Internetas tikisi, bet ką sako ekspertai?
Atsižvelgiant į COVID-19 protrūkį, buvo kalbėta apie garstyčių vonias ir tai, ar jos gali padėti šalčiai ir į gripą panašiems simptomams, atsirandantiems dėl šios ligos.
Ar tos pačios rūšies garstyčios, kurias įdėjote ant mėsainio, galėtų sveikai papildyti jūsų vonią? Trumpas atsakymas: gal.
Ilgas atsakymas: Nors ši miltelių pavidalo sėkla pakrauna šiek tiek šilumos, ji neturi galios gydyti COVID-19, nors gali būti, kad garstyčių vonios gali sumažinti kai kurių peršalimo ir gripo simptomų sunkumą.
Kas yra garstyčių milteliai?
Garstyčių vonioms naudojami milteliai gaunami iš geltonų arba juodų garstyčių sėklų, sumaltų iki smulkumo. Taip, geltonos garstyčios yra ta pati sėkla, naudojama populiariame pagarde.
Garstyčių vonia yra tiesiog garstyčių miltelių ir „Epsom“ druskos arba sodos mišinys. Nors garstyčios kaip vaistas turi ilgą istoriją, jų vartojimas tampa vis populiaresnis.
Garstyčių vonios per pastaruosius kelerius metus įgavo garo kaip sveikatingumo tendenciją, kuri buvo įvardijama kaip namų gynimo priemonė nuo įprastų negalavimų. Yra daugybė internetinių „pasidaryk pats“ receptų, taip pat keletas žinomų prekės ženklų, kuriais gerbėjai prisiekia.
Bet ką sako mokslas?
Garstyčios negali gydyti COVID-19
Nėra jokių įrodymų, kad garstyčios gali gydyti COVID-19. Keli „Healthline“ apklausti gydytojai dar net nebuvo girdėję apie garstyčių vonias.
Kita vertus, natūropatijos gydytojas Molly Force of Prosper Natural Health žinojo, kad garstyčios yra gydymas nuo peršalimo ir gripo.
Paklausta, ar ji mano, kad garstyčios gali padėti pašalinti COVID-19 simptomus, „Force“ buvo labai aiški: „Deja, neturime jokių įrodymų, patvirtinančių, kad tai bus tiesiogiai naudinga.“
Kelsey Asplin, natūralios medicinos gydytojas Denveryje, Kolorade, ir integruotos sveikatos priežiūros programos profesorius, esantis Denverio Metropoliteno valstybiniame universitete, sutinka.
Kalbant apie COVID-19, Asplinas sako: „Remti savo imuninę sistemą, kad ji galėtų„ kovoti su gera kova “, yra geriausias patarimas, kurį galėčiau duoti bet kuriam savo pacientui“.
Jei manote, kad turite COVID-19, reikia žinoti svarbius dalykus, pvz., Galimus gydymo būdus, simptomus, kurių reikia ieškoti, ir kada kreiptis pagalbos.
Jei jūsų atvejis lengvas, yra konkrečių gydymo namuose rekomendacijų. Prieš pradėdami bet kokį gydymo kursą, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums tinka.
Garstyčių vonios rizika
Su garstyčių voniomis siejama ir reali rizika.
Junginys, atsakingas už gydomąją garstyčių kokybę, vadinamas sinigrinu. Jo taip pat yra Briuselio kopūstuose ir brokoliuose, todėl garstyčios suteikia aštrų skonį.
Manoma, kad sinigrinas turi antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį, taip pat turi antibakterinių, priešgrybelinių ir žaizdas gydančių savybių.
Sinigrinas suyra vandenyje ir susidaro alilo izotiocianatas. Šis lakus organinis junginys garstyčias daro aštrias. Tai taip pat gali sukelti sunkų cheminį odos ir plaučių nudegimą.
2013 m. Ataskaitoje aprašoma moteris, kuri, tiesiai ant odos uždėjusi kinų medicinos pleistrą su garstyčių sėklomis, išsivystė kontaktiniu dermatitu, susijusiu su paraudimu ir dirginimu.
Akivaizdu, kad garstyčios yra aitrios ne tik skoniu.
Merilendo universiteto mokslinių tyrimų direktorius ir Integruotos medicinos centro asocijuotas direktorius Christopheris D’Adamo sako, kad garstyčias reikia vartoti atsargiai.
"Garstyčių sėklų vonios iš prigimties nėra pavojingos, kai jos yra pagrįstos, tačiau jos tikrai gali būti pavojingos", - sako D'Adamo. „Reikia būti atsargiems, kad oda nesudegtų didelėmis koncentracijomis. Jei oda pradeda nepatogiai plausti, tai būtų ženklas, kad buvo sunaudota per daug ir tai gali būti pavojinga “.
Jėga atkartoja D’Adamo jausmus.
Gydymas „turėtų būti labai specifiškas pacientui, todėl tai šiek tiek keblu. Individualus paties paciento konstitucijos ir ligos pasireiškimo vertinimas yra labai svarbus priimant sprendimus “, - sako Force.
„Force“ nurodo, kad pirmiausia būtina išbandyti garstyčių poveikį paciento odai, atskiedžiant nedidelį kiekį vandens ir atliekant pleistro testą.
„Garstyčios gali būti labai kaustančios odai ir gali sudeginti kai kuriuos žmones. Aš paprastai rekomenduoju mažą maždaug ketvirtadalio dydžio pleistrą ant jų odos “, - sako Force.
Panašiai jaučiasi ir Asplinas, pažymėdamas, kad garstyčios per ilgai paliekamos ant odos gali sukelti dirginimą ir nudegimus.
O jei apskritai turite jautrią odą, geriausia jos vengti.
Su COVID-19 nesusijusi nauda
Nors yra rizika, garstyčių vonios taip pat turi tam tikrų pranašumų.
Paklaustas apie garstyčių naudą sveikatai, D’Adamo sako: „Garstyčių sėklose yra ir gliukozinolatų, ir mirozinazės fermentų, kurie kartu gamina izotiocianatus. Šie izotiocianatai padeda natūraliems organizmo detoksikacijos procesams, sumažina uždegimą ir gali pasiūlyti apsaugą nuo vėžinių ląstelių vystymosi ir augimo “.
Jis taip pat pažymi, kad šalčio simptomų, tokių kaip spūstis, palengvinimas yra vienas iš „klasikinių garstyčių naudojimo“ ir kad garstyčių vonios „gali padidinti komforto lygį“ esant šalčiui ir gripui.
Jėga sutinka.
„Tai yra tradicinė forma, kurią laikyčiau hidroterapija, kuri padeda kraujotakai ir iš esmės gali sukelti karščiavimą. Tai gali stimuliuoti kūno šilumą, todėl teorija yra ta, kad tikėdamiesi sukelti nedidelį karščiavimą, galime stimuliuoti imuninį atsaką ir limfos judėjimą “, - sako Force.
Jėga apibūdina garstyčių kompresų naudojimą kartu su pacientais, kad būtų lengviau pašalinti krūtinės spūstis. Garstyčios taip pat tradiciškai buvo naudojamos pėdų mirkymui.
Tiesą sakant, pastarasis susidomėjimas garstyčių sėklų voniomis gali būti susijęs su nedideliu 2017 m. Mokslininkai apklausė 139 žmones, sergančius kvėpavimo takų infekcijomis, norėdami sužinoti, ar garstyčių pėdų vonios geriau suvokia jų simptomus.
Dalyviai, kurie septynias minutes maudėsi po septynias minutes kartą per dieną šešias dienas, pranešė apie pagerėjimą keturiose iš penkių kategorijų, naudojamų simptomams matuoti.
Tyrimo duomenimis, „Pėdų vonios kaip papildomas gydymo būdas dėl savo termografinio poveikio turi teigiamą poveikį imuninei funkcijai ir pacientų sveikatai. Taip pat buvo nustatyta, kad pėdų vonios gali sumažinti stresą “.
Jėga aiškina, kad garstyčių vonios gali sutrumpinti peršalimo ir gripo simptomų trukmę.
„Kadangi tai yra šildomasis gydymas, jis padeda atverti poras ir stimuliuoja prakaitą bei prakaito liaukų atsivėrimą, todėl manoma, kad tai naudinga toksiškų medžiagų judėjimui iš kūno“, - sako ji.
Pasak Asplino, garstyčių vonios gali būti naudingos suskaidžius plaučių ir sinusų spūstis.
"Garstyčių vonios taip pat yra labai naudingos kovojant su kūno skausmais, taip pat atpalaiduojant ir pašalinant stresą", - priduria ji.
Sveika istorija
Garstyčios buvo vartojamos vaistais dar senovės Graikijoje ir Indijoje, ir joms vis dar tenka svarbi vieta ajurvedoje.
Pasak ajurvedos, garstyčios pasižymi šildymo kokybe, kai jos vartojamos arba tepamos lokaliai, o tai paaiškina, kodėl ji įvardijama kaip detoksikacijos metodas. Jei šildote kūną iki prakaito, logika yra tokia, kad išleidžiate toksinus.
Yra keletas įrodymų, kad ankstyvoji Vakarų medicina vartojo garstyčias dėl savo gydomųjų savybių. 1845 m. „The Lancet“ medicinos žurnalo leidinyje užsimenama apie garstyčių vonių ir garstyčių košelių naudojimą uždegimui mažinti.
1840 m. To paties žurnalo publikacijoje minimas garstyčių vonios naudojimas prakaitavimui sukelti ir kad vartojant garstyčių vonelę mažomis dozėmis „sukeliamas šilumos pojūtis, kuris ne tik yra malonus ir raminantis paciento jausmus, bet ir suteikia kūnui optimalios sąlygos kovai su įsiveržiančiais organizmais. “
Straipsnyje taip pat įspėjama, kad garstyčios gali sukelti nudegimus ir sukelti dilgčiojimą, kuris tampa „nepakeliamas“.
Įdomu tai, kad 2012 m. Tyrimas parodė, kad garstyčios gali sumažinti kontaktinio dermatito simptomus. Tačiau tas tyrimas buvo atliktas su pelėmis, ir neaišku, ar rezultatus galima apibendrinti žmonėms.
Yra daugybė duomenų, kurie rodo, kad garstyčių sėklos ir lapai yra pilni maistinių medžiagų. Žinoma, jūs turėtumėte juos valgyti, jei norite gauti tų maistinių medžiagų naudos, o ne maudytis jose.
Garstyčiose taip pat gausu antioksidantų. Garstyčios gali pasigirti flavonoidais, kurie gali apsaugoti nuo 2 tipo cukrinio diabeto, širdies ligų ir galbūt nuo kai kurių vėžio formų.
Šie antioksidantai gali apsaugoti nuo tokių bakterijų kaip E. coli, B. subtilis ir S. aureus., tačiau tyrimų rezultatai nevienodi. Be to, nėra įrodymų, kad šie antioksidantai gali būti absorbuojami per vonią.
Esmė
Garstyčių vonios nėra veiksmingas gydymas nuo COVID-19. Jie gali būti naudingi peršalus, gripo sukėlėjams, skausmams ir skausmui, taip pat bendram streso malšinimui.
Prieš bandydami garstyčių vonią, visada pasitarkite su savo gydytoju.
Kalbant apie COVID-19, jūs galite likti žinioje, mokydami save pagal gydytojo rekomendacijas.
Crystal Hoshaw yra motina, rašytoja ir ilgametė jogos praktikė. Ji dėstė privačiose studijose, sporto salėse ir „vienas prieš vieną“ Los Andžele (Tailandas) ir San Francisko įlankos rajone. Ji dalijasi dėmesingomis nerimo strategijomis per grupinius kursus. Ją galite rasti „Instagram“.
-stay-in-your-system.jpg)
