Migrena gali sukelti silpninantį skausmą kartu su daugybe kitų nemalonių simptomų, įskaitant pykinimą, vėmimą, regos pokyčius ir jautrumą šviesai ir garsui.
Kartais migrenos gydymas vaistais papildo nemalonų šalutinį poveikį, todėl kai kurie žmonės kreipiasi pagalbos į natūralias priemones.
Ciberžolė - gilus auksinis prieskonis, kurį mėgsta tiek kulinarijos, tiek sveikatingumo bendruomenės - yra tiriama kaip papildoma terapija migrenai gydyti. Aktyvus ciberžolės komponentas yra kurkuminas. Tai nėra susijusi su prieskonių kmynais.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šį prieskonį ir ar jis gali palengvinti migrenos simptomus.
Ką dabartiniai tyrimai sako apie ciberžolę nuo migrenos?
Nors pastaraisiais metais tirta galima ciberžolės papildų nauda sveikatai, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti, ar ciberžolė gali užkirsti kelią migrenai ar ją gydyti.
Vis dėlto kai kurie tyrimai su gyvūnais ir keli maži tyrimai su žmonėmis rodo tam tikrą pažadą. Daugumoje tyrimų buvo išbandytas kurkumino - aktyvaus ciberžolės komponento - poveikis, nes jis daug stipresnis už miltelių pavidalo prieskonį.
- 2019 m. Tyrime buvo stebima 100 žmonių, kurie reguliariai sirgo migrena, norėdami sužinoti, ar kurkumino ir kofermento Q10 papildų derinys turės įtakos jų patiriamam migrenos priepuoliui. Tyrime taip pat buvo nagrinėjama, koks stiprus jų galvos skausmas ir kiek laiko jis trunka, jei jie vartojo šiuos papildus. Tie, kurie vartojo abu papildus, pranešė apie galvos skausmo dienų, sunkumo ir trukmės sumažėjimą.
- Panašiai ir 2018 m. Tyrėjai nustatė, kad žmonėms, vartojusiems omega-3 riebalų rūgščių ir kurkumino derinį, per 2 mėnesius pasireiškė mažiau ir mažiau sunkių migrenos priepuolių nei paprastai.
- 2017 m. Atliktuose tyrimuose padaryta išvada, kad ciberžolės naudą galima sieti su antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Migrenos tyrėjai mano, kad uždegimas yra viena iš pagrindinių migrenos priežasčių.
Kuo naudinga ciberžolė?
Daugybė ciberžolės naudos tyrimų yra nukreipta į priešuždegimines ir antioksidacines savybes. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų apie vaidmenį, kurį ciberžolė galėtų atlikti mažindama migrenos priepuolius, štai ką pasakoja tyrimai apie jo naudą kitose srityse:
- Naujausi tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis rodo, kad kurkuminas gali padėti kovoti su atsparumu insulinui ir sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, ypač pacientams, sergantiems prediabetu.
- Nedidelis 2012 m. Tyrimas parodė, kad kurkuminas gali padėti sumažinti pacientų širdies smūgių skaičių po šuntavimo operacijos.
- 2013 m. Atlikta tyrimų apžvalga rodo, kad kurkuminas gali padėti nuo kelių artrozės skausmo.
Didelis, gerai kontroliuojamas 2018 m. Tyrimas suabejojo mintimi, kad ciberžolė yra priešuždegiminė. Šio tyrimo metu mokslininkai išmatavo uždegimą 600 pacientų, kuriems buvo atlikta operacija 10 skirtingų universitetinių ligoninių. Tyrėjai nenustatė jokio uždegimo skirtumo tarp tų, kurie vartojo kurkuminą kaip dalį gydymo.
Nacionalinių sveikatos institutų teigimu, teiginiai apie ciberžolės priešuždegimines savybes nėra gerai paremti moksliniais tyrimais.
Taigi, koks yra ciberžolės vartojimas nuo migrenos?
Yra keletas įrodymų, kurie rodo, kad kurkumino papildai galėtų sumažinti:
- jūsų turimų migrenos priepuolių skaičius
- kiek jie trunka
- kiek skausmo patiriate
Kad sveikatos specialistai galėtų užtikrintai rekomenduoti ciberžolę nuo migrenos, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Svarbu žinoti, kad kurkumino papilduose yra daug didesnė naudingų polifenolių koncentracija nei suma, kurią gautumėte valgydami karį - net jei karį valgytumėte kiekvieną dieną.
Kurkuminas, vartojamas didesnėmis dozėmis, gali sukelti keletą nemalonių šalutinių poveikių, tokių kaip pykinimas, viduriavimas ir sutvirtinkite save - galvos skausmas.
Nevartokite kurkumino, kol esate nėščia ar slaugote, nes gydytojai nežino, kaip tai paveiks jūsų kūną ir vaisių.
Kokios kitos natūralios priemonės gali padėti migrenai?
Jei patiriate retkarčiais ar lėtinius migrenos priepuolius ir norite palengvinti naudodami natūralius produktus, šios galimybės rodo tam tikrą pažadą:
- Magnis. Remiantis 2018 m. Atitinkamų tyrimų apžvalga, mokslininkai rekomendavo 600 miligramų (mg) magnio dicitrato, kad padėtų išvengti migrenos.
- Feverfew. 2011 m. Apžvalgoje pažymėta, kad karštligė paveikė keletą būdų, kurie, kaip žinoma, yra susiję su migrena.
- Levandų aliejus. 2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad sunkius migrenos priepuolius patyrę žmonės šiek tiek palengvėjo įkvėpdami levandų eterinio aliejaus per 15 minučių.
- Imbieras. Bent vienas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad imbieras sumažino migrenos skausmą.
- Pipirmėčių aliejus. Tyrėjai nustatė, kad pipirmėčių eterinio aliejaus lašas per 30 minučių labai sumažino migrenos skausmą.
Kai kurie žmonės taip pat gauna palengvėjimą:
- joga
- Reguliari mankšta
- akupresūra
- atsipalaidavimo technikos
- biofeedback
O vaistus?
Kai kuriems žmonėms natūralios priemonės neveikia migrenos skausmo. Galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie gelbėjimą ar prevenciją tokie vaistai kaip šie:
- gelbėjimo vaistai
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) (priešuždegiminiai vaistai)
- ergotaminai (vazokonstriktoriai)
- triptanai (serotonino stiprintuvai)
- gepantai (su kalcitonino genais susiję peptidų blokatoriai)
- ditanai (labai specifiniai serotonino stiprintuvai)
- profilaktiniai vaistai
- beta adrenoblokatoriai
- vaistai nuo senatvės
- antidepresantai
- Botoksas
- CGRP gydymas
Visi šie vaistai gali turėti šalutinį poveikį, ypač kai jie sąveikauja su kitais jūsų vartojamais vaistais.
Pasakykite savo gydytojui apie visus šiuo metu vartojamus vaistus. Be to, būtinai paklauskite savo gydytojo, ar saugu vartoti vaistus nuo migrenos, jei esate nėščia ar slaugote.
Esmė
Yra nedaug įrodymų, kad kurkuminas, koncentruotas ciberžolės papildas, gali padėti sumažinti migrenos priepuolių dažnį ir sunkumą. Norint tiksliai pasakyti, kad ciberžolė yra veiksmingas gydymas, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Gali būti, kad migreną palengvinsite vartodami magnio papildą arba naudodami levandų ir pipirmėčių eterinius aliejus, imbierą ar karščiavimą. Jei natūralios priemonės nėra pakankamai stiprios, receptiniai vaistai dažnai būna veiksmingi.
Nesvarbu, ar pasirinksite natūralias priemones, ar vaistus, svarbu pasitarti su gydytoju apie šalutinį poveikį ir vaistų sąveiką. Migrenos skausmo malšinimas gali būti bandymų ir klaidų procesas, kol nerasite jums tinkamų metodų ir priemonių.
