Galbūt jūs gimėte plačiomis kojomis, o gal pėdos išsiplėtė senstant. Bet kokiu atveju jums gali kilti sunkumų ieškant tinkamo bato, jei jūsų pėda yra platesnė nei įprasta.
Nors plačiomis pėdomis paprastai nėra ko jaudintis, jas kartais gali sukelti kitos sveikatos problemos. Gydant šias sąlygas ir dėvint tinkamą avalynę, galima kuo labiau sumažinti bet kokias problemas, su kuriomis gali susidurti plačiakojai žmonės.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kas lemia plačias pėdas, ir kaip rasti geriausiai tinkantį batą.
Plačių pėdų priežastys
Kojos yra įvairių formų ir dydžių. Plačių pėdų priežastys yra:
- Genetika. Kai kurie žmonės yra tiesiog gimę plačiau. Jei turite plokščias pėdas, jūs taip pat linkę turėti platesnes kojas.
- Amžius. Senstant kūno raiščiai ir sausgyslės šiek tiek atsilaisvina, o pėda linkusi ilgėti ir platesni.
- Pėdos deformacijos. Jei atsiras tokių deformacijų kaip bunionai, nuospaudos ar plaktuko pirštai, pėda gali tapti platesnė. Bunionai paveikia maždaug trečdalį JAV suaugusiųjų.
- Netinkama avalynė. Dėvint netinkamai tinkamus batus, pėdos gali deformuotis. Kai kurie tyrimai parodė, kad nuo 63 iki 72 procentų žmonių dėvi batus, neatitinkančius kojų pločio ar ilgio.
- Nėštumas. Nėštumo hormonas relaksinas gali sukelti raiščių ir sąnarių atsipalaidavimą aplink kojas. Štai kodėl nėščioms moterims gali išsivystyti vis platesnės ir didesnės pėdos, ypač per antrąjį ir trečiąjį trimestrą.
- Patinimas. Dėl edemos, medicininis terminas, reiškiantis „patinimą“, kojos gali išsiplėsti. Šis patinimas gali būti laikinas ir gali išnykti, kai tik bus išspręsta problema. Tam tikri vaistai, specifinės sveikatos sąlygos, traumos ir skysčių susilaikymas gali sukelti edemą.
Rūpesčiai, susiję su plačiomis pėdomis
Kai kurie žmonės su plačiomis kojomis praneša apie diskomfortą. Tai dažnai lemia netinkamų batų dėvėjimas.
Per ankšta ar siaura avalynė gali sukelti skausmą, pūsles ir tam tikras deformacijas, tokias kaip:
- Bunionai. Bunionas yra kaulo ar audinio padidėjimas aplink sąnarį jūsų didžiojo piršto pagrinde. Kai bunionas užauga, didysis pirštas gali pasukti antrojo piršto link. Tai gali sukelti skausmą ir patinimą.
- Kalius. Per didelis spaudimas odai dėl aptemptų batų gali sukelti tam tikrą nuospaudą, vadinamą kukurūzais.
- Kryžminis pirštas. Jūsų pirštai gali kirsti vienas kitą, kai jie bus per daug įspausti bate.
- Plaktuko pirštas. Plaktukas yra pirštas, kuris pradeda riestis, o ne gulėti plokščias.
Kaip pamatuoti kojas
Daugumoje batų parduotuvių yra prietaisų, skirtų matuoti jūsų pėdos ilgį ir plotį.
Jei norite išmatuoti koją namuose, atlikite šiuos veiksmus:
- Užsimaukite kojines.
- Įklijuokite du balto popieriaus gabalus ant grindų.
- Atsekite koją ant popieriaus.
- Liniuote išmatuokite plačiausios pėdos dalies plotį ant atsekamo popieriaus.
Batų dydžio lentelės, kurias galite rasti parduotuvėse ar internetinėse batų svetainėse, gali padėti nustatyti, kiek plati yra jūsų pėda. Nepamirškite išmatuoti abiejų kojų, nes viena gali būti platesnė už kitą.
Kaip rasti batus, kurie būtų tinkamai pritaikyti plačioms kojoms
Suradę avalynę, kuri tinka jūsų kojai, viskas gali pasikeisti, jei turite plačias pėdas. Patartina dirbti su ekspertu, kuris gali padėti jūsų dydį.
Išmatuokite
Pirmas žingsnis - išmatuokite. Atminkite, kad jūsų pėdos dydis gali pasikeisti, todėl nepasikliaukite ankstesniu matavimu.
Pasimatuokite koją dienos pabaigoje, kai ji bus didžiausia.
Įsitikinkite, kad jūsų pirštai nesijaučia ankšti
Mėgindami batus įsitikinkite, kad jūsų pirštai nesijaučia ankšti. Tarp ilgiausio piršto ir bato galo turi būti apie 3/8 ”arba 1/2” vietos (maždaug piršto pločio).
Būtinai patikrinkite bato piršto dėžės formą ir gylį. Gili, kvadratinė pirštų dėžutė dažnai idealiai tinka platesnėms pėdoms ar pėdų deformacijoms.
Ieškokite batų, kurie siūlo platų pasirinkimą
Greičiausiai norėsite įsigyti „platų“ bato variantą, tačiau kiekvienas prekės ženklas veikia skirtingai, todėl galite pastebėti, kad kai kurie batai yra pakankamai platūs.
Moterys, turinčios plačias kojas, gali dėvėti vyro avalynę, kad būtų geriau pritaikytos.
Jei jūsų kojos yra skirtingo ilgio
Jei jūsų kojos yra skirtingo ilgio, nusipirkite porą batų, kad tilptų į didesnę pėdą.
Taip pat galite įsigyti batų su nuimamu vidpadžiu, kad prireikus galėtumėte pridėti ortozinį prietaisą. Be to, pageidautina batų be pritvirtintų liežuvių, nes jie paprastai tinka geriau.
Svarbiausias patarimas tiems, kurie turi plačias kojas: niekada nepirkite nepatogių batų.
Plačios pėdos atrodo siauros
Dažnai nėra daug ką padaryti, kad pėda atrodytų lieknesnė. Dėvint siaurus, aptemptus batus, problema tik pablogės.
Jei turite plokščias arkas, dėl specialių vidpadžių pėda gali atrodyti plonesnė, tuo pačiu palaikant.
Kai kuriais atvejais svorio netekimas ar patinimų sumažinimas taip pat gali padėti jūsų kojoms atrodyti siauresnėms.
Ar galite chirurginiu būdu sumažinti pėdos plotį?
Kai kurios procedūros gali sumažinti žmogaus pėdos plotį.
Pėdų susiaurėjimo operacija, dažnai vadinama „Pelenės procedūra“, tapo madinga tarp moterų, norinčių įsirengti į smailius, aukštakulnius batus.
Gydytojai gali sutrumpinti kojų pirštus, pašalindami visą piršto sąnarį ir susegdami kaulus atgal. Kojų pirštus taip pat galima pailginti perpjaunant kaulą ir jį ištempiant arba sulydžius implantą. Kai kuriais atvejais pirštus netgi galima pašalinti.
Nors pastaraisiais metais kosmetinės pėdų procedūros išpopuliarėjo, Amerikos pėdų ir kulkšnių chirurgų koledžas kartu su daugeliu gydytojų planines pėdų operacijas vadina „neapgalvota tendencija“. Daugelis ekspertų įspėja, kad dėl šių procedūrų kyla rizika, o pėdos chirurgija turėtų būti atliekama tik labai būtinai.
Buniono pašalinimo operacija taip pat gali padaryti kojas lieknesnes. Ši procedūra apima buniono pašalinimą ir kitus pėdos taisymus.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate bet kokį pėdos skausmą, kuris nepraeina arba tampa silpninantis. Ortopedijos chirurgas ar podiatras gali padėti nustatyti, kas sukelia diskomfortą, ir pasiūlyti sprendimą.
Jei jūsų plačios pėdos yra patinimas, jums gali tekti kreiptis į kitą medicinos specialistą, kuris specializuojasi gydant jūsų būklę. Patinimas gali atsirasti dėl nėštumo, širdies problemų, inkstų problemų, diabeto ar kitų medicininių problemų, kurias reikia gydyti.
Tam tikri vaistai kartu su poilsiu gali padėti sumažinti kūno patinimą. Pasitarkite su savo gydytoju apie galimas galimybes.
Išsinešimas
Kojos yra įvairių formų ir dydžių. Kai kurie žmonės gimsta plačiomis kojomis. Kitiems senstant išsivysto platesnės pėdos. Tam tikri asmenys turi pėdų deformacijų ar kitų sveikatos sutrikimų, kurie kalti dėl jų plačių pėdų.
Gydytojas gali padėti nustatyti, ar jūsų plačios pėdos yra problemiškos. Nors yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų kojos atrodytų lieknesnės, geriausias patarimas gali būti tiesiog jas apkabinti.
