Ramybė. Tylu. Vienatvė. Tai yra tai, apie ką svajoja tėvai, ir priežastis, dėl kurios daugelis tėvų miega miego. (Net jei jums patinka aktyvūs namai didžiąją dienos dalį, visiems reikia galimybės kartais pasikrauti, tiesa?)
Vienas iš nedaugelio atvejų, kai galite turėti ramų namą, yra tuo metu, kai mažylis miega.
Jūsų naujagimis galėjo tenkintis visą dieną. Tačiau jiems senstant gali būti keblu išsiaiškinti miego poreikius, įskaitant miegus. Ar jiems jų reikia ir kaip dažnai?
Nors mes negalime garantuoti ramios ramybės visą laiką, galime pasiūlyti jums informacijos apie numatomus miego grafikus ir ypač bijomą perėjimą nuo dviejų miegų prie vieno.
Norite nusiteikti kelioms valandoms ramybės ir ramybės? Tiesiog skaitykite toliau ...
Kada kūdikiai eina į vieną miegą?
Nors yra keletas bendrų amžių, kai miegas paprastai pradeda tvirtėti, nėra vieno konkretaus amžiaus, kai visi vaikai yra pasirengę nusnūsti.
Tikėtina, kad jūsų kūdikis eis miegoti kažkur nuo 12 iki 18 mėnesių (nieko panašaus, kaip jį susiaurinti, ar ne?). Realybė yra tokia, kad kiekvieno vaiko miego ir vystymosi poreikiai yra skirtingi.
Per šiuos pirmuosius metus dienos miego, kurio reikia jūsų mažyliui, kiekis bus susijęs su tuo, kiek ilgai ir gerai jie miega per naktį.
Bendra miego laiko juosta
Naujagimis
Kai jūsų kūdikis gimsta pirmą kartą, jam reikia bent 15–16 valandų miego per dieną. Jie taip pat nemiega už ilgus gabaliukus naktį, todėl dieną jiems reikia miegoti dažnai. Tikriausiai jausitės, lyg praleistumėte visą dieną juos maitindami ar vėl užmigdydami!
4–5 mėn
Kai jūsų vaikas priartėja prie 4 ar 5 mėnesių amžiaus, jam reikia šiek tiek mažiau miego (arčiau 14 valandų) ir jis miegos ilgiau naktį. Taigi, trys ar keturi miegai dienos metu bus dažnesnis grafikas.
Jų diena gali būti tokia: nuo 90 minučių iki 2 valandų pabudimo langas, po kurio snausti, tada pakartoti. Tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo to, kokius vystymosi etapus pasiekia jūsų mažylis, ir nuo jų gebėjimo, be kita ko, nusiraminti.
6–8 mėn
Iki 6 mėnesių jūsų mažylis gali per dieną nusnausti tik du ar tris kartus, jei gerai miega naktį.
Kitas veiksnys, galintis nustatyti miegų skaičių, yra tai, ar kūdikio miegas yra ilgesnėje (1,5 plius valandos), ar trumpesnėje (nuo 30 iki 45 minučių) pusėje. Kūdikiams, kurie miega trumpiau, jų prireiks dažniau!
9–12 mėn
Iki 9 mėnesių jūsų kūdikis greičiausiai miega nuo 10 iki 12 valandų naktį ir nuo 3 iki 4 valandų dienos miego, padalinto į dvi miego valandas.
Jie kartais gali bandyti praleisti miegą, kai pasiekia įvairius etapus - ropoti ar trauktis aplink savo lovelę yra daug smagiau nei miegoti! Bet yra tikimybė, kad ant rankų turėsite labai niurzgų mažylį, jei jie nepagaus abiejų miegų.
Praėję 1 metai
Daugelis mažylių pradės judėti link vieno miego nuo 14 iki 18 mėnesių; tačiau tai labai asmeniška. Ar vaikas tam pasirengęs, turėtų būti nustatyta atsižvelgiant į bendrą miego kiekį, kurį jis gauna, ir kitus požymius, kad jis pasiruošęs (daugiau apie tai žemiau!).
Kai kurie vaikai visiškai nusnūs, kol nepasieks ikimokyklinio amžiaus, o kiti tęsis miegą darželyje.
Kokie požymiai rodo, kad kūdikis yra pasirengęs eiti į vieną miegą?
Vaikui senstant galite pastebėti keletą ženklų, rodančių, kad laikas pereiti nuo dviejų miegų prie vieno. Jie apima:
Praleisti miegai ar sunku miegoti ar ilsėtis
Gali būti laikas apsnūsti nuo miego, jei mažylis užmiega ilgiau miegodamas ir dažnai praleidžia bent vieną savo dienos miegą.
Užmigimas savaime yra rodiklis, kad jūsų vaikui reikia poilsio. Taigi, jei jie lengvai nusileidžia abiem miegams, jiems greičiausiai vis tiek reikia to antro miego!
Net jei jūsų vaikas iš tikrųjų nemiega miego metu, jam vis tiek gali prireikti poilsio laikotarpio, jei atsiranda nuovargio požymių, pavyzdžiui:
- akių trynimas
- žiovulys
- mažesnis energijos lygis
Jie gali nemiegoti, bet praleidžia savo miego laiką paprasčiausiai ramiai žaisdami ir ramiai žaisdami be didesnio triukšmo. Ir tai taip pat gerai.
Praleisti miegai turi mažai įtakos
Kai jie praleidžia miegą, ar jūsų mažylis vis dar linksmas ir įprastas savęs iki kitos miego galimybės? Jei jūsų kūdikis yra pasirengęs laimingai leisti pasaulį net dienomis be antro miego, jam gali nebereikėti tokio papildomo snaudimo laiko.
Kita vertus, jei trūksta miego, tai gali sukelti dirglų, hiperaktyvų ar tiesiog vidutinį elgesį. Taigi, jūsų vaikas gali būti nepasirengęs vienam miegui, jei atrodo, kad vėliau dienos metu jo emocijos keičiasi.
Naktinio miego bėda
Ar kai kūdikis snaudžia du kartus, ar jis stengiasi užmigti naktį ir vis tiek atrodo budrus prieš miegą? Dienos miegas gali turėti įtakos nakties miegui.
Jei jūsų vaikas miega daug valandų per dieną, ypač vėliau, jie gali ne taip greitai užmigti naktį.
Jei pastebėjote, kad naktinis miegas nevyksta taip gerai, kaip anksčiau, ir norėtumėte jį pagerinti, pabandykite dienos metu padidinti mažylio aktyvumo lygį.
Nors tai gali padėti, galbūt norėsite apriboti vėlyvą dienos miegą, kurį jie miega. Keblus balansavimo veiksmas, mes žinome!
Ar būtina miegoti?
Ką daryti, jei atrodo, kad jūsų vaikas niekada nenori miegoti? Ar tikrai miegas yra toks svarbus?
Be to, kad mieguistumas suteikia tėvams galimybę kvėpuoti, jis vaidina svarbų vaidmenį lavinant visą vaiko smegenų potencialą! 2018 m. Tyrimų apžvalga rodo, kad miegas yra idealus laikas prisiminimams įtvirtinti ir informacijai apibendrinti.
Nors miegas ankstyvaisiais metais yra labai svarbus, brendant jų smegenims jie gali tapti ne tokie svarbūs. Vis dėlto neaišku, kada tai gali būti - ir svarbu atsiminti, kad kiekvienas asmuo yra unikalus.
Taigi, jūs norėsite stebėti savo vaiką, kad sužinotų, ar jis pasirengęs pakeisti miego režimą.
Atimti
Kaip tėvus, gali būti lengva palyginti savo vaiką su kitu. Kieno vaikas kalbėjo pirmiausia? Turi daugiau žodžių? Pirmiausia žengėte pirmąjį jų žingsnį?
Vis dėlto svarbu būti atsargiems, lyginant miegą! Kiekvienas vaikas turi skirtingus miego poreikius ir jam reikia skirtingo laiko, kad galėtų pailsėti ir pasikrauti dieną.
Jei nerimaujate, kad jūsų vaikas mažai miega arba jums reikia pagalbos pereinant prie vieno miego, patikrinkite, ar jūsų bendruomenėje nėra vietinių tėvų miego palaikymo grupių.
Jei nėra palaikymo grupės arba jums reikia papildomos pagalbos, taip pat galite kreiptis į miego konsultantą. Jie gali padėti jums parengti veiksmų planą, kaip išspręsti miego problemas, su kuriomis susiduria jūsų mažylis.
Paskutinė trumpa pastaba: jei manote, kad jūsų vaiko miegas (ar miego trūkumas!) Kyla dėl sveikatos problemų ar dėl jų kyla problemų, norėtumėte įspėti jų pediatrą, kad būtų galima patenkinti visus medicininius poreikius.
