miego kartu (dar vadinama lovos dalijimusi). Šis sprendimas pagrįstas moksliniais tyrimais, kurie rodo, kad dalijantis lova su kūdikiais, padidėja SIDS.
SIDS rizika dar didesnė, jei rūkote, vartojate alkoholį prieš miegą ar vartojate vaistus, kurie apsunkina pabudimą. Taip pat rizikingiau miegoti kartu su neišnešiotu ar mažo svorio kūdikiu ar bet kuriuo jaunesniu nei 4 mėnesių kūdikiu.
Providence'o Sent Džono sveikatos centro pediatras FAAP dr. Robertas Hamiltonas sako, kad SIDS pavojus tikrai nedidelis. Netgi vis dar pediatrai priėmė rekomendaciją, kad jauni kūdikiai neturėtų miegoti su jumis savo lovoje, poilsio kėdėse ar ant sofų.
„Mes rekomenduojame, kad naujagimiai miegotų jūsų miegamajame. Padėkite krepšius arti lovos, ypač slaugantiems kūdikiams ir motinos patogumui “, - sako Hamiltonas.
Tačiau ne visi ekspertai sutinka, kad bendras miegas yra blogas dalykas. Jamesas McKenna, daktaras, yra Notre Dame universiteto profesorius. Nors jis nėra gydytojas, jis yra labai vertinamas dėl savo miego, žindymo ir SIDS tyrimų. McKenna darbas nagrinėjo ir lovų, ir kambarių dalijimąsi.
McKenna atkreipia dėmesį į 2014 m. Paskelbtus tyrimus, kuriuose nustatyta, kad dalijimasis lova yra saugus, jei nėra pavojingų veiksnių, kai kūdikiai yra vyresni nei 3 mėnesių. To tyrimo metu mokslininkai netikėtai nustatė, kad dalijimasis lova gali būti apsauginis vyresniems kūdikiams.
Tačiau svarbu, kad tėvai prisimintų, kad AAP teigia, kad lovos pasidalijimas kelia per didelę riziką, nepaisant sąlygų. Rašydami 2016 m. Politikos pareiškimo skyrių dėl lovų dalijimosi, jie kartu su 19 kitų peržiūrėjo pirmiau minėtą tyrimą.
Nepriklausomas apžvalgininkas pareiškė: „Akivaizdu, kad šie duomenys nepatvirtina galutinės išvados, kad lovos dalijimasis jauniausio amžiaus grupėje yra saugus net ir esant mažiau pavojingoms aplinkybėms.
Koks amžius yra saugus miegoti kartu?
Kai vaikai tampa mažais vaikais, SIDS potencialas labai sumažėja. Tai gera žinia, nes tai taip pat laikas, kai vaikai mėgsta lipti į lovą su tėvais.
Kai jūsų kūdikiui bus daugiau nei vieneri metai, Hamiltonas sako, kad lovos pasidalijimo rizika yra labai maža, tačiau tai sukuria precedentą, kurį gali būti sunku nutraukti.
„Mano patarimas tėvams visada yra pradėti vakarą su vaikais savo lovoje. Jei jie pabunda vidury nakties, geriausia juos paguosti, tačiau stenkitės juos laikyti savo lovose. Tai rūpi ne tiek dėl jų saugumo, kiek dėl kokybės [poilsio] “, - sako Hamiltonas.
Saugesnio miego gairės
Tiems, kurie dalijasi lovomis dėl kokių nors priežasčių, rekomenduojame stengtis, kad tai būtų mažiau pavojinga. Pasidalijimas miego paviršiumi su kūdikiu vis tiek kelia didesnę su miegu susijusios kūdikio mirties riziką nei miegant ant saugaus paviršiaus, atskirai nuo jūsų.
Atsižvelgiant į tai, pateikiamos saugesnio miego gairės:
- Nemiegokite ant to paties paviršiaus su savo kūdikiu, jei vartojote narkotikų ar raminamųjų vaistų, vartojote alkoholio ar esate pernelyg pavargęs
- Nemiegokite ant savo paviršiaus su kūdikiu, jei esate dabartinis rūkalius. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, kūdikiams, kuriems po gimimo tenka pasyvūs dūmai, yra didesnė SIDS rizika.
- Nemiegokite ant to paties paviršiaus, jei rūkėte nėštumo metu. 2019 m. Tyrimas parodė, kad SIDS rizika daugiau nei dvigubai padidėjo, kai mama rūkė nėštumo metu.
- Jei dalijatės miego paviršiumi, pastatykite kūdikį šalia savęs, o ne tarp savo ir partnerio.
- Jaunesni nei vienerių metų kūdikiai neturėtų miegoti su broliais ir seserimis ar kitais vaikais.
- Nemiegokite ant sofos ar kėdės laikydami kūdikį.
- Visada paguldykite kūdikį ant nugaros miegoti, ypač kai jis yra suvyniotas.
- Jei turite labai ilgus plaukus, suriškite juos, kai kūdikis yra šalia jūsų, kad jie neapsuptų kaklo.
- Nutukusiems tėvams gali būti sunku pajusti, kaip artimas jų kūdikis yra jų paties kūno atžvilgiu, ir jie visada turėtų miegoti ant kitokio paviršiaus nei kūdikis.
- Įsitikinkite, kad nėra pagalvių, laisvų paklodžių ar antklodžių, kurios galėtų uždengti jūsų kūdikio veidą, galvą ir kaklą.
- Jei kūdikis yra lovoje su jumis pašarui ar patogumui, įsitikinkite, kad tarp lovos ir sienos nėra vietų, kur kūdikis galėtų būti įstrigęs.
Ką daryti, jei netyčia užmigsiu maitindama savo kūdikį?
Jei, peržiūrėję „už“ ir „prieš“, nuspręsite ne miegoti kartu, vis tiek galite nerimauti dėl užmigimo maitinant kūdikį. Daktaras Ashanti Woodsas, „Mercy“ medicinos centro pediatras, sako, kad jei manote, kad naktinio pašaro metu, kuris netrukus vyks, galite užmigti, pašaras turėtų vykti lovoje, o ne sofoje ar fotelyje.
"Jei tėvai užmiega maitindami kūdikį, AAP teigia, kad mažiau pavojinga užmigti suaugusiųjų lovoje, kurioje nėra laisvų užtiesalų ar paklodžių, nei ant sofos ar kėdės", - sako Woodsas.
Užmigus kėdėje kyla didesnė uždusimo rizika, jei kūdikis įstringa tarp mamos ir kėdės rankos. Tai taip pat rizikinga dėl rizikos, kad kūdikis gali iškristi iš rankų ant grindų.
Jei užmiegate maitindamas kūdikį lovoje, Woodsas sako, kad atsikėlę turėtumėte nedelsdami grąžinti kūdikį į savo lovelę ar atskirą vietą.
Atimti
Kambario naudojimas, bet ne miegojimas kartu vienoje lovoje, yra saugiausias visų 0–12 mėnesių kūdikių miego būdas. Privalumai dalinant lovą su kūdikiu nėra didesni už riziką.
Jei kartu su kūdikiu miegate ant to paties paviršiaus, tyčia ar ne, būtinai venkite pavojingų sąlygų ir atidžiai laikykitės nurodymų.
Miegas yra brangus visiems pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais. Gerai apsvarstęs ir pasitaręs su savo gydytoju, rasite geriausią jūsų šeimos miego režimą ir per trumpą laiką skaičiuosite avis.
.jpg)
