Kas yra ailurofobija?
Ailurofobija apibūdina intensyvią kačių baimę, kuri yra pakankamai stipri, kad sukeltų paniką ir nerimą, kai yra šalia ar galvoja apie kates. Ši specifinė fobija taip pat žinoma kaip elurofobija, gatofobija ir felinofobija.
Jei jus kada nors įkando ar subraižė katė, galite jaustis nervingi. Arba galite tiesiog nemėgti kačių. Bet kuriuo atveju tikriausiai neišeisite iš jų bendrauti ir greičiausiai neišleisite per daug dėl jų nerimo.
Fobija viršija lengvą baimę ar nemeilę. Jei turite ailurofobiją, galite praleisti daug laiko nerimaudami dėl susidūrimo su katėmis ir galvodami apie būdus, kaip jų išvengti. Tai gali turėti didelį poveikį jūsų kasdieniam gyvenimui, ypač atsižvelgiant į kačių, kaip naminių gyvūnėlių, populiarumą.
Kokie yra simptomai?
Pagrindinis ailurofobijos simptomas yra didžiulė baimė matant ar girdint katę. Net žiūrėdamas į animacinius filmus ar kačių nuotraukas gali sukelti simptomus.
Fobijos dažniausiai sukelia tiek fizinius, tiek psichologinius simptomus, kai galvoji apie savo fobijos objektą ar su juo kontaktuoji.
Fiziniai simptomai paprastai apima:
- skausmas ar spaudimas krūtinėje
- padidėjęs prakaitavimas ar širdies plakimas
- sunku kvėpuoti normaliai
- sujaudinimo, galvos svaigimo ar pykinimo jausmas
- dreba ir dreba
- skrandžio sutrikimas, ypač galvojant apie būsimą įvykį, kuriame dalyvaus katė
Psichologiniai simptomai gali būti:
- jausdamas paniką ir baimę galvodamas apie kates
- jaučiasi itin bijodamas naujų vietų, kur galėtų būti katės
- praleisdamas daug laiko galvodamas apie galimus būdus, kuriais galėtum susidurti su katėmis ir kaip jų išvengti
- patiriantis didžiulį nerimą ir baimę, kai girdi miaukimą, šnypštimą ar panašius garsus
Šie simptomai gali turėti įtakos įprastam jūsų elgesiui. Pavyzdžiui, galite nustoti lankytis pas draugą, kuris turi kates, arba persikelti į naują pastatą, kuriame neleidžiama augintinių. Arba galite vengti bendradarbių, kurie kalba apie savo augintines.
Galiausiai, jei turite kokių nors fobijų, galite žinoti, kad jūsų baimė yra neracionali arba mažai tikėtina, kad pakenks. Šis suvokimas dažnai sukelia papildomų kančių ir gėdos jausmus, dėl kurių gali būti sunku kreiptis pagalbos.
Kas tai sukelia?
Tiksli fobijų priežastis neaiški. Ailurofobijos atveju tam tikrą vaidmenį gali atlikti katės užpuolimas jauname amžiuje ar liudijimas, kad kažkas kitas buvo užpultas. Taip pat gali turėti įtakos genetiniai ir aplinkos veiksniai.
Specifinės fobijos, ypač gyvūnų fobijos, dažnai išsivysto vaikystėje. Galbūt jūs turite kačių fobiją tiek laiko, kiek galite prisiminti, bet neprisimenate sukėlusio įvykio iš savo vaikystės.
Taip pat įmanoma išsivystyti fobiją, niekada neturint neigiamos patirties, susijusios su tuo, ko bijote.
Kaip jis diagnozuojamas?
Jei manote, kad galbūt turite kačių fobiją, apsvarstykite galimybę kreiptis į psichikos sveikatos specialistą, kad gautumėte diagnozę. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali jus nukreipti pas tą, kuris turi patirties diagnozuoti fobijas.
Paprastai fobija diagnozuojama, kai nerimas ar baimė daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui arba daro neigiamą poveikį jūsų gyvenimo kokybei.
Jums gali būti diagnozuota ailurofobija, jei:
- kačių vaizdas ar mintis sukelia fizinius ir emocinius nerimo simptomus
- stengiesi išvengti kačių
- praleidžiate daugiau laiko nerimaudamas dėl galimų susitikimų su katėmis, nei norėtumėte
- šiuos simptomus patyrėte šešis mėnesius ar ilgiau
Kaip tai gydoma?
Fobija nebūtinai reiškia, kad jums reikės gydymo. Jei jums gana lengva išvengti kačių, ailurofobija gali neturėti didelės įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui.
Tačiau ne visada įmanoma ar net pageidautina išvengti savo fobijos objekto. Pavyzdžiui, galbūt jūs pradėjote susitikinėti su žmogumi, kuris turi katę. O gal anksčiau mėgavotės katėmis, kol nepatyrėte blogos patirties.
Poveikio terapija
Poveikio terapija laikoma vienu efektyviausių fobijų gydymo būdų. Tokio tipo terapijoje dirbsite su terapeutu, kad lėtai atskleistumėte tai, ko bijote.
Norėdami išspręsti ailurofobijos problemą, galite pradėti žiūrėti į kačių nuotraukas. Galite pereiti prie kačių vaizdo įrašų žiūrėjimo, tada laikyti iškamšą ar žaislinę katę. Galų gale, prieš žengdami paskutinį žingsnį laikydami švelnią katę, galite atsisėsti šalia katės nešiklyje.
Sisteminė desensibilizacija yra specifinė poveikio terapijos rūšis, apimanti atsipalaidavimo metodų mokymąsi, kad būtų lengviau valdyti baimės ir nerimo jausmus per terapijos terapiją.
Galų gale šie pratimai taip pat gali padėti išmokyti susieti kates su atsipalaidavimo reakcija, o ne su stresu.
Kognityvinė elgesio terapija
Jei nesate tikri dėl poveikio terapijos, galite apsvarstyti kognityvinę elgesio terapiją (CBT). CBT sužinosite, kaip nustatyti mintis, sukeliančias nerimą, ir jas pertvarkyti.
KTB dėl ailurofobijos greičiausiai vis tiek bus susijęs su kačių poveikiu, tačiau iki to laiko būsite gerai aprūpinti įveikimo įrankiais.
Vaistas
Nėra jokių vaistų, specialiai sukurtų fobijoms gydyti, tačiau kai kurie gali padėti trumpalaikiam simptomų valdymui. Jie apima:
- Beta adrenoblokatoriai. Beta adrenoblokatoriai padeda esant fiziniams nerimo simptomams, pvz., Padidėjusiam širdies ritmui ir galvos svaigimui. Jie paprastai imami prieš einant į situaciją, kuri sukelia fizinius simptomus.
- Benzodiazepinai. Tai raminamieji vaistai, kurie taip pat padeda sumažinti nerimo simptomus. Nors jie gali būti naudingi, jie taip pat turi didelę priklausomybės riziką. Paprastai gydytojas juos skirs tik retkarčiais ar trumpam.
- D-cikloserinas (DCS). Tai yra vaistas, kuris gali padėti padidinti poveikio terapijos pranašumus. 2017 m. Apžvalgos rezultatai rodo, kad poveikio terapija gali būti veiksmingesnė, kai ji papildoma DCS.
Net neturėdami DCS ar kitų vaistų, žmonėms dažnai sekasi terapija.
Esmė
Gyvūnų fobijos yra vienos iš labiausiai paplitusių fobijų. Jei bijote kačių, kurios sulaiko jus nuo tam tikros veiklos ar daro neigiamą poveikį jūsų gyvenimui, terapija gali padėti.
