Suprasti depresiją
Visi išgyvena gilaus liūdesio ir sielvarto periodus. Šie jausmai paprastai išnyksta per kelias dienas ar savaites, priklausomai nuo aplinkybių. Tačiau gilus liūdesys, trunkantis daugiau nei dvi savaites ir turintis įtakos jūsų gebėjimui veikti, gali būti depresijos ženklas.
Kai kurie iš dažniausių depresijos simptomų yra:
- gilūs liūdesio jausmai
- tamsios nuotaikos
- nevertingumo ar beviltiškumo jausmas
- apetitas keičiasi
- miego pokyčiai
- energijos trūkumas
- nesugebėjimas susikaupti
- sunku išgyventi įprastą veiklą
- nesidomėjimas dalykais, kurie jums patiko anksčiau
- atsitraukdamas nuo draugų
- užsiėmimas mirtimi ar mintys apie savęs žalojimą
Depresija visus veikia skirtingai, ir jums gali pasireikšti tik keletas šių simptomų. Taip pat galite turėti kitų simptomų, kurie nėra išvardyti čia. Turėkite omenyje, kad taip pat yra normalu, kai kartais pasireiškia kai kurie iš šių simptomų be depresijos.
Bet jei jie pradeda daryti įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, tai gali būti depresijos rezultatas.
Yra daugybė depresijos rūšių. Nors jiems būdingi bendri simptomai, jie taip pat turi keletą pagrindinių skirtumų.
Čia apžvelgiami devyni depresijos tipai ir kaip jie veikia žmones.
1. Didelė depresija
Didžioji depresija taip pat žinoma kaip didžioji depresija, klasikinė depresija ar vienpolinė depresija. Tai gana įprasta - maždaug 16,2 milijono suaugusiųjų JAV patyrė bent vieną didelę depresijos epizodą.
Žmonėms, sergantiems sunkia depresija, simptomai pasireiškia beveik visą dieną, kiekvieną dieną. Kaip ir daugelis psichinės sveikatos sąlygų, tai mažai susijusi su tuo, kas vyksta aplink jus. Galite turėti mylinčią šeimą, daugybę draugų ir svajonių darbą. Galite gyventi tokį gyvenimą, kurio kiti pavydi ir vis dar serga depresija.
Net jei nėra jokios akivaizdžios jūsų depresijos priežasties, tai nereiškia, kad tai nėra tikroviška arba kad jūs galite paprasčiausiai ją išspręsti.
Tai sunki depresijos forma, sukelianti tokius simptomus:
- neviltis, niūrumas ar sielvartas
- sunku miegoti ar per daug miegoti
- energijos trūkumas ir nuovargis
- apetito praradimas ar persivalgymas
- nepaaiškinami skausmai
- prarastas susidomėjimas anksčiau malonia veikla
- susikaupimo stoka, atminties problemos ir nesugebėjimas priimti sprendimų
- nevertingumo ar beviltiškumo jausmas
- nuolatinis nerimas ir nerimas
- mintys apie mirtį, savęs žalojimą ar savižudybę
Šie simptomai gali trukti savaites ar net mėnesius. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti vienas sunkios depresijos epizodas, o kitiems tai pasireiškia visą gyvenimą. Nepaisant to, kiek ilgai simptomai tęsiasi, didelė depresija gali sukelti problemų jūsų santykiuose ir kasdienėje veikloje.
2. Nuolatinė depresija
Nuolatinis depresinis sutrikimas yra depresija, trunkanti dvejus metus ar ilgiau. Tai dar vadinama distimija arba lėtine depresija. Nuolatinė depresija gali jaustis ne tokia intensyvi kaip didelė depresija, tačiau ji vis tiek gali įtempti santykius ir apsunkinti kasdienes užduotis.
Kai kurie nuolatinės depresijos simptomai yra šie:
- gilus liūdesys ar beviltiškumas
- žemas savęs vertinimas ar nepakankamumo jausmas
- nesidomėjimas dalykais, kurie kažkada patiko
- apetitas keičiasi
- miego įpročių pokyčiai ar mažai energijos
- koncentracijos ir atminties problemos
- sunku funkcionuoti mokykloje ar darbe
- nesugebėjimas jausti džiaugsmo net ir laimingomis progomis
- socialinis pasitraukimas
Nors tai ilgalaikė depresijos rūšis, simptomai gali būti ne tokie intensyvūs kelis mėnesius, kol vėl pablogės. Kai kuriems žmonėms taip pat yra sunkios depresijos epizodų prieš nuolatinį depresijos sutrikimą arba jo metu. Tai vadinama dviguba depresija.
Nuolatinė depresija tęsiasi daugelį metų, todėl žmonėms, sergantiems tokio tipo depresija, gali pradėti atrodyti, kad jų simptomai yra tik įprasto gyvenimo požiūrio dalis.
3. Maniakinė depresija arba bipolinis sutrikimas
Maniakinė depresija susideda iš manijos ar hipomanijos laikotarpių, kai jautiesi labai laimingas, pakaitomis su depresijos epizodais. Maniakinė depresija yra pasenęs bipolinio sutrikimo pavadinimas.
Norėdami diagnozuoti I bipolinį sutrikimą, turite patirti manijos epizodą, kuris trunka septynias dienas arba mažiau, jei reikia hospitalizuoti. Prieš manijos epizodą arba po jo galite patirti depresijos epizodą.
Depresijos epizodai turi tuos pačius simptomus kaip ir didelė depresija, įskaitant:
- liūdesio ar tuštumos jausmas
- energijos trūkumas
- nuovargis
- miego problemos
- sunku susikaupti
- sumažėjęs aktyvumas
- prarastas susidomėjimas anksčiau malonia veikla
- savižudiškos mintys
Manijos fazės požymiai yra šie:
- aukšta energija
- sumažėjęs miegas
- dirglumas
- lenktyninės mintys ir kalba
- grandiozinis mąstymas
- padidėjęs savęs vertinimas ir pasitikėjimas savimi
- neįprastas, rizikingas ir save sunaikinantis elgesys
- jaustis pakylėtas, „aukštas“ ar euforiškas
Sunkiais atvejais epizodai gali būti haliucinacijos ir kliedesiai. Hipomanija yra ne tokia sunki manijos forma. Taip pat galite turėti mišrių epizodų, kai turite ir manijos, ir depresijos simptomų.
Yra keli bipolinio sutrikimo tipai. Skaitykite daugiau apie juos ir kaip jie diagnozuojami.
4. Depresinė psichozė
Kai kurie žmonės, sergantys sunkia depresija, taip pat išgyvena praradę ryšį su realybe. Tai vadinama psichoze, kuri gali apimti haliucinacijas ir kliedesius. Abu šie išgyvenimai yra kliniškai žinomi kaip dideli depresiniai sutrikimai, turintys psichozės požymių. Tačiau kai kurie paslaugų teikėjai šį reiškinį vis dar vadina depresine psichoze ar psichozine depresija.
Haliucinacijos yra tada, kai matai, girdi, užuodi, ragauji ar jauti dalykus, kurių iš tikrųjų nėra. To pavyzdys galėtų būti balsų girdėjimas ar nedalyvaujančių žmonių matymas. Kliedesys yra glaudžiai laikomas įsitikinimas, kuris yra klaidingas arba neturi prasmės. Bet psichozę patiriančiam žmogui visi šie dalykai yra tikri ir teisingi.
Depresija su psichoze gali sukelti ir fizinius simptomus, įskaitant problemas ramiai sėdint ar sulėtėjusius fizinius judesius.
5. Perinatalinė depresija
Perinatalinė depresija, kuri kliniškai vadinama didele depresine liga, pasireiškiančia peripartumu, pasireiškia nėštumo metu arba per keturias savaites po gimdymo. Tai dažnai vadinama pogimdyvine depresija. Bet ši sąvoka taikoma depresijai tik po gimdymo. Perinatalinė depresija gali atsirasti, kai esate nėščia.
Hormoniniai pokyčiai, vykstantys nėštumo ir gimdymo metu, gali sukelti smegenyse pokyčius, kurie lemia nuotaikos pokyčius. Nepadeda ir miego trūkumas bei fizinis diskomfortas, kuris dažnai lydi nėštumą ir naujagimį.
Perinatalinės depresijos simptomai gali būti tokie pat sunkūs, kaip ir didelės depresijos, ir apima:
- liūdesys
- nerimas
- pyktis ar įtūžis
- išsekimas
- ypatingas nerimas dėl kūdikio sveikatos ir saugumo
- sunku rūpintis savimi ar nauju kūdikiu
- mintys apie savęs žalojimą ar žalą kūdikiui
Moterims, kurioms trūksta palaikymo arba anksčiau buvo depresija, yra didesnė rizika susirgti perinataline depresija, tačiau tai gali atsitikti bet kam.
6. Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas
Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas (PMDD) yra sunki priešmenstruacinio sindromo (PMS) forma. Nors PMS simptomai gali būti tiek fiziniai, tiek psichologiniai, PMDD simptomai dažniausiai būna psichologiniai.
Šie psichologiniai simptomai yra sunkesni nei susiję su PMS. Pavyzdžiui, kai kurios moterys gali jaustis emocingesnės tomis dienomis, kurios yra prieš jų laikotarpį. Bet kažkas, turintis PMDD, gali patirti depresijos ir liūdesio lygį, kuris trukdo kasdieninėms funkcijoms.
Kiti galimi PMDD simptomai yra šie:
- mėšlungis, pilvo pūtimas ir krūtų jautrumas
- galvos skausmas
- sąnarių ir raumenų skausmas
- liūdesys ir neviltis
- dirglumas ir pyktis
- ekstremalios nuotaikos svyravimai
- maisto troškimas ar besaikis valgymas
- panikos priepuoliai ar nerimas
- energijos trūkumas
- sunkumų sutelkiant dėmesį
- miego problemos
Manoma, kad panašiai kaip perinatalinė depresija, PMDD yra susijusi su hormoniniais pokyčiais. Jos simptomai dažnai prasideda iškart po ovuliacijos ir pradeda palengvėti, kai tik pasitaiko mėnesinės.
Kai kurios moterys atmeta PMDD kaip tik blogą PMS atvejį, tačiau PMDD gali tapti labai sunki ir apimti minčių apie savižudybę.
7. Sezoninė depresija
Sezoninė depresija, dar vadinama sezoniniu afektiniu sutrikimu ir kliniškai žinoma kaip pagrindinė depresija su sezoniniu modeliu, yra depresija, susijusi su tam tikrais metų laikais. Daugumai žmonių tai būna žiemos mėnesiais.
Simptomai dažnai prasideda rudenį, nes dienos pradeda trumpėti ir tęsiasi visą žiemą. Jie įtraukia:
- socialinis pasitraukimas
- padidėjęs miego poreikis
- svorio priaugimas
- kasdienis liūdesio, beviltiškumo ar nevertumo jausmas
Sezoninė depresija gali paūmėti sezono eigoje ir sukelti minčių apie savižudybę. Pavasariui pasisukus, simptomai linkę gerėti. Tai gali būti susiję su jūsų kūno ritmo pokyčiais, reaguojant į natūralios šviesos padidėjimą.
8. Situacinė depresija
Situacinė depresija, kliniškai žinoma kaip prisitaikymo sutrikimas su prislėgta nuotaika, daugeliu atžvilgių atrodo didelė depresija.
Bet tai lemia konkretūs įvykiai ar situacijos, pavyzdžiui:
- artimo žmogaus mirtis
- sunki liga ar kitas gyvybei pavojingas įvykis
- išgyvena skyrybų ar vaiko globos klausimus
- būti emociškai ar fiziškai įžeidžiančiuose santykiuose
- būti bedarbiu ar patirti rimtų finansinių sunkumų
- susidūręs su didelėmis teisinėmis bėdomis
Žinoma, normalu per tokius renginius jausti liūdesį ir nerimą - net šiek tiek atsitraukti nuo kitų. Tačiau situacinė depresija įvyksta tada, kai šie jausmai pradeda jaustis neproporcingi sukeliančiam įvykiui ir trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui.
Situacinės depresijos simptomai paprastai pasireiškia per tris mėnesius nuo pradinio įvykio ir gali apimti:
- dažnas verksmas
- liūdesys ir beviltiškumas
- nerimas
- apetitas keičiasi
- sunku miegoti
- skausmai
- energijos trūkumas ir nuovargis
- nesugebėjimas susikaupti
- socialinis pasitraukimas
9. Netipinė depresija
Netipinė depresija reiškia depresiją, kuri laikinai praeina reaguojant į teigiamus įvykius. Gydytojas gali tai vadinti dideliu depresijos sutrikimu, turinčiu netipinių požymių.
Nepaisant pavadinimo, netipinė depresija nėra neįprasta ar reta. Tai taip pat nereiškia, kad jis yra daugiau ar mažiau rimtas nei kitų rūšių depresija.
Netipinė depresija gali būti ypač sudėtinga, nes ne visada gali „atrodyti“ prislėgta kitiems (ar sau). Bet tai gali atsitikti ir sunkios depresijos epizodo metu. Tai gali pasireikšti ir esant nuolatinei depresijai.
Kiti netipinės depresijos simptomai gali būti:
- padidėjęs apetitas ir svorio padidėjimas
- netvarkingas valgymas
- prastas kūno vaizdas
- miega daug daugiau nei paprastai
- nemiga
- rankų ar kojų sunkumas, trunkantis valandą ar ilgiau per dieną
- atmetimo jausmas ir jautrumas kritikai
- asorti skausmai
Kaip sužinoti, kokį tipą turiu?
Jei manote, kad galite sirgti bet kokio tipo depresija, svarbu kreiptis į gydytoją. Visi šiame straipsnyje aptarti depresijos tipai yra gydomi, nors gali prireikti šiek tiek laiko, kol rasite sau tinkamą gydymą.
Jei anksčiau sirgote depresija ir manote, kad tai gali pasikartoti, nedelsdami kreipkitės į savo psichiatrą ar kitą psichinės sveikatos specialistą.
Jei dar niekada nesirgote depresija, pradėkite nuo savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo. Kai kurie depresijos simptomai gali būti susiję su pagrindine fizine būkle, kurią reikėtų pašalinti.
Stenkitės suteikti gydytojui kuo daugiau informacijos apie jūsų simptomus. Jei įmanoma, paminėkite:
- kai pirmą kartą juos pastebėjai
- kaip jie paveikė jūsų kasdienį gyvenimą
- bet kokios kitos jūsų psichinės sveikatos būklės
- bet kokia informacija apie jūsų šeimos psichikos ligas
- visų receptinių ir be recepto vartojamų vaistų, įskaitant papildus ir vaistažoles
Tai gali jaustis nepatogiai, bet pabandykite viską pasakyti savo gydytojui. Tai padės jiems nustatyti tikslesnę diagnozę ir nukreipti jus į tinkamą psichinės sveikatos specialisto tipą.
Nerimaujate dėl psichinės sveikatos paslaugų kainos? Čia yra penki būdai, kaip prieiti prie kiekvieno biudžeto terapijos.
Savižudybių prevencija
Jei manote, kad kam nors gresia savęs žalojimas ar kito asmens sužalojimas:
- Skambinkite 911 arba vietiniu pagalbos numeriu.
- Būkite su žmogumi, kol ateis pagalba.
- Pašalinkite visus ginklus, peilius, vaistus ar kitus dalykus, kurie gali pakenkti.
- Klausyk, bet neteisk, nesiginčyk, negrąsyk ir nešauk.
Jei jūs ar kažkas pažįstamas ketina nusižudyti, gaukite pagalbos iš krizės ar savižudybių prevencijos pagalbos telefono. Išbandykite „National Suicide Prevention Lifeline“ numerį 800-273-8255.
