Stresas ir baimė - dvi emocijos, kurias greičiausiai jaučiate, kai nerimaujate, kad negaminate pakankamai motinos pieno kūdikiui. Deja, šios dvi emocijos gali sustabdyti pieno gamybą.
Taigi ką daryti naujam tėvui? Jūs esate neišsimiegojęs, jaučiate pasaulio svorį ant savo pečių, o dabar jūsų pieno atsargos yra mažesnės nei tikėtasi. Kalbant apie maitinimą krūtimi, nesunku susirasti nerimą. Jei patekote į tokią situaciją, patekote į reikiamą vietą.
Skaitykite toliau, kad suprastumėte, kaip padidinti pieno gamybą, ir sužinokite konkrečių patarimų.
Ar yra slaptas būdas padidinti motinos pieną per vieną dieną?
Pieno kiekio padidinimas tikriausiai užtruks šiek tiek laiko.Pompuodami ir išraiškydami rankas greičiausiai iš karto galėsite gauti daugiau pieno iš savo krūtų, tačiau gali prireikti kelių dienų, kol pamatysite didelį motinos pieno kiekio padidėjimą.
Prieš imdamiesi priemonių padidinti pieno kiekį, įvertinkite dabartinį pieno kiekį. Padidinti pieno kiekį ne visada būtina ir tai gali sukelti perprodukciją, jei jau turite pakankamai pieno. Be to, Mayo klinika pažymi, kad dauguma moterų gamina trečdaliu daugiau pieno, nei geria jų kūdikiai.
Kaip sužinoti, ar gaminate pakankamai pieno? Jei jūsų kūdikis priauga svorio ir gamina pakankamą kiekį šlapių ir nešvarių vystyklų, gali nereikėti papildyti ar padidinti pieno atsargų.
Naujagimiai turėtų grįžti į savo gimimo svorį iki 14 dienų amžiaus ir pirmuosius 3 mėnesius kiekvieną dieną uždėti maždaug 3/4–1 uncijos ir po to kiekvieną dieną 2/3 uncijos. Penktą gyvenimo dieną jūsų mini me turėtų pagaminti apie 6 šlapias sauskelnes ir praleisti 3 ar 4 išmatas per dieną.
Galbūt norėsite padidinti pieno kiekį, jei jūsų kūdikis nepriauga pakankamai svorio. Arba galite tiesiog laikyti pieną, nes grįžtate į darbą ir (arba) turite būti toli nuo savo mažylio.
Pieno tiekimas pagrįstas pasiūla ir paklausa, todėl kuo daugiau pieno reikalauja jūsų kūdikis (ar pompa), tuo daugiau pieno sukurs jūsų krūtys. Taigi pieno gamybos didinimo paslaptis slypi dažnai maitinant, ypač per kelias pirmąsias savaites, ir užtikrinant, kad iš pieno išsiskirtų visas įmanomas pienas.
Dažnas maitinimas
Yra daug būdų, kaip padidinti motinos pieno ištraukimo iš krūtų dažnį.
Slaugos atostogos
Praleiskite dieną ar dvi (gal net tris!) Oda-oda lovoje su kūdikiu, sutelkdami dėmesį tik į slaugą. Pasiūlykite mažyliui dažnai savo krūtį ir skatinkite jį žindyti taip dažnai, kaip atrodo. Dėl atsipalaidavimo, dažno maitinimo ir tuščių krūtų turėtų padidėti pieno kiekis!
Elektros siurbimas
Elektros siurbimas yra panašus į grupinį tiekimą. (Kūdikiai, kol auga, maitina grupes, norėdami pranešti jūsų kūnui, kad jiems reikia daugiau pieno!)
Nors nėra nustatyto galios siurbimo grafiko, pavyzdiniame grafike gali būti 20 minučių siurbimo, 10 minučių pertrauka, 10 minučių siurbimo, 10 minučių pertrauka ir 10 minučių siurbimo, atliekama 2 ar 3 kartus per dieną.
Alternatyvus grafikas gali būti pakaitinis pumpavimas ir poilsis kas 5 minutes 30 minučių 5–6 kartus per dieną.
Slauga ar siurbimas tarp pašarų
Nėra jokios priežasties laukti kelių valandų tarp pašarų, ypač kai jūsų kūdikis nusiteikęs grupuoti pašarus. Nelaukite, kol jūsų krūtys bus pilnos, kad jas nusausintų. Be to, pridedant siurbimo seansą po maitinimo, galite padidinti motinos pieno kiekį ir padidinti gamybą.
Ištuštinti krūtis
Norėdami įsitikinti, kad visiškai nusausinote krūtis ir nurodėte kūnui gaminti daugiau pieno, galite išbandyti šiuos veiksmus:
Krūtų masažas
Vienas iš būdų padidinti pieno kiekį, kurį išleidžiate iš savo krūtų, yra masažuoti jas prieš šėrimo ar pumpavimo sesiją, taip pat šėrimo proceso metu. (Papildomi taškai, jei prieš maitinimą ar pumpavimą taip pat įtraukiate šiek tiek šilumos / šilumos, kad padėtumėte nuleisti!)
Žindymo ir pumpavimo derinys
Žindę kūdikį, atlikite trumpą pumpavimo seansą ir įsitikinkite, kad neliko pieno.
Siurbiant, verta naudoti ir rankas, ir siurblį. Tai vadinama praktiniu siurbimu. Norite išbandyti? Pirmiausia masažuojamos krūtys. Tada naudojamas siurblys. Galiausiai rankos vėl naudojamos norint išsitraukti pieną, kuris vis dar gali būti krūtinės viduje. Taip pat galite pabandyti pamasažuoti krūtis naudodamiesi pompa.
Norėdami sužinoti išsamesnius nurodymų ir vaizdų rinkinius, būtinai žiūrėkite šį trumpą vaizdo įrašą.
Laikymo keitimas
Keisdami žindymo padėtį ar rankos padėtį, kai ranka išreiškia spaudimą kitai krūties daliai. Padėties keitimas reiškia, kad skirtingi pieno kanalai yra stimuliuojami ir skatinami nuleisti pieną. Rezultatas? Išeina daugiau motinos pieno!
Kiti patarimai
Patikrinkite savo siurblį
Patikrinkite siurblio dalis ir įsitikinkite, kad naudojate komercinės klasės siurblį. Siurblio kokybė gali labai pakeisti pieno kiekį, kurį galite išleisti iš krūtinės.
Nė vienas prekės ženklas nėra tobulas kiekvienam žmogui, tačiau paprastai išnaudosite visas komercinio lygio pompos galimybes, jei planuojate padidinti pieno kiekį. Jei kainų etiketė yra šiek tiek kieta, galbūt norėsite patikrinti, kokius siurblius padengs jūsų draudimas.
Kai kurios ligoninės ir vietiniai gimdymo pagalbos centrai taip pat išnuomoja komercinio lygio siurblius.
Be to, jei turite galimybę, gali būti verta išbandyti daugiau nei vieną siurblį. Kai kurie siurbliai puikiai veikia kai kuriuos žmones, o kiti - ne taip gerai. Tiesą sakant, kai kurie žmonės mano, kad daugiau pieno gauna iš rankinio siurblio (o kai kurie - rankomis!) Nei iš elektrinio siurblio.
Vartokite vitaminus
Nepamirškite vartoti savo prenatalinių vitaminų ir papildų. Gaminant daugiau motinos pieno, jūsų organizmui reikės daug maistinių medžiagų. Kai kurių maistinių medžiagų kiekis motinos piene atspindi jų buvimą jūsų mityboje, tačiau kitos maistinės medžiagos bus paimtos iš jūsų kūno, neatsižvelgiant į tai, ar vartojate pakankamą kiekį.
Venkite dalykų, kurie mažina pieno kiekį
Venkite alkoholio, rūkymo ir griežtų liemenėlių, nes visa tai gali neigiamai paveikti jūsų galimybes gaminti pieną!
Be to, norėsite vengti tam tikrų receptinių ir be recepto pagamintų vaistų, kurie gali sausinti pieno kiekį. (Jei grįžtate prie gimstamumo kontrolės, būtinai pasakykite savo paslaugų teikėjui, kad maitinate krūtimi, kad jis galėtų jums pasiūlyti metodą, kuris nepakenks jūsų pieno tiekimui.)
Jei kyla abejonių, nedvejodami kreipkitės į gydytoją ar akušerę, kad įsitikintumėte, jog visi vartojami vaistai yra saugūs maitinant krūtimi ir nepakenks jūsų pieno atsargoms.
Praleiskite laiką prie odos
Praleiskite daug laiko nuo odos iki odos su savo mažyliu. Tai padės pritraukti tuos meilės jausmus (ir hormonus!), Ir jie yra raktas į jūsų nuleidimą ir gerą pieno gamybą.
Likite hidratuotas
Gerti daugiau vandens. Motinos piene yra daug vandens, todėl gali būti kova padidinti motinos pieno gamybą, jei esate nepakankamai hidratuotas.
Be to, kad geriate įprastą vandenį, galite apsvarstyti šiek tiek laktacijos arbatos. Nors reikia daugiau tyrimų apie jo veiksmingumą, tai tikrai padės išlaikyti jūsų hidrataciją, o tai gali padėti tik pieno gamybai!
Gaukite pagalbos, kai jums to reikia
Apsvarstykite galimybę dirbti su laktacijos konsultantu. Laktacijos konsultantas gali padėti įsitikinti, kad jūs gaunate geriausią įmanomą fiksatorių ir iš savo krūties išsiskiriate kuo daugiau pieno.
Jie taip pat gali pasiūlyti siurbimo patarimus, kaip maksimaliai padidinti pieno kiekį, kurį iš savo krūtinės išleidžiate iš siurblio.
Pasirūpink savimi
Miegokite papildomai ar masažuokite! Tai gali padėti atsipalaiduoti, todėl galėsite lengviau nuleisti motinos pieną. Tai taip pat gali gauti būtinų hormonų, kad sukurtų motinos pieną.
Laikykis prie krūties
Venkite čiulptukų, buteliukų spenelių ir papildymo formulėmis (jei įmanoma). Kuo labiau jūsų mažylis čiulpia krūtį, o ne čiulptuką ar buteliuką, tuo labiau jūsų krūtys bus stimuliuojamos ir skatinamos gaminti pieną.
Į savo dietą įtraukite galaktagogų
Išbandykite keletą galaktagogų (maisto produktų, kurie gali padidinti jūsų pieno gamybą). Kai kurie populiarūs yra:
- žalia / neprinokusi papaja
- moliūgas
- baltymų turintis maistas (pvz., vištiena, kiaušiniai, tofu ir jūros gėrybės)
- ožragė
- avižos
- sezamo sėklos
- alaus mielės
- pankolis
- česnako
- riešutai
Dar vienas puikus galaktagogas, į kurį reikia atsižvelgti? Slapukai! Teisingai, mes skatiname jus valgyti sausainius! Žindymo sausainiuose paprastai būna avižinių dribsnių, alaus mielių, kviečių gemalų ir linų sėklų - visa tai gali padidinti pieno gamybą.
Atimti
Jei manote, kad negaminate pakankamai motinos pieno, tikriausiai jaučiate įvairiausių neigiamų emocijų. Užuot leidę sau tapti baimingam ir įtemptam, imkitės veiksmų, kad padidintumėte pieno kiekį.
Pasirūpinkite savimi papildomai pamiegodami, gerkite daugiau vandens ir net laktacijos arbatos bei mėgaukitės odos kontaktu su kūdikiu. Laikui bėgant šie nedideli žingsniai gali žymiai padidinti motinos pieno gamybą.
Nors kitą dieną galite neatsibusti šaldiklyje, kuriame pilna prikaupto motinos pieno, kiekvienas jūsų pagamintas pieno truputis gali labai padėti jūsų mažyliui.
