Valgyti rekomenduojamą vaisių ir daržovių kiekį (8–10 porcijų per dieną) gali būti sunku, kai nesijaučiate gerai, o jūsų skonio receptoriai pasikeičia dėl chemoterapijos.
Skutikliai yra puikūs, nes maistinės medžiagos yra sumaišytos ir paruoštos absorbuoti be daugybės virškinimo sistemos pastangų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įdėti visus ingredientus į savo maišytuvą ir jūs gavote skanų patiekalą!
Čia yra penki natūralių gydytojų Melissa Piercell lengvų kokteilių receptai.
1. Žaliosios energijos stiprintuvas
Žalios salotos gali būti nepatrauklios chemoterapijos metu, todėl šis kokteilis puikiai tiks tiems, kurie ieško skanesnio būdo gauti daugiau žalumynų į savo racioną.
Tai tikras energijos stiprintuvas dėl koncentruoto chlorofilo ir geležies kiekviename lape. Mažas apetitas? Dėl to riešutų ir kanapių širdyse esantys baltymai ir riebalai taip pat yra puikus patiekalų pakeitimo variantas.
Ingridientai
- 1 puodelis mėgstamų žalumynų (špinatai, lapiniai kopūstai, šveicariški mangoldai ir kt.)
- 1 valgomasis šaukštas kakava
- 1/2 šaukštelio. cinamono
- 2 šaukštai. kanapių širdys
- 2 šaukštai. migdolų sviestas
- šokolado migdolų pienas (tiek, kad padengtų ingredientus)
Maišytuve sumaišykite žalumynus, kakavą, cinamoną, kanapių širdeles, migdolų sviestą ir šokolado migdolų pieną. Maišykite iki vientisos masės.
2. Lengvas uogų sprogimas
Uogose yra daug audinius gydančių antioksidantų ir detoksikuojančių skaidulų. Mėgaukitės šiuo greitu ir lengvu kokteiliu užimtą rytą.
Ingridientai
- 3/4 puodelio mėgstamų uogų
- 1 samtelio baltymų milteliai (pvz., „Vega“, pasaldinti stevijos, vanilės ar uogų skoniu)
- migdolų pienas (pakankamas ingredientams padengti)
Maišytuve sumaišykite uogas, baltymų miltelius ir migdolų pieną. Maišykite iki vientisos masės.
3. Persikai ir grietinėlė
Kalcis yra svarbus kaulų stiprumui (ypač tiems, kurie sirgo chemoterapija). Čia yra skanus kaulus formuojantis kokteilis, kuris puikiai tinka vasarai, kai sezonuose yra persikai.
Ingridientai
- 1 puodelis šaldytų persikų
- 1/4 šaukštelio. organinis vanilės ekstraktas
- 2/3 puodelio ekologiško paprasto graikiško jogurto
- 2 šaukštai. Klevų sirupas
- ekologiškas karvės arba ožkos pienas (tiek, kad padengtų ingredientus)
Maišytuve sumaišykite persikus, vanilės ekstraktą, graikišką jogurtą, klevų sirupą ir pieną. Maišykite iki vientisos masės.
4. „Chemo Brain Smoothie“
Jei dėl chemoterapijos prarandate apetitą, tai yra puikus valgio pakaitalas.
Didelis riebalų kiekis padeda sumažinti kognityvinį nuosmukį ir psichinį miglotumą, apie kurį paprastai pranešama tiems, kurie patiria chemoterapiją. Jame taip pat yra nemažas kiekis omega 3, padedančių kovoti su uždegimu.
Šis kokteilis tikrai užpildys jus!
Ingridientai
- 1 bananas
- 1/2 avokado
- 1/4 puodelio graikinių riešutų
- 2 šaukštai. mėgstamo riešutų sviesto
- 2 šaukštai. linų sėmenų
- kokosų pienas (pakankamai ingredientams padengti)
Maišytuve sumaišykite bananą, avokadą, graikinius riešutus, riešutų sviestą, linų sėmenis ir kokosų pieną. Maišykite iki vientisos masės.
5. Galvos skausmas praeina
Vėžio gydymas gali palikti jausmą, tarsi mus partrenkė sunkvežimis. Šis kokteilis yra puikus pasirinkimas tiems, kurie patiria uždegimą, galvos ar bet kokio tipo operacijos skausmą.
Ananasai, ciberžolė, imbieras ir papajos turi priešuždegiminių savybių. Šis receptas turėtų būti laikomas užkandžiu, nes jame nėra baltymų. (Jei norite, pridėkite šiek tiek graikiško jogurto, kad pridėtumėte baltymų.)
Ingridientai
- 1/2 puodelio ananasų
- 1/4 šaukštelio. ciberžolė
- 1/4 šaukštelio. imbieras
- 1/4 puodelio šaldytos papajos
- kokoso vanduo (tiek, kad padengtų ingredientus)
- mielasis, kiek reikia
Maišytuve sumaišykite ananasus, ciberžolę, imbierą, papają, kokosų vandenį ir medų. Maišykite iki vientisos masės.
Šis straipsnis pirmą kartą pasirodė „Rethink Breast Cancer“.
Permąstyti krūties vėžio misiją yra suteikti jauniems žmonėms, kurie yra susirūpinę ir paveikti krūties vėžio, suteikti galių visame pasaulyje. „Rethink“ yra pirmoji Kanados labdaros organizacija, kuri drąsiai ir aktualiai informavo 40-ųjų ir minios žmones. Laikydamasis proveržio požiūrio į visus krūties vėžio aspektus, Rethinkas kitaip galvoja apie krūties vėžį. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite jų svetainėje arba stebėkite juos „Facebook“, „Instagram“ ir „Twitter“.
