Internete netrūksta informacijos apie svorio metimą ir kūno rengybą, tačiau gali būti iššūkis sumažinti plepėjimą apie naujas dietos tendencijas ir treniruočių programas, kad surastumėte, kas jums labiausiai tinka.
Čia rodomi tinklaraštininkai svorio metimą nagrinėja įvairiais aspektais - nesvarbu, ar jūs tik pradedate tyrinėti sveikos gyvensenos idėją, ar esate fizinio pasirengimo mėgėjas, ieškantis įtraukios bendruomenės.
„Sveikas maistas“
Kas sako, kad sveika mityba turi būti nuobodi? Tikrai ne Sonia Lacasse. „The Healthy Foodie“ tinklaraščio smegenys Sonia yra buvusi rūkalė, turinti antsvorio ir pradėjusi rašyti norėdama turėti paprastą asmeninį internetinį maisto dienoraštį. Tada tai tapo tikra aistra. Šiandien „The Healthy Foodie“ turi lengvus ir skanius receptus žmonėms, ieškantiems maistingų patiekalų, kurie tikrai nėra nuobodūs. Kiekvienas, besidomintis paleo gyvenimo būdu ar tiesiog sveikiau maitintis, čia ras gausybę įkvėpimo.
Andie Mitchell
Geriausiai parduodama autorė Andie Mitchell savo tinklaraštį pradėjo 2010 m., Norėdama pasidalinti savo istorija apie pusiausvyrą. Ir ji žino, apie ką kalba - valgydama geriau ir sportuodama numetė 135 svarus. Kartu su svorio metimo įrašais ir tobulų paveikslėlių receptais Andie rašo kaip draugas, kuris tai gauna ir niekada nenori, kad kas nors kitas eitų vienas.
ACE pratimų biblioteka
Ne pelno siekiančių mankštų profesionalų ir sveikatos trenerių sertifikavimo organizacija ACE mano, kad judėjimas yra pagrindinė to, ką reiškia jaustis sveikam, jaustis gyvam ir užsiimti žmogiška patirtimi. Jos mankštos bibliotekoje siūlomi įvairūs judesiai, kuriais siekiama svorio ir sveikatingumo tikslų - nuo viso kūno pratimų iki judesių, nukreiptų į konkrečias kūno vietas. Kiekviename iš jų pateikiamas išsamus aprašymas ir nuotraukos, padedančios užtikrinti tinkamą formą.
Kūnas perkrautas
„Body Rebooted“ yra sutelktas į tris svarbius pagrindus - kūno rengybą, maistą ir šeimą. Sveikatos ir sveikatingumo trenerės Christinos Russell vadovaujamame tinklaraštyje dėmesys sutelktas į pusiausvyrą ir jame pateikiama daugybė receptų be glitimo, vaizdo įrašai apie treniruotes namuose ir patarimai, kaip prižiūrėti save.
Juodos mergaitės svorio metimo vadovas
Po to, kai Erika Nicole Kendall dėl dietos ir mankštos atsikratė 170 svarų, ji sukūrė savo tinklaraštį, kad padėtų kitiems sekti jos pavyzdžiu, kai ji eina nuo bulvių ant sofos prie trenerės. „Juodos mergaitės svorio metimo vadovas“ yra pratęsimas Erikos fitneso filosofijos - atjautos, teigiamo kūno įvaizdžio, malonumo, pastovumo, dėmesingumo ir tikslų keitimo metodų keitimo. Svetainėje pasakojama Erikos istorija, bet taip pat pateikiami receptai, įrašai apie kūno atvaizdą ir patarimai, kaip treniruotis.
Vyksta dėl slapukų
Turėdama maksimalų 253 svarų svorį, Katie Foster niekada neįsivaizdavo, kad vieną dieną ji bus bėgikė. Tačiau numetusi 125 svarus, ji pradėjo „Bėgti už slapukus“, norėdama pasidalinti mintimis apie mankštą ir sveiką mitybą. Praėjus beveik 10 metų nuo svorio metimo, Katie naudoja savo tinklaraštį kaip žvilgsnį savo gyvenime. Yra receptų, įkvepiančių istorijų, pasakų iš dienos ir šaltinių tiems, kurie tik pradeda savo svorio metimo keliones, įskaitant treniruočių planus.
Treniruotės mamytė
„Workout Mommy“ žodis yra „vienišos mamos blogos fitneso paslaptys“, ir tinklaraštyje pateikiama. Buvusio asmeninio trenerio vadovaujama „Workout Mommy“ siekia suteikti motyvacijos, įkvėpimo ir idėjų, kaip pritaikyti mankštą ir sveikatingumą jūsų įtemptai dienai. Tai taip pat siūlo realiems užsiėmimams užsiimantiems tėvams patarimų, kaip išsiugdyti sveikus įpročius, kovoti su nerimu ir pasiekti jūsų fitneso tikslus.
Liesa žalioji pupelė
„Lean Green Bean“, kurią valdo registruotas dietologas, pateikiami sveiki receptai, informacija apie mitybą, treniruotės ir atviras žvilgsnis į motinystę. Čia nerasite išsamios dietos apie avarijas ar naujausių madų. Vietoj to, tinklaraštis yra skirtas ryšiui su savo kūnu ir išmokti valgyti tiek maistui, tiek malonumui - puikiai tinka tiems, kurie stengiasi nesudėtingai ir nebrangiai priimti sveiką gyvenimo būdą.
Morkų ‘N’ pyragas
Morkų ‘N’ pyragas yra tas, kur Tina Haupert dalijasi savo meile maistui, išlikti fiziškai tinkamam ir sveikai gyventi. Iš pradžių tai buvo asmeninis tinklaraštis, prisiėmęs atsakomybę artėjant jos vestuvių dienai, tada jis išaugo į šaltinį, skirtą visiems sveikos gyvensenos dalykams. Tinklaraštyje puikuojasi makroekonomiški receptai, vykdomi treniruočių planai ir patarimai, gauti iš Tinos asmeninės trenerės ir mamos gyvenimo.
Tinka merginos dienoraštis
Sporto trenerė ir mitybos specialistė Monica May kasdien meta sau iššūkį sustiprėti fiziškai ir protiškai, o jos tinklaraštis leidžia tai padaryti ir jums. „Fit Girl's Diary“, papildytas treniruočių programomis, mitybos planais ir šimtais straipsnių, yra motyvacijos ir palaikymo šaltinis.
Užkandžių mergina
Lisa Cain pradėjo „Snack Girl“ vadovaudamasi viena paprasta mintimi: jei ji galėtų sausainius, traškučius, ledus ir saldainius pakeisti kuo nors sveiku, tai galėtų būti sveikesnio gyvenimo būdo pradžia. Greitai kilo idėja, įtraukiant patiekalus ir desertus, o dabar tinklaraštyje pateikiami pusryčių, pietų ir vakarienės receptai, taip pat maisto produktų apžvalgos.
„Powercakes“
„Powercakes“ jėga yra sertifikuota asmeninė trenerė ir sveikos gyvensenos tinklaraštininkė Kasey Brown, kurios misija yra suteikti vaikams daugiau galių ir padėti moterims mylėti savo kūną, o įkvėpimo rasti tinkama ir maistu. Nesvarbu, ar ieškote produkto rekomendacijų, stipriųjų gėrimų receptų ar treniruočių pasiūlymų, „Powercakes“ turi viską.
Maisto dangus
Wendy Lopez ir Jessica Jones yra registruoti dietologai ir geriausi draugai, kurie kartu siūlo augalinio maisto vadovą, kuriame gausu receptų, mitybos patarimų ir sveikatingumo išteklių, skirtų biudžetui ir laisvalaikiui. Tinklaraštyje siūlomi įrašai apie visų dydžių sveikatą, maistą ir kultūrą, intuityvų valgymą, psichinę sveikatą ir kūno priėmimą. Jų stilius yra draugiškas ir nuotaikingas, su tokiomis temomis, su kuriomis daugelis iš mūsų galime susitapatinti, pavyzdžiui, „Ką daryti, kai sergate maisto gaminimu“ ir „Džiaugsmingas judėjimas žmonėms, nemėgstantiems mankštos“.
Jei turite mėgstamiausią tinklaraštį, kurį norėtumėte paskirti, parašykite mums el. Paštu [email protected].
-breast-milk.jpg)
