Gavę leukemijos diagnozę galite jaustis taip, lyg jūsų gyvenimas pakryptų ir visi jūsų planai būtų sustabdyti. Staiga jūsų dėmesys gyvenime tampa jūsų būklės gydymu ir sveikimu.
Svarbu prisiminti, kad jūsų psichinė sveikata yra labai svarbi jūsų bendros sveikatos ir gerovės dalis. Sergant vėžiu gali tekti šiek tiek pakeisti savo kasdienybę, tačiau tai neturėtų pakeisti visko jūsų gyvenime.
Nors dabar gali pasirodyti neįmanoma, tačiau skirti laiko sau atsipalaiduoti ir sumažinti stresą yra vertinga jūsų sveikimo dalis.
Pateikiame devynis patarimus, kurie padės jums valdyti lėtinę limfocitinę leukemiją (LLL) ir neleis jai sutrikdyti jūsų kasdienybės.
1. Žinokite, kad laukti yra gerai
Diagnozavus vėžį, dažnai reikia nedelsiant pradėti gydymą. Tai ne visada tiesa, kai turite CLL.
Ši būklė auga lėtai ir ne visus reikia nedelsiant gydyti. Kartais gydytojai naudos požiūrį „žiūrėk ir lauk“. Svarbi „laikrodžio“ dalis. Gydytojas reguliariai jus matys atlikti kraujo tyrimus ir teirausis apie jūsų simptomus. Kai kuriems žmonėms niekada nereikės gydymo.
Jei jaudinatės dėl laukimo, pasitarkite su savo medicinos komanda. Tačiau stenkitės nepanikuoti - tyrimai rodo, kad laukiant gydymo pradžios nėra jokios rizikos.
2. Paprašykite pagalbos
Susidoroti su vėžio diagnoze, valdant visa kita savo gyvenime, gali sukelti stresą. Nebandykite visko daryti savarankiškai.
Aplinkiniai žmonės norės padėti. Vieni įšoks, bet kiti lauks, kol pateiksite prašymą. Paprašykite žmonių susitvarkyti ir atlikti užduotis, kurios sugeria jūsų energiją - pavyzdžiui, gaminti maistą, valyti ar atlikti reikalus.
3. Likite aktyvūs
LLL ir jo gydymas gali jus pavargti taip, kad sunku net pagalvoti apie mankštą. Tačiau išlikimas aktyviu iš tikrųjų padeda sumažinti nuovargį. Tai taip pat gali padėti pagerinti vėžio simptomus.
Nei viena pratimų programa nėra tinkamiausia CLL. Daryk tai, kas tau gera. Sportuodami eikite savo tempu ir sustokite, jei nesijaučiate gerai.
4. Nespauskite savęs
Nors gera išlikti aktyviam, nenorite savęs nuvarginti. Subalansuokite aktyvumą su poilsiu. Kiekvieną dieną skirkite laiko miegui. Atidėkite nereikalingas užduotis, kol nepajusite jų atlikti.
Klausyk savo kūno. Kai jaučiasi pavargęs ar priblokštas, sustok ir padaryk pertrauką.
5. Išmokite gyventi su CLL
Susitaikykite su tuo, kad ši liga ilgą laiką bus su jumis. LLL yra lėtinė liga. Daugeliu atvejų tai nėra išgydoma. Bet tai yra valdoma. Laikykitės gydytojo nurodyto gydymo, kad būtumėte kuo sveikesnis, ir turėtumėte gyventi pilnavertį ir visavertį gyvenimą.
Be to, stenkitės, kad vėžys užvaldytų kiekvieną jūsų pasaulio kraštą. Daryk tai, kas tau patinka ir linksminkis. Be to, skirkite laiko pabūti su jums labiausiai rūpimais žmonėmis.
6. Tvarkykite šalutinį gydymo poveikį
Pradėjus gydymą, tikimasi turėti tam tikrą šalutinį poveikį. Chemoterapija gali sukelti pykinimą, vėmimą, plaukų slinkimą, viduriavimą ir burnos skausmus. Kai kurie žmonės turi nedaug ir lengvą šalutinį poveikį, kiti patiria sunkesnį.
Praneškite savo gydytojui, jei turite kokių nors šalutinių poveikių. Gydymo būdai gali padėti juos valdyti. Kai baigsite gydymą, šalutinis poveikis turėtų praeiti su laiku.
7. Valgykite gerai suplanuotą dietą
LLL gydymas gali pakeisti maisto skonį ir sukelti pykinimą bei kitus simptomus, kurie sugadina jūsų apetitą. Svarbu valgyti subalansuotą mitybą, kad išlaikytumėte jėgas ir išvengtumėte svorio. Jūsų gydytojas ar dietologas gali padėti jums sukurti sveiko maisto, kuris jums dabar skanu, valgio planą.
Jums gali tekti vengti kelių maisto produktų, įskaitant nevirtą žuvį ir mėsą. Žalios bakterijos žaliame maiste gali jus susirgti, nes dėl LLL padidėja infekcijos rizika.
8. Venkite infekcijų
LLL padidina riziką užsikrėsti infekcija, nes ji pažeidžia baltąsias kraujo ląsteles, kurios padeda jūsų organizmui kovoti su mikrobais. Jums nereikia gyventi burbule, tačiau turėtumėte imtis tam tikrų veiksmų, kad išvengtumėte ligos.
Vienas geriausių būdų užkirsti kelią infekcijai yra dažnai plauti rankas dienos metu. Naudokite šiltą vandenį ir muilą arba rankų dezinfekavimo priemonę alkoholio pagrindu.
Taip pat gaukite visas rekomenduojamas imunizacijas, įskaitant pneumonijos vakciną ir metinį gripo šūvį. Gydytojas jums pasakys, ar jums reikia kitų skiepų, kad jus apsaugotų.
9. Ieškokite palaikymo
Su viskuo, kas vyksta, galite jaustis izoliuoti ir vieniši. Bet tu ne. Kalbėkite apie visus rūpesčius, kuriuos turite su savo partneriu, draugais ir šeima. Kreipkitės į psichologą ar patarėją, kur rasite problemų, kurių patys negalite įveikti.
Kita pagalbos ieškojimo vieta yra CLL palaikymo grupė. Prisijungę prie palaikymo grupės galėsite susisiekti su kitais, kurie tikrai ją gauna. Galbūt pavyks rasti grupę per savo vietinę ligoninę arba Leukemijos ir limfomos draugiją.
Atimti
Toks vėžys kaip LLL gali užvaldyti kiekvieną jūsų gyvenimo dalį. Tvarkykite savo ligą laikydamiesi gydytojo paskirto gydymo, tačiau taip pat skirkite laiko sau pasirūpinti. Valgykite teisingai, sportuokite ir gaukite palaikymo, kai to reikia, kad galėtumėte ir toliau gyventi pilnavertį gyvenimą su CLL.
