Celiulitas yra duobėta, į apelsino žievelę panaši oda, kurią dažniausiai pastebite aplink klubus ir šlaunis. Bet jo galima rasti ir kitose srityse, įskaitant skrandį. Celiulitas neapsiriboja tam tikrais kūno tipais. Tiesą sakant, tai gali užklupti visų formų, dydžių ir svorio žmones.
Nors savaime celiulitas nekelia jokio pavojaus sveikatai, daugelis žmonių norėtų jo atsikratyti arba bent jau padaryti jį mažiau pastebimą. Bet bandymas tai padaryti gali būti labai varginantis, o gydymo galimybės gali būti klaidinančios.
Šiame straipsnyje bus nagrinėjamos kovos su celiulitu ant pilvo galimybės ir jos priežastys.
Kas sukelia celiulitą ant jūsų skrandžio?
Celiulito išskirtinę nelygią odos tekstūrą lemia riebalinis audinys giliai odoje, kuris spaudžia jungiamąjį audinį.
Celiulitas gali atsirasti bet kurioje jūsų kūno vietoje, įskaitant skrandį. Tai dažniausiai pasitaiko vietovėse, kuriose yra daugiau riebalinio audinio.
Nors celiulitas gali paveikti tiek vyrus, tiek moteris, jis daug dažniau būdingas moterims. Iš tikrųjų tyrimai parodė, kad tam tikru laipsniu tai gali paveikti iki 90 procentų moterų.
Kitas veiksnys yra amžius. Senstant jūsų oda plonėja, celiulitas tampa labiau pastebimas. Tačiau dauguma žmonių celiulitą pradeda pastebėti sulaukę 30-ies.
Šeimos istorija taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Jei jūsų tėvai sirgo celiulitu, jūs taip pat turite didesnę tikimybę, kad jį pastebėsite jaunesniame amžiuje.
Kitos celiulito priežastys ant skrandžio yra:
- Nėštumas. Kai kurioms moterims nėštumo metu ir po jo išsivysto skrandžio celiulitas dėl padidėjusio svorio per trumpą laiką ir dėl didelio estrogeno kiekio.
- Jūsų dieta. Dieta, kurioje trūksta antioksidantų turinčio augalinio maisto ir vandens, gali sukelti odos netekimą kolageno ir dehidrataciją. Abu veiksniai laikui bėgant gali padaryti celiulitą labiau pastebimą.
- Uždegimas. Manoma, kad uždegimas gali turėti įtakos jungiamajam audiniui, o tai savo ruožtu gali sukelti celiulitą.
- Svorio svyravimai. Dėl didelio svorio netekimo ir svorio padidėjimo oda gali patempti, o tai gali sukelti didesnių riebalų ląstelių kaupimąsi.
Ar gali padėti mankšta?
Kadangi celiulitas susideda iš riebalų, geriausias būdas kovoti su jais yra prarasti riebalų ląsteles. Vienas iš efektyviausių būdų tai padaryti yra mankšta.
Taškinės procedūros, tokios kaip traškėjimas, neatsikratys celiulito ant pilvo. Pasak Amerikos mankštos tarybos, efektyviausias būdas kovoti su celiulitu yra kiekvieną dieną atlikti riebalų deginimo širdies ir kraujagyslių pratimus kartu su dviem ar trimis jėgos treniruočių rutinomis per savaitę.
Apsvarstykite įvairius kardio pratimus ir pabandykite padidinti savo kardio treniruočių intensyvumą, kai sustiprėsite. Šie pratimai gali padėti deginti kūno riebalus ir laikui bėgant sumažinti celiulito atsiradimą ant skrandžio:
- greitas ėjimas, bėgimas ar bėgimas lauke arba ant bėgimo takelio
- dirbant elipsine mašina
- važiavimas dviračiu (stacionarus ar lauke)
- plaukimas
- Irklavimas
- šokiai
Tam tikri pilvo jėgos lavinimo pratimai taip pat gali padidinti raumenis ir sumažinti riebalų kiekį, tačiau tik tada, kai jie derinami su sveika mityba ir širdies ir kraujagyslių rutina. Paklauskite savo trenerio apie šiuos judesius:
- traškučiai ant grindų ar su stabilumo kamuoliu
- negyvi klaidų pakėlimai
- gaisrinių hidrantų kojų keltuvai
- lentos
- šoninės lentos
- dviračio traškesys
Svarbiausia pradėti nuo savo fizinio pasirengimo lygio ir laikui bėgant stiprinti treniruočių intensyvumą. Atminkite, kad celiulito gali turėti net sportininkai. Tikslas yra sumažinti kūno riebalų kiekį ir sumažinti celiulito atsiradimą. Bet mankšta celiulito neatsikratys visam laikui.
Pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, ar šios treniruotės jums tinka, ypač jei neseniai susilaukėte kūdikio ar gydotės dėl kokių nors sveikatos sutrikimų.
Ar yra kitų celiulito gydymo būdų?
Nepaisant kai kurių produktų rinkodaros ir reklamos teiginių, tyrimai parodė, kad nė vienas gydymo metodas negali visiškai atsikratyti celiulito, kad ir kur jis būtų.
Nors yra būdų sumažinti įdubusią, netolygią odos struktūrą, greičiausiai turėsite pakartoti bet kokį gydymą, kad išlaikytumėte rezultatus per ilgą laiką.
Atidžiau pažvelkime į dažniausiai pasitaikančius gydymo būdus, kaip sumažinti celiulito atsiradimą ant skrandžio.
Akustinių bangų terapija
Remiantis nedideliu 2017 m. Tyrimu, akustinių bangų terapija (AWT) yra viena iš terapijų, rodančių daugiausiai vilčių mažinant celiulito išvaizdą. Šio tyrimo metu dalyviai taip pat prarado colius aplink klubus, o terapija buvo laikoma saugia naudoti, be žinomo šalutinio poveikio.
AWT susideda iš „šoko bangų“ serijos, padedančios suardyti celiulitą sudarančius audinius. Savo ruožtu didelės energijos bangos taip pat gali padidinti kolageną ir elastingumą.
Gydymas lazeriu
Gydymas lazeriu, vartojamas esant įvairioms odos ligoms, taip pat gali padėti sumažinti celiulito išvaizdą. Jis veikia gerindamas kraujotaką paveiktoje srityje. Tai gali padėti sugriežtinti jūsų odą, kad ji atrodytų mažiau blankiai.
Celiulito gydymas lazeriu gali padėti sumažinti riebalinio audinio kiekį gydomoje vietoje ir laikui bėgant sutirštinti odą.
Masažas
Profesionalus masažas ne tik padeda palengvinti įtemptus raumenis, bet ir pagerinti limfos nutekėjimą ir viso kūno kraujotaką.
Pašalindamas toksinus ir padidindamas kraujotaką, masažas gali padėti laikinai pagerinti odos išvaizdą ir padaryti celiulitą mažiau pastebimą.
Neigiama yra tai, kad skrandžio sritis paprastai nėra įtraukiama į masažą dėl jo jautrumo. Vis tiek galite įgyti tų pačių masažo privalumų, naudodami putplasčio volelį namuose ant skrandžio srities.
Vakuuminis audinių išlaisvinimas
Atlikdamas šią procedūrą, dermatologas naudoja prietaisą su mažais ašmenimis, kad išpjautų celiulito juostas, kad jas išlaisvintų. Tai leidžia audiniui judėti aukštyn, o tai gali padėti sumažinti įdubusios odos išvaizdą.
Remiantis nedideliu 2015 m. Tyrimu, vakuuminis audinių išsiskyrimas gali padėti sumažinti celiulitą iki metų. Tačiau norint atlikti ilgalaikę šio gydymo sėkmę reikia atlikti daugiau tyrimų.
Subcision
Vadinama „Cellfina“, ši procedūra apima adatas, kurios įkišamos po oda, kad suskaidytų tvirtas juostas, sukeliančias celiulitą.
Nors ši procedūra gali sumažinti celiulitą iki 3 metų, FDA išaiškino jo naudojimą tik šlaunims ir sėdmenims.
Kūno įvyniojimai
Eteriniais aliejais ir kremais užpilti šildomi kūno įvyniojimai dažnai naudojami SPA centruose, kad padėtų išlyginti ir sutraukti riebalų ląsteles.
Nors jūs galite numesti šiek tiek svorio su kūno įvyniojimu, greičiausiai numesite tik vandens svorį, o ne riebalus. Bet koks jūsų celiulito pagerėjimo poveikis gali trukti tik kelias dienas.
Kaip išvengti celiulito ant pilvo
Nors celiulito išvengti sunku, gali būti būdų jį apriboti. Apsvarstykite šiuos veiksmus:
- Likite gerai hidratuotas. Stenkitės išgerti mažiausiai 8 puodelius vandens per dieną, kad būtų lengviau iš organizmo pašalinti toksinus.
- Valgykite daug vaisių ir daržovių. Produkte esantis vanduo taip pat gali padėti hidratuoti.
- Mažinkite perdirbtus ir daug cukraus turinčius maisto produktus. Šie maisto produktai gali sukelti toksinų kaupimąsi jūsų kūne.
- Lieknėti arba išlaikyti sveiką svorį. Jei turite mažiau svorio, riebalų ląstelės gali susitraukti ir celiulitas tampa mažiau pastebimas.
Esmė
Nors jūs negalite atsikratyti celiulito, yra gydymo būdų, kurie gali padaryti celiulitą bent jau laikinai mažiau pastebimą. Taip pat gali būti naudinga reguliariai sportuoti, gerai hidratuoti, išlaikyti sveiką svorį ir sveikai maitintis.
Jei norite sumažinti celiulito kiekį, pasitarkite su savo gydytoju apie saugiausius ir efektyviausius būdus tai padaryti.
.jpg)
